辟谷可以带给我们一个更好的自己吗 - 简书
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辟谷可以带给我们一个更好的自己吗
龚滩古镇@重庆
本文是吕小花的第五篇输出，共计文字3947字，建议阅读时间5分钟。【铺垫】2015年4月，去河南，郑州参加了11天的内观。在第10天上午禁言结束后，同寝的阿姨说，小美女，你现在的气色比第一天的时候好太多了。果然，不是骗人的，皮肤有光泽。从那时候起，我就知道了冥想打坐的好处；知道了过午不食，胃并不会罢工，反而是给了它很好的休息机会；知道了静心、不说话，其实是在积蓄能量——养精。因为我非常明显的一个感受就是，当第10天开始哇哇说话后（因为你知道憋了十天不说话，每天和大家朝夕相处后，脑袋里了会有多少的疑问），到了下午整个人就觉得累累的。[如果大家对“内观”有兴趣，下次我会专门有一篇输出来分享“我的十天内观感受”的。]说内观的例子，一是表示我是一个很有好奇心的人，愿意尝试，二我对这块也不算陌生了，更何况当时身边的几个顾问也有过辟谷的经验及亲身分享后，我就义不容辞地充当了一回自己的小白鼠。【机缘】8月下旬看到Sherry在朋友圈分享了一条动态，说“今天开启二周辟谷，朋友们仍然可以约我一起喝‘白开水’”。当时就在心里嘀咕，好有魄力啊，也就忘记这茬了。直到第一周的周中因为公事与她电话，闲聊中想起她正在辟谷中，就关心她的身体细问了一些关于辟谷的知识及她的感受，越听她说，越有意思，渐渐对辟谷就有了兴趣，她提到了“提高免疫系统”，“减轻身体负担”等等，而瘦身其实是附属品，随之而来的。但她这样说也没有完全触动我去尝试，但不可否认的确种下了一颗小种子。真正萌生这个想法直到行动的是缘于一位身心灵的老师在朋友圈分享的“古法套餐辟谷”信息，我看完文章后，马上微信老师，进一步了解了辟谷的过程、它的神奇之处、注意的事项等等，老师的说法比较禅意：辟谷是修心的，心静了，身体自然也就修复好了。其实也不是完全被老师的话说动了，而是了解到这个“古法套餐辟谷”不是单纯地只喝清水，而是有补气补血的食材每天摄入后，我才心安定了点，那无论最终效果如何，至少难度不会很大，也不会伤害自己。心意已决，马上问朋友左一有没有兴趣一起参加。在跟她大致解释了辟谷后，谁知她比我手脚还快，买套餐进群。就是这么一个心理和决策的过程。在某些时刻，我算是一个冲动派+行动派。【过程】“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。准备期：本次辟谷是7天，从9.6-9.12，老师提前两天进群进行辟谷前的注意事项讲解及帮助大家依照各自的出生年月日算出各自的先天体质是什么，即金木水火土。先天体质，天为阳地为阴，万物皆负阴抱阳，人一出生与自然宇宙，继承自然规律与祖辈基因孕育而成，带着因果来，此生当精进修行。五行即对应身体的五脏，金-肺，木-肝，土-脾，火-心，水-肾，每个人的先天体质对应了身体的不同脏器，这个脏器相对来说就会比较弱点，问题比较多点，而且会在身体的外部呈现出来，例如木型体质的人对应肝脏，主要会发生的问题：筋脉，肝血，眼睛不适，胆经，情绪主怒。 应该调理：养血保肝，少生气，不熬夜，多食青等。所以需要更多的注意力在这块。无论是饮食调理还是手法上经络地疏通等。最重要的一点:提前一天尝试与身体对话：告诉它，你要开始辟谷了，让我们一起好好配合和合作，愉快地度过这七天。辟谷中：开始后，为了对抗我的烂记忆，我专门开辟了一个笔记本，来记录我每天的摄入量及身体的表现，例如舌苔的变化，身体的反应，是否有头晕？肠胃是否有不舒服?大便如何等?每天非常认真地拍照片，记录身体的细微变化。留存，也许今后有用处呢。说实话，身体真的很配合，每天的精气神都很好，如果不跟大家讲我七天没有进食，估计都没有人知道。面色没有看上去黄黄的，声音也很清脆，身体没有感觉乏力和没劲，也没有胃胀气，肠胃看来运转休息的不错。基本不影响正常的工作和生活。就是在第二天和第三天的下午，头感觉有点晕晕的。