烤箱烤鸡腿
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烤箱烤鸡腿的做法步骤
1. 将鸡前腿放入沸水中烫一下 加点盐 直到变色再捞出来 放在碗里
2. 用刀划几个口子 方便入味
3. 将所有辅料均匀的抹到鸡腿上 用保鲜膜放入冰箱冷藏起来 （最好是前一天晚上放进冰箱）腌制起码三小时以上
4. 烤箱预热220度 预热5分钟后 将鸡腿放进烤箱 烤大约25分钟 烤到大约15分钟时翻个面 （烤的时候底下要铺一层锡纸或者垫着烤盘防止油滴落）
5. 接下来就等着叮叮叮啦～～ 好了以后就可以装盘啦
(C)本菜谱的做法由
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怎么用电烤箱烤鸡腿呢？
孤独是情调//问： 10:09:37关键词：
在外边吃的烤，外焦里嫩，香气扑鼻，非常的好吃。我家中有电烤箱，能不能在家中自己用电烤箱来烤鸡腿呢？请高手赐教！大众养生网小编解答：在家中用电烤箱烤鸡腿，只要方法得当，调料适当，是可以烤出令人垂涎欲滴的烤鸡腿的。具体的步骤如下：首先把鸡腿放进沸水中焯，再加入点，等到鸡腿变色的时候，捞出来，然后把鸡腿上划上几刀，把黑、、盐、葱蒜等调料均匀的抹在鸡腿上，然后用保鲜膜裹好，放到冰箱中冷藏，三个小时后，把鸡腿放进预热220度的电烤箱中烤制，大概十五分钟后，再翻个继续再烤十分钟，基本就可以了。
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鸡腿中本来就含有一定的油脂成分，所以只要将鸡腿与适量的调味料用锡箔纸包裹起来，之后用微波炉烤制即可，也不会有过多的油脂成分，不会发胖的。并且鸡腿的营养特别的丰富，首先是鸡腿中含有的蛋白质成分特别的多，并且特别的容易被人体所吸收的，蛋白质可以帮助增强身体抵抗力，有利于成长发育，其次是含有磷脂类物质，有助于促进骨骼的生长发育。...[]
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