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瘦腿最快方法 6招减腿部赘肉
来源：39健康网
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瘦腿最快的方法是什么？到了露肉季节，总有MM会问。空中踩自行车、踢腿、刮腿……8招帮你解决腿部赘肉。
　拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。
　　1.空中踩自行车
　　在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。
　　2.踢腿
　　每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果
　　3.半蹲
　　每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。
　　4.游泳
　　游泳是很受欢迎的活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。
　　5.刮腿
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
　　6.走楼梯
　　平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，避免萝卜腿同时还有提臀效果哦。
减肥两性偏方关于星座金牛座的女人的专题
创幻论坛 古有千金散，今有败家女。常常说女人爱华衣、爱首饰、爱香车、爱花房、爱享乐
……女人似乎是这个世界上最能消费也最能浪费的种类，有词鉴定为：奢侈。而“
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星座金牛座的女人热门问答Sherry杨，橱窗展示设计师
&b&自控力和执行力，永远都是变美路上最大的秘诀。&/b&&br&&br&刚开始注重外表时，你可能会费尽心思地关注各种美妆达人只为找到一款护肤品能神奇地拯救自己油腻暗黄的皮肤；你可能在电脑硬盘里塞满郑多燕和形体训练视频，只为有朝一日能练出维密模特一样的身材；你可能会苦心研究各种养颜食谱，ctrl c+ctrl v保存下来，渴望撰写青春不老的传说。&br&&br&可事实呢？&br&&br&你宁愿熬夜看帖对其他菇凉姣好的脸蛋羡慕嫉妒恨也不愿关手机关电脑去睡个美容觉；你宁愿盯着Miranda Kerr妖娆的身段发呆也不愿行动起来练一段insanity或plank；你宁愿毁掉自己要减肥的誓言大快朵颐也不愿翻开自己搜集的食谱做一份营养餐。&br&&br&&b&你以为人与人之间颜值的区别就真的只是颜值的区别？你错了，只不过是自控力和执行力的差别，反映到了颜值上。&/b&&br&&br&所以，永远不要好奇为什么这世上永远都会有那么一拨人，既能保持美好的容貌，又能将事业经营得红红火火。他们的自控力，不仅让他们下定决心远离垃圾食品，而且还消灭掉各种试图干活偷懒的小心思；他们的执行力，不仅激励他们在健身房拼命挥汗，而且鞭策他们为一份完美的季度报表竭尽全力。令人羡慕的外表和事业，都是他们自控力和执行力的成果。&br&&br&还在刷知乎呢？啥都别说了，赶紧出门去健身房吧！&(￣︶￣)↗
自控力和执行力，永远都是变美路上最大的秘诀。刚开始注重外表时，你可能会费尽心思地关注各种美妆达人只为找到一款护肤品能神奇地拯救自己油腻暗黄的皮肤；你可能在电脑硬盘里塞满郑多燕和形体训练视频，只为有朝一日能练出维密模特一样的身材；你可能会苦…
作为一个毕业几年的人，来分享一下当离开学校之后，努力学习的意义在哪里。&br&&br&我之前在几家所谓的大公司担任产品经理。还记得刚毕业的时候，我拿到的 offer 薪酬是7500元，当时特别激动，因为之前上学的时候我家里管的严，一个月生活费只有800块，我那时候还天真的想，是不是每个月能存下6700块了。&br&&br&开始上班之后发现，身边的女孩子谈论的都是名牌包包和护肤品，她们会问你用的是什么牌子的眼霜。当我和同事一起去逛街，她买了一条一千多的裙子的时候，不知道为什么我就突然也想要拥有一件那么贵的裙子。为了能融入她们，就要和她们有着一样的消费观。那个时候没有记账的习惯，真的想不起来钱都花哪了，我只知道每个月的工资一分钱都剩不下来，甚至还欠着信用卡。&br&&br&&b&当习惯了这种高消费的生活之后，就会依赖这种生活。&/b&那个时候我上班是不敢请假的，因为请假要扣考勤费，扣了之后我怕就还不上信用卡了。&br&&br&这样的生活过去了一年多，有一天逛豆瓣的时候，看到有人说《富爸爸穷爸爸》这本书特别好，我记得我也读过，但不记得是什么内容了，就去翻一下。结果翻了几页之后，当时有种惊醒的感觉，我发现上面描述的就是我那时的生活，&b&为了钱而工作，得到报酬后，贪婪的买回来一堆没用的东西&/b&，形成了一种模式：起床-上班-付账单-再起床-再上班-再付账。书里面说，&br&&blockquote&为了跳出这种恶性循环，首先要转换思维方式，不能为了钱工作，而是让钱为你工作。&/blockquote&&br&但我那时候没有多少资金可以用来理财。书里面又说&br&&blockquote&正因为你没钱，就更要去学习。你所拥有的唯一真正的资产就是你的头脑。&/blockquote&&br&于是我手机上最经常打开的 app 从「淘宝」变成了「多看」，我觉得很幸运的是那个时候遇到了许多好书，不夸张的说，我的一些最核心的价值观就是从那时候开始形成的。&br&&br&&ul&&li&《国富论》这本书让我对社会分工有了重新认识，影响了我的工作观和金钱观。&br&&/li&&li&《精益创业》完全的打破了我对工作流程的固有观念，我还在大公司的时候就开始在团队中用这种工作流程制定产品决策。&br&&/li&&li&《每周工作4小时》让我形成了一种反直觉的工作观和时间观。&br&&/li&&/ul&&br&&b&那种形成新观念的感觉很奇妙，看待世界的视角都不一样了。&/b&把观点写成文章分享出来时，读者也说对他们很有帮助。那时候我觉得学习真是一件太有意思的事儿了，我甚至想要不要后半生都做和学习与教育有关的事情。于是我跳槽去了一家我认为是教育领域最牛逼的公司，在那里我认识了一个非常有趣的同事，他业余时间在北京的清华附中做翻转课堂的老师，我去参观过一节课，那节课上他让初二的学生动手编程实现自平衡飞行器。让我特别震撼的是，我记得我上中学的时候是没有编程这门课的，但那些初中生基本都会编程，而且遇到问题了就特别熟练的先去百度搜索。看着他们敲完代码，屏幕上开始滚动一串串漂亮的数字。就觉得编程是一件很酷的事情。&br&&br&&img src=&/d0f6b41a323a5a3a5bf36_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d0f6b41a323a5a3a5bf36_r.jpg&&&br&（这是初中生们遇到问题正在搜索）&br&&br&&img src=&/cd80c57f1f0d8dded60caa923b2a9b1a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cd80c57f1f0d8dded60caa923b2a9b1a_r.jpg&&（这是代码运行成功了大家都很 high）&br&&br&受到他们的感染，那时候我也想去学编程。我知道你们想听到的故事情节是我顺利的成了编程大牛，但事实不是这样的。我尝试过看很厚的编程语法书、找工程师同事教我树莓派，但最后都失败了。那时候编程给我的感觉就是这件事又麻烦又难懂，还是放弃吧。&br&&br&一晃过去了两年，后来有一天侯爵找到我说，他想做给初学者的编程课。他是学设计出身的、自学编程，所以特别能理解初学者的痛苦。我们俩一拍即合。