惊喜的是，同事说我的下巴瘦了点，脸看上去小了点，嘻嘻~唯一需要抵抗的是嘴馋，这个嘴馋当然一部分是空空的肚子在叫嚷，更大部分是脑子里的意念，就是想吃东西了，想吃点有味道的、有滋味的好吃的，尤其是在闻到别人香喷喷的美食时，真是一万头草泥马在脑海里奔腾啊。就像我们吃饱喝足后，总是嘴馋的想再吃点甜品或零食等，其实并不饿。所以只有狂喝水，狂咽口水，跟自己说话才行。这七天最大的惊喜还有一个：突然发现自己多了很多时间，原来就算每个人都是24小时，但是不同地利用方式，输出结果是完全不一样的。首先不需要思考早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么，吃什么水果、零食，当然也不需要花时间吃东西了。这样一算可不就是节约了好几个小时嘛！早上可以把准备早饭和吃早饭的时间来做自己喜欢的事情，例如看看视频或者看看书。中午同事去吃饭的时候，我可以出去散散步，听听音频，晒个小太阳，然后午睡片刻。晚上回家后可以马上做自己的事情。这种感觉真的很棒。辟谷后顺利完成了7天的辟谷后，复食原来才是重中之重。老师说，如果复食没有做好，那还不如不要辟谷。复食的原则就是：流食为主，最好小米粥，最温良，让肠胃慢慢的适应食物，不要操之过急；头三天不要食荤和生冷的水果，等到自己觉得胃可以了，才慢慢加量。肠胃已经休息了7天，如果一下子让其满负荷地工作，可想而知它的承受力会多么不堪，不罢工才怪呢。【感受】说实话，7天辟谷+7天复食结束后，我并没有感受到身体有多大的脱胎换骨的变化。到是有以下几个心得可以跟大家分享：1. 我感受到了身体神奇的自我修复能力，饿个几天除非不喝水，身体真的不会怎么样。管住嘴，真的可以防止摄入很多的垃圾食物进肚子，从而减轻身体脏器处理的负担；2. 与自己的身体连结和对话。当你觉察到身体里有不舒服的时候，去观察它、体会那种感受。例如，在复食期间，有谷友问老师，什么时候可以进荤？老师就回复，问你自己的身体，她们是否可以接受？在辟谷期间，一切的情绪起伏（喜怒哀乐），都会被放大到10倍、甚至100倍，如果你生气了、发怒了，那它对你的伤害就是平常的十倍、一百倍。所以尽量心平气和的，当觉察到情绪有起伏的时候，观察它，为什么情绪会这样变化，千万不要任其发展，像一匹脱缰的野马，就发出去。很多时候，我们回想一想，发出去的瞬间其实就后悔了，不发出去好像心里又不舒服，是不是这样？李笑来说，能否很好地控制自己的情绪就是一个很好的元认知能力的提升标志。这七天我的情绪非常的稳定，可能是跟我对自己的心理暗示有关，不要发脾气，要心平气和的，否则伤害的是自己。体验过了之后就知道，不要乱发脾气真的可以感受到inner peace。为毛我们要被外界的环境变化和不相干的人，影响自己、伤害自己呢；3. 不吃饭原来可以多出那么多时间（坏笑脸）。比别人多出的时间可以自我支配的快感，无法言喻。可以更多的与自己独处；可以更多地做自己喜欢的事情；可以。。。【番外篇】十月份听了樊登对《谷物大脑》这本书的解读，它里面的内容完全颠覆了我们平常对于谷物、肉类、高蛋白、高脂肪食物的认知，而且还是有科学理论依据的。书里说，多食谷物完全就是一个天大的骗局，就像市面上宣扬多吃维生素片对人的健康积极影响一样。世界上有一部分人士是乳糜泻患者（最严重的麸质反应类型），他们的免疫系统不仅仅会开始攻击麸质，还会开始攻击自身的肠道壁细胞。正因为如此，乳糜泻是一种自身免疫病。这种免疫反应会导致肠道绒毛的萎缩，长此以往，患者会出现严重的营养不良并产生许多消化道症状以及各种全身性症状。前天还继续蝉联ATP网球第一的小德，可昨天因为巴黎大师杯赛半决赛选手拉奥尼奇伤退，英国的穆雷不战而胜，终于逆袭成为世界第一了（如果我前天发布文章的话，就不要用那么多笔墨来解释了）。来自塞尔维亚的小德（德约科维奇）就患有乳糜泻，他得知自己患有此病后，就调整了自己的饮食结构，不再进食含有麸质的食物，例如披萨、面食、面包等。他采访的时候说，改变饮食结构后我减轻了体重，移动也更加灵活，我现在感觉身体状态非常好。麸质是小麦、黑麦、大麦中存在的一类蛋白质，它由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白两部分组成。