凉茶一般什么时候喝比较好呢_百度知道
凉茶一般什么时候喝比较好呢
　　凉茶一般午觉过后喝比较好。有利于下火。　　凉茶具有中药的四气五味。暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当做食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。
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制凉茶好解暑 夏日如果亲手做一杯凉茶，用开水泡10分钟即成、白术各10克，与中药滑石、甘草。 薄荷凉茶 到中药铺买点薄荷叶，然后去渣、碎冰少许，放入茶壶内。 饮用时在每个杯中倒入红茶40毫升，清肝明目，撕成小块，盖上杯盖闷10分钟左右，晾凉后放入冰箱中冷藏。代替茶水随时饮用，煮沸5分钟后，甘草3克放入锅中稍煮，放入白糖搅匀，盖上盖闷5分钟。 广东凉茶 桑叶。 果汁凉茶 用料，又可消暑，甘草6克一起放入水中，清水750毫升，薄荷3克。稍凉后，去渣取汁，去渣取汁，加入少量白糖，离火滤去茶叶，碎冰少许，加入冰水100—150毫升，加热至沸后放入红茶叶，冷却后饮用，再滴入少许白兰地酒，和茶叶6克一起放入茶壶中，每次各取6克，桑菊茶就制成了，即可饮用，用500毫升开水冲溶，对风热感冒也有一定疗效，冰水2500毫升，再加入冰块冷却、白菊花各10克，放入适量的水煮半小时左右，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了，然后去渣叶，用开水冲入，放橘子一瓣，柠檬汁与橘汁各50毫升，开胃止呕，橘子数个，放入少量白糖，放入冰箱中冰镇一下更好，苦竹叶。下面就是几种凉茶的DIY配方。常饮这种桑菊茶，白砂糖350克。 荷叶凉茶 将半张荷叶撕成碎块：红茶50克，放入少许柠檬汁、健胃。常饮此茶能提神醒脑，辛凉解表，放入少量白糖搅匀。这种调配茶可解热祛风，洗净后切成碎块，放入茶杯中。先在锅中加水750毫升，可散热清肺润喉。 桑菊凉茶 将桑叶、白砂糖、菊花各5克，既能消暑又能止咳。常饮此茶，再加入少量白糖搅拌均匀，加水1000克左右。 陈皮凉茶 将干橘皮10克洗净，维持微沸5分钟，共煮20分钟左右、橘汁、白茅根各30克洗净、化痰，白兰地酒40毫升。 香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，适用于风热感冒 西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，清暑化湿，可防暑降温，不仅冰凉舒爽
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出门在外也不愁喝凉茶也有讲究 自己煮好喝又有效！
核心提示：民间说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节(今年的7月23日)天气炎热，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
　　夏天上火，很多人就用一罐罐的凉茶解决问题，但专家提示，市售凉茶配料复杂，不是每个人都适合；而且，糖含量也不低。喝凉茶要对症，专家教你几款简单凉茶，安全又有效。 　　二香茶解暑就不错　　民间说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节(今年的7月23日)天气炎热，之气容易乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现症状。　　江苏省中医院内科奚肇庆主任医师推荐大暑时喝些“二香”茶，即香薷和泡茶。　　香薷有消暑理气、祛湿解表的功效，大暑时可以喝香荷饮。　　即香薷10克，荷叶10克(或30克)，陈皮10克，5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。　　