超市买菜怎样省钱又吃得健康,加拿大高中留学微信公众号文章 - 澳微帮
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加拿大的生活达人看过来，在家做饭的你们大家平时每个月花费多少钱在买菜上？按照家庭人口不等开支当然也不等，但其实买菜是一门技术，如果学会其中省钱的一些贴士，不仅可以节约家庭开支，而且还可以吃得更健康让世界更环保。据2014年的一份报告估计，加拿大人每年浪费价值高达310亿加元的食品，而且自从2010年以来，加拿大人的食品浪费又增加了15%。那么，怎样才能最大限度地减少浪费食品？俺不是大妈，但我们如果来学学精明大妈们的买菜贴士，肯定是有帮助的！省钱有理，往下看吧……尽量只买当季水果蔬菜当季的水果蔬菜肯定比较便宜，而且食品新鲜，适合较长时间的储存。举例来说，一个大西瓜在冬季价格可能是$9.99，而到了夏天特价很有可能$2.99就能捧回一个，再比如玉米，冬天是贼贵$5.99一盒五个，到了夏秋$1.99 十个都能买得到。买菜适量 学会列必购清单大家应该在手机备忘录上设一个买菜清单。本周一定要买的东西想起来了就记下来，不用到时候抓耳挠头。最好别空着肚子饿的时候去买食品，饥饿感会让人不理智，看到啥都想吃都想买。购买太多食品，容易存放变质造成浪费。每周特价 超市特价品PK加国大大小小的超市每周都会有特价品Flyers出炉，学会找自家最需要的食品，然后找有本周特价的超市去采购是一个好办法！西人超市和华人超市的特价品往往不同，比如牛奶果汁往往西人超市价格便宜走量大，从而保质期更久；蔬菜肉类常常在华人超市价钱更划算，品种更适合华人。现在超市特价品Flyers有网上就可以看到，更方便消费者，比如可以去超级生活省钱频道：deals.sUperLIFE.ca，每周末都更新当周各大西人华人超市的特价品汇总。尽量不买加工或准备好的蔬果尽量不要买准备好的水果和蔬菜，比如盒装的清洗干净的色拉。清洗工作可以自己处理，回家冲一下切一下拌一下，3-5分钟的事却可以省至少一半钱。选择商店超市自有牌子商店超市自有牌子通常相对性价比高，比如Loblaws有自己的PC Blue MenuBlue品牌，超级生活之前介绍过的Costco的自家品牌是Kirkland，又或者Shoppers Drug Mart的Life品牌等。这些食品或商品都是当地选料加工，价格一般比同类其他知名品牌要低10%-20%。家庭拜访 经常蹭饭这里说的蹭饭，并非让你到别人家吃免费的大餐。其实在加拿大，我们总有一些家庭是来往比较亲密，住得比较近的。可以考虑每周轮流到一家晚餐聚会。人多吃饭种类多，成本更低，而且各家拿手好菜不一样，既省钱又热闹，何乐不为。买大件或者散货 自己回家加工超市里一般包装越大，单价就越便宜。比如Costco就是，商品的价格有一部分是花在了产品的包装上。对于小家庭来说，有时候觉得太多吃不了，怎么办呢？其实只要有大冰箱就好办，将大包的食品买回来，然后用小的zipper包装袋或者保鲜膜分袋包装，需要冰冻的食品扔到冻室。需要的时候只需取其中一代即可。另外，超级生活建议对于一些保质期比较长的食品，如干果，糖果，燕麦，香料等，可以购买散货，除了便宜外，还可方便按自己需要的份量购买。无论中西超市，一般都有散货区，需要注意的是：请使用商场提供的器具，而不要用手抓取。海鲜可以考虑急冻的鱼虾等海鲜虽然吃新鲜的好吃，但是去掉不能吃的部分后，算起来单价其实非常昂贵。