最近开始练舞蹈如何提高身体的柔软度？_百度知道舞蹈老师惩罚_百度知道舞者为使自身具有更好的舞蹈条件而练的那些很「残酷」的功会对其身体造成损伤吗？
说明：题中所说的&残酷&是指在外行眼里.&br&&br&比如芭蕾舞练功中的：压膝盖、搬腰、压脚背(甚至是踩脚背)等.[图片依顺序罗列如下]&img src=&/a1d319ea29f65f44abeb970c2a34e2b8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/a1d319ea29f65f44abeb970c2a34e2b8_r.jpg&&&img src=&/ad561d76d47dc818b1dec36_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ad561d76d47dc818b1dec36_r.jpg&&&img src=&/91de8c2109e04deb6fb1a365b377ba9c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/91de8c2109e04deb6fb1a365b377ba9c_r.jpg&&
说明：题中所说的"残酷"是指在外行眼里.比如芭蕾舞练功中的：压膝盖、搬腰、压脚背(甚至是踩脚背)等.[图片依顺序罗列如下]…
当然会。不但外行觉得残酷，学舞蹈的自己也觉得苦。轻则滚地动作一膝盖乌青，重则骨折骨裂被迫转行。学舞蹈的没受过伤简直等于没学过，连我这种路人级别就去去省大学生艺术节的，关节都有伤。最有名的畸形大概是这个了：但是怎么办，不踩脚脚背出不来，不压腰胸腰下不去。学界认为这是美。蔡依林练得一身伤，但因为不是童子功，还一直被人骂铲子脚。广场舞大妈光学会抬下巴有什么用，一耸肩膀全露陷。（真不是在黑我娘）其实学舞蹈是在用自己的牺牲成全自己眼中的艺术。受点伤不算什么，真的。这种范儿是普通豆瓣文艺青年一辈子拍不出的照片。这种范儿是普通豆瓣文艺青年一辈子拍不出的照片。我知道我现在胖了TAT
谢邀。看程度。普通爱好者练舞蹈能增强柔韧性，但专业级舞蹈普遍会对身体有一些损害。尤其是少儿时期的“吊腿”其实很要命的。20世纪前半叶京剧草台班的“垫砖撕腿”，也同样有害。实际上，大多数事做多了专业化了，都对身体有害。文字编辑们眼睛、肠胃。老师们的颈椎和腰。足球和篮球运动员退役时，相当部分十字韧带和膝踝都出过问题。举重运动员的肩臂。20世纪前半段缺少护具的拳击运动员各种脑震荡。表演系的职业摔角身上各类瘀伤。舞蹈和体操运动员的腰腿和内分泌。等等等等，各行业都苦的很。
谢邀，且‘残酷’在内行眼里也是一样的。每个动作都对她们的关节造成了伤害。身边有几个专业的舞蹈演员和相关学校的朋友，知道一点他们的经历。图片上显示出来的不够“残酷”
她们脱了舞鞋，我们才知道美丽的舞姿背后有多少付出。“芭蕾”的脚可能是最痛苦的吧？关节的柔韧度简单地说就是关节的活动幅度，我们平常锻炼时的拉伸动作对柔韧度会有提高的作用。柔韧度对我们的日常生活、运动、舞蹈、戏剧表演等影响很大。柔韧度不好容易受伤、影响运动过程中的技术动作、破坏艺术美感等等。影响柔韧度的因素有年龄、性别、关节腔的大小（可以理解为‘组成关节的骨骼之间的距离’）、关节周围组织的体积、肌肉肌腱和韧带等组织的弹性和伸展能力等等。提高柔韧度有弹振式伸展（爆发式）、静力渐进式伸展、PNF伸展等方法，其中后两种为相对安全有效的方法。影响关节活动的除了柔韧度，就是关节稳定性了，这两者是相互制约的。可以这样说：关节的柔韧度较好，稳定性就相对较差。所以，柔韧度并不是无限大的好，每个关节都有一个安全范围，当超过这个安全范围时，就会产生不好的结果，例如，我们讨论的这个问题。关节超过它所能伸展的位置，即为超伸。超伸会使肌腱失去保护关节的能力，从而让不该过分拉伸的韧带受到强制性拉伸，甚至会磨损到软骨。