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this.p={ dwrMethod:'queryLikePosts',fpost:'1dd4f384_a7e51e6',userId:,blogListLength:7};这是一个悲伤的故事！有一天，一位刚刚被甩的胖友特别沮丧和绝望加愤怒地发来消息说：“为什么我已经这么努力地减肥了，却还是越来越胖呢？”我问：“你是怎么减肥的呢？”他说：“只吃早饭，其他都用水果代替或者喝水。”我一时满腔话语，就差喷薄而出了……于是，借此机会，这一篇关于“减肥怎么吃”的文章就出来了。一天只吃一顿饭，似乎是很多胖友能想到的最便捷和最快速的减肥方法，但是，小乐非常不解风情地告诉你，你这样吃是瘦不下来的（不爱惜自己身体的和外星人除外）。试想，一个人将一日三餐，改为只吃一餐，怎么能不瘦呢?但是，这样真的能减肥成功吗?恐怕不是这回事！减肥才不是一天只吃一顿饭这么简单，不科学的节食减肥只会适得其反。1. 一天只吃一顿饭＝一身疾病＋强力反弹！我要减肥，同样也要生活！如果因减肥心切，为求速成，一天只吃一餐度日，影响正常的生活质量，岂不是得不偿失？那么，为什么一天只吃一顿饭会影响生活质量呢？我们成人就算一天都不动，躺在床上，也需要一定的热量才能维持身体的基本代谢，保持生命运作，如果要走路、工作、做家事等，甚至有人工作忙碌，所需热量就不止这些了。所以，如果我们每天摄取的热量只有卡，必定供不应求，只好燃烧皮下脂肪来应付。天天如此“透支”，人可能是瘦下来了，但跟之而来，能量的长期短缺不足，体内新陈代谢作用只好被迫降至最低，影响到身体的各项功能，如贫血、倦怠、头发掉落、皮肤失去光泽、胃痛、消化性溃疡等。另一方面，饿得越久，体内的新陈代谢作用也会变得越慢，能量消耗越少，到最后，只要多吃一点点，都很难再瘦下来。因此，想要利用这种严格限制摄取食物的方法来减肥，可谓适得其反，损失惨重。2. 健康减肥方式＝3正餐＋2加餐我要减肥，我也要吃饭！那么，应该怎么在减肥期间合理控制饮食呢？最科学的方法便是少食多餐！少食多餐，是加快新陈代谢的好方法。从而加速脂肪燃烧和消耗，达到减肥的效果。如果你时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会相应加快。所以，可以把一天的食物分成5次来吃 ：理想的进餐习惯＝3正餐＋2加餐。1早餐：7:00 &胃肠道苏醒，消化系统活跃运转，能高效吸收所需营养2加餐：10:30 &摄入适量的碳水化合物，能增强饱腹感，正餐吃的也就少了；3午餐：12:30 &身体能量需求大，需细嚼慢咽，较为专注，促进消化吸收；4加餐：15:30 &这个时间段血糖下降较快，可补充适量高水分水果，如苹果；5晚餐：19:00之前 &&晚餐在体内的消化需要至少2个小时，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。所以，吃的太晚，带着未消化的食物入睡，容易造成脂肪堆积，睡眠质量也会大大受到影响。要想减肥减的好，远离误区少不了！ 健康的减肥才是长久之计。当然，控制饮食是从源头上减肥的方法，另外还要加之合理的训练计划，加大脂肪消耗，塑造完美身材。对此，小乐愿意一直陪伴你，无论贫穷、富有、疾病……同时，小乐也期待随时聆听你减肥的“独门绝学”，欢迎骚扰～你想成为我们的签约作者吗？请你1、马上找出至少1篇你的原创文章，减肥/瘦身/训练/饮食/干货/鸡汤/毒舌风随你选；2、将原创文章发送至S姑娘邮箱：lijun@ledongli.me，同时注明你的微信号/手机号，方便联系到你哟；3、注意，我们只要原创！S姑娘等着你！更多健身减脂内容，点击主页“训练减脂”查看！乐动力Life(ledonglive)　
