健身不只是一种活动，更是一种生活态度，当它融入你生活中的分分秒秒方方面面的时候，你还愁没有马甲线人鱼线各种线吗？随时随地锻炼起来吧！吃着卷饼/三明治也健身卷饼其实是变相的哑铃，色拉酱越多，卷饼越重。站起来，吃的过程中多抬几次手臂，吃完一个卷饼就像举了5到10次哑铃。刷着朋友圈也健身躺床刷手机微博朋友圈是很多人的睡前习惯，先说声这个习惯对你的睡眠质量可不好，不过也知道你们戒不掉。那就记着这样做：高举着手机，大拇指滚动屏幕直到手臂发酸。注意别让手机砸脸哦~喝饮料也健身在家口渴想喝点清爽的冰镇饮料吗？找个平底如图所示，做俯卧撑低下的时候喝一口。如此重复……看看你能坚持多久。睡前也健身在睡觉前，在平坦的床上坐平板运动。看着电视也健身背后靠着枕头，慢慢抬起头看电视。上厕所也健身上厕所前蹲10秒马步，然后坐下完事。和朋友一起看视频……考验你们健身成果的时候到了和朋友在决定接下来看什么节目的时候，猛敲按钮，确保手指都派上用场。就是小心你的触屏~请关注微信号“lemonlife5”。柠檬，你的城市运动指南。上班没干劲，下班没精神？在柠檬订阅号回复“福利”，有惊喜等着你哦~~更多惊喜可见柠檬BAR，一饱眼福，可别说我没告诉你点击下方阅读原文，了解更多信息！　
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年夜饭、吃春桌，吃了就坐，宅着不出门。不知不觉就上火了。火在医术上叫做阳气，如果阳气异常亢奋，失去了制约，就新春佳节终于过完了，该吃吃、该喝喝、该玩玩的节奏都已经结束了，上班，上学期间除了一句话新年快乐，还会感慨几日当你到这一定的年纪时，过年回家时七大姑八大姨都会催问你，你有对象了吗？这是很多单身男女最害怕的事情，但是不管您是哪个原因，相亲这事，年龄在了，自然跑不了。然而相亲相的是什么呢？下面小编来给大家说说看。想吃披萨？又怕不够健康？餐桌不够好看，想来点新鲜的？那就来做做彩虹披萨吧。纯素蔬菜披萨，好吃又好看，这卖相，运动健身，正确的训练方式（比如中高强度负荷＋合适的次数组数）是保证你增肌减脂足够有效的关键。另外，我们也说过据英国《每日邮报》1月14日报道，美国得克萨斯州休斯敦市（Houston）26岁男子扎克·鲁尔（Zack R每个人或多或少都会有肌肉薄弱部位，这会让身体看起来不匀称，遇到这样的问题有些人会更加重视，有些人则心灰意冷，输入文字请输入文字“忍忍明天早起大吃一顿，赶紧睡赶紧睡....”过了半小时，除了口水增多，睡意一点都没多，我相信这状态大多数减有无数的徒手动作可供我们选择，从简单的深蹲，弓箭步，俯卧撑，到复杂的单腿下蹲，跳箱，单手引体向上，而所有这些据英国《每日邮报》1月7日报道，拥有一身健美的肌肉可以说是每个男人的理想，澳大利亚的3岁男童不是那种在健身房2016年一开年就被一部号称天雷滚滚的网络神剧刷屏名字叫做《太子妃升职记》说是：虽说又雷又重口，可是一看根本没时间去健身房，只能在家练练了，练完睡觉，晚安。动作要领1左右起伏俯卧撑左右起伏俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基最近大热的影片《老炮儿》让观众重新感受了一把江湖，剧中除了“不想当演员的导演不是好导演”的冯小刚让人惊艳外，1跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能现在美国大片男主角都是肌肉男类型，往往显得手臂粗壮的部位就是肱三头肌，要想和欧美男主角手臂一样强壮，那就一起学习肱三头肌的进阶训练。1跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能最近大热的影片《老炮儿》让观众重新感受了一把江湖，剧中除了“不想当演员的导演不是好导演”的冯小刚让人惊艳外，柠檬健身联合来跑吧举办 “非跑勿扰——甜蜜跑” 朝阳公园浓缩爱情6公里跑步活动，15个价值128元双人票的免费名额机会。