长时间的超伸式练习（问题中的图片每个动作都是超伸练习）会让关节稳定性大大下降，并且会造成无法修复的关节损伤。（就像一颗有棱角的石头被磨成鹅卵石那种概念）常见的关节病痛：肩周炎、习惯性肩部脱臼、椎间盘突出（滑脱、膨出等）、膝关节半月板磨损、膝关节十字韧带和交叉韧带损伤、习惯性崴脚（脚踝综合症）等等对那些年轻或不年轻的舞者，除了欣赏和羡慕还需要一些敬意！另外，多说一点点，国外的舞蹈从业者和练习者除了专业技能之外都要练习“pilates”（普拉提），可以让肌腱多参与关节活动，保护关节。（约瑟夫·普拉提先生就是融合了舞蹈、瑜伽、太极等元素，总结出一套安全有效的即锻炼身体又能保护关节的方法，流行至今。为了纪念他，就用他的名字为这种练习方式命名了）关于pilates，另起命题吧！
肯定有的，在我康复中练过舞蹈的都有腰腿关节问题，变形，脱臼，错位很常见。他们只是响应了观者的喜好和所谓美感，严重牺牲了自己的健康，无尽的疼痛，甚至后半生会瘫痪。唯一的办法就是一生被迫不停的锻炼，保持肌肉的强度，稳定关节，否则后果....................嗨，可怜的孩子们。
谢邀～大家已经说了很多了，就想到哪说到哪吧～一些老舞者，护腰带、封闭针都是常见的朋友，有时痛到使不上力可又要练功还会有脚背延伸器、吊带等的陪伴。托那张图片的福，许多人觉得芭蕾舞者最辛苦的身体部位是脚，其实脚上起了茧子后疼痛感会减少些许，难受的应该是腰部和膝盖，胯部如果不是受力不对一般不会有太大的疼痛，看个人吧，有些时不时可能会因旧时训练不得法而造成小扭伤。包括其他舞种舞者，舞蹈不可避免跳跃动作，常年下来膝盖磨损特别大，比如现在，我为了凉快不穿短裤，但时间一长我的膝盖就会受不了，隐隐作痛。腰部则是各种腰肌劳损、腰间盘突出，严重的还有腰椎错位，疼起来也够要人命的。训练苦么？苦。疼么？也疼。但大家练了这么十几年，有一天突然不练了心里反而觉得不是那么回事，身体的筋骨没有打开，皮肤没有舒展，一天下来相当于没吃药，浑身不舒服。现在练功已经不是为了美、为了跳舞了，它就像吃饭跑步一样平常。身子还会疼么？还会。那不练了吧？。。等等我再练会。。
就像整容者一样，无非都是追求心中的美。我学舞时候拒绝压脚背、压膝盖，觉得这事太反人类，可是现在腿抻出来弯弯曲曲，脚背绷起来一点都不文艺，还真有点小后悔。
看看练芭蕾的脚大拇指就知道了
从小喜欢跳舞，不专业，大学参与第三届大学生艺术展演，总决赛在杭州，最后全国一等奖，普通组舞蹈类。比赛之前进行了半年的舞蹈集训，假期的时候一天训练七小时。拉韧带，开胸腰，踩脚背一样都不能少，广西妹子平均身高不高，韧带不开动作幅度就很小。编导老师是艺术学院出身，对我们这群没有童子功的学生却也没有当地要求。我们才半年的基本功练习，而且演员基本是20岁左右的年纪，记得比赛前4天编导老师亲自动手一个一个上单杠掰胸腰，那三天疼得我睡觉的时候都只能用嘴巴和腹部呼吸，感觉胸腔根本无法动弹。但最后比赛效果很好…我们都从普通女大学生变成了软妹子。那段集训过后左腿韧带稍有拉伤，同时训练跨栏和舞蹈的结果。左腿弯曲久了以后不能立即伸直，拉伸韧带以后不能立即弯曲，如今两年了，情况稍稍好转，最近在练习钢管舞，每天都要进行力量训练，保持肌肉强度，以免受伤，但是还是摔得膝盖都是肿的。
哈哈哈哈哈看到图片勾起了我的回忆。我是压习惯了，很长时间不压还觉得难受。损伤肯定会有的，舞蹈班压伤压废的有的是，有人很快能恢复，有人可能就一两年没法练了。图中列举这三个除了搬腰以外都不算什么啊，脚背和膝盖是能靠天吃饭的，好的话就不用压，但是不好的话就要疼哭了。这些训练痛苦不痛苦也要看身体先天的柔韧度，就是有人能轻轻松松比你还软另外说到痛苦，印象最深的是压小胯，曾经因为它逃了两个月的基本功课= =