麦醇溶蛋白是造成多数人免疫反应的部分。辟谷辟谷，说的就是不食五谷。其实我不太清楚道家所说的不食五谷是否与书里讲的含麸质的谷物对患有乳糜泻患者的伤害有异曲同工之效。如果你在进食含麸质的食物后，肠胃经常不舒服的话，为了放心，可以去医院做做检查确诊下，据说一百个人里就有一个患有此病。书里除了着重讲了麸质对人身体的影响以及饮食的注意外，还提到了一种养身方式就是定期轻断食。顺应季节的变化每个季度末一次，每次3天，这样可以使身体的五脏得到很好的恢复。这不就是我们中国说的辟谷嘛！【后记】古人的辟谷，可能是与当时的粮食匮乏有关，饥一顿，饱一顿，吃了上顿，下顿在哪都没有着落。而我们现代，至少对于大多数人来说，马斯洛最底层的生理需求应该算满足了，不管是否山珍海味，至少不会饿肚子了吧，但我们现代人的各种的身体问题也是由此而来，进食过多而过杂。三高，血栓，血管方面的病，糖尿病等等。辟谷给我们的一个启示也许可以是少吃点，当我们自己需要休息的时候，身体也需要偶尔地0负担来修复。现在回过头看，不能盲目夸大辟谷的功效，觉得它可以包治百病，帮助我们筑起一条无冕的免疫系统围墙；凡事都因地制宜、因人而异，如果本身有兴趣，可以小步尝试下，例如从1天开始。但如果想尝试3天以上的辟谷，就需要有专业老师的指导才行。辟谷让我看到了自己身体更多的可能性，更发现了自己的意志力竟然可以如此坚定和不动摇。我们总是人为地给自己设置太多的屏障和障碍，觉得这个事情我以前没有做过，就肯定不会做，或赖地花时间和心思去做。多对自己说几个YES，多给自己积极地鼓励，每天认识一个不一样的自己。下一站，遇见的你还是今天的你吗?（P.S. 如果在条件都允许的情况下，我觉得我会去尝试第二次的7天辟谷，到那时候，如果有新的感受，我再来和大家分享~）
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······你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。把时间当朋友读后感一：《把时间当作朋友》读后感（1411字）这是一本很有趣的关于时间管理的书，不仅有趣，还很实在，作者李笑来曾在新东方当过老师，现在在做留学的事情。时间管理不是一种技巧，从更高的层面上来说，时间管理的本质是人生管理。而人生是可以管理的吗？这大概也是个很诡异的命题。作者提到的&心智&跟《少有人走的路》中的观念如出一辙，根本上来说，要开始管理时间其实就是向自己的根本心理弱点开炮，挑战那些未知的区域，去面对乃至习惯自己的恐惧。就我个人来说，自己也有很多次下定决心要把自己的时间管理得更有效率，因为总是有如此多的事情在做：读书、上网、运动、练习音乐、社交&&有时候兴致勃勃的制定了一堆计划，执行了不到一两个星期又扔下来了，最后不得不感叹&男人要对自己狠一点&(这是三年前在南富士参加GMC培训时曾让我留下印象相当深刻的一句话)，在不甘于承认自己不是个男人的同时，又安慰自己说，还是要对自己好一点。而这些心理过程，在作者的案例中都有很清晰的展现。同时又清晰的和心智成长的命题练习起来，因而说从阐述时间管理的角度来说，的确是一本难得的好书，因为那些讨论时间管理的，往往倾向于在技术层面上打转：如何列表，如何制定计划，如何授权&&作者对于很多常人思维出现的偏差做了一些分析，是些挺有趣的闪光。比如，&自己知道的和不知道的&与&别人知道的和不知道的&的组合；&实际上正确和实际上不正确&与&以为正确和以为不正确&的组合；&真的重要和真的不重要&与&显得重要和显得不重要&的组合；&出色否&与&有无理想&的组合&&凡此种种，都在平常的思维里，使用矩阵组合的方式，把思考前进了一小步，而带来的启发确是巨大的，这恐怕也是作者自己展示的心智力量吧。&相信我，你并不孤独&在书中多次出现，大概最能安慰人了，当我们惊诧的发现自己很多奇怪的可羞的心理习惯和弱点在书中被清楚的表明，不免有豁然开朗之感，不过关键是这并不见得是什么好事。我们要走出一些误区，仍然需要我们付出心智的成长和努力。