现在的急冻技术很不错，加拿大有很多急冻的鱼虾是在鲜活时采用急速冷冻，在保持新鲜口味上还是很不错的。而且这些海鲜大多已处理好，急冻的鱼片及虾仁更是省去了大量的处理时间，能吃到的全部都是肉，价格也比新鲜的便宜，相对来讲很划算。能用信用卡时就用卡 虽然部分小型华人超市目前不能刷信用卡，只收现金或借记卡，但越来越多有规模的超市是收取信用卡的，那么大家在超市购物时，能用信用卡时就用卡付账，因为有积分等回馈。积少成多，一年下来买菜的积分也许够一家子到餐馆吃几顿饭呢！ 尽量少买加工食品 虽然在加拿大唯有买食物是免税的，但加工过的食品，特别是进口零食糖果等还是要收税的。而且经过人工加工，能摆放很久的食品本身就不利健康，还是少吃为妙。冰箱里先入先出 在冰箱里，把先买的食品往外挪挪，后买的食品放到里面。做饭时先用早买的食材，以防食品变质 剩菜多用 剩饭剩菜只要经过重新“设计”，同样可以重新具备美食吸引力。如果剩下了一块三文鱼或牛排，第二天可以把三文鱼或冷牛排切成小块，拌在沙拉里，一样很好吃。当然，最好避免剩饭，毕竟剩菜营养大打折扣，而且有的蔬菜隔夜甚至会产生毒素。记得每次做饭别做得太多。精明使用优惠券最后，记得多翻翻送到家中的各类优惠券和Flyer，或者留意超级生活（sUperLIFE.ca）每周超市特价汇总。也可以进超市前先看看coupon区（Loblaws, Wholefoods等超市在入口附近都设有coupon架）有没有优惠券可以拿来用。在喜欢的食物打折时多买点。理想很丰满，现实很骨感！在加拿大，就算你再有钱，生活还是需要你开源节流。自己做饭买菜都是一门学问，让我们一起好好学习天天向上，学会Enjoy买菜–生活中的这门必修课。 （内容来源于网络）加拿大高中留学最全的加拿大留学资料、最强的加拿大留学申请经验分享、最丰富的留加资讯，尽在加拿大高中留学微信！！小编不在可以给小编留言或添加小编QQ：咨询相关问题哦！最权威的的留学评估，最专业的未来规划
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加拿大的生活达人看过来，在家做饭的你们大家平时每个月花费多少钱在买菜上？按照家庭人口不等开支当然也不等，但其实买菜是一门技术，如果学会其中省钱的一些贴士，不仅可以节约家庭开支，而且还可以吃得更健康让世界更环保。据2014年的一份报告估计，加拿大人每年浪费价值高达310亿加元的食品，而且自从2010年以来，加拿大人的食品浪费又增加了15%。那么，怎样才能最大限度地减少浪费食品？俺不是大妈，但我们如果来学学精明大妈们的买菜贴士，肯定是有帮助的！省钱有理，往下看吧……尽量只买当季水果蔬菜 当季的水果蔬菜肯定比较便宜，而且食品新鲜，适合较长时间的储存。举例来说，一个大西瓜在冬季价格可能是$9.99，而到了夏天特价很有可能$2.99就能捧回一个，再比如玉米，冬天是贼贵$5.99一盒五个，到了夏秋$1.99 十个都能买得到。买菜适量 学会列必购清单 大家应该在手机备忘录上设一个买菜清单。本周一定要买的东西想起来了就记下来，不用到时候抓耳挠头。最好别空着肚子饿的时候去买食品，饥饿感会让人不理智，看到啥都想吃都想买。购买太多食品，容易存放变质造成浪费。每周特价 超市特价品PK 加国大大小小的超市每周都会有特价品Flyers出炉，学会找自家最需要的食品，然后找有本周特价的超市去采购是一个好办法！