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坛子里老说的配速跑是什么意思啊？
新人，没有搜索权限，看到坛子里老说配速跑，想请教下具体是个什么概念？
老人们能帮忙发个详细帖子的链接也行，3Q~
按照规定的速度跑步。
& && &俺也是新马，你的问题俺也答不上来。但是，既然看到了，俺就姑且诌几句：配速就是根据自己的实际能力——场地一圈用时多少，或路跑一公里用时多少等，在实际奔跑中就按这个速度来进行，不能快，也不能慢。或者按跑前制定的具体计划：那个阶段或路段用时多少，来掌握，不打折扣，可能就叫配速跑。
比如，计划5分钟一公里，始终维持这一速度跑步。
这个也不明白吗？
路过,好象跑友们说的是正确的.
我去年刚跑步时也问过这个问题。可参考帖子：
呵呵，论坛里帖子很多，多看看就明白了
看看。。。。
按照设定的速度跑
计划每公里用多长时间，然后按这个速度一直持续下去
上楼说的很对。适当的词语什么的地跑
怪叔叔97QL
急匆匆地跑
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剑桥大学讲师、哈佛大学博士后。
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历史上的今天
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blogAbstract:'《新周刊》-------------&&& 哈利先生26岁，他有个两岁的儿子和怀孕六个月的妻子。他曾是全国篮球明星，但目前在超市里卖果皮刀。哈利开车狂奔在高速公路上。这是一个普通的郊外黄昏，他本来应该去爸妈家接儿子的，但是他突然希望明天早晨能够醒在一片白色沙滩上，于是他拐了一个弯，拐上了高速公路。哈利此刻很累，因为他在公路上迷路了，因为他开了很久还是在美国东北无穷无尽的小镇上。时间是1959年，哈利先生的外号叫兔子。&&& 《兔子快跑》是厄普代克的兔子系列小说的第一本。该书的封背上这样介绍它的内容：“26岁的哈利被困在二流的生活当中，一个酗酒的妻子，一个到处是脏碗盘的房子，一个幼儿和一份毫无意义的工作。意识到自己无力改变这一切，他从自己宾州的家里逃跑了。”',
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