坦白说我现在掌握的编程知识都是侯爵教我的，魔力教程的每一章、还有实战课程的每一课，都是侯爵先给我讲一遍，我作为零基础学习者告诉他哪里不明白，他再改。我觉得很神奇的是，以前看别的教材和课程看不懂，但是看侯爵的就能看懂。&br&&br&我还记得有一次，绞尽脑汁在做一道编程题目，当时报了好多错，我一个个排错，最后都独立解决了，程序顺利运行的时候，才意识到时间已经过去了快两个小时。那种专注于沉浸在编程里的感觉真的特别棒，可能是接近于心流的体验吧，没有任何杂念，就想把眼前的这件事做好。&br&&br&我觉得，学编程是对我的价值观的又一次升级。以前我有了什么新点子的时候，总是想着找个程序员帮我实现吧。但是现在，我想做个自己的东西的时候，我可以通过自己的分析来判断大致怎么实现了。&br&&br&我个人最想做的产品是，一本叫做「什么值得学」的互动式的电子书。很多讲如何学习的书都不能让读者坚持行动，我希望通过技术的方式让读者可以在这本书里面记录下来自己的行动，让他们在看完这本书之后能真正的改变。&br&&br&现在，我更加接近了那个自己想要成为的人。&br&&ul&&li&&b&我不再为了钱而工作，而是为了创造价值而工作。&/b&我们还找到了好几个大公司技术背景、stackoverflow上高声望的优秀人才作为讲师团队与我们一起工作，并为他们提供了高薪酬。&br&&/li&&li&&b&我不再被8小时工作制和双休制束缚。&/b&我在想工作的时候工作，想休息的时候休息。我发现专心工作2小时，然后再休息半小时看看书，这样效率更高。而且，在工作日出去玩，真的很惬意，避开了人流，一点都不挤。&br&&/li&&li&&b&我的消费观发生了改变。&/b&我为节省时间和品质生活付费，比如定期找保洁做家务、约手艺人上门做头发、购买有品质和有设计感的商品。但我不再为了炫耀和谈资而消费。&br&&/li&&li&&b&我不需要看电视、打游戏、逛淘宝来娱乐自己，学习就是我的娱乐方式。&/b&我想学习的事情还有很多，我想学习架子鼓弹奏喜欢的歌、我想学习滑雪直到可以上高级道、我想学习摩托车去环岛骑行、我想考深潜证书然后去水下看珊瑚海……更重要的是，我想不断升级自己的思维模式和观念，成为更好的自己。&/li&&/ul&&br&回到学习的意义这个问题上，我觉得很多上班族可能都经历过或者正在经历我当时的那种恶性循环的状态，而为了跳出那种状态，最重要的就是学习，就是花时间投资自己，这是我的亲身体验。&br&&br&也许只有少数人会选择通过学习来进化自己。如果你也做出了这样的选择，那我们是同一类人，你并不孤独。&br&&br&&img src=&/1fed789f7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&6207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1fed789f7c_r.jpg&&
作为一个毕业几年的人，来分享一下当离开学校之后，努力学习的意义在哪里。我之前在几家所谓的大公司担任产品经理。还记得刚毕业的时候，我拿到的 offer 薪酬是7500元，当时特别激动，因为之前上学的时候我家里管的严，一个月生活费只有800块，我那时候还天…
Ross和Julie分手回来向Rachel表明的这段，Joey整段表现太可爱了。&br&首先，Rachel进入房间，Joey一脸开心地看着她。 &img src=&/ec58579d8e_b.png& data-rawheight=&4255& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/ec58579d8e_r.png&&&br&&br& 然后Rachel误以为Ross还和Julie在一起，Joey脸色一变，转头着急地看着Ross解释。&br&&img src=&/e11c940812fff3c868c14bd4d8f6a240_b.png& data-rawheight=&3647& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e11c940812fff3c868c14bd4d8f6a240_r.png&&&br&&br& Rachel明白了，Joey接着开始陶醉地笑。&br&&img src=&/6ab02f669b6d36dc2e0ea4d5f4cea8d2_b.png& data-rawheight=&1823& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/6ab02f669b6d36dc2e0ea4d5f4cea8d2_r.png&&&br&&br& Joey期待又着急地看着Ross等他说出和Julie分手的话 &br&&img src=&/50fd8305ede3b3b3acde25f_b.png& data-rawheight=&3039& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/50fd8305ede3b3b3acde25f_r.png&&&br&&br&但是Ross半天才说出一句“well”，Joey急得受不了了一拍大腿大喊了一声 &br&&img src=&/aeeb638c6dc6b4a_b.png& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/aeeb638c6dc6b4a_r.png&&&br&&br&整段表演太太太投入可爱了！没注意到的朋友一定要回去看一遍，截图根本不够表现Joey的可爱。&br&发现自己忘说是哪集了，S02E08
Ross和Julie分手回来向Rachel表明的这段，Joey整段表现太可爱了。首先，Rachel进入房间，Joey一脸开心地看着她。 然后Rachel误以为Ross还和Julie在一起，Joey脸色一变，转头着急地看着Ross解释。 Rachel明白了，Joey接着开始陶醉地笑。 Joey期待又着急地看…
谢邀~自从答了跑步瘦身帖，就被小伙伴喊着要瘦腿要瘦腿，好哒，那我就来说说自己的经验吧。&br&按照无图无证据，咱先爆照———————————————————————————————&img src=&/40ba68badb6c12ddec8451c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/40ba68badb6c12ddec8451c_r.jpg&&&br&然，对不起，&b&我并不是左边那个腿最长的，&/b&作为一个166的姑娘，我和左边的172的腿的差距，大家就不要指望着从这篇瘦腿文中找到解决方案了。&br&&br&&b&所以&/b&&br&&b&&u&第一：清楚地认识自己的腿长。&/u&&/b&&br&很多不少腿型腿长还不错的小姑娘总是觉得，自己和媒体上那些演员模特的腿差距好大，觉得不满意，我也就~拜托，那是当然的啦，人家千挑万选出来的，咱能不和这些人比么？！况且你平时看到的人家要么天生又高又瘦，要么精心打扮之后出门：&br&本宝宝166，也是要靠提腰线（高腰）、遮住大腿比较粗壮的上半部分、小高跟、大腿袜来显腿长的。&br&&img src=&/dc80eb24c68a_b.jpg& data-rawwidth=&1825& data-rawheight=&2738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1825& data-original=&/dc80eb24c68a_r.jpg&&&br&&br&&b&&u&第二：你想要怎样的腿型决定了你将要使用的方法。