跑步秀恩爱，单身骚年脱单的机会等你来。现在美国大片男主角都是肌肉男类型，往往显得手臂粗壮的部位就是肱三头肌，要想和欧美男主角手臂一样强壮，那就一起学习肱三头肌的进阶训练。垂乳男一直是体脂高的男性的一大烦恼，犹其是穿着浅色衫时，一对突出来的肉团实在是颇为尴尬，究竟怎样才可以减掉“如果在你心目中，圣诞老人还是这样可爱那么小编告诉你，那就错了。那么小编告诉你，那就错了。圣诞老人心目中的自己据光明网报道，一位来自英国年仅39岁的健身教练Dean Wharmby，在与癌症抗争了5年半后，于今年7月死2015即将过去，你将用什么样的态度去拥抱新的一年如果你坚持日常锻炼，那么你应该知道锻炼后脑内产生的内啡肽能带给你巨大的成就感，爱上那出汗的感觉。到健身房去健身已经成为不少人的习惯，但不文明的健身随处可见。来看看健身房里的奇葩，希望大家在去健身房时做到有则改之，无则加勉。前段时间，一部《触手可及》让沉寂多年的冠希哥又火了。陈冠希在这部纪录片中说到要感谢跑步，感谢马拉松。肱二头肌最能体现男人阳刚一面的一个部位，很受大家欢迎。男人的肱二头肌发达会让人联想到强壮，有安全感。接下来一起锻炼自己的肱二头肌，展示最Man的一面。柠檬瑜伽首席导师杨淇老师出席"瑜伽之爱"年度盛典，带来五行经络瑜伽之水脉课程。深受大家喜爱。恒大2-1补时绝杀!逆转美洲晋级世俱杯半决赛会师巴萨。一次你从未见过不一样的中国足球。感谢有你，让我们看到中国MMA的希望。人生在世，就这样离开，真的让人惋惜。2016年春节将至，你的身材臃肿不堪，春节回家被亲朋好友唾弃，最重要的是春节美食你不能放肆吃，罪过。赶紧get快速燃脂，开开心心回家过大年。背部进阶训练能强有力刺激背部肌肉，真正实现“倒三角”效果。本期节目我们就来学习怎样打造完美的“倒三角”。能在雾霾天健身的最佳办法，赶快get。减肥增肌的秘诀免费发放啦，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。学会此秘诀，完美身材指日可待。“奔跑吧，广深！”柠檬健身专业助力“深马”，“广马”马拉松赛，为跑友们提供专业赛事服务。通过健身可以减肥，也可以增强体质，还可以练肌肉，健身给我们每个人都会带来不一样的效果，但是好处那么多往往也会让人迷失容易进入一些健身误区。腿部训练能带给男性多种多样的好处。本期节目我们就来大方直白的聊聊练腿的那些事。一个成功又有魅力的男人，拥有完美的事业线，才能搞定美女！当你按下跑步机上的停止键接着就擦汗、洗澡、回家睡觉了吗？不不不，你还有些非常重要的事情得做。进阶篇—胸部形态的进化。带领大家由浅入深，阶段性训练全身的每一寸肌肉。适合所有热爱健身的小伙伴们学习，让我们随着柠檬一同领略这全身的“酸爽”吧！距离2015深马还有5天、广马还有6天，我的跑友们都拍着胸脯说准备好了。真的真的准备好了吗？热心的小柠请教了几位专家，总结了一些马拉松必备秘笈，拿走不谢！希望在终点线看见你们！lemonlife5柠檬，第五生活/Life5TV旗下健康运动品牌，你的城市运动指南。带你找到运动乐趣和最Cool的运动教练，最时尚的运动达人，最实惠有特色的活动…… 追寻健康生活，跟柠檬一起来运动吧！热门文章最新文章lemonlife5柠檬，第五生活/Life5TV旗下健康运动品牌，你的城市运动指南。带你找到运动乐趣和最Cool的运动教练，最时尚的运动达人，最实惠有特色的活动…… 追寻健康生活，跟柠檬一起来运动吧！　　春节刚过，年味儿犹存，元宵节又到了。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。按中国民间的传统，在这天上皓月高悬的夜晚,人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共品元宵，合家团聚、同庆佳节。在这些活动之后回到家，您不妨打开电脑，收看下我们为您精心准备的元宵电影电视剧吧，让身体和心灵同时放松一下！
2015元宵喜乐会
好大一个家