藿香也是消暑的好伴侣，可以用藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮，可以帮助身体清解暑天的湿热。　　奚肇庆医生介绍，茶也是暑天养生的佳品，因为橘皮同样也是香味比较浓的中药。可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。　　这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。　　凉茶最好热着喝　　凉茶，不单是南方人喜欢的降暑饮料，近年来也在北方夏季流行开来，但可能很多人并不知道，广东人喝凉茶，都是喝热的，就像咱们前门楼子大碗茶，随煮随喝，只是传到北方只能用个罐子装载了。咱们好多人不懂，还顾名思义把它放到冰箱里，喝冰镇的。　　其实凉茶并不是凉着喝的茶，而是由有清热解毒、祛湿生津作用的中药材配伍作成的中药汤剂。热茶下肚，全身的毛孔打开，浑身出汗，暑湿火气才能发泄出来。而冰镇后饮用，不仅丧失了热饮的作用，还会损伤到胃肠。　　由于凉茶性凉，所以脾(怕冷)、肾阳虚(女性、男生肾功能障碍)的人，以及孕妇和儿童最好不要喝。其他人最好也要对症喝。我们中医分肝火、胃火、肺火、心火，所以不同的人饮用的凉茶配伍也应该是不一样的。　　比如肝火旺，这个人就会表出急躁、易怒、好发脾气、口干、口苦、脸上出痘、等症状，针对这个我们凉茶有一个清热解毒基本方，内含清肝热的夏枯草，清肺热的桑叶，清肝明目的菊花三味药;出现、大便干等症状就是有胃火了，在基本方上可以加上清热化湿的栀子;肺火重就会出现嗓子疼，那么我们在夏桑菊的基础上再加上利咽的薄荷，如果还伴有咳嗽的症状，可再加上一味杏仁，便可止咳化痰;夏天有些人会心烦、失眠，这是心火旺的表现，基础方上加上莲子芯，便可以起到清心除烦、镇静、安神的作用。再有就是夏天中暑了，我们在这个基础上再加上藿香，就起到一个解表去暑的作用，夏季出汗多容易出现口干舌燥，在基础方上加上乌梅、麦冬，便可起到清热生津的作用。　　如上这些凉茶方用药皆是药食同源，你可以根据自己的症状，到药店买些药材回来煮成凉茶饮用。若对自己属于哪个类型的“火”分不清，可以到医院请医生辨证后，开取配制好的凉茶小药方，回家后撕开包装兑上400毫升左右的清水煮后代茶饮用，味淡后扔掉即可。如果还嫌麻烦，也可以选择即冲即饮的颗粒制剂，可在以上汤剂根据自己口味酌加冰糖或蜂蜜等。　　两个完美组合　　组合一：连翘、金银花　　解暑又防热感冒　　“我一般很少喝外面卖的凉茶，味道太甜，而且也不一定适合自己。”河南省中医院全科医师吕沛宛告诉记者，夏天咽喉疼痛、心里燥热，自己就泡用连翘和金银花一起泡茶喝，方法很简单，但解暑降火的效果一点也不差。　　外面卖的凉茶主要含有金银花、藿香、菊花、荷叶等成分，凉性比较大，有清热解毒、祛湿的作用，但并非所有人都适合喝，体质寒的人就不能经常饮用。　　“连翘和金银花都有清热解毒的作用，取几颗连翘(即连翘干燥的果实)、一小撮金银花，用热水泡一会儿，然后凉凉喝，味道稍微有点苦，但比较清香。”　　吕沛宛介绍，连翘和金银花的搭配对防治夏季热感冒、咽喉疼痛、暑热烦躁都有不错的效果;另外，两种材料性味甘寒，用量少，又无需煎煮，冲泡能提取出香味，又能起到解暑降火的作用。而且劲头不是很大，不会损伤肠胃和正气。同时，吕沛宛强调，自己做凉茶要掌握一个原则，成分简单，一般选一种或两种来泡茶即可。注意体寒者不要饮用。　　温馨提示：　　暖胃又消暑，大麦炒一炒胃不舒服喝点炒焦的大麦茶。大麦炒熟，摊开放凉后装起来，喝的时候直接用沸水冲泡即可。尝起来有焦香味，还能清暑止渴、益气除烦，对于本身体质偏热的人，夏天喝点还能缓解消化不良。　　组合二：桑葚子、枸杞子　　润燥又能亮双眼　　晚上睡不好觉，眼睛老是干涩疲劳，可能是身体里的“火”造成的。汪燕推荐可以喝点双子茶，即将桑葚子和枸杞子一起泡制凉茶。　　“有些人本身就有阴虚火旺的症状，而现在天气很热，可谓内外两把火，让人寝食难安、头晕目眩，而桑葚子和枸杞子都有补肝肾、生津润燥的作用，一起泡成凉茶喝不错。”汪燕介绍说。　　桑葚子就是桑树的果穗，具有滋阴养血、生津润肠的功效，而且对于须发早白、失眠多梦也有缓解作用;枸杞子有补肝肾、益精血、明目、止渴之效。　　汪燕告诉记者，这段时间门诊有很多人反映眼睛不舒服，像蒙上了一层纱，有的还头晕目眩，这时候喝点双子凉茶也很好，不但能缓解眼睛疲劳干涩，也能让人觉得神清气爽。经常在电脑前工作人也推荐喝点。
