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陈式太极拳小架教学视频 陈式13代传人刘成坤
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陈氏小架太极拳教学-陈伯祥
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关于陈氏小架太极拳的教学视频并不是很多，大多也不是很完整。这部视频是陈氏小架太极拳大师陈伯祥老师为弟子教学的实况录像，是陈伯祥老师罕有的小架教学教程。视频开头是陈伯祥老师小架表演，然后是动作分解教学，和讲解练习注意事项。陈氏小架太极拳动作幅度小，发劲脆、发劲动作多，一直被认为是非常具有实战的太极拳法，有很多忠实的爱好者。这部视频值得大家好好研习。
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陈鑫拳架-陈氏太极拳小架陈立清陈氏太极拳小架及刘想英陈伯祥教学8DVD
编号：se，三.91A009
品种：其他文字类旧书-其他文字类旧书
属性：艺术/武术书籍，，90-99年，，，，16开，300-499面，，汉字，，
简介：680元套餐包括：1.陈鑫拳架-陈氏太极拳小架作者：石磊2.陈氏太极拳小架作者：陈立清3.刘想英一层功夫内＊教学1DVD4.陈伯祥一层功夫内＊教学实况摘要1DVD5.陈伯祥一层功夫内＊教学实况剪辑2DVD6.陈伯祥二层功夫内＊教学实况摘要1DVD7.陈伯祥二层功夫内＊教学实况剪辑2DVD8.陈伯祥三层功夫内＊教学实况摘要1DVD。
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陈沛菊老师论“怎样学好太极拳”
17:58:16 点击： 次&
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怎样练好太极拳 陈沛菊 一、从心开始 从心开始知道“敬畏、感恩、知足、勤勉”，做一个有道德的人。你将有好的机缘认识一位好老师、一群好拳友，学到优秀的文化瑰宝。 敬畏：对天地自然之道应该从心中知道有一种敬畏。 感恩：对你所获得的一切顺利的或不顺利的（正因那些不顺利才让你成熟）人和事，都应该从心中满怀感恩。 知足：作自己力所能及的事，把它做好，得你应该得的，不作过分企求。 勤勉：立志而努力不懈。 二、找明师 世上有名师、刁师、明师。要想练好太极拳一定要有一位好老师的带领，明师出高徒。所谓明师，不一定是名满天下的名师。一位好老师重要的是要有道德、有修养、明拳理，而且身怀绝技、宅心仁厚、诲人不倦，这样的明师已存世不多了。 一位明师有水平、有能力带领学生走正确的道路，不犯方向性错误，并有理论和方法带领你走向更高的境界。 一位明师知道责任感，在承载着一份责任而努力传承中，因恐错传而从不敢虚说，从来都是谦虚的，不张扬的，他知道敬畏先辈，他知道与学生共同进步，他知道以实事求是的态度去继承、研究和发展。 三、确定发展目标 太极拳的练习过程是一个终生学习、终生受教育、终生进步、终生健康、终生快乐的过程。即终生追求“尚武崇德、修身养性”这个高级境界的过程。 练习太极拳者，可以根据自身条件和需求来确定，各学所需，设定不同的发展目标，如：健身强体，研究性学习，全面继承，以达到不同的学习目标和境界。 四、学拳先明其理 学习太极拳是通过有形的身体运动技术，来懂得太极之理，引申而用于生活工作中，处处都能用太极思维的方式来思考和处理问题。即从阴阳互为的角度，对万事万物以辩证思维的方式进行梳理和辨析，而并非只有练拳时的那一个、两个小时才在太极状态、才修练太极思维。 练拳人应该知道敬畏和遵循自然之道。古人云：行、站、坐、卧，不离这个，“这个”就是自然之道。又云：立、卧、行、走皆是拳，拳在拳以外找。 通过学练太极拳而建立起的太极思维方式比单纯练习的肢体动作更有意义。拳理是动作技术的指导，动作技术是拳理的具体实践。 放松、平静、快乐是第一要素，具有一个平衡的心态是健康身心的需要，也是习练太极拳进步的重要基础。 五、方法要恰当 因人而宜，内外兼修。 因人而宜：练拳要根据自身条件，选择适合自己的运动量和强度，在老师的指导下有步骤、有方法的练习，循序渐进。拳是练给自己的，是修身养性的，所以练拳不能与人攀比。 内外兼修包括：静心培元和合理运动。 静心培元：平心静气，培元固本，增强生命能量。 合理运动：拳势动作的变化要符合人体生理解剖结构特点，要符合运动顺序，符合劲力传递的顺序。 六、善思勤练 师傅领进门，修行在个人。 不盲从于他人，凡理必经思考证悟而用之。 坚持有计划的练习，日日练日新，精进来自于勤奋。
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