西人超市和华人超市的特价品往往不同，比如牛奶果汁往往西人超市价格便宜走量大，从而保质期更久；蔬菜肉类常常在华人超市价钱更划算，品种更适合华人。现在超市特价品Flyers有网上就可以看到，更方便消费者，比如可以去超级生活省钱频道：deals.sUperLIFE.ca，每周末都更新当周各大西人华人超市的特价品汇总。 尽量不买加工或准备好的蔬果 尽量不要买准备好的水果和蔬菜，比如盒装的清洗干净的色拉。清洗工作可以自己处理，回家冲一下切一下拌一下，3-5分钟的事却可以省至少一半钱。选择商店超市自有牌子 商店超市自有牌子通常相对性价比高，比如Loblaws有自己的PC Blue Menu品牌，超级生活之前介绍过的Costco的自家品牌是Kirkland，又或者Shoppers Drug Mart的Life品牌等。这些食品或商品都是当地选料加工，价格一般比同类其他知名品牌要低10%-20%。家庭拜访 经常蹭饭 这里说的蹭饭，并非让你到别人家吃免费的大餐。其实在加拿大，我们总有一些家庭是来往比较亲密，住得比较近的。可以考虑每周轮流到一家晚餐聚会。人多吃饭种类多，成本更低，而且各家拿手好菜不一样，既省钱又热闹，何乐不为。买大件或者散货 自己回家加工 超市里一般包装越大，单价就越便宜。比如Costco就是，商品的价格有一部分是花在了产品的包装上。对于小家庭来说，有时候觉得太多吃不了，怎么办呢？其实只要有大冰箱就好办，将大包的食品买回来，然后用小的zipper包装袋或者保鲜膜分袋包装，需要冰冻的食品扔到冻室。需要的时候只需取其中一代即可。另外，超级生活建议对于一些保质期比较长的食品，如干果，糖果，燕麦，香料等，可以购买散货，除了便宜外，还可方便按自己需要的份量购买。无论中西超市，一般都有散货区，需要注意的是：请使用商场提供的器具，而不要用手抓取。海鲜可以考虑急冻的 鱼虾等海鲜虽然吃新鲜的好吃，但是去掉不能吃的部分后，算起来单价其实非常昂贵。现在的急冻技术很不错，加拿大有很多急冻的鱼虾是在鲜活时采用急速冷冻，在保持新鲜口味上还是很不错的。 而且这些海鲜大多已处理好，急冻的鱼片及虾仁更是省去了大量的处理时间，能吃到的全部都是肉，价格也比新鲜的便宜，相对来讲很划算。能用信用卡时就用卡 虽然部分小型华人超市目前不能刷信用卡，只收现金或借记卡，但越来越多有规模的超市是收取信用卡的，那么大家在超市购物时，能用信用卡时就用卡付账，因为有积分等回馈。积少成多，一年下来买菜的积分也许够一家子到餐馆吃几顿饭呢！ 尽量少买加工食品 虽然在加拿大唯有买食物是免税的，但加工过的食品，特别是进口零食糖果等还是要收税的。而且经过人工加工，能摆放很久的食品本身就不利健康，还是少吃为妙。冰箱里先入先出 在冰箱里，把先买的食品往外挪挪，后买的食品放到里面。做饭时先用早买的食材，以防食品变质。剩菜多用 剩饭剩菜只要经过重新“设计”，同样可以重新具备美食吸引力。如果剩下了一块三文鱼或牛排，第二天可以把三文鱼或冷牛排切成小块，拌在沙拉里，一样很好吃。当然，最好避免剩饭，毕竟剩菜营养大打折扣，而且有的蔬菜隔夜甚至会产生毒素。记得每次做饭别做得太多。精明使用优惠券 最后，记得多翻翻送到家中的各类优惠券和Flyer，或者留意超级生活（sUperLIFE.ca）每周超市特价汇总，也可以进超市前先看看coupon区（Loblaws, Wholefoods等超市在入口附近都设有coupon架）有没有优惠券可以拿来用。在喜欢的食物打折时多买点。理想很丰满，现实很骨感！