吃鸡排的热量是多少_百度知道一块鸡排的热量
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中考晚餐营养菜谱：鸡肝，鸡肝做法指导：，以免摄入太多的胆固醇，然后放在水中浸泡30分钟，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，所以买回的鲜肝不要急于烹调，看不到血丝才好，2.烹调时间不能太短...
再加葱、蒜、豆鼓炒4分钟后，3、再加入盐、味精、酱油、蚝油、糖、水蒸4分钟左右，1、鸡肉切块，红葱头100克，葱1根，太白粉1匙，酱油1小匙，蚝油1小匙，方红葱头炸5分钟，该食谱美味营养...
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中考等级分转换
　　中考所放分数不是原始分，只公布各科成绩等级和星数，同时公布总成绩等级分和总星数。各科成绩是如何转换为等级分的?加分加星的依据是什么?省中招办负责人今天在接受记者采访时，对考生和家长最关心的问题进行了说明。
　　据介绍，中考采取百分制评卷，等级和星数呈现成绩。语文、数学、英语、物理、化学、政治、历史等科目的初中学业考试卷面满分各为110分。学科等级按学业考试原始分确定，呈现为十个
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在线咨询，奖学金返现，名师点评，等你来互动月饼热量高：一块月饼=三碗白饭？ 比这还多！-中新网
月饼热量高：一块月饼=三碗白饭？ 比这还多！
　　网上有说法称，吃一块月饼相当于摄入了3碗白米饭的热量。果真有这么多吗？成都商报记者实际求证后发现，其实还不止，100克月饼的热量一般是白米饭的4~5倍。
　　在四川大学轻纺与食品学院的贾冬英教授的指导下，成都商报记者调查了市场上各种月饼外包装上的营养成分表。以100克月饼为例，热量最高的一种云腿月饼，营养成分表显示其含有2185千焦的热量，NRV%的数值为26%。NRV%是指热量或营养成分含量占相应营养素参考值的百分比。也就是说，摄入2185千焦的热量，已经占到成人一天摄入标准的26%，吃4块这样的月饼，全天需要摄取的热量就已经超标了。热量最少的是一种凤梨味蛋黄月饼，热量为1440千焦，NRV%的数值为17%。一般来说，一碗白米饭的量就是100克(2两)左右。100克白米饭所含的热量是474千焦。由此可见，以100克为准，如果按2185千焦的月饼算，一块月饼的热量抵得上同等量米饭的4.6倍。即使热量最少的凤梨味蛋黄月饼，热量也是米饭的3倍多。
　　月饼不仅其含有很高的热量，而且含有很高的糖分。贾冬英教授建议，月饼不宜成为常规食品，更不宜多吃，特别是对糖尿病、高血压患者来说，最好不要吃月饼。成都商报记者 王梅 桑田
【编辑:黄政平】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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营养师：一个西瓜远没6碗饭热量高，但别把西瓜当正餐，否则容易亚健康
　　7：30―11：30　将往日早餐一碗米粥及一个花卷改成食用1.25千克西瓜，在未食用西瓜前，体重为42公斤。至午饭期间，未感觉饥饿。
　　11：30―17：00　在午餐时，继续不食用主食，将剩余西瓜全部吃掉。17时许，体重41公斤，其间饥饿感十分强烈。
　　热帖求证
　　本报记者孙娇杨
　　夏季来临，美女们为保持身材都喜欢用水果代替主食。可近日一条在网络上疯传的“西瓜千万别当正餐！1个西瓜等于6碗饭！”的微博却让很多正在用水果餐减肥的美女们望而却步。吃掉1个西瓜真的相当于吃下6碗米饭吗？21日，记者采访营养师后得知，虽然过多食用西瓜会囤积脂肪，但并没有那么夸张，一个西瓜远没有6碗饭的热量高。
　　吃西瓜没吃饭的饱腹感
　　网络上众说纷纭，用一个西瓜代替一顿饭，真的就能成了一顿吃下6碗米饭的大胃王，不用再食用其他主食也不饥饿或者是体重增加吗？为一探究竟，记者将自己的早餐和午餐改成了西瓜减肥宴。
　　准备材料
　　一个5公斤左右的西瓜和健康秤
　　实验结果：
　　感觉――吃下一个约5公斤重的西瓜并没有同吃饭一样有饱腹感。
　　体重――没有增加，反而减少0.5公斤。
　　营养师
　　一个西瓜远没有6碗饭的热量高
　　虽然记者亲身体验，吃下5公斤左右的西瓜并没有如同吃下6碗米饭般的饱腹感，体重也没有增加，但为进一步验证微博的说法是否正确，记者采访了营养师金女士。
　　金女士称，吃下一个5公斤左右的西瓜是否等同于吃下6碗米饭，和西瓜的品种、大小、皮的厚度和甜度都有一定的关系，虽不能一概而论，但仅从热量方面按理论值计算，一个西瓜的热量也没有6碗米饭的热量那么高。
　　“西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克，米饭的理论热量值在350千卡/100克。一个西瓜的重量约为5千克，而一碗米饭的重量约为100克，经计算，仅从热量来看，一个西瓜的热量约为875千卡，而一碗米饭的热量约为350千卡。也就是说，一个西瓜的热量并没有6碗米饭的热量高。”
　　吃1个西瓜等于6碗饭？
　　又到西瓜上市的季节，为了保持苗条的身材，不少爱美的女性都选择水果减肥法，即一日三餐用水果代替主食，而西瓜因其甘甜解渴则自然成了水果减肥餐中的上上之选。可最近，一条在新浪微博上转发率很高的微博却让很多食用西瓜减肥的女性心生担忧。
　　“西瓜千万别当正餐！1个西瓜等于6碗饭！如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有4公斤到5公斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。”此消息刚刚在新浪微博上出现，立即引来了大批正在食用水果餐减肥女性的转发和评论。
　　网友“QQ年代”认为是“伪科学，没有依据。”“sayaka千瑟瑟”称自己亲身实验：“证明半个西瓜当中饭吃，一个月绝对能减肥！”“梦多啦梦”为自己近期的减肥晚饭都是半个西瓜痛哭；“吧唧吧唧-嘟咿”开玩笑称：“下次告诉人家我今天一顿吃了六碗饭”。
　　别把西瓜当正餐
　　虽说一个5公斤西瓜的热量值并没有微博上所传言的那么高，但是金女士提醒拿西瓜当正餐减肥的女士，西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减肥目的。“而且用西瓜代替正餐减肥，本身就是一种不太科学的减肥方法，也是不健康的生活方式。”
　　金女士称，过多食用西瓜不仅容易出现肠胃问题，而且单单食用西瓜也达不到每天所需要摄入营养的标准值，长期这样饮食人会出现低血糖、头昏眼花等状况，还会造成营养摄入不足，身体出现亚健康状态。
我来说两句
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