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Watch等等，而且功能也越来越丰富。实际上，智能手机也能达成这样的效果，只要你不嫌弃它重的话，购买一个手机运动臂带就可以把它放在身上，手机本身就有传感器，有一些甚至还有心率计，配合运动APP，不仅能计步、测速，甚至还可以通过GPS定位得出运动轨迹和更准确的运动距离（很多穿戴设备都没有GPS呢）。手机的话大家手上都有，而APP则要好好选择一番。目前流行的有咕咚、悦跑圈、乐动力，另外还有Nike+，虽然在各应用商店下载量都不算高，但在朋友圈中也是很常见。小米运动凭借小米手环的热销而流行起来，不过由于需要搭配小米手环使用，这里就不再提了。为节省大家宝贵的时间，小编我就帮大家对比试用上面提到的4款APP（安卓版）。接下来将为大家介绍它们的界面、数据记录、社交功能等，并进行简单的对比。咕咚咕咚的界面和微信颇为相似，给我的感觉非常熟悉，所以上手难度较低。一级菜单分“运动”、“发现”、“消息”和“我”四部分，同样有点微信的感觉。第一部分“运动”，界面顶部可以选择运动计划，左边是运动设置，中间的主要内容就是实时地图和运动轨迹，右边是历史记录，地图上方的两侧分别是GPS强度和空气质量，右下角是运动类型快速切换栏，需要在开始之前进行选择，地图下方还有一个“开始跑步”按钮，点击后倒数3秒就会开始记录。第二部分和第三部分都是和社交有关，其中第二部分会放在之后的社交功能上详述，而第三部分主要就是咕咚好友和群的消息了，这里不再作介绍。最后一部分就是个人信息，包括运动记录、穿戴设备，与微信关联后还可以查看好友排行。乐运动这一款APP的界面是另一种风格，更强调计步功能，启动后显示的第一个界面就是单纯的计步结果和燃烧热量，另外还有简单的空气质量信息。第二、三部分都是社交相关，其中第二部分是QQ、微博、微信好友排行，不过我的好友们并没有使用该APP，此外QQ帐号只支持完整版，而我使用的是轻聊版。第三部分则是各种运动圈子。最后一部分是个人信息和应用设置，内容不算多，可以查看历史统计，另外有一个名叫“乐福利”的入口，可以使用积分兑换商品。界面中央的“+”可以进行记录运动和体重，还可以和好友比拼平板支撑时间，不过添加运动部分只能记录开始时间和运动时间，只有点击第二个选项“开始跑步”，才能详细记录跑步、步行和骑车的各项数据和轨迹。悦跑圈关于名字的问题先放到一边吧。这款APP比较特别的一点在于它采用了深色的界面主题，在观感上可能会有点吃亏吧，不过如果是习惯在晚上使用的话会没有那么刺眼，也算是个夜间主题吧。这一款APP功能相对简单些，第一页是运动累计数据，第二页是用户排行榜，第三页是社交功能，包括跑友和跑团等，还有各式活动，最后是个人资料和应用设置选项。这跑友的成绩还是挺夸张的啊，一天不到几十公里，那我都可以从广州岗顶跑回顺德老家了……底栏中央依然是跑步记录界面，依然很简单，记录过程中可以锁定屏幕，也可以选择隐藏。Nike+ running本文唯一“洋应用”，界面比较简洁，采用左侧隐藏菜单样式，包括数据统计、好友、挑战等，还有教练功能（其实就是类似训练计划），以及Nike自家产品商店……主界面也是总运动量记录，底部是开始按钮，首次记录前需要先登记身高体重资料，进入后可选跑步类型、室内外、屏幕显示方向和音乐播放，然后就直接开跑了。