在加拿大，就算你再有钱，生活还是需要你开源节流。自己做饭买菜都是一门学问，让我们一起好好学习天天向上，学会Enjoy买菜–生活中的这门必修课。（星星生活）-------------------------------------往日热文回顾，回复“热文”查看, 文章有：--回国必看:Costco最值得买的保健品--蒙特利尔附近最好的8个冬日室外温泉推荐--在加拿大，烤箱到底可以用来做神马？--加拿大廉价航空——想旅游省钱就收了吧--加拿大国民咖啡店：Tim Hortons点购指南--蒙城老移民整理的蒙特利尔吃喝小全--10个免费APP助你在蒙特利尔生活更方便--加拿大个人旅游签证 多次往返图文详细攻略----------------------------------------更多关于蒙特利尔美食、游玩、休闲娱乐、签证、入籍、更换枫叶卡、理财报税、消费购物攻略、居家生活贴士等相关文章， 请回复 “ 更多 ”--蒙特利尔的活动展览，回复 “ 活动 ”--优惠打折信息，回复 “ 打折 ”--移民留学政策等文章，回复 “ 移民 ”--明星娱乐圈报道，回复 “ 娱乐 ”--移民生活故事的文章，回复 “ 故事 ”
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34114网址导航加拿大新鲜蔬菜水果的价格猛涨，食品连锁超市Loblaws期望那些外观有“缺陷”的蔬菜水果能够有更多的市场。&去年三月，Loblaws首先在安大略省和魁北克省进行试点，销售“天生有缺陷”（NaturallyImperfect）的苹果和土豆，获得成功，本周三（3月2日）该公司宣布，将扩大销售种类和范围。&Loblaws表示，在安省和魁省，将增加有外观缺陷的柿子椒、洋葱和蘑菇，与此同时，也将在其他省份和地区上市属于歪瓜裂枣类的蔬菜水果。“难看的”比“漂亮的”要便宜30%&根据加拿大统计局的统计，在2015年1月至2016年间，加拿大的食品价格平均上涨了4%，但新鲜水果和蔬菜的增幅最大，分别上涨12.9%和18.2%。&加拿大广播公司报道说，“长得难看”的蔬果比“长得漂亮”的蔬果可便宜高达30%。&以往，难看的蔬果都被扔掉，现在，消费者们多了选择的余地，不但省钱，还能减少浪费。&Loblaws&公司表示，消费者们，尤其在经济困难的阿尔伯塔省，都越来越青睐优惠打折的食品。加西周末(westcanadaweekly)　
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长久以来，我们都认为“细菌”是导致疾病的真凶。确实，细菌和疾病的形成往往脱不开关系。然而，细菌却未见得是导致长久以来，我们都认为“细菌”是导致疾病的真凶。确实，细菌和疾病的形成往往脱不开关系。然而，细菌却未见得是导致长久以来，我们都认为“细菌”是导致疾病的真凶。确实，细菌和疾病的形成往往脱不开关系。然而，细菌却未见得是导致里约奥运会，运动员们为争得领奖台的一席之地而全力以赴，与此同时，另一场看不见硝烟的战争也在奥运竞技场四周的围在信息时代的当下，手机已经成为了每个人日常不能缺少的必需物件。不只是成年人在对手机沉迷，青少年与儿童也日渐被什么是ROBOKIDS课程？ ROBOKIDS机器人课程起源于美国加州的Crave天才课程，目前是美国和加拿27岁的埃德蒙顿市民杰西卡.迪克斯为救自己的孩子受了重伤，医生说她重新站起来的可能性几近于零。