&/u&&/b&&br&（咱今天不讲腿型矫正好不好，光讲瘦腿————因为腿型矫正是个大工程啊我懒懒懒啊）&br&&br&&b&A、如果你想要这样的&/b&&br&&img src=&/f1b1af7afebfff94ab5123_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/f1b1af7afebfff94ab5123_r.jpg&&&b&a、你本身怎么也吃不胖，那。。。你来看帖就是逗我玩的吧╭(╯^╰)╮&/b&&br&&b&b、你肉呼呼的，觉得自己喝水都会胖&/b&（你真的喝水一个周啥也不吃试试？！）&b&，那么方&/b&&b&法很简单：每天跑步3-5km，一天的食量控制在一盘菜叶子加一块（是的！是一块！！）白煮鸡胸肉/鱼肉/牛肉，大量喝水，记得吃补充性维生素片，两个月内包你瘦成这样&/b&（腿的长度我可不管）。但记住自此你就和好吃好喝绝缘了，而且一不小心得了厌食症就会变成这样&img src=&/3c617a75bf0bdedcdec62bc_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/3c617a75bf0bdedcdec62bc_r.jpg&&&b&当然你喜欢的话，我无所谓。&/b&&br&&br&&b&B、如果你想要的是这样的&img src=&/dd82f104d6a06ce02d7f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/dd82f104d6a06ce02d7f_r.jpg&&&br&&/b&那我只能说，你给我张照片我也能帮你&b&p成这样&/b&（p照收费，谢谢），她们的&b&真相是下图&/b&：&br&&img src=&/2e7f18731bdfea33a57b7_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/2e7f18731bdfea33a57b7_r.jpg&&&br&&b&是的，如果你们要这样的，接下来，咱们好好讲讲怎么瘦腿&/b&&br&&br&&b&1、跑步：&/b&&br&&img src=&/7cd54317fed83ce570df9c_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/7cd54317fed83ce570df9c_r.jpg&&大多数姑娘腿粗，还是和皮下脂肪有关，这些天一直有姑娘私信或者留言问我，说跑步不瘦腿啊不瘦腿，我。。。&br&请不要把一天绕着四百米塑胶跑道跑了四五圈就当做跑不好么，跑步进击到&b&5km&/b&之前都是在热身。&b&首先：&/b&记得跑步前做好热身运动和掌握正确跑步姿势：&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XMzA0Njc4Nzky.html& class=&internal&&掌握正确跑步姿势&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNDQzNjc4NjY4.html& class=&internal&&跑步，該怎麼跑？跑步正确姿势 提高跑步训练 慢跑 减肥第一步&/a&&br&&b&其次：不要追求速度不要追求速度不要追求速度！&/b&&br&&b&刚开始跑步的话，可以每周跑四次，每次3km，然后每周增加1km，第三周就可以跑5km了。&/b&&br&（一个小窍门，公路跑永远比绕操场时间过得快，同样跑5km，你会感觉一会儿就跑完了！）&br&既然是为了瘦腿，就不要学短跑运动员爆发式跑，配速在每千米7-8分钟为佳（虽然答主经常跑high了就跑到5-6了(⊙﹏⊙)b），这才是慢跑，才是有氧运动。这个期间，你的&b&大腿小腿都会慢慢变得紧实而有力&/b&，附带的好处是&b&全身的皮肤也会越来越有光泽越来越健康&/b&。&br&&br&&b&光跑步，完全不练臀和大腿，基本上瘦下来就是这样的（此图为本人五个月只去了健身房一周的结果）：&/b&&br&&img src=&/509db506ad25b64d751aaf_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&1506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/509db506ad25b64d751aaf_r.jpg&&&br&&b&2、拉伸与按摩：&/b&&br&&b&没有你们想象中神奇。绝对没有。&/b&但需不需要？&b&我的回答是：当然需要&/b&。&br&就像体力活动累了需要这边按那边敲一样，你的双腿也需要放松，拉伸和按摩就是这个道理。&br&不知道为什么，网上开始流行说只有跑后拉伸什么才能瘦腿？拜托，&b&没有科学数据的话都是假大空好么！&/b&&br&在第一步跑步减掉大量的皮下脂肪后（进程按照胖瘦不等，一般来说1个月已经可以看到效果，3个月就很明显了），腿型就已经有了相当大的改善。&br&很多有过瘦腿经验的小伙伴都推荐的&b&空中脚踏车，我也是强烈推荐的！加快静脉回流有助于消除因跑步造成的肿胀啊，而且避免了动感单车对膝盖的损伤。缺点是，真的有坚持半小时的人。。。存在么。。。╭(╯^╰)╮&/b&&br&&b&拉伸就按下图&/b&来一套好了：&br&&b&&img src=&/f01f51a64e22f7e855eb81a1d919ae42_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&/f01f51a64e22f7e855eb81a1d919ae42_r.jpg&&按摩的话，推荐买个泡脚的机子，边泡脚边按摩，&/b&没什么特别的手法，把酸疼的小腿大腿按一按就好，&b&功效就是促进血液循环，加速代谢跑步过程中堆积的乳酸&/b&（第二天腿疼就是乳酸啊宝宝们）。当然，中医当中有些穴位也推荐按一按，比如：&a href=&/?target=http%3A///link%3Furl%3DpfH6jGQdlttuY_4T3wRRfjBfotr_7mgErb_ZDxYnmPSDdKzDPNC5xt4epOrJU7CnQLitxxxb0n69OLNsQHnzmK& class=&internal&&三阴交穴_百度百科&/a&&a href=&/?target=http%3A///view/415613.htm& class=&internal&&足三里_百度百科&/a&&a href=&/?target=http%3A///view/142368.htm& class=&internal&&涌泉穴_百度百科&/a&，对冬天手凉脚凉的天使们有着良好的作用，中医说还可以延年益寿美容养颜哦。&br&（有些按摩店说的瘦腿其实还是有效的，不过作用原理是肌肉拮抗，也就是当他给你按摩的时候相当于给肌肉一股作用力，肌肉需要拮抗这个力的作用所以也是发力的，本质上来说，也就是让你的肌肉用力。个人觉得实在懒到不行的去试试这个也不错，但要找到靠谱的店真心不容易，大部分都是毫无医学知识的人在做哎）&br&&img src=&/ecc6094279ddaf8ca3470_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ecc6094279ddaf8ca3470_r.jpg&&&br&&br&&b&3、适当加强肌肉的训练&/b&&br&不少跑步的娃私信我膝盖受伤了怎么办，怎么办？凉拌啊，当然是先休息，然后做康复训练。&br&但咱为了瘦腿跑步，没必要弄得满身是伤对吧。所以用适当的器械运动加强跑步期间肌肉对关节的控制，防止出现关节损伤也是不错的的。&br&&b&这里就介绍几个不用去健身房的非器械的动作：&/b&&img src=&/50b0b7a3a95ba12028eccaaa_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&/50b0b7a3a95ba12028eccaaa_r.jpg&&&br&还有&b&靠墙静蹲和无负重深蹲，&/b&都可以。