书中关于懒惰的分析多少都说中你我的软肋，我也是一次次在问别人问题的时候，发现了自己的懒惰；然后又在别人发问的时候对别人的懒惰而无语。不过作者传递的态度来说，也不过不可妄自菲薄亦不可狂妄自大。关键在于行动。此书中，最值得我们直接去实践的，在我看来有：一是搞清楚自己的目标，其实严格来说这并不是时间管理的内容，可是时间能和我们的生活分得开吗？二是时间花销的记录，以及&事件-时间&日志。这差不多是我认为最为有效的方法。这一项如果加上用在晨间日记当中，可能就更加威力无穷了。在我自己实验的过程中，亦有多次让人惊诧的体会。德鲁克的书中也提到过这个方法，当初看到这个方法后，我尝试后，惊异的发现自己有一段时间竟然每天看电视超过两小时，而我是一个天天批判电视的人，因为电视如此的破坏着人们的思考，于心智提升并无多大帮助。当我从我的时间开销中发现这一点的时候，情况就改变了，不管是为自己找的什么理由，从那以后，我就对这一项时间有了更清晰的觉察。当然了，现在我几乎不看电视。三就是关于那些最平常的关于睡眠、运动还有准备等等的建议。有时候真理就是&妈妈的唠叨&，光说不做，毫无益处，而有些事一旦做了，不仅有乐趣，还往往有意外的惊喜。尤其是&用传授给别人来实践&这一真知卓见，正好再次响亮的重申《与神对话》中所说得&你教的正是你所需要学的&。最后，补充说一句，说到灵修、宗教等等中所谈的&没有时间亦没有空间&的境界，另当别论。把时间当朋友读后感二：《把时间当作朋友》读后感（2947字）很久没有再读一本这样关于时间管理的书了。市面上很多这一类型的书，看多了需要每次都给自己做个时间列表，因为看太多，所以根本就不会给自己做。很长时间，都认为自己是个有计划的人，每次要开始一项工作或者一件事之前，都会想很多，很多，已经不止三思了，可能N思都有。后来，世界变化太快，生活充满太多意外，终于发现自己的计划总是不知觉的被什么给打断，于是放弃了许多长期的计划。再后来，经历太多事情后，发现自己苦于被计划所圈住，于是开始享受无计划的生活，虽然还是有时候还是觉得自己在浪费着一些时间，觉得抓狂，但是也得到了些许快乐和放松不是。毕竟自己并没有完全放纵自己，还是每天都在进度一丁点。看了此书三分之一，说不上茅舍顿开，却也有些豁然开朗。毕竟也是个新东方的牛人的亲身体会。有些确实很生活很实际，甚至是说到了一些我们不愿意承认却又是在每个人身上都会看到的陋习。书店里畅销榜的书架上永远放着那么些貌似排名很高的书，内容多是被千万人说腻了的道理，食之无味。一时间我还找不到什么词语形容这本书的语言风格，调侃式?诙谐式?反正是会让你很虚心很认真的去接受他说的建议。下面是摘录的一些比较好的句子。&如果一个项目不超过7个的话，那么完全可以在我们的大脑中进行。&&我们不是计划着去失败，而是失败地计划。&&一个人失败经历得多，经验就相对更丰富，而后就少犯错。&&长期计划是需要通过实践才能习得的能力。&我终究也明白这个道理，制定一个长期计划，并坚持到底的实践去完成，这也是一种能力，现在的我还没有能力去做这么一个计划。笑来童鞋引用了崔健的一句话&计划总是没有变化快。&应该也是IBM的一句广告词，后半句印象中应该是&所以要将变化写到计划中。&至今我都记不起当时是谁和我说过的这句话。但是无论变化有多快，有多少变化，计划总应该是有的。有些计划，比如运动，跑步，一个词就可以让自己明白，也没必要去规定一个期限。一辈子亦或是几天，想起来就可以去做。&缺乏行动的计划是肯定没有任何意义的。&&很多时候，没必要做计划的原因有两个:除了前面提到过的&大多数计划其实非常简单&之外，另外一个是&初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划。&&如果你想改变你自己，或者你目前的处境并不令人满意，那就一切从简--找一个你觉得该给你带来改变的行动，然后去做就是了。不要怕碰壁，不要怕失败，那是必须经历的一个过程。&&很多人正是因为没有目标才不停地&学习&。&说的就是我。因为对未来的恐惧，因为缺乏应有的安全感，我想在确定目标之前总不能白白浪费时间，坐以待毙吧。