但是她表示，她英国专家周日忠告总理杜鲁多和他的内阁部长﹐他们步入第二年执政期﹐路途相当艰辛﹐从选举制改革到输油管﹐从气候变1. 撤！不能躺在荣誉上 1986年，我正式退役了，先去北师大学英语，半年后，有一个机会，我决定公派自费去美自从里约奥运会开打，中国拿金牌就成了热点话题。拿到金牌，有人说奥运金牌没啥意思，应该把拿金牌的劲头放在全民体星期日（ 8月21日）晚，2016里约奥运会闭幕，这是在南美洲举办的第一个奥运会。在马拉卡纳（ Maraca脾乃后天之本，想要养生长寿，就要懂得养脾之术。清代著名养生家曹庭栋，提倡“以动助脾”的养生法，他的著作《老老找个托儿所怎么这么难？据CBC报道，Wendy Xiang 和丈夫两个月前因工作刚刚从新加坡搬到温哥华市中心根据CRTC在11日公布的研究结果，加拿大人支付的手机套餐费是七大工业国（G7）以及澳洲这八国中最高的。 加另一大金库田径项目即将登场 本届奥运共分28个大项，308个小项，两大金牌库分属水上运动（48金）和田径（4中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。加拿大一直被认为是一个安全系数较高的国家，再加上风土人情较好，所以在宜居国家排行榜上的排名并不差。 不过，2不久前，BC省政府所出台的针对大温海外买家的房产交易税引起了巨大震动。省长简惠芝（Christy Clark对家长来说，让孩子在应该上学的年龄入学是再正常不过的事了。然而，近来却有越来越多的家长加入了让孩子晚上一年学王宝强微博发布离婚声明，表明妻子马蓉与经纪人存在婚外不正当两性关系，故决定解除与马蓉的婚姻关系，并解除宋喆的经纪人职务。都说体育无国界，四年一度的奥运也该是不关涉政治，但实际操作起来，却真的很难做到“运动归运动，政治归政治”，否8月5日，本地英文日报《温哥华太阳报》（Vancouver Sun）和《省报》（The Province）共一般来讲，国家实施保障性收入政策是为了维护国民的基本人权，这样可以保障低收入群体的正常生活，也算是一项福利吧在北美，直到最近，瑜伽似乎一直是女性的天地，男性健身爱好者对瑜伽往往是唯恐避之不及。 然而，全球范围内不断增说起放屁这件事，总觉得件粗俗不雅的事，但其实，屁是我们身体健康的一面镜子。有些疾病真的是“关你屁事”！屁过多传统梦想过时了？ 结婚后拥有自己的住房是加拿大中产阶层的传统生活方式，这已经成了一种社会文化。 在2010年估计大家都有过相似的经历，在加拿大，得了感冒发烧这样的小病估计是最麻烦的。原因很简单，这不是什么急症，多难受孩子应该掌握哪些生活技能，以帮助他们在未来的人生中走得更加稳定和平衡？本文列出了十项公认对孩子来说很实用、很美国零售业巨头沃尔玛大举进军食品超市，争夺加拿大市场份额，要与另一间超市巨头Costco一争高下。在食品价格卑诗省实施15%外国买家物业转让税引起中国驻温哥华总领事刘菲(下图)疑问，刘菲接受彭博社(Bloomberg炎炎夏日之中，海滩总是个消暑的好地方。可是，在人们的印象里，距离近又便宜的海滩往往是这样的。水质就自不必提，女性在加拿大公共场合不穿上装裸露乳房被认为是有伤风化甚至是触犯法规的行为，但身体还没有发育的6岁女孩也不能在上周末的里约热内卢，SFU计算机科学系（computing science）学生Jasmin Glaesse什么是奥运精神？ 