&br&&br&&b&4、提臀运动&/b&&br&&b&提升臀线，可以在视觉上有拉长大腿的作用，跑步有一定的提臀作用，但是要练出维秘天使那样的臀型，不去健身房是不行的。。。同时的代价是，必然有一双饱含肌肉的大腿。&/b&&br&&img src=&/ddb4b7d3a7f71d1e339a079d42cf2560_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&/ddb4b7d3a7f71d1e339a079d42cf2560_r.jpg&&&br&&b&有段时间很爱去健身房，所以正面看是这样的&img src=&/2be902b916df228521adb7eb80565ecc_b.jpg& data-rawwidth=&3056& data-rawheight=&4592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3056& data-original=&/2be902b916df228521adb7eb80565ecc_r.jpg&&&br&&/b&&br&&b&但侧面是这样的：即使腿完全不发力也可以很明显的看到大腿后侧的肌肉线条，不过因为最粗的部分都在裙子里，所以其实有点肌肉还是没问题的啦&/b&&br&&img src=&/8a9a1b22e9d089b5d98ca6daa86683a9_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&2061& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/8a9a1b22e9d089b5d98ca6daa86683a9_r.jpg&&&br&&br&&b&5、不要相信吃什么能瘦腿。。。&/b&&br&&b&&br&6、tip:平时走路紧张起来！&/b&&br&什么叫紧张起来，就是，平时走路的时候不要只动腿，走路的时候想象有一根绳子拉着你的头发，整个人是向上的，这个时候你挺拔起来，&b&走路用上腰腹的力量(&/b&可以先拿高跟鞋练）。这样走路，不仅锻炼了核心肌肉群，减少了小腿肌肉的发力（多试几次你就能感觉到小腿用力减少了），还让人更有气质。&b&我经常在跑步结束后，用这种方法快走五分钟。&/b&让心跳缓慢恢复到正常心率，同时也是对自己走路习惯的一个养成。&br&&br&&b&7、tip：脚后跟着地的走路姿势&/b&&br&相信大家也知道很多教程里都会讲要前脚掌或者全脚掌着地，这样对膝盖的伤害最小，但是尝试下不同的走路方式会发现，脚后跟着地的姿势，小腿后肌肉群的发力似乎要小一些，再想想，短跑运动员为了增加爆发力和瞬时速度，全部是前脚掌着地的（同时想象下他们的粗壮的小腿），是的，所以在没有统计学数据支撑，光靠推理的情况下，&b&我认为，脚后跟着地的走路/跑步姿势可以减少小腿的发力。&/b&&b&而答主我一贯的走路姿势就是脚后跟着地，所以喜欢的鞋子永远只能穿一年。。。/(ㄒoㄒ)/~~&img src=&/d565cd1faba385e_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&224&&&/b&&br&&br&&b&8、&/b&相信我，不管你瘦腿到什么程度，都&b&不要停下每周的跑步，&/b&因为停下来你吃吃吃就会胖，胖了你的腿也会跟着胖，你们问我怎么知道的，最近过年了，我自己就是例子ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~&br&&br&顺带在这里安利自己的贴&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样搭配才能显得腿长？ - 应天喵的回答&/a&&br&&b&好了，这里还是祝大家：&/b&&br&&img src=&/00f09cf388dcba0d31745_b.jpg& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&/00f09cf388dcba0d31745_r.jpg&&&br&&br&&br&关于评论：&br&1、减肥其实就是瘦腿的过程，有姑娘问我胸会小么，我只能很无奈的告诉你，我还没找到两全其美的方法。&br&2、有人说，你自己腿又不粗，这明显是骗人么！&br&那是因为你先看的是这篇帖子，如果你先看我跑步瘦身的帖，你就会知道曾经我也是靠阔腿裤把自己藏起来的小胖子&img data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&3872& src=&/ee3ffc6d596e2ef5c816a35acc4cc971_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&/ee3ffc6d596e2ef5c816a35acc4cc971_r.jpeg&&&br&&br&3、无氧器械的减肥瘦身方法我也很推荐啊，只是我个人不太爱去健身房，选择跑步第一是因为自己真的特别爱跑（旅游的时候能达到日均40km的纯脚力行程），而来需要得准备最少，只要换一身宽松的衣服穿一双适合的鞋子就可以跑步去了，至于雾霾……大环境如此，不跑步我也不会变得长寿啊！&br&4、关于肌肉腿，额，其实大部分找我看过的腿的姑娘，真的都算不上肌肉腿！&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&363& src=&/bfbd4ba2da4be4d0dc757_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/bfbd4ba2da4be4d0dc757_r.jpeg&&&br&a、如果你已经很瘦了，腿部不用力时还是超级明显的肌肉线条，那么跑步对你的效果是甚微的，尝试每天泡脚时候半小时的按摩，我一闺蜜用这个方法坚持了半年。&br&b、只要不是很瘦的姑娘，相信我，你真的不是肌肉腿，你小腿大腿部真的还有脂肪层啊宝贝们！所以还是先减脂。&br&5、记得给宝宝点赞哦，祝所有姑娘都能做最好的自己^_^&br&6、实在觉得自己肌肉腿的姑娘，因为需要具体看图分析，请移步微博@应天喵 私信咨询。&br&&br&&b&更多快乐更多分享就在阿喵的微博&/b&&a href=&///?target=http%3A///tianyanzhangsmile%3Frefer_flag%3D_%26is_all%3D1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/tianyanzhangs&/span&&span class=&invisible&&mile?refer_flag=_&is_all=1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
谢邀~自从答了跑步瘦身帖，就被小伙伴喊着要瘦腿要瘦腿，好哒，那我就来说说自己的经验吧。按照无图无证据，咱先爆照———————————————————————————————然，对不起，我并不是左边那个腿最长的，作为一个166的姑娘，我和左边的…
