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去湿开胃汤_去湿_提升食欲_吃什么_喝什么
来源：寻医问药网
发布者：xywy
有些人虽然也是每天晚上很早就会上床休息了，但是经过一晚上的休息，并不会感觉到身体轻松，这是因为人体中湿气比较重的原因，必须的祛湿。也有的人一到了夏天，因为天气的炎热，吃什么都没有胃口，而且整个人都都是恹恹的，没有精神。那么，有没有可以祛湿，又可以开胃的汤呢?1、喝薏米红小豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。2、健脾祛湿汤(2~3人分量)材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。3、和中化湿汤(3~4人分量)材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。祛湿开胃的汤还是非常多的，而我们最常见的祛湿开胃汤就是红豆薏米粥，可以定期的喝一些。但是要注意在煲汤的时候，最好只放红豆、薏米，其他的食材最好是都不放的，尤其是不要放大米，因为这样就会大大的削弱这种汤的祛湿效果。
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>经验>健康养生>什么时候应该喝什么水的黑白名单什么时候应该喝什么水的黑白名单都说水——天天不能少！水的作用很大。它能帮助我们吸收养料、排除废物和有毒的东西，保持正常的体温，还能让关节灵活，皮肤健康呢！可是水也不能乱喝，今天，就让我们一起了解什么时候应该和不应该喝什么水吧！方法1白名单一：早上——淡盐水、白开水、柠檬水、蜂蜜水
1、淡盐水：睡了一夜后,人的身体是缺水的,喝一杯淡盐水能够清除肠胃中的残留物,并迅速为身体补水.每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。 盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。
2、白开水：清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
3、柠檬水：柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
4、蜂蜜水：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。 2白名单二：运动后——淡盐水、白开水
1、淡盐水：一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
2、白开水：在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。喝一般的开水就行了。 3白名单三：饭前饭后——蜂蜜水
蜂蜜水：蜂蜜一般建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水均在饭前1——1.5小时或饭后2——3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合4黑名单一：早上——可乐等碳酸饮料、茶水
1、可乐等碳酸饮料：清晨起来直接喝碳酸饮料，认为起来需要补充热量的想法是不正确的，因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
2、茶水：起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。5黑名单二：运动后——啤酒、饮用水（大量）
1、啤酒：剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
2、饮用水（大量）：剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。 6黑名单三：饭前饭后——茶水
茶水：饭前喝茶，冲淡唾液，使饭后无味.饭后饮茶，由于鞣酸的作用，影响蛋白质、维生素和无机盐的消化吸收。有慢性胃炎的人也不宜饮茶，因为茶中的鞣酸能刺激胃黏膜，引起不适。END免责声明：本站部分内容、图片、文字、视频等来自于互联网，仅供大家学习与交流。相关内容如涉嫌侵犯您的知识产权或其他合法权益，请向本站发送有效通知，我们会及时处理。反馈邮箱。相关经验
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&& &&& 【本周忠告】天热喝这碗汤最好，开胃消食！
暑热袭人慎防中暑天气炎热，饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要能使体内阳气向外宣泄，才能与“夏长”之气相适应。资深饮食人朴永忠广东民间，有在小暑大暑当天用荷叶、土茯苓、扁豆、苡米、猪苓、泽泻、木棉花、灯芯花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，以应节解暑。此节气的汤水尤为重要。本期靓汤“咸酸菜蚝豉干煲猪?”此汤具生津止渴、和胃消食、清润咽喉之效。材料：咸酸菜120克、干蚝豉5个，猪?200克，生姜2~3片。←咸酸菜咸酸菜有开胃消食的作用蚝豉→蚝豉有滋阴清肺、补心养血的作用烹制方法：咸酸菜用水洗净、切片状；蚝豉洗净，浸泡30分钟；猪?洗净不用刀切，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量的食盐便可。小暑时节注意事项：夏天日长夜短，天气炎热，暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，通过午睡来补充夜间的睡眠不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，对于预防中暑是很有作用的。【特别声明】文章版权归美食导报所有，转发请注明出处！◆◆◆全国惟一公开发行的美食周刊美食探店，欢迎联系▲长按二维码“识别”关注小编微信：yinzi268534 或致电：点击【阅读原文】，马上进入《美食导报》官方微商城——专业的餐饮买手平台&
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食欲不振？来喝餐前开胃汤
常言道“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，女性朋友因为生活、工作的压力或季节变化导致胃口减退，减少进食，但减少进食不但对肠胃不好，而且也会影响到体力，让人提不起精神。那么怎样才能改善这种情况呢？来尝试一下饭前的开胃汤吧，饭前喝汤，健康又苗条，更能增进食欲，让人精神饱满。&&&1、乌梅汤乌梅7-8颗，山楂10克，温水浸泡15分钟，放入1000ML水火烧开后小火烧20分钟，放适量冰糖，放凉便可以喝了。2、老黄瓜番茄汤老黄瓜去皮去子，竖切成两长条，再横切成宽1厘米的段，放入沸水中煮到半熟取出待用番茄切成片，下油锅，按口味加入糖并炒烂，加入半熟的老黄瓜翻炒均匀。加入水煮沸，调小火煮15分钟，煮到老黄瓜酥。加入番茄沙司和盐、味精，调匀关火。3、肉丸蘑菇西红柿三鲜汤加入适量的水，烧开后先放入猪肉丸，猪肉丸浮起放入西红柿，最后放入平菇。 再次烧滚后，试味加盐。 就可关火上桌。4、冬瓜干贝香菇汤干贝泡发好，冬瓜香菇切好，锅内水烧开后先放入干贝煮十分钟左右，再放入香菇和冬瓜，煮熟后放盐和葱调味即可。5、四神汤四神是指茯苓、淮山、莲子（或党参）、芡实（或薏仁）。四神料包洗干净放入锅里，倒入清水，加入粟子肉，用小火煮30分中，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。可帮助调节免疫系统。强化体质，消肿利尿及养颜美容，适合肠道机能软弱的人。6、山楂汤将山楂片放入汤锅中，加清，置旺火上烧开后，再煮30分钟，放白菊花搅拌均匀，在汤内浸泡20分钟。用干净纱布滤净山楂汁，除去渣和菊花，再把汤液全部倒入汤锅中，加白糖，煮开后盛入汤碗内，即可饮用。
（责任编辑：陈添许 ）
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