1908年奥运时，在圣保罗大教堂举行奥运会的宗教仪式上，美国宾夕法尼亚州大主教在布道词中说从9月30日起，拥有双重国籍的加拿大人乘飞机返加时，必须使用加拿大护照。 这一新规定是政府启用电子筛查系统的菲沙研究所(Fraser Institute)发表2016年卑诗省中学排名报告，在全省294间公私立中学中，根据知名杂志Economist Intelligence Unit公布的最新全球最宜居城市排名，加拿大三座城黄记煌冠名赞助德云社20周年相声大会温哥华站老郭 焖锅 一起陪你欢度中秋请 注 意！请 注 意！请 注 意！我们都有在石头上画画的经验，一般而言，鹅卵石是最好的画布，因为石面的颜色以灰色为主，偶而也可见到黑色和白色，这两天，一个5岁的叙利亚小男孩，再次震惊了世界！
照片中的小男孩叫Omran Daqneesh，今年5岁，随行李托运包装简陋液体渗出 中国黑市人奶被指有市有价，厦门机场检疫人员日前检查由香港往厦门的港龙航空KA61周二上午9时30分，哈尔滨市中级人民法院公开开庭审理哈尔滨市人民检察院指控被告人张明杰犯贪污罪、受贿罪、滥用卑诗省财政厅长麦德庄（Michael de Jong）日前公布新的房屋政策，明确为温哥华市长罗品信（Greg加拿大的温哥华市雄心勃勃，要在2040年变成一个“零废物”城市。 温哥华推出了一个 Zero Waste 项Cushman and Wakefield最近公布北美15条最酷街道排行榜，其中有2条街位在加拿大，分别是多加拿大民众可能又能见到走到哪里都吸睛的英国威廉王子和凯特王妃夫妇了，因为加拿大总理特鲁多已向威廉和凯特发出了上月底，加拿大财政部长莫奈（Bill Morneau）和大部分省份的财政厅长们达成了修订加拿大退休金计划（t今天，加拿大已经149岁了。今天，是所有在加拿大居住的你我共同庆祝的一天。因为我们的存在和贡献，让加拿大变得如此独特。英国当地时间２３日就脱离欧盟举行全民公投。２４日上午综合全部计票结果显示，“脱欧”一方支持率为５１.８９％，列治文中心区联邦国会议员黄陈小萍昨日发表声明指出，有关「生育旅游」议题的电子国会请愿案(Petition ewestcanadaweekly加西周末，温哥华内容中心。新闻、教育、理财、地产、生活资讯热门文章最新文章westcanadaweekly加西周末，温哥华内容中心。新闻、教育、理财、地产、生活资讯穷游大洋洲
花发夫妻澳大利亚游省钱秘籍
花发夫妻澳大利亚游省钱秘籍
我坚持省钱才是硬道理，虽是穷游但绝不自虐。肺在天堂，胃也不能在地狱。住宿必须干净、有独立卫生间，且出行方便。如果你和我们一样是一枚穷驴，又想玩好吃好，本文或许对你有所启发。如果你是不差钱的主，此文你就不必看了。如果你对吃没有要求、你的胃能做到入乡随俗也不用看了。旅游的主要费用支出吃、住、行、玩四大项。下面我分别就这次游这四方面的心得体会与大家交流。至于游记详见穷游论坛《花发夫妻澳大利亚19天1.2万游》一、吃 ：花钱不多，吃得乐呵呵我们此次澳大利亚游19天游6人吃上的共计支出6110元，人均1018元。一日三餐外加饮料、水果等每人每天消费不足54元，还不到10澳元。就能让我们这帮吃货吃好、喝好了。行前看先行者们所写的文章，有的反映澳洲物价很高，有人甚至说餐饮比等欧洲国家还贵……我们此行的切身体会是，澳洲生活费用高不高，就看你的日子怎样过。我们吃过30元一碗的方便面、9元一根的香蕉、161元一份的牛排、30元一个的小点心。