谢邀，楼上已有许多系统的拉伸动作。&br&&b&本回答旨在回答大家：看了那么多示范，依旧做不好牵拉，为什么？&/b&&br&&b&特别鸣谢女神Grace为我们做示范&br&&/b&牵拉可以放松肌肉，缓解酸痛，提高肌肉弹性，降低运动损伤概率。可是，依旧有人说自己的小腿好紧、肌肉好僵……明明认真照着网上的文章跟图片做牵拉，这是为什么?&br&———————我是分割线———————&br&&b&垫上牵拉篇&/b&&br&&b&1、大腿后侧肌群的牵拉：&/b&&br&看看，你是不是就按下图这么拉的！？其实吧，上图这个动作虽然常用，但并不是大腿后侧的最佳牵拉方案。下图那个才是坐姿牵拉的最佳方案，&b&但是&/b&，弯腰弓背就不仅失去了效果，还容易造成脊柱的过大压力。&br&&img src=&/59eed9fe6f422bddb49dd0d2b9f0b333_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/59eed9fe6f422bddb49dd0d2b9f0b333_r.jpg&&所以，&b&最标准的动作&/b&是这样：坐于瑜伽垫上，屈起一侧腿，另一腿伸直，上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸。注意，不是一定要抓住脚才有拉伸的效果，只要大腿后侧有牵拉感就行了。&br&&img src=&/5dcb90f0cda5d9cacd22bcb557ba1214_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/5dcb90f0cda5d9cacd22bcb557ba1214_r.jpg&&&br&当然，许多跑友也会采用下面这个动作，请一定要把膝盖伸直才会有效果，同时也要注意另一条腿不要被拉起来。&br&&b&&img src=&/8de9daf74cf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8de9daf74cf_r.jpg&&2、大腿前侧肌群的牵拉：&/b&&br&这也是常用的大腿前群的牵拉动作。错误动作跟正确动作的区别在哪里？错误动作的大腿有明显的外展！请尝试下图标准动作：大腿并拢，一手抓住小腿脚踝将小腿往大腿折叠。如果这样牵拉还是没有什么感觉，把胯部适度往前顶。&br&&img src=&/02cc323e9fadedf7d5241133_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/02cc323e9fadedf7d5241133_r.jpg&&当然，采用下图所示跪姿，牵拉大腿前侧感觉会更为强烈，要注意身体不要前倾，前脚膝盖不能超过脚尖（拉伸的同时，也要保护自己的关节）。&br&&b&&img src=&/9bebe815c6b71c006f03e7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9bebe815c6b71c006f03e7_r.jpg&&3、小腿后侧肌群的牵拉&/b&&br&这个动作不用说，每个想瘦小腿的妹子都会，做了之后你的小腿真的瘦了吗？可能并没有……这一动作，脚跟向下踩的同时，注意脚尖一定要朝向正前方！脚尖方向朝外既没有办法充分牵拉到小腿三头肌，还容易拉低足弓导致扁平足，是个严重的错误动作！&br&&img src=&/018eff59fee7c33ce3c0e0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/018eff59fee7c33ce3c0e0_r.jpg&&&br&&b&4、臀部肌肉的牵拉&/b&&br&这个动作看着挺简单的，就是翘个二郎腿往身上拉，但是有些小细节要注意！不要把腰部拉离垫面，头部平躺于垫上。错误动作导致的问题就是：腰椎跟颈椎的压力会比较大。&br&&b&&img src=&/fd98adcd2ab4cf7de2bf380c969df960_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/fd98adcd2ab4cf7de2bf380c969df960_r.jpg&&5、髂腰肌（髋部前侧）的牵拉&/b&&br&看着跟跪姿的大腿前群牵拉很像，其实不同！弓箭步一定要大，同时要注意腰背挺直，身体不要前倾，这样的错误既没有办法充分的牵拉到髂腰肌，对脊柱跟腰椎也不好；同时注意前腿膝盖尽量不要超过自己的脚尖，防止膝关节压力过大。&br&&img src=&/5ebabf1f2c7853fbbe89cde36d476d12_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/5ebabf1f2c7853fbbe89cde36d476d12_r.jpg&&&br&当然，也可以采用如下动作增加牵拉力度。但是膝盖一定要朝下，一旦向错误动作一样膝盖向外翻，牵拉效果就会大打折扣了。而且这个动作也可以顺便拉一下前腿的臀肌。&br&&b&&img src=&/0416b4dec65266ddbe13_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0416b4dec65266ddbe13_r.jpg&&6、大腿内侧肌群的牵拉&/b&&br&有些跑友牵拉大腿内侧往往是盘腿、脚心相抵，然后就手往前一伸，开始拼命往前蹭……这样其实不对，牵拉不到目标肌肉，还容易造成腰椎的较大压力；正确动作是盘腿、脚心相抵后，在保持腰背挺直的情况下，用手肘将腿往下压就行了。&br&&b&&img src=&/af8e33b88c5ee_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/af8e33b88c5ee_r.jpg&&7、腓骨长短肌（小腿外侧）的牵拉&/b&&br&这个动作，很多人没有尝试过！记住：一定是轻掰脚踝然后伸腿；千万不要只用力掰脚踝，感觉没拉到然后拼命掰，也许会把自己脚拉崴了……&br&&b&&img src=&/bd81fd0af17f4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bd81fd0af17f4_r.jpg&&8、腰部肌群牵拉&/b&&br&跑步时核心也很重要的！错误动作：有身体的旋转，这样并不能牵拉到目标肌群……正确动作：只侧下腰，只侧下腰，只侧下腰！&br&&b&&img src=&/646e9ef48b653f6d074f64_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/646e9ef48b653f6d074f64_r.jpg&&9、腹部肌群的牵拉&/b&&br&不能忘记牵拉我们的“巧克力块or马甲线”！错误动作会大大增加腰椎的压力，不建议使用。还是用手肘支撑吧！&br&&img src=&/128ca0a529_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/128ca0a529_r.jpg&&&br&———————我是分割线———————&br&&b&站立牵拉篇&/b&&br&&b&1、小腿后侧肌群的牵拉&/b&&br&下图这两种小腿后侧的牵拉方式大家都很熟悉，可是我还是要强调：脚尖一定朝向前方！否则不仅没有牵拉的效果，还会拉低足弓。&br&&b&&img src=&/a803fb90dceb7fd30a86e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a803fb90dceb7fd30a86e_r.jpg&&&img src=&/0ffd26b8bebb67927a8aaaee947b61d5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0ffd26b8bebb67927a8aaaee947b61d5_r.jpg&&2、大腿后群的牵拉&/b&&br&其实大腿后群的牵拉并不一定要用手去碰触脚尖，这样的动作对于柔韧性不好的人有很大隐患：容易弯腰驼背造成脊柱的过大压力，同时容易牵拉强度过大。