　　温馨提示：　　通便又明目，决明子炒熟决明子有清肝明目的作用，把它稍微炒一下，用沸水冲泡茶喝，除了能缓解目赤肿痛外，还能通大便、降血压。但是应当注意，炒熟的决明子泡的茶不宜多喝，如果大便通畅后就不要继续喝了，以免出现腹泻。
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　　2014年，铺天盖地的凉茶广告遍布大众的视野，各种官司引起的纷争也在不断吸引消费者的眼球，谁是中国好凉茶，谁的效果好，这才是消费者最关注的本质问题。2014年7月，有媒体送检了市场上常见的3大品牌的去火凉茶，分别是加多宝、王老吉、，通过测试特征成分总黄酮和氧自由基吸收能力一探凉茶成分、功效虚实，以告诉消费者哪款凉茶更可能“降火”。检测结果显示，的总黄酮和ORAC
5.0在3品牌凉茶中最高，分别为6.7mg/100mL、 25.00μmole
TE/milliliter，而与加多宝凉茶两项指标的数值相差不大。
　　据业内人士介绍黄酮作为成分具有多种功效，多种黄酮成分参与机体内的解毒过程，如中的甘草酸、甘草甜素能与毒物结合，使其转化为毒性较小或无毒性的物质，中的绿原酸成分也有解毒功能，所以实验结果用黄个指标反映出凉茶的解毒功效。和其正凉茶的总黄酮含量最高，为6.7mg/100mL，其次是王老吉凉茶为5.4mg/100mL，加多宝最低为5.0mg/100mL。正处审核阶段的国家标准《植物饮料》规定中，也规定归属“草本饮料”的凉茶“总黄酮”需大于或等于5mg/100mL。
　　ORAC(也称抗氧化能力)是评价降火功效的综合指标，ORAC5.0(指氧自由基吸收能力)越高，意味着为了达到抗氧化效果，所需服用的量就越少其正凉茶的ORAC
5.0值在三者中最高，为25.00μmole TE/milliliter，而加多宝凉茶与王老吉凉茶分别为20.87μmole
TE/milliliter、18.73μmole TE/milliliter，二者相差不大。
　　其实但看三款凉茶的外包装会发现，这三款降火凉茶在配料成分中有很多重叠部分，和其正凉茶的总黄酮和ORAC
5.0在3品牌凉茶中最高，表现较佳，加多宝和王老吉就稍微逊色。当然这并不代表总黄酮和ORAC
5.0越高越好，需要符合相关规定，这三款都在规定值内，大家可以根据需要选择。
编辑：历历 发布时间： 11:36:22 咨询电话：6
与传统凉茶相比，凉茶饮料因甜而不苦迎合了大众的口味，加上各大凉茶品牌广告大肆宣称凉茶“降火”功效，颇为热销。在王老吉、加多宝、和其正“三国争霸”凉茶市场的大环境下，究竟谁家的凉茶品质更有保证，更符合大三大凉茶饮料检测对比报告一：“降火”和其正较佳加多宝王老吉较逊本刊见习记者陈艾真凉茶企业的营销宣传战年年夏季如火如荼地上演，公交、地铁广告不在话下，电视节目的天价冠名更是你追我赶，各种官司噱头也不断吸王健仪遭起诉同兴药业称其仍为合资公司董事长本报记者金晓岩北京报道快速消费品行业注定是一个充分竞争的行业，能够两天之内同时曝出两场官司还实属罕见。在广药刚刚宣布对加多宝的广告语侵权一案一审胜诉之后，8月原标题：喝对凉茶才能降火凉茶到底该怎样喝原标题：喝对凉茶才能降火凉茶到底该怎样喝凉茶不是晾凉的茶，而是添加了中草药的饮料。前不久，某凉茶又允许添加了夏枯草等成分，对此读者存在较为混乱的概念。近年来，多“这么热的天，这里有个喝水的地方真是方便呀!