如果我们一日三餐都上饭店用，最少每天人均50澳元才能够。确实有点贵。更重要的是我那难侍候的胃。牛排好吃也不能顿顿吃，意面哪能和我的素椒杂酱面比，肯德基、麦当劳等洋快餐价虽不贵但高脂高热不爱吃。方便面有害健康，最好别吃。几次出国游，我深切的感受到中外饮食文化的差异有多大。澳洲人大爱的笑脸娃娃肉馅派，我们一行人没有一个说好吃，你说奇怪不奇怪。最重要的是澳洲的生活节奏有点慢，除了快餐都需要等，稍好点的都要排队，我不愿将有限的旅游时间耗在等餐上。中国人爱说：吃好，玩好。是把吃放在第一位的，古人云：“民以食为天”，特别是我们这群来自成都的好吃嘴，如只有美景而无美食就不能称为完美之行。又要吃好又无钱，怎么办？
怎么办？自己做饭？
但是，很多人为了伺候难伺候的胃，却花了大量的时间精力工夫。每个人出境游览的时间都有限而宝贵，为了胃牺牲大量的游览时间，这笔帐其实不太好算。不做饭未必非常花钱，正餐十元内早餐五元还是容易打发的，4.99元一份Big Mac或者很多Pie、Subway也都只要5元左右。超市也有热食物，现吃或者买点现成回住处微波炉加热，花费更少。入乡最好随俗，中国胃还是回中国养的好。
唐古拉01 谢谢“前辈”赐教，你的建议也很好。但Big Mae或者Pie......也不能顿顿吃啊。我们这帮中老年人实难入乡随俗。我们中多数是上班簇，深知出境游览的时间的宝贵，绝不会单纯为了省钱或侍候胃而牺牲大量的游览时间，否则就得不偿失了。怎样做到两不误，恭请继续关注下文。
摩登老妈 毛泽东同志早就谆谆教导我们：“自己动手，丰衣足食。”他老人家又进一步告诫我们：“不打无准备之仗”。要煮饭就需要水、电、气，这好办带上陪我走南闯北的电饭煲只要有电就不怕，再把那房车租，锅碗瓢盆、水电气均齐备。再托运一箱川菜调料（当然绝不含肉、奶、蛋及各种禁止入关的成份），第一确保味道正宗，第二既节约时间还省钱（下面我会将所带调料食品的清单附上）。到了只需到超市购买米、油、肉、蛋、菜、牛奶、水果和饮料。澳大利亚超市最有名的是超市巨头伍尔超市（Woolworhts）和澳洲连锁超市科尔斯(Coles)，这两家超市在澳洲的大小城镇都有店，商品种类齐价不高，是我们此行主要的采购点。澳大利亚又一怪，大城市超市物价比小城镇物美价廉，小超市比大超市东西少，质次价还高。Woolworhts超市还有专门的亚洲食品货架，有李锦记的生抽卖，但无老抽卖。下面所列价格和图片都为Woolworhts超市的。澳大利亚超市有红、黄、白三种标签。红色的是特价商品。计量单位为公斤。计价单位有的是按重量、有的是按个、袋、盒、把、颗但无论怎样计价都会标明多少钱一公斤，真正是明码实价。价格的最小单位是澳分（￠），1澳元（$）=100澳分。大米一公斤6——10元人民币，橄榄油1.5公升7澳元，牛奶3升3澳元比国内便宜一大半，橙汁2升3.99澳元，鸡蛋12个装一盒2.6——3.4澳元。纯净水7.99澳元24瓶与国内持平。巨好吃的冰激凌1公斤5澳元。美味的番茄酱2.5澳元。切片面包2.00——2.99一袋，我们六人一餐吃不完。三文鱼26——28一公斤、煮熟的新鲜美味的大虾16澳元一公斤，生蚝一盒6个5.99澳元。整只鸡约60——70人民币。牛排比国内便宜，猪肉比国内贵一倍多。水果有的便宜有的贵，葡萄1公斤2.99澳元味美价又廉。蔬菜比国内贵得多。生姜、大蒜价忒高。盐150克1.99澳元、生抽4.99——6.99澳元一瓶。好了废话写了一大段，还是眼见为实吧。走！先跟着老妈把超市逛了再说。别笑！一提超市我就激动，我每到一个国家，超市是肯定会去的，且乐此不疲。很多人到国外都喜欢逛奢侈店，据说比国内便宜得多，遇上打折大促销，真能买到白菜价。而我对此却无兴趣，因为我囊中太羞涩，即使打折我也买不起。