这一动作应该找个适当高度的物体，有牵拉感但不觉疼痛就行，还要保持腰背挺直。&br&&img src=&/83d3c762a3c8c87af69bba8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/83d3c762a3c8c87af69bba8_r.jpg&&&br&&b&3、臀部肌群的牵拉&/b&&br&重点还是要注意保持腰背挺直，保护自己的腰椎跟脊柱。&br&&b&&img src=&/3ebf103dac794ec19a4cf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/3ebf103dac794ec19a4cf_r.jpg&&&img src=&/c59c0a6b518f1a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/c59c0a6b518f1a_r.jpg&&4、大腿前侧肌群的牵拉&/b&&br&大腿前群牵拉的主要动作就是大小腿的折叠。注意事项：牵拉腿要紧贴站立腿不要外展，以及腰背挺直。&br&&b&&img src=&/1f10249a3feeda1c21ec56_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/1f10249a3feeda1c21ec56_r.jpg&&&img src=&/0cf92f05cd4d48841a90fcb02c9b32c7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0cf92f05cd4d48841a90fcb02c9b32c7_r.jpg&&5、髂腰肌（大腿外侧）的牵拉&/b&&br&有些跑友可能深受髂胫束摩擦综合征的困扰，觉得髂胫束一定要“好好”牵拉，于是出现了下图的错误动作：将髋关节过分顶出，追求最大强度牵拉。其实并没有必要，有牵拉感就可以了，若觉得强度不够可以将腿再放的稍远一些。&br&&b&&img src=&/9a75c8fa430a7ffb0119d9abc785305a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9a75c8fa430a7ffb0119d9abc785305a_r.jpg&&6、肩背部的牵拉&/b&&br&这一动作可以牵拉到我们肩背部的背阔肌等肌肉，对大腿后群也有一定的牵拉作用。这一动作做容易出现的错误就是弓背，低头，会增大脊柱的压力，也会影响牵拉的效果。&br&&img src=&/f161e0edef337_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/f161e0edef337_r.jpg&&&br&&br&&br&看完以上这些正误对比，是不是终于知道为什么自己看了那么多牵拉的文章图片，依旧做不好牵拉，达不到牵拉效果甚至还越拉越糟糕的原因了吧？&br&友情提醒，牵拉时不是粗略模仿动作就好，一定要注意小细节！&br&&br&&br&&p&关注微信订阅号“&b&慧跑&/b&”，并回复“&b&慧跑讲座&/b&”，可参加每周的专家线上讲座，讲座老师为体院教授，讲师，明星健身教练等。讲座内容：不限于跑步、健身、减肥等话题。&/p&&img src=&/a0ecaed3c33ad35be6ffd_b.jpg& class=&content_image&&
谢邀，楼上已有许多系统的拉伸动作。本回答旨在回答大家：看了那么多示范，依旧做不好牵拉，为什么？特别鸣谢女神Grace为我们做示范牵拉可以放松肌肉，缓解酸痛，提高肌肉弹性，降低运动损伤概率。可是，依旧有人说自己的小腿好紧、肌肉好僵……明明认真照…
这笔收入就像是一个玩笑，但是当年老爹和我一起任性的话，说不定已经财务自由了。&br&
这是一笔增长了一百多倍的投资。&br&
时间倒退到1999年，那年我高二，看新闻说第五版人民币发行以后，不再有两元纸币，便怂恿俺家老爷子去银行换两元纸币出来，当时我有一点想收藏的意思，但是更多的目的还是为了换出来给我保存，我就有零花钱花了。我还记得，我的理由也很冠冕堂皇，钱换钱又不吃亏，有多少钱换多少钱！！！&br&
他最终可能还是识破了我的小心思，只换了两千块钱的两元钱。一共十刀，看着还挺喜人的。新钱到手以后，我也不是很舍得花，陆续花了五六百，剩下的就封存起来扔那了。&br&
时间到2010年，看新闻说钱币暴涨，两元能换20块，我把当年换的翻出来，盘算着卖了得了，怎么也卖一万多。当时打算去一个比较大的钱币论坛出售了，在论坛翻了一天帖子，发现了一个新东西，绿幽灵！&br&
那时候普通两元行情是二十，绿幽灵的行情是一百五，我赶紧去买了一个荧光灯，灯下那一堆两块，绿莹莹的，半套房子就是这一千多块换来了！&br&
后来去了一次上海的卢湾邮币卡市场，把大部分都出手了，最便宜的一百多一张，最贵的补号卖到5800一张，那个时候可能是卢湾最疯狂的夏天，我早上坐了高铁去上海，傍晚坐高铁回家时候，卡里多了二十万！&br&
爆个照吧，邮币卡这种炒作我也实在不懂，一张可以流通的钱怎么就涨了几百甚至几千倍！&br&&img src=&/aaa54e89854acbe8e023f6_b.png& data-rawwidth=&1312& data-rawheight=&2332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1312& data-original=&/aaa54e89854acbe8e023f6_r.png&&
这笔收入就像是一个玩笑，但是当年老爹和我一起任性的话，说不定已经财务自由了。 这是一笔增长了一百多倍的投资。 时间倒退到1999年，那年我高二，看新闻说第五版人民币发行以后，不再有两元纸币，便怂恿俺家老爷子去银行换两元纸币出来，当时我有一点想收…
有个病人，点头之交，从事文化产业，大款。手术前一晚到办公室找我聊天，走前给我留下一个报纸包：我新写的书，有空读读给我指正一下。我说没问题，明天手术别紧张。那天特别忙，随手把那包书扔到柜子里面。&br&第二天给她动手术，恶性，分期很早，经过半年多综合治疗，算是告一段落。&br&听说她生意挫折，家庭离乱，很少联系了。&br&一年多后，有天突然觉得柜子太乱，找了两个研究生打扫。一人发现了这个报纸包，问我怎么处理。我想了半天才记起送书的事，告诉学生一个作家大款朋友去年送我的书，一直未拆开看看，你俩看看什么书，喜欢就送给你们好了。&br&少顷，一学生面色古怪的找我，老师，你看看去。&br&报纸包撕开了，里面是码的整整齐齐的百元大钞，一共10叠。&br&当晚我给她打电话，约出来坐坐。&br&她来，闲聊几句，我把报纸包递给她，说，你的书我看完了，写的一般，还给你吧。&br&她呆了呆，手捂住脸，哭了。
有个病人，点头之交，从事文化产业，大款。手术前一晚到办公室找我聊天，走前给我留下一个报纸包：我新写的书，有空读读给我指正一下。我说没问题，明天手术别紧张。那天特别忙，随手把那包书扔到柜子里面。第二天给她动手术，恶性，分期很早，经过半年多综…
不请自来，知乎首答。&br&&br&