本篇小结单论总体界面的话，我个人喜欢咕咚和Nike+，一个比较熟悉、容易上手，Nike+的话就比较简洁和直观。要在这里面再作选择的话我会选咕咚吧。大致介绍完APP界面，接下来就要专攻它们的核心功能：运动记录。咕咚咕咚是这些APP当中能够最快进入运动记录状态的，点击地图下方“开始跑步”按钮，倒数3秒就会开始记录。记录时地图上半部分会被“仪表”占据，点击其底部可以隐藏，内容有运动时间、速度、距离以及消耗热量，也可以选择缩小仪表，将屏幕空间让给地图。另外原来的开始按钮变成“下拉暂停”，不过也并非如文字所言，下拉就能暂停，而是会弹出完成和暂停两个选项，这是一个防误触的设计。如果选择完成，本次运动记录将会结束，结果会马上保存并同步到云端，也可以进行删除操作。乐动力这一款APP需要点击底栏中间的“+”，再选择“开始跑步”才能进入记录界面，之后还需要再选择步行、跑步或者骑自行车，好在选择后马上就能开始记录。记录界面也没有太多东西，包地图、运动轨迹和仪表，后者也是显示时间、距离、速度和热量，和咕咚不同的是，这个仪表更强调运动时长。结束方式是水平滑动，滑动后还需要按一下结束，也是为了防止误触。如果记录数据过少，会询问用户是否保存。对了，这款应用还有一个特别功能，号称无需打开应用就可以一直记录步数。对Android系统了解多一点的读者朋友应该可以反应过来，这其实就是常驻后台而已，耗电量和内存占用不可避免，而且通知栏还会被长期占据，这个会让部分用户不爽。好在这是可以在设置界面手动关闭。悦跑圈这一款主要针对跑步运动，所以仅提供了室内和户外两种跑步方式，不过它有一个比较有意思的附加选项，用户可以选择本次穿的跑鞋，对跑步爱好者和跑鞋爱好者来说还是比较实用的。接下来的记录界面上，地图仅占了一半不到的空间，倒是底部的按键有点大，而且一按就生效，这个对于使用肩带携带手机、无需担心误触的用户来说就比较快捷了。而防误触设计就没前两款那么直接，需要手动长按锁定按钮。Nike+ running这一款的记录界面是四款中最简单、最扁平的，整个界面主要显示运动距离和时长，在达到不同的成绩时背景色也会随之改变，而地图和运动轨迹还需要点击左上角的按钮才会显示出来。暂停时还是毛玻璃特效呢它也是采用了手动开启防误触设计，按钮在右上角，无需长按，单击就可以了，解锁方式和Android经典圆环式一样，另外结束就需要长按才能生效。在界面底部是音乐控制栏，如果你有开启该功能的话就能用得上了。顺带一提，本人使用的这款应用是中国版，和国外版的最大区别就在于地图源，前者为百度地图（实际上咕咚和悦跑圈都是，乐动力是高德地图），后者为谷歌地图，但不知为何，两个版本的Nike+定位速度都非常慢。最后还要提一下，手机电量不足的时候，这几个APP的记录功能都会失效，这一点要注意了。本篇小结这几款APP的运动记录部分各具特色，论简单易用的话Nike+不错，但是地图一直加载不起来也不是办法啊；咕咚和乐动力的设计类似，但缺点也是一样，仪表和地图在视觉上有冲突，眼睛有点转不过来；悦跑圈55开，地图和仪表都有，而且两者泾渭分明，不抢眼球，我个人较为喜欢。接下来再统一对比下四款APP完成运动记录的状况，另外还包括它们记录过程中在通知栏上显示的内容，这一点我认为还是有必要说说的。这一段是我早上从宿舍快步走到地铁站的一段路，耗时大约12分钟，路程约1.1km，由于启动时间和顺序不一，所以造成记录数据些许差异，不过总体也是差不多，增大运动量的话，而热量消耗估算可能会有些出入。咕咚显示的信息有点分散，左上角会显示运动类型和开始时间，运动轨迹会通过颜色来显示速度快慢变化，终点显示距离和耗时，底部则是时速、配速和热量消耗。