于是不停地学，最后忘记了去指定一个真正的目标书一定要自己去读，书摘一定要自己去做。因为很多时候我们大脑的&选择性输入&机制控制我们听我们爱听的，看自己喜欢的，写我们爱写的。笑来童鞋26岁的时候不小心发现自己竟然不会思考，今天26岁的我早在去年就知道自己不会思考，一直挣扎到现在，到现在发现自己的精神世界貌似极度的空虚。&事实上，买回来的一本书里，哪怕有一句话给我们带来惊喜、带来思考、带来改变，就已经值回书价了。所以，有些时候，要注意自己的心态。&这几天一直徘徊在买书和不买书之间，现在不是新出的书，在verycd一般都能找到电子版，很省银子，对于我这样多无产品待业青年来说。就现在看的这本书也还是电子版，犹豫了好久。但是书有书的好处，拿着，看着，做记录也方便，徘徊中。。。&爱迪生是否是一个特别努力的人，本质上与我们没什么关系，我们该努力还得努力，不应该仅仅因为别人努力或者不努力，我们就放弃努力。&&心理健康的人不仅应该有能力看清真实的世界，还应该有足够的能力感知真实的自我。&看到后面发现这位童鞋和我一样对励志书籍有相同的观点:&励志肯定没有什么错，因为人就是需要鼓励，但不能胡说。随着年龄的增加越来越痛恨许多的书籍，甚至觉得很多时候，&成功学大师&干脆就等于&江湖骗子&。并且某种意义上，他们比江湖骗子还可恶，因为骗子最终只不过是骗走你一样东西，如果你聪明的话可能不会被骗，或者就算被骗了，也可以想办法弥补损失。&&换句话讲，尽管运气确实存在，但我不能相信运气，或者完整地说，我不能相信运气与我有关。&&生活的智慧就在于，集中精力改变那些能够改变的，而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。&这话的某些部分好像在某个地方见过，似曾相识。&记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。&&实际上，我敢打赌，在你自己不喜欢的事儿上专注2个小时，未经训练的你肯定做不到--因为没有任何人不经训练就可以做到。你可以参照所谓的时间分割法。比如，你需要在这件事儿上专注2个小时，即120分钟。那你应该把当天的任务分解成6块，而每一块用20分钟完成。你把20分钟当作你专注的基本时间单位，而每个时间单位过后，休息5分钟，想办法犒劳一下自己--喝杯咖啡或者牛奶，不怕健康有问题那就抽一支烟，或者给你的男朋友或女朋友打个电话说点儿肉麻的话&&在属于休息时间的5分钟之内的最后一分钟，重新振作，尝试着恢复状#from 最新把时间当朋友读后感4篇来自 end#态，之后进入下一个基本时间单位--另一个20分钟。于是，在你规划时间的时候，你应该明白为了能够完全专注120分钟，你最终需要规划出150分钟左右的时间开销。这个方法非常简单，但非常有效。&&正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟，然后，在接下来的10~15分钟之内，如果体力允许的话(通常要经过一两个月的适应)，就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。&我跑步跑2点多公里才半小时，然后就跑步懂了，那时候有氧活动才刚开始，我却已经把它结束。跳舞毯能跳1小时满身大汗，但是却没有气喘吁吁，心跳应该达不到130每分。&所谓耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。&&了解本身也是需要耐心的，没有耐心的人是没耐心深入了解任何事情的，于是，最终他们对任何事情都没有耐心。&今天早上七点醒来就打开电脑看这本书，看到现在快四点钟，终于看完。中间包括吃饭、睡觉、厕所、洗脸、抹药两三个小时的时间，差不多今天花六七个小时把剩下一百六十多页的内容看完。没想到自己看书是这么慢。之前说过要给自己做个list，其实这事一直没忘。我一直在按照这list上的内容做着。看到中途一些内容，怀疑李笑来这位童鞋应该是水瓶座的，上网搜他的出生年月，可惜搜不到。