本人是从事感应门安装工作的，去年年底，在一个土豪家里（别墅）安装了三套感应门，共计是26200元钱。安装完毕之后，土豪来验收，然后土豪又提出要加装三套红外线防夹（就是像电梯门上用的那种，只要感应到了两个门扇中间有异物的时候，门扇就会自动打开的那种）。我报价900，那土豪嫌贵，跟我砍价。最后天南地北东拉西扯了一个多小时，我们以880元成交。&br&&br&是的，你没看错，我们两个大老爷们花了一个多小时的时间就为了20元钱！！！！&br&&br&那土豪很有钱，盖了个别墅占地面积大概有1200平米，总共5层半，你们自己算算看那是多大的面积，盖这样一套房子需要多少钱我也算不清楚了。&br&&br&这不是重点，重点是给钱的时候，那土豪说：哎呀给你900算了，不用找了，跟你聊天也挺有意思，你们挣点钱也不容易。到后面结算感应门的钱的时候，我跟他说，既然你为人这么豪爽，那我也不能小气。受人滴水之恩当以涌泉相报，你那天多给我20，我今天加个零，少收你200，你打26000给我就好了。 那土豪先一愣，后来就笑着说你这人挺好玩，哈哈。&br&&br&突然有一天，我收到了一笔28200的汇款。也没人跟我说是谁汇的，然后我自己看了一下账目，也没有人欠我28200啊，就感觉非常奇怪，也不敢取出来花，就放在卡里面，想着等再过一段时间忙完了就去银行看看是什么人给我转的。&br&&br&
然后到了腊月二十七的时候，我出去清账，来到那个土豪家里，那土豪看到我很热情，各种高大上的水果点心玩命上。我心里想莫非是你不想给我钱，现在用这些东西就想打发我走？于是当下就把来意说明了，说希望能把两万多感应门的钱结一下，好回家过年。&br&&br&
那土豪也是一愣，然后就拍了拍自己的脑袋说：怪我怪我，这阵子一直在忙房子装修的事，忘记跟你说了。我给你打了28200，我爸要我多打2000给你。&br&&br&
我就很好奇，你欠我26000，怎么多给了2200?&br&&br&
那土豪说，他要他爸爸给我打钱，然后顺便说了我只要26000的原因（因为当初价格是我跟他爸爸谈的），然后他爸爸觉得我这个人很不错，尤其是滴水之恩涌泉相报的理念很符合他的胃口，然后跟他儿子说人家一个打工的都能有这样的见识，我们可不能输给他了，一分钱都不能少他，而且他给我们优惠200，我们也后面加个0，多给2000，也全是给他的红包，这样他这一辈子都会记住这件事的。&br&&br&&br&
确实，我一直记着这件事，2000元对知乎上的人来说可能就是一顿饭钱一件衣服一双鞋的事，但是这是我最意外的收入，符合题目吧？&br&&br&PS：有些人成为土豪，我们会觉得上天没长眼，就像我们隔壁村的东庄人，没错就是承包了全国95%民营医院的东庄霸道总裁们。有一次有个东庄土豪要在我这边买了两套感应门电机，叫我过去安装。我把电机拿过去要安装的时候，那土豪说先把电机放这边，他找人鉴定一下是不是正品的电机。我心想真金不怕火炼，那就让你找人鉴定吧。&br&&br&几天之后那土豪打电话给我，劈头盖脸就是一顿骂，说我是奸商，不讲诚信，拿两套假的电机去糊弄他，还威胁我说要举报到工商局。我过去一看，我的两套正品电机被换成了假的了。套用孔明先生的一句话，我从未见过如此厚颜无耻之人。&br&&br&那两套正品电机价值18000，那两套假冒的电机价值3600，我书读得不好，你们帮我算一下我亏了多少。我也是吃了没经验的亏，正品电机上都有独有的防伪编码，但是我没料到人心可以如此险恶，所以就没记下防伪码以及没有让房东签下电机的收据。这口气我一直憋在心里没地方出，cnm的东庄人,cnm的莆田系医疗！&br&&br&后面也没办法，我吃了哑巴亏。本来那两套门顺利的话可以挣6000左右，现在赔进去两套真的电机，换回来2套假的电机，这一波亏损2w多。&br&这还是明面上亏损的账，经过他这么一闹，我在那个地区的生意几乎就都没有了，再也接不到东庄那边的单子，偶尔零星一点点。这些看不见的账就不好算了，我只能认倒霉，怪自己太年轻没经验。也想过办法报复，但是发现解气的办法基本上都违法，所以也只能含恨诅咒他们了。&br&&br&再来黑一波该死的部分东庄人。&br&&br&有一次我收到两个感应门业务，是一个熟人陈老板介绍的，因为陈老板家里的感应门也是我做的。这个新的房东就暂且称她为狗东西吧。&br&&br&我到狗东西家里去量尺寸谈好了价格两套24000元之后，我要求签订一份合同，合同涵盖了施工方案、材料、施工时间、结算款时间以及预付定金等等，然后狗东西房东声称自己不识字，不用签合同，还说有陈先生保证，叫我放心过来做。还要我帮他家一个忙，就是用3号角铁做两个铁架子给他们家用来挂墙壁的瓷砖的，我算了一下两个架子的材料钱也就1000多，工钱就当帮忙了，不收他的就是了。然后我就说那行，第一次打交道，希望以后你能帮我多介绍业务，这两个架子就当我送你了，材料费和工资都不用你出，然后就愉快的谈好了。&br&&br&等到我把所有的东西都做好，满心欢喜要过去收钱的时候，她开始挑毛病了。首先说我感应门做得太低了，影响室内采光，而且设计的格式不好，说她看了之后整个人头疼。然后她听师傅说铁架子用3号角铁的话强度不够，得用4号才行。&br&&br&我当时就懵逼了。过了一会儿冷静了之后我跟她说：&br&1、你大门的高度是2.8米，我没办法做得比2.8米更高了&br&2、你们村里周围所有人家里的感应门都是这么做的，你为什么一开始不说这种格式你不喜欢？&br&3、这个铁架子我是免费送你的，如果你要换材料的话，那你把购买4号角铁的钱算给我就可以。&br&&br&她就摆出一副死猪不怕开水汤的样子，我不管，你就得给我改，就得给我换，不然不给你钱。&br&&br&好好好，为了钱，我忍了。&br&4号的角铁材料费用比3号的贵500左右，之前的3号角铁1000多的材料全部浪费掉了，加上师傅的工钱，此时的我已经损失了00=3700，加上两次运费300，共计损失4000.&br&于是我又花了3天时间，把安装好的拆下来，再把新的换上去。按照农村约定俗成的规矩，如果家里有师傅在干活的话，一般主人都要负责午饭和点心以及茶水的。可是我们施工期间，她们家一顿点心都没给过我们。在有事一身汗没事汗一身的大夏天，我们在她家干活她们家连开水也没给我们烧过，呵呵呵呵。&br&&br&费了很大劲把门改好之后找她要钱，她说你那个4号的角铁没有镀锌没有做防锈处理，得换。&br&好，我就买了防锈漆过去一根根涂刷过去，这下ok了吧？&br&她又说：不行，我叔叔说得用5号的镀锌槽钢才可以。&br&&br&我TM怒了，说你叔叔一个面朝黄土背朝天的农民跟我这专业人员谈设计强度？&br&&br&这就好比用井水来浇花就可以了，你非得要求我用矿泉水浇花，普通的矿泉水还不行，非得依云水才可以，我TM哪里招惹你了，你要这样来整我？&br&&br&合着这个架子不用你出钱所以你就要用最好的材料，反正是我这个冤大头送的对吧？&br&&br&我去找那个介绍人陈老板，陈老板说真不好意思，我也没想到她是这样的人，你的损失到时候我来出好了。&br&我一听陈老板这么说，也没办法，只能忍了。可是也不能真的把自己的损失算到陈老板头上，毕竟将来还指望他跟我继续合作呢。&br&&br&再把4号角铁换成5号槽钢，材料费大概在3000左右，加上师傅的工钱1800，此时我已经损失8800元了。&br&&br&但是如果24000元顺利拿回来的话，我还能减少点损失，于是我又做了个愚蠢的决定，换！&br&&br&等我换好了之后想着这次应该可以顺利拿到钱的时候，她说她打听到另一个人做感应门的一套只要10000元，我把她给宰了，算贵了4000元！&br&&br&我彻底怒了，去她家把感应门的电机拆回来，她家的玻璃门就不能动了。&br&&br&怎奈道高一尺魔高一丈，她叫人把我的东西都拆下来运到我店里，然后她去找那个一套1w的人去做。那哥们也是走运，哥哥我历经千辛万苦替他扫平了层层障碍，他在后面坐享其成，而我却无可奈何，奸商啊奸商！&br&&br&现在我们来仔细算算帐：两套门24000，原计划我能挣9000，扣掉铁架子成本1000和制作费600，还能有7400元利润。再扣掉4号角铁的成本1500和制作费600，还有5300的利润。换成槽钢之后，槽钢成本3000加上师傅工钱1800，以及几天来的运费和伙食费，我这次就是白干了，就损失了几天的工钱而已。&br&&br&可是她把我的门拆下来还给我了！！！！&br&&br&也就是说呢，我辛辛苦苦干了10来天，到头来一分钱没挣到，却花了将近1万元，换回来一堆废铁和4片无法再切割使用的钢化玻璃以及两套已经拆封并且使用过后的感应门电机！！！！