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专家：矮个子也可以跑出大步幅 步频主要靠天生
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1米52的袖珍飞人为什么能在速度上压倒1米8的大个在短跑运动员的选材中，什么才是教练最看重的
昨晚，本报记者联系上原国家田径队短跑组国家级教练、浙江省田径界的元老级人物应水根，曾创下10秒9的前亚洲女子百米纪录保持者张彩华正是他的得意门生。
“你别看这个牙买加选手个矮，她的步幅可不小。同样跑一百米，我大致判断，1米68的韦永丽跑49步左右，她也大致在48步左右，而两人个子要差10多厘米，这说明，有的矮个子也可以跑出大步幅。”
“当然，短跑成绩最重要的取决于两点，除了步幅，还有步频。而在我们看来，步频主要是天生的，很多高大型的选手都能做到步幅很大，但很难保持高步频，而世界上最优秀的飞人，一定是既有大步幅，又有高步频，比如博尔特。像那个矮个女选手，就是把步幅与步频结合得完美的例子。”
国内的基层教练选短跑苗子，首先看重的是哪点应水根认为，腿部力量、弹跳力、协调性是基本的选材标准，但教练可能首先会看身高，“中国短跑要想更进一步，首先身材上要趋向高大化，这是国际短跑未来发展的趋势。如果从选材上就拉近差距，那后期的训练方法和理念改进收效就会变得更容易一些。”
在应水根看来，无论是1米52的弗雷泽，还是1米96的博尔特，这两种极端身材通常不是最适合练短跑，但之所以双双成为男女飞人，既有人种的缘故，也得益于牙买加得天独厚的短跑土壤。“小孩都在练短跑，选材面自然就广，选苗子当然就比我们容易多了。在这样的土壤里，冒出几个天赋极高的，就算身材奇特，也都是奇才。” 本报记者 伊志刚
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每隔一段时间，新闻里总会出现几种神秘的生物，一经鉴定，若被赋予&恐龙同...博尔特为啥能跑那么快？|博尔特|牙买加|短跑_新浪新闻
　　原标题：博尔特为啥能跑那么快？　　“百米飞人”大战历来是奥运会最精彩刺激的比赛之一。毕竟可能你刚打开电视机，比赛就已经结束了。
　　一张动图就能概括一场完整的比赛。
　　在今天上午进行的男子“百米飞人”大战中，牙买加人博尔特最终逆转拿下金牌，豪取史无前例的奥运男子百米短跑三连冠。
　　对很多运动员来说，能在奥运会上拿一块金牌就不错了，实现个人项目的三连冠，可是想都不敢想的伟业。因为三届奥运跨度长达八年，纵然实力惊人，也难挡伤病等各种偶然因素啊!
　　尽管博尔特的夺冠在情理之中，但外事儿(微信ID：xjb-waishier)和大家一样，还是充满了对这个惊世天才的膜拜。
　　整个短跑届在等他退役。
　　还有心疼银牌得主、美国名将加特林的。要知道他在2004年就拿下了奥运冠军，但谁知道博尔特横空出世，之后一直被博尔特压制。
　　博尔特：再不疯狂我们就老了!加特林：你再不老我就疯了!
　　在推特上，很多网友拿博尔特的名字开启了调侃模式(英文Bolt是闪电的意思)
　　闪电，他娘真特么给他取对了名字。
　　世界上最快的人的名字叫闪电，怎么听着像是那种无聊漫画书中的情节。
　　博尔特停下脚步，拍了张自拍照，然后继续往前跑并赢下比赛。
　　作为博尔特的好基友，NBA巨星勒布朗&詹姆斯也在推特上送上了祝贺：
　　对那头“猎豹”来说，没有什么是不可能的。
　　话说在百米决赛前的一个小时，刚刚进行了百米半决赛，博尔特9秒86轻松排名第一。
　　他在半决赛上的“迷之回眸”随后在网上吹起一股PS之风。
　　他在赛后的标志性“闪电”造型庆祝动作也引起网友的模仿。
　　据说这个庆祝动作是跟他父亲学的。
　　“他赛后庆祝动作，那些充满魅力的小把戏都是从我这学去的!”博尔特的父亲卫斯理在接受媒体采访时说。
　　博尔特的这个造型受到不少政要的喜爱。2015年，美国总统奥巴马访问牙买加，期间专门抽时间见了博尔特。奥巴马和博尔特一起摆出“闪电”造型，并合影留念。
　　说了这么多，让我们回到主题，博尔特为什么能跑这么快?