他说话和对一件事的解释总是给我一种很熟悉的感觉，就好像比如面试的时候，面试官问:&一加一等于几。&然后被面试的童鞋说:&一般来说等于二。但是如果说开来了，有时候等于一，比如一堆沙子加上另一堆沙子还是一堆沙子;有时候又等于三，比如一个男人加上一个女人生了一个小孩，那么就是三;其实最重要的还是老板说等于几就是几。&看完这本书对于李笑来的感受就像是那个被面试的童鞋一样，会说无数种理由，呵呵，貌似是在和你抬杠一样。总而言之，言而总之，这本书很不错，我会给他打五星。并不是我这么觉得，这书短短两年时间就已经重印了八次。把时间当朋友读后感三：《把时间当作朋友》读后感（958字）文章出自，转载请保留此链接！像所有励志类、成功学或教授学习方法的书一样，读《把时间当作朋友》并不需要去推理论证作者的观点，需要的只是信仰作者的观点，并且在生活的方方面面坚持不懈地实行。我这么说并没有要贬低它的意思，作者也说&更重要的是行动&。阅读起来，作者在强调这样一个事实:出身、家势、人脉、智商对于一个人成功与否的影响是微小到可以忽略不计的，真正起决定作用的是人对自己的控制，提前的准备和计划，坚持不懈的行动。而这一切都是可以通过自我训练而习得的。全书给我最大震撼的一句话是:&我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑。&作者故意用一种坚定不移、众所周知、平静的语气说出这句话。我不知其他人是否如作者所暗示的那样也知道这个道理，但我是从来没有这么想过更没这样做过的。一个人活到一定的年纪当然知道什么事是正确什么事是不该做的。十几岁的少年也应该知道天天打游戏是没有前途的，但却完全管不住自己。而一旦认为&你不应该录属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该控制娃娃亲的大脑&时，问题就由&不能天天打游戏&转化成&你要控制你的大脑&，作者又明确地告诉你，你可以控制你的大脑。只要有一次成功的事例，控制自己的大脑将在所有的类似问题发挥作用。原本是理智与天性(懒惰)的斗争，变成了控制大脑的游戏。《把时间当作朋友》副本书共七章。整本书所运用的事例都非常新颖独特，有作者的读书所得，也有亲身的经历，透露出作者对这些问题深入的思索和自身的睿智;即使是我以前看过的故事作者也讲解出新意。我比较喜欢前四章，不只带给我很多新奇的观点，更有很强的可操作性，这点事实上比观点更重要。比如说在第三章讲到要记录时间的开销，获得时间的感知能力。读完这一章我才知道怎样去获得精确感知时间、做时间预算的能力。第五、六章主要在矫正一些错误的观点，但可能我极少看&成功学&方面的书，没有这些错误观点，觉得没有前几章吸引人。第七章在进行最后的催眠，写得很有力度。如果硬要给这本书挑个毛病，那就是，虽然作者也强调正确的目标的重要性，但整本书几乎没有提及如何根据自己的情况，确定一个正确可行的目标。当然这不是一本全方位教你成功的书，这只是本讲如何&运用心智获得解放&的书。不用太苛求，何况完美的书这世上本就没有。读完本书对我的心智肯定是有所触动的，但能否得救，还得看我自己的努力。把时间当朋友读后感四：《把时间当朋友》读后感（1982字）如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅，知名博客李笑来与你一一分享。这是一本帮助你走向独立，走向自由的省身之作。这本书之所以对我影响最大，是因为它让我明白了很多事实，这些事实比我们经常所听到的大道理要真实很多，有用。明白这些事实后，马上改变了我以后的处事方式。1.关于时间管理要管理的是自己，不是时间。是的，很多时候，由于我们的头脑太过活跃，受其他事情的干扰，而无法完成自己该做的事情，浪费了很多时间。如在宿舍，受电脑上的音乐游戏娱乐各方面的干扰，就无法完成作业，做该做的事，学该学的知识。但只有专注聚集，才能真正有效率地完成手头的事情。而专注力，自制力，不受外界干扰，是需要我们去管理自己的。2.