另外图中还有显示附近用户，我才没有点进去呢。乐动力的运动轨迹同样会通过颜色显示出速度变化，这一边的信息比较集中，都在底部的框里，另外它还会显示步数，另外3款还没有这个。悦跑圈主打跑步，不能选择步行，另外运动轨迹的颜色是以本次最快速度为标准，往后变化。这个界面上的信息也比较集中，除了左上角显示结束时间外，其余都在底部。另外悦跑圈的运动记录还需要手动点击一次才能上传，其它都是可以直接保存的。Nike+依然会通过颜色变化显示运动速度的快慢，然而这里面也没有讲清楚这些颜色代表的意义。这一个应用强调运动距离，其他信息都被挤在地图下方一条狭窄的信息栏中。以上是几款运动APP在锁屏界面所显示的信息，乐动力（第1条）那个是一直都在占用的，显示的是日常计步、目标完成度和消耗热量，而不是正在记录的运动数据，不得不提，这4个APP里面只有乐动力拥有日常计步功能。悦跑圈（第3条）的内容比较丰富，显示的正是本次运动的重要数据，不用解锁就能看到，而其余两款应用除了让你可以双击直接进入应用外就没什么作用了。单独运行乐动力的话，还有这个锁屏样式，秘密武器啊，超方便的！乐动力和Nike+都有提供桌面小插件，其中乐动力记录的还是步数，而Nike+显示的是近期跑步总距离，感觉这两个意义不是很大啊。本篇小结：在这一部分，我个人比较喜欢乐动力和悦跑圈，它们的运动记录结果非常清晰，记录过程中还可以在锁屏界面直接查看信息。记录运动数据和轨迹是这几款APP的本职，不过在互联网时代，不增加社交功能的话是很难成功的。咕咚我在前面有讲过，咕咚的界面和微信很像，所以它在社交功能上，不论是上手难度还是功能都有优势。其中包括运动圈和咕咚吧，前者可以查看咕咚官方动态（不得不提这里面还有很多牛皮癣广告）、附近用户运动成绩还有其他用户的照片，后者则是类似贴吧的样子，分5个版块，供不同类型的用户进行交流。毕竟是运动APP，线上线下结合是必不可少的，这里还可以查看各种同城运动场地、组织和线下活动，另外还有一个有趣的竞赛大厅，可以创建或者加入各种不同的竞赛项目。对于企业用户，嗯，没错是企业用户，咕咚还提供了“俱乐部”功能，只有企业才可以申请开通，员工才能加入。乐动力这一款的社交功能相对弱些，其中一个功能是可以和QQ、微博、微信好友进行成绩排行，但如果好友中没几个使用的话就没什么用了。另一个功能是“圈子”，主要也是分享运动记录和照片吧，不过内容也不是很多，和咕咚比较起来是失色不少。悦跑圈虽然它的社交功能不如咕咚强大，不过还是比乐动力好，提供了寻找跑友、加入跑团等功能，可像朋友圈那样查看跑友和跑团动态，另外还有各种线下活动预告，不过不算太多。前面还有个排行榜，是全部用户一起排的，看到那些成绩你大概也会觉得很震惊吧。Nike+ running它的社交功能和界面一样简单，好友不太好找，要么是在联系人中添加，要么是通过昵称添加。另外一个挑战功能也不能和线上其他用户一起进行。也没太多的功能了本篇小结前文已经说了，在社交功能方面，咕咚拥有比较大的优势，其次是悦跑圈，它们都和微信有点类似的感觉，上手难度低，信息量也都比较多。不过说实话，悦跑圈的那个用户排行榜实在是太夸张了，先不说是不是有点假，就这成绩来说对大家也有一点负面的打击呢。记录数据其实大家在同一台手机里面都是差不多的，主要就是功能上的差别，所以这里只对这4款运动APP的界面和功能进行简单的点评。咕咚：这一款界面也较为直观，设计和微信接近，容易上手，功能也比较多，尤其侧重于社交方面，可以跟其他跑步爱好者在线上线下切磋。但是运动记录界面不是那么好用，还需要加强，而且运动圈里牛皮癣广告太多了。乐动力：这一款的主界面设计比较一般，运动记录界面还可以。