就。。。当时是古典舞和跆拳道一起练，中考之前，想就着武术和体操的老底加加分神马的。连续两年，每天都身上青一块紫一块的，睡前要吃镇静类食物，不然疼的睡不着。高中三年只能跳高跳远，无法参加任何其他运动，因为已经练伤了。在北方生活的话，一到冬天就各种疼各种僵硬抽筋。到南方上了大学以后，天气温润，才渐渐好转。。。不过也就因此才相信 原来神马都能熬过来氮素！！这其实是说明我老师教练啥的教的不太科学。有的是很少伤到的人，就是一开始进度慢，后来会疯狂地超越我们这种人。。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录为什么练习舞蹈可以培养气质_百度知道高中生练舞被强行压腿致残 老师无教舞蹈证 _新浪教育_新浪网
高中生练舞被强行压腿致残 老师无教舞蹈证
扫描关注家长课堂微信
去年曾在网络火爆的“一字马”图片。
　　为了追求高考升学率，有的学校开设音乐、舞蹈、体育等特色班，对淮安市盱眙县的王芳(化名)来说，她的大学梦想可能因为参加学校的舞蹈班而变成泡影。在一次训练中，老师强行压她的腿而导致其九级残疾，记者昨从淮安市盱眙县法院了解到，这起特殊的健康权纠纷案件有了结果，法院审理认为，王芳无任何舞蹈功底，王芳就读的盱眙马坝高级中学仍按照自己的一贯教学做法，应负全部责任，法院判决该校赔偿王芳受损伤的各项费用计128685元。
　　撕腿训练出了事
　　高二女生练舞蹈被老师强行压腿致残
　　“我也想读大学，我也不想与母校以及老师对簿公堂，因为都不是故意的”，在法庭上，面对昔日的老师以及学校负责人，今年20岁的王芳显得内心有点矛盾，她告诉法官，现在自己变成残疾人，自己左小腿用手触摸根本无感觉。
　　据王芳介绍，她高一下半学期快结束报的舞蹈班，但当时没有接受舞蹈训练，到高二小高考结束后才正式接受舞蹈训练。日上午(当时她已读高二)，她在马坝高级中学舞蹈教室和其他同学一起接受撕腿训练，她说所谓的撕腿训练就是人平躺在地上，其中一条腿压到耳边，当时她是最后一个，其他同学都撕完了，撕之前她因心里害怕就与老师说不愿意撕，因为之前都接受过撕腿训练，以前撕腿是慢慢来的，但那天是一次撕到底，撕的过程中她一直说不要撕，受不了，但老师还是一直强行压她腿，后来还有其他同学帮忙，撕的过程中她疼哭了，感觉整条腿都麻，一点力气也没有。撕完腿后，老师、同学都离开舞蹈教室，一直到放学之后，同学才发现她一直躺在地上不能动，然后才叫其父母与老师，把她送到医院。
　　受伤后，王芳分别在淮安市盱眙县第二人民医院、盱眙县人民医院、南京市鼓楼医院、复旦大学附属华山医院治疗，后经相关权威部门鉴定，王芳左下肢肌力4级，肌张力减退，左足略内翻下垂的致残程度为九级。
　　老师资格更奇葩
　　教了十几年的舞蹈老师资格证是音乐老师
　　“我教舞蹈已经十几年，基本课程都是按照方案来的，王芳撕完腿，下面的课程是理论课，不是我的课，我也没注意到她受伤”，对于王芳所描述其在马坝高级中学舞蹈教室训练时受伤并致残的过程，王芳的舞蹈老师刘梅(化名)称，王芳所叙述过程基本正确。刘梅告诉法官，她有11年的教学经验，之前包括现在她基本上都按照她的教学过程进行，包括她自己在做学生的时候舞蹈老师都是这样做的，对于王芳出现这样情况她也是不愿意看到的，她个人对王芳受到的伤害表示歉意。
　　据刘梅老师介绍，盱眙马坝高级中学所开设的舞蹈教学课程是该校高中阶段的选修课，是短期速成班，主要是学生为了考一些艺术类的学校，学舞蹈两年交4000元，她认为，自己只不过是在完成学校交待给她的教学任务，所以她并无过错。
　　对于刘梅的说法，王芳家人对其有无资质教学生舞蹈提出质疑，因为他们发现刘梅老师所持的教师资格证是音乐老师，对此，刘梅称没有专门的舞蹈教师资格证。法院最终认为刘梅是为了完成学校安排的教学任务，其履行的是职务行为，因此她的赔偿责任由马坝高级中学承担。
　　法院最终判决
　　学校负全部责任 赔学生12万多元
　　“该课程是马坝高级中学为了提高升学率而开设的，虽是选修课程，但是收取了一定的费用，因而对学生负有教育、保护义务……”，昨天，经审理，淮安市盱眙县法院最终判决马坝高级中学赔偿王芳各项费用计人民币128685元。