　　在讨论这个问题之前，外事儿(微信ID：xjb-waishier)先给大家看一组数据：
　　在2004年至2012年的三届奥运会上，牙买加一共获得了28块奖牌(12块金牌)，其中短跑项目就有25块。足见短跑之于牙买加的重要性。
　　如果再把范围扩大到田径赛场，这个数据更加惊人。
　　自从1948年首次参加奥运会以来，牙买加运动员一共获得67枚奖牌，而其中的66枚奖牌出自田径场。唯一的一次例外是1980年的莫斯科奥运会，戴维&威乐在自行车男子1公里计时赛中拿到铜牌。他也成为至今为止，牙买加在非田径项目上的唯一奥运会奖牌获得者。
　　牙买加之所以在短跑项目上称霸全球，主要有两个方面的原因：
　　牙买加国家体育馆前树立的跑步者雕像。
　　一是牙买加人体内的“优质短跑基因”。
　　牙买加位于加勒比海地区，全国200多万人口中大部分是西非奴隶后裔。在一篇题为《奥林匹克基因溯源：最快人种的诞生》的论文中，作者写到，研究认为西非人种的生物力学和生理生化特征，使其比其他人种更适合短跑运动。
　　所以某种层面上可以说，牙买加人天生适合短跑。
　　二来牙买加非常重视包括短跑在内的田径教育。
　　牙买加全国约有8万至10万田径人口，每年都有几千名高中生接受短跑训练。此外，牙买加短跑运动员经常占据新闻头条，他们的图片在公交车及街头的户外广告牌上随处可见。
　　在这种情况下，无数小孩渴望成为短跑天才，从而实现出人头地的目标。
　　博尔特赛后发推称金牌属于全牙买加。
　　除了基因优势和牙买加良好的短跑氛围，博尔特本身的身体条件也非常过硬。
　　长期以来，国际优秀短跑运动员的平均身高是1米85。可能很多人会跟外事儿(微信ID：xjb-waishier)一样疑惑，难道跑步不应该越高越好么，毕竟腿长呀?
　　但实际情况中，身高并非短跑的决定因素，步频和步幅才是王道。而且身高越高，重心也越高，通常起步速度和加速度也会越慢。
　　中国短跑名将莫有雪、谢震业、苏炳添、张培萌(左至右)，其中苏炳添只有1米72。
　　但博尔特打破了这个“传统”。
　　身高1米96的博尔特起跑反应非常快。在2012年的伦敦奥运会100米决赛中，博尔特的起跑反应时间时所有人中最快的，为0.165秒，领先于他的两个主要竞争对手布雷克(0.179秒)和加特林(0.178秒)。
　　而在加速度方面，博尔特从起跑到加速至最高速度，只需要1.61秒，少于绝大部分短跑名将。
　　起跑反应和加速度表现强劲，再加上不一般的腿长，博尔特的步幅优势就非常明显了。
　　还是以2012年的伦敦奥运会为例，布雷克和加特林跑完100米分别需要46步和42.5步，而博尔特只用了41步。
　　连竞争对手都感叹，博尔特的步幅太大了，我们根本做不到。
　　博尔特的成功告诉我们，“步子迈得太大容易扯着蛋”，并非颠簸不破的真理。
　　编辑：王晓琳
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