功能上的长处在于能够记录多种运动（虽然大部分都只是简单记录），此外在日常计步以及遇到弄记录过程中的锁屏界面都很有意思。悦跑圈：名字起得好，界面有点黑暗，还有点乱，强调跑步，我个人认为它的运动记录界面是这4款中最好的。社交功能不算太多，但主要功能可以跟得上咕咚。Nike+ running：特色不多，功能也不多，界面非常扁平。总结下来，如果更喜欢社交方面的功能，推荐选择咕咚，如果想用得舒服，可以选择乐动力和悦跑圈，如果喜欢简简单单，从这一点来作选择的话，Nike+ running也不错。我个人会更倾向于各方面都比较均衡的悦跑圈，虽然界面有些不足，不过功能设计人性化，社交功能也足够用，而且用户量也不少，运动时也不会感到寂寞。超能网(exp2006)　
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一号和男朋友吵架，然后从佛山跑到深圳来了，现在又特别想他，可是他这个月本来是19号回老家的，所以我
现在他说我不在了他就十号或十一号回老家去，要分离一个多月，到时候就要明年正月十五左右才能见到他了，现在又特别想他，所以我也不好意思再回深圳了，可是他这个月本来是19号回老家的，我该怎么办呢一号和男朋友吵架，然后从佛山跑到深圳来了
你可以试着去哄哄他，因为男人都有面子的么，毕竟僵着不是办法啊，
啊，那就好办了呀
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嗯，可是我现在去找他我感觉我之前又生气走了，现在又回去，怕被他朋友们说我
还有我爸妈也会说我，就十多天了也要回去一下，他们说让我十多天就呆佛山算了
他朋友不会说你什么，只会感觉你很大度，至于和家里么，你可以和家长好好沟通，争取他们同意，毕竟不要为了一个人，惹得全家人不开心吧
嗯嗯，好的
我真的后悔和他生气跑我爸妈这里来了&#128557;
也不用后悔，毕竟已经发生了，
以后多注意就好了，以后再有不愉快的事情都要解释明白，没有解不开的结，解释清楚大家就不会不愉快了
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其他10条回答
想他就联系他，爱情里没有哪方是卑微的，不要想着你先联系他就是丢人的。喜欢就努力吧
谁叫你那么任性嘛，吵架也别跑弄远，在电话里和他和好
是和好了，就是我现在想去深圳找他，很想他了，但是他还有十多天就回老家了，我现在回去我爸妈又会说我，怕他朋友们也会说我
&#128557;&#128557;
想去就去管别人说不说
嗯嗯，那我今晚问问他看他会不会同意我去
男的都没怎么样，女的不要这么主动，会让他不珍惜。
我的意思是我想去深圳找他，可是之前又是我自己走掉的，现在我又自己过去，怕他朋友们说我，还有我爸妈也会说我还有十多天也要回去
我是说看看他什么情况再说
我们已经和好了
有了感情，离不开
第一次这么爱一个人
有他电话吗？
有，我们已经和好了
只是我太想念他了
打个电话聊一聊
我就想去找他，但是怕我爸妈说我还有十多天也要过去，也怕他朋友们说我之前又自己走掉，现在又自己回来
忍一忍过完年再说
&#128557;&#128557;真的好后悔我那么冲动
都想去他家过年了
不过我爸妈叫我现在还先不要去&#128557;
发展太快了，听你爸妈话
好的，谢谢你
&#128522;谢谢，你也一样
跟他和好，经常跟他通电话。
只有经历风雨的爱情才更珍贵
分分合合才是爱
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