　　在庭审中，马坝高级中学辩称，事发时和王芳一起参加学习的有20多人，都是由刘梅老师一人教学，但只有王芳一人受到伤害，说明是其自身的原因造成的，所以学校不承担任何责任。
　　法院审理后认为，王芳在学校参加舞蹈训练课程中受伤，作为限制民事行为能力的未成年人，本身并无过错，因此不应当承担责任。在事发时，王芳叫喊说不要撕腿，但老师仍强行压腿，王芳之前无任何舞蹈功底，老师仍按照自己的一贯教学做法，其行为违背循序渐进的教学规律及因材施教的教学原则，而且经法院调查，该校类似事故之前也有发生，但校方并没有足够重视，未采取相应措施来防范风险，未尽到管理、保护责任，致王芳受伤，其应当对王芳所造成的损害承担全部责任。
　　哪些高难度别硬来？
　　“一字马”(劈叉)可能导致腰部、髋关节等受伤
　　翻跟斗稍有不慎可能伤及颈椎、腰椎和头部
　　“拔萝卜”容易造成颈椎损伤
　　倒立、倒立行走容易伤及颈椎、头部
　　瑜伽高难度动作容易肌肉被扯伤及关节受损，腰椎间盘突出、严重心血管病、关节有问题者慎练
　　足球抽射容易扭伤腰
　　鸳鸯脚一些武术动作容易伤及关节、腰椎等
　　听听专家怎么说
　　舞蹈老师：学生练舞蹈千万不能急于求成
　　“王芳在学校练习舞蹈过程中出现受伤并致残这件事无外乎两种情况：学生无舞蹈功底、老师急于求成”，昨天下午，针对王芳在练习舞蹈时受伤并致残一事，记者采访了河海大学舞蹈老师张抒，她说最终导致这一事件发生的根底还是这名老师不是专业的舞蹈老师。
　　张抒老师告诉记者，她个人认为出现这一状况主要还是由于老师太急于求成了，如果是专业老师教学的话是不会出现这种状况的，因为如果是一个专业的舞蹈老师来教学的话，她自己本身从小练舞蹈，受过专业舞蹈老师的培训，她在以后的教学过程中是不会发生这样的情况，王芳已是高二学生，老师应该知道因为年龄原因王芳的韧带是不可能达到小朋友那样的柔软度。我们平常看每一个舞蹈动作都很优美，压腿其实是最基本的，但背后付出的汗水是没有人能体会的，她个人建议，无论是学生还是老师，在舞蹈学习、教学过程中千万别急于求成。
　　骨科主任：舞蹈运动损伤极易留下后遗症
　　淮安市第一人民医院骨科主任医师谢跃告诉记者，常见的舞蹈运动损伤主要包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊和关节软骨的损伤。多为挫伤、组织拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼等，舞蹈运动损伤要及时治疗，否则极易留下后遗症。
　　那么如何养成健康、正确的舞蹈学习、训练习惯？ 谢跃主任建议训练、学习前做好充分的准备活动，这样可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量，同时可以增强韧带的弹性，使关节腔内液增多，防止肌肉和韧带损伤。循序渐进，严格控制训练量极限。所有的体育锻炼都要遵循循序渐进的原则。如果强行给训练者加量训练，后果不堪设想。训练后要做整理运动。舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳及收缩反射，长时间的收缩反射会造成肌肉、关节、韧带的挛缩。而运动后的整理活动――静力拉伸练习，可以消除疲劳，预防损伤。　　通讯员 王晟 王玉玲 扬子晚报全媒体记者 朱鼎兆
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
所高校高招分数线信息）
教育部直属
你所在省市
<option value="年
<option value="年
<option value="年
<option value="年
<option value="年
<option value="年
<option value="年
<option value="年
<option value="年
本科提前批
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过}