瓶子dl 谢谢你的关注。对，自己做饭。
摩登老妈 要逛澳洲超市的跟老母走哈（如无兴趣就拖过，直接看下文哈）。我等皆肉食动物就先上肉类哈。新鲜的牛排价格比国内便宜、猪肉比国内贵一些
瞧瞧这是袋鼠肉
加工好的半成品方便、好吃又便宜
期待楼主下文，能够做到“饱眼、养胃、省钱”是少米人出国旅游的最高境界，当然不缺米的可以不考虑money，但无论有米还是无米，吃的真是个问题，吃洋快餐还是westrn-stlye
food 一两天可以接受，时间长了真的让人受不了，除非你想“瘦身”。佩服楼主，真的“摩登”！
摩登老妈 跟着老母去把蔬菜买
摩登老妈 “进口水果”价还不算高
摩登老妈 牛奶果汁当水喝（看过5奥一瓶的矿泉水，买过7.99澳元24瓶的纯净水）。橄榄油价不高，普通植物油和国内持平 这种大米你别买，口感真的比较差，还是得买产。糕点味美价不贵 日用品几乎均为中国造，不知该哭还是笑这两篮+N多，结账共计104澳元。老公头痛：哎，怎么拿得动。
摩登老妈 这边看这边瞧，要买便宜到这来。女王市场平价货（只是我没有买）选好商品该付款，可选择人工付款和自助付款两种形式。人工付款给国内超市一样的，只是不用先称重，收银台上就是称。自动付款机在超市的门口摆成排。把挑好的货物上的条形码放在机器上一扫，然后用触摸屏选择付款方式即可，一般有现金卡、电子转账、借贷卡和信用卡几种形式。把蔬菜、水果等需要称重量的商品放在显示器下方台面上，重量就出来了，然后再在触摸屏上选水果的种类，自然就计价了，自助买单。澳洲超市塑料购物袋不收费，且质量好。逛完超市，该下厨了。稍等片刻端上来。
准备十一的时候自己去，关注中
摩登老妈 在等上菜的功夫，请听我再啰嗦几句哈，人老就是话多！还请多加包涵哦。六人中只有我和老母已退休，其余都是上班族，出境旅游的时间是有限的，真是分分秒秒都宝贵。如果只为口腹之欲而牺牲了大量的游览时间，是否值？这个帐，本人从事经济工作数十载，还是算得来的。怎么办？身为团长我自有安排。全体团员听指挥，分工合作齐上阵，美味很快入腹中。早晨。我们这帮中老年人在国内都没有睡懒觉的习惯，睡到自然醒后即起床。两个男人是“摄鬼”，起来就去拍照了。老母、老妹和侄女忙梳洗、收拾床铺、打扫卫生还要将中午要吃的菜淘洗干净。早餐只需我一人就可搞定。首先开火，四个炉盘用三个，一个烧水来泡茶、一个把那鸡蛋煎、一个用来热牛奶。如入住营地就用微波炉热牛奶、用电水壶烧水，并用电饭煲将中午的米饭煮好。等待间歇将水果洗净切好，主食一般是超市买的面包或糕点。10——15分钟后一切搞定，“摄鬼”也该回来了。看初升的阳光照进房车照在餐桌上，穷驴幸福一天从早餐开始了。各位请入座哈！澳洲盛产葡萄，2.99——3.99澳元一公斤，无论青或红都忒甜，千万别放过。这款生日蛋糕必须推荐一下，巨好吃，才6澳元一个。 我大爱的澳洲培根，才11——13澳元一公斤，是我早餐必食的东东看这款价廉物美的橙汁，国内的果汁没法比，每天喝上一两杯，包你不缺维C这是澳洲最后一顿早餐，因要忙着去机场，一切从简。
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