&br&&br&而我居然一点报复的办法都没有，说真的，一开始有很多次我都想做一些大快人心的事，可是理智告诉我不能为了一个傻逼狗东西赔上自己的青春和家人的幸福，而且这狗东西的老公是在辽宁开什么整形医院的，我也鞭长莫及，唯一的办法就是呼死你和短信轰炸。我现在隔三差五的就轰炸一次，但是还是远远不能解恨。我觉得我这辈子都不会原谅她，除非哪天她被车撞得奄奄一息向我求救，然后我面带微笑在她面前花样自拍了几十张发朋友圈求点赞之后看着她死去，这样我才会原谅她。&br&&br&（呼死你这个软件是要收费的，我百度上找来的，当初用了一个月之后就删了，短信轰炸还有，但我感觉效果一般）&br&&br&有时候我也对佛教的因果轮回报应之说嗤之以鼻，为什么这样的人会这么有钱？别说什么不是不报时候未到，苍天真有眼的话就直接带走她好了。后来只能想着也许是我上辈子挖了她的祖坟杀了她全家然后又把她的骨灰倒在了臭茅坑里，所以这辈子才让我又遇到她。&br&&br&没有利益纠纷的时候你很难看清一个人到底还是不是人，但是我们千万不能忘记自己的底线。君子爱财取之有道，千万不要为了钱财出卖自己的灵魂。&br&&br&再补充一个忠门土豪的故事。&br&前年六月份，我接到一个大单子，这个单子也是我开店的第一笔生意，一套感应门加上内置骨架和外包的不锈钢材料共计31500元，利润大概在10000元左右。但是那年很倒霉，合同签了，定金给了之后，不锈钢和钢铁原料涨价了。不锈钢每平方上涨45元，用来制作骨架的4号镀锌角铁每根上涨15元。我一下子亏了4000多，然后因为我没经验，工期估算错误，原本以为3天能做好的事，做了8天才好。这样一来师傅的工钱又亏损了3000，就是说31500的业务我只挣了3000。那个房东在吉林那边做建材生意，对于原料上涨的情况他是知道的，但是没办法，合同已经签订好了，就不能随便改价格。&br&&br&房东是一家都在吉林，老家的事都委托他哥哥照顾，他哥哥今年83了，跟我外婆一样大，也蛮慈祥的。每次我们去房东家里干活，都是他哥哥颤颤巍巍走路过来给我们开门。我们几个每次加班到晚上10点左右，他哥哥也是在端茶倒水煮点心给我们吃，然后还跟我们聊天，说一些他年轻时候的故事~~总之就是很好的一个老人。&br&&br&年底房东回来验收的时候，挺满意。但是提了一个条件，就是要压2000元，如果我售后服务做得好，他再给我结清。我当时就不同意了，总共才挣你1500元钱，你拖欠了这么久还要压我2000，我辛苦干了那么久图什么啊？但是没办法，那房东死活就是要压2000元，给了我23000（当初定金给了6500）。&br&&br&我这人也是没出息的货，一开始心里想着非得把25000全要回来不可，少一分我都不答应。但是那土豪房东拿出23000元现金摆在我眼前的时候，我心里想的都是该怎么花这些钱，然后一直劝自己来就来了，总不能空手而归吧，好歹还有23000，聊胜于无。这土豪家大业大的，又签了合同，不至于赖掉2000吧？&br&&br&于是屁颠屁颠就拿钱走人。&br&回家的时候想着快过年了，拿点钱给那房东的哥哥当压岁钱吧。&br&生意人都图吉利，于是我就包了个888元的红包给房东哥哥送过去了，并且表达了我对他在我们干活期间照顾我们的感激之情，也说了一些祝福他长命百岁身体健康之类的吉祥话。老爷子也很意外，一直说要不得要不得，可我把红包给他之后就跑了，萧大侠我轻功何等厉害，你又不是扫地僧，怎么能追到我？&br&&br&过完年之后，那土豪房东突然打电话给我，说他家族聚会的时候得知我包了一个888的红包给他哥哥，土豪房东说他非常意外非常开心也非常感动，说他从来没见过素质这么高的人。然后他还有几个堂兄弟听说了之后也很意外，就叫他联系我，让他们也认识认识。&br&&br&于是我又屁颠屁颠跑过去了，这一去，接到了7套感应门的业务，哈哈哈哈。而且还让我意外的，其中有个人了解到我当时还是单身的情况之后，居然把他女儿介绍给我了。跟他女儿接触过一段时间之后，发现我跟她的差距还是非常大的，她是富二代，朋友圈里面的照片都是去意大利购物啊，去韩国、马尔代夫旅游，要不就是闺蜜又从香港啊美国啊澳洲啊给她带回什么首饰包包鞋子之类的，而我就是个24k农民工，如果还相信公主爱上穷小子的童话的话，那只能说明我不但没钱而且还没脑子，所以后来也没联系了。&br&&br&上面这个勉强也算意外之财吧，七套感应门我也挣了2万多，挺高兴的。这几个土豪房东也算是比较有原则的人，懂得尊敬别人，看得起我这底层的劳动者，有原则，尊敬长者。这样的人成功也是情理之中的，这个社会理应让好人有好报。&br&&br&还有一种人成为土豪，我们也会由衷佩服。就好比我第一个故事里面的主人公。我在他家干活的时候，总是会听到他主动打电话给别的师傅，催他们赶紧过来拿钱。等到那些师傅过来拿钱的时候，那土豪都是好酒、好烟、好话伺候着，然后都是多给钱，给我的感觉就是他在别人之上的时候，会把其他底层的人当人看。这种人就应该有福报，挣多少钱都是应该被祝福的。&br&&br&&br&有很多人不明白家庭安装感应门有什么用，你们在大城市的不理解我们农村的情况，安装感应门好处蛮多的。我们这边是南方沿海地区，春天潮湿雾气大，玻璃门可以阻隔雾气进入房间。夏天防尘防蚊虫进入，以及防止空调冷气外泄，秋冬防风防沙防冷空气入侵，最关键的一点就是不影响室内采光，我上几张图片给你们看看吧。&br&&br&&img src=&/1ebaa33edf4_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/1ebaa33edf4_r.jpg&&&img src=&/73f47f481a6fdcf12191ca_b.jpg& data-rawwidth=&5248& data-rawheight=&3936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5248& data-original=&/73f47f481a6fdcf12191ca_r.jpg&&&img src=&/a91ad7ec62f5_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/a91ad7ec62f5_r.png&&（请不要觉得我是在打广告，并不是每一家都具备安装感应门的条件的）&br&&br&&br&&br&&br&&br&最后我想说，人生第一次有这么多人点赞回复，十分意外也十分开心，爆一张我最喜欢的照片给大家看看吧！&img src=&/dd269f4d1d69bac123bc3_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/dd269f4d1d69bac123bc3_r.png&&&br&你们猜哪个是我？&br&&br&&br&&br&&b&承蒙大家厚爱，老夫我有老婆啦，给你们看看我们的高清无码露脸照吧&/b&&br&&img src=&/5fa394077adaa510b23d053fc98b5ca9_b.png& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/5fa394077adaa510b23d053fc98b5ca9_r.png&&&br&&br&谢谢收看，谢谢点赞和回复的人，谢谢那些嫉恶如仇的人，希望善良的人、点赞回复支持我的都成为受人尊敬的土豪，我爱你们！&br&&br&本人微博：沉默的羔羊1324，欢迎关注，虽然也不知道粉丝多了有啥用。
不请自来，知乎首答。 本人是从事感应门安装工作的，去年年底，在一个土豪家里（别墅）安装了三套感应门，共计是26200元钱。安装完毕之后，土豪来验收，然后土豪又提出要加装三套红外线防夹（就是像电梯门上用的那种，只要感应到了两个门扇中间有异物的时候…
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