关于人际关系建立生活的智慧就在于，集中精力改变那些能够改变的，而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，这比什么都重要。打造自己，就等于打造人脉。-我们不防去观察一下那些成功人士，都是集中精力专注于打造自己的人。自己做强了，做大了，胜过他人了，自然而然地就会有人来找你帮忙，解决他们自己解决不了的问题;或是与你合作。在这过程中，人际关系网自然就建立了。3.关于专业是否有兴趣问题首先，这些人并不是对正在做的事情(专业学习)没有兴趣，而是没能力把目前正在做的事情做好。只要一件事儿你能做好，并且做到比谁都好，或者至少比大多数人好(有成绩感，有收获，你就会花时间精力继续努力下去，并获得更大的成绩感)，你就不会对那件事情没兴趣。-这让我明白:很多时候是我们自己学不好，就拿对专业不感兴趣为借口，而不花时间精力去学习。这样找借口，不学习之后，又怎么会知道自己到底有没有能力做好呢?4.关于人生职业规划其实，我个人并不相信什么职业规划。我只是朴素地用自己的经验得出适合自己的结论:没有谁能给我做职业规划。-人生职业规划，是一生的时间。我们是否有能力去做这个规划呢，更重要的是我们是否有能力去执行好这个规划呢?尤其是我们大学生，对很多东西不了解，人生的经历也确实太少，而生活中变动太大，太多。我们一般得大学生有能力去做这个人生规划吗?如果不能，我们是否应该实实在在地做好眼前的事情，让自己时时刻刻都有收获，或许这比规划来的更加实在。5.关于心智开启心智，运用心智，获得解放。心智可发展，可培养，可重建，甚至可以反复重建.不可封顶。-心智的不同，人生路不同。而心智是极其微妙的，很多时候是被我们一般人所忽略的，但它却决定了种种不同的人生轨迹。如有些人几何代数都学不明白的时候，另外一些人却可以仅凭心智就能够想象出现实中无法观察到的超立方体，如果自己明白心智是决定因素时，就不会诧异这些人的特异功能了。每个人都要努力去开启自己的心智，成就自己的人生。6.懒惰是所有问题的根源无论在哪里，懒惰现象都随处可见，而且被各种借口掩饰的很合理。如果我们发现不了这是个严重的问题，那么我们还会继续原谅自己的懒惰，而最终一事无成。如不花时间精力学习专业课;不去实践;看书不动笔不动脑;看书只是一带而过，囫囵吞枣;不去上课;吃饭外卖(快餐或舍友);等等。看了这本书，或许就会发现自己的很多借口是站不住脚的，进而改变自己。7.我们可以控制自己的大脑我们可以用自己的大脑控制大脑，而且你若不控制自己的大脑，你就会受大脑的控制，还有可能受他人控制。如你会受欲望的驱使，而做出一些让自己在清醒理智时深感后悔的事情;在你做事情时，自己轻信了他人的话，而做了让自己之后感到后悔甚至愤怒的决定;等等。我们要学会控制自己的大脑，让大脑引导行为为我们想要的结果服务。8.&事件-时间日志&记录如财务管理一样，知道时间是怎么用的，才知道该怎么去规划时间-时间不是节省出来的，是靠规划出来的。通过&事件-时间日志&记录，我们可以精确地感知时间，可以丰富我们的回忆;更重要的是:可以调整我们对时间的感觉，在估算任何工作量的时候，都更容易确定&真正现实可行的目标&。9.最节省时间的方法:学习通过学习，我们可以少走弯路，可以用他人证明是有效果的方法来更快地达成自己的目标。10.正确对待老师首先，不应该过分依赖老师。其次，要明白&做得最好&和&教得最好&往往根本不是一回事。&教得最好&的老师肯定会有，但往往并不是&做得最好&的那个。&做得最好&的人通常甚至可能都不一定会教，更不用说&教得最好&了。泰森的教练打得过泰森么?&&那教练估计不会有那么快的出拳速度吧?但，他可以训练出拳王泰森。11.什么都学，学了不知道有什么用什么都学，时时刻刻都满载收获。往后不知道人生的什么时候就派上了大用场呢?这种感觉是很让人欣喜的。所以我们要有这样的心态:不知道以后有什么用，而努力学习各种知识。作文：免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关作文：
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