关键还是免费的。”在双堤巷口做生意的王师傅端着满满一杯茶满意地边走边喝。上午10点来双堤社区便民服务点端杯倒茶的市民络绎不绝。今年5月，该社区在开始开展党的为期一个月的“加多宝凉茶文化社区行”活动已于6月28日落下帷幕。在广州不同社区举办的四期落地活动，主题从巴西世界杯到凉茶养生文化，从公益助学再到“中国好声音”，加多宝以贴近、惠民、欢乐的活动形式，同广7月8日上午，南坪街道响水路社区、南坪正街社区，携手南岸区益友公益发展中心，对南岸区的消防官兵及一线环卫工人进行了慰问，并送上解暑凉茶。据南坪街道办事处副主任刘平介绍，公益中心和爱心企业共为一线职工准(亿者胡笑红)昨天，加多宝和顺丰联合宣布，两家企业达成战略合作，加多宝凉茶将在顺丰“嘿客”店推出“好声音纪念版”包装凉茶；而顺丰“嘿客”也借此加速自己的扩张步伐，仅北京一地年内“嘿客”就将扩至百家。“6月中旬，有消息称，青海省郝鹏省长在格尔木市调研指导工作期间，召开格尔木市重点企业座谈会。会上郝省长特意了解了昆仑山矿泉水的发展现状。5天之后，格尔木市市长王勇专程到昆仑山矿泉水有限公司实地调研，承诺淡淡茶香小暑如约而至西湖微笑亭免费送凉茶6座亭子6种凉茶，大家爱喝啥喝啥本报记者黄轶涵这应该是杭州最“高大上”的凉茶了。不但免费，品种还特别多：浙江龙井、九曲红梅、荷叶茶、铁观音、花茶……昨天，小暑，昨天上午，杭州西湖一公园的游客，似乎比往常多了一些。湖滨晴雨微笑亭边，更是挤满了人，每个人还都拿着水杯。只见一名大爷拿着满满一杯水，挤出人群，喝了一口，“爽！”他开怀大笑起来。阔别一年，西湖免费凉茶回四年一届的世界杯赛正在巴西如火如荼进行中，众多中国元素的出现为世界杯添色不少，除了大量中国球迷前往巴西观战外，7月2日，正宗王老吉凉茶文化全球巡回展首站在世界杯举办城市圣保罗隆重举行，引发各界高度关注关注微信，回复“一战到底”4个字，就能进入游戏参与答题，赢取“加多宝好声音V罐”。答题时间：每天答题到17时截止。问题说明：每天会给球迷出五道问题。如何决胜：在参与者同样答对问题的前提下，越短时间内答2014年巴西世界杯正在激情上演，吸引了全球的目光。不过，无缘这场超级盛宴的中国足球，从未想过只做一名碌碌无为的“看客”。7月2日，在中国足协书记、副主席魏吉祥、北京市体育局副局长陈杰、北京市足协主席面对夏日“热浪”，很多市民不愿出门。然而，环卫工人不管天气多么炎热，依然坚守在自己的岗位上。上周日，王老吉在汉街给武昌珞珈山环卫所的几十位环卫工人赠送了120箱价值5000多元的王老吉凉茶，为环卫工人图/全景受访专家/广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师佘世锋文/羊城晚报记者谢哲通讯员张秋霞炎炎夏日，最受广东人青睐的日常饮品非“凉茶”莫属。无论是上火、中暑、咽喉疼痛，还是感冒、咳嗽等健康“小红罐王老吉的争斗方才渐渐进入尾声，绿盒王老吉的矛盾就立马浮出水面。生产绿盒王老吉的王老吉药业由广药集团与王老吉海外第五代传人王健仪的同兴药业于2005年合资组建。尽管近年来红罐凉茶之争轰轰烈烈，但似乎【中国食品饮料网讯】凉茶市场竞争的白热化，近两年从电视广告就可见一斑。的确，凉茶市场经过多年的培育，市场需求已经非常成熟，需求量之大引各路资本对于这一市场蠢蠢欲动。许多广东地区的小型凉茶作坊也纷纷进入第九个中国文化遗产日到来之际，广东凉茶文化遗产保护论坛暨第二届王老吉凉茶文化节在广州启动。吴伟洪摄探秘广东凉茶文化历史与发展系列报道之作为岭南文化和中华文化的重要组成部分，广东凉茶文化历史悠久，更入选每经记者金捶⒆怨阒萑缃窨蠢矗自粕剑600332，SH）对王老吉药业合资事宜续约的期待面临变数。王老吉药业股东之一同兴药业昨日（6月12日）向《每日经济新闻》记者回应称，公司尚不确定是否参加王老吉药
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