转身说爱你
我们家的微幸福生活
好男儿之情感护理
平凡的世界元宵晚会怎么看 超大屏智能电视来帮你（5）
　　三星UA65F8000AJXXZ
　　三星UA65F8000AJXXZ是三星在2012年推出的一款全高清，该机也是2012年三星的主推款智能电视，在2013年延续着销售传奇，成为备受用户信赖的一款经典款智能电视，这款的智能电视搭载超级靓彩技术和超级局域控光等技术，画质表现非常出色，目前在直降一万，仅售19888元，预算比较充足的朋友可以抓紧时间考虑入手哦。
　　三星UA65F8000AJXXZ
　　外观设计方面，三星UA65F8000AJXXZ电视走简约路线，超窄边框搭配超薄机身，非常大气。底座采用新月设计，彰显经典品质。金属边框品味非凡，很有质感。
　　三星UA65F8000AJXXZ细节实拍
　　性能方面，三星UA65F8000AJXXZ电视采用超级靓彩技术(增强级)、数字噪音滤波器、超级局域控光II等尖端显像技术，画面饱和度适中，色彩显示准确。整体画面亮度均匀，细节表现细腻，整体画面风格依然是高亮度与高锐度的特点。该机内置3D靓芯图像引擎和2D-3D转化器，搭配拥有杜比音效增强功能的3D声音扬声器，为用户带来身临其境的3D观影模式。
　　三星UA65F8000AJXXZ边框细节实拍
　　智能应用方面，三星UA65F8000AJXXZ电视采用全新智能界面，为用户提供海量智能应用，大幅提升用户体验。
　　编辑点评：作为2012年度主推的一款全高清智能电视产品，虽然已经过了一年多，但这款三星UA65F8000AJXXZ依旧受到用户的追捧，足以说明该机的性价比，搭载的多项画质处理技术保证用户随时能够观看到细腻真实的电视画面，而出色的3D播放技术则为用户增添观看3D影视的乐趣，目前价格直降一万，有需要并且预算充足的用户可以抓紧时间去看看。
　　[产品型号]三星UA65F8000AJXXZ
　　[参考价格]19888元
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流言称：“同仁医院眼科中心三位医生拿自己孩子做了7天实验，结果显示：①玩20分钟iPhone，三位孩子平均视力接近轻度假性近视状态;②玩20分钟iPad，泪膜破裂时间与干眼症患者相当;③玩10分钟手机，相当于看30分钟电视!让孩子们远离手机，远离ipad! 尤其不要在黑暗中玩手机!容易患黄斑变性。此病无法医治。成人也谨记。”　　到底是否如此呢?记者采访了华北区屈光手术专家会诊中心专家、北京同仁医院屈光中心主任周跃华。　　“没听说哪位同事做了这样的实验，但长时间看手机、IPAD，在黑暗中玩手机，的确对眼睛不利。”周跃华说。　　对此，茗视光眼科医师陶冶告诉记者，观看近处的东西时，包括图书、电脑、IPAD、手机等，眼部肌肉处于一个紧张的状态，长时间保持这种状态，会让眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳，人会感到眼睛发酸、累。但是，对个体并没有证据表明，20分钟或30分钟对于造成视疲劳的程度有何不同。“当然，从大样本的人群来讲，我们认为，持续观看近处事物时间越长，对眼部肌肉的压力越大，也就越容易造成视疲劳。”
据了解，眼部肌肉长期紧张，肌肉调节的功能就可能下降，这也是近视可能的一个诱因。那么，还有哪些因素会使视力减退、引发近视呢?　　周跃华告诉记者，一方面，不良的用眼习惯对视力危害比较大。例如趴着、躺着看书，或者离得过于近、连续时间比较长。另一方面，用眼环境也十分重要。这包括明暗、干湿等诸多因素。“不建议人们在黑暗环境中看手机、电脑、IPAD等屏幕，一亮一暗，瞳孔在收缩与放大直接难以调节适应，对视力不利。”　　相比于图书，观看各种屏幕，是否会更加伤眼呢?对此，陶冶告诉记者，人们所说的屏幕伤眼，更多关注的是屏幕带来的蓝光辐射和频闪。蓝光辐射普遍存在于各种光中，日光中也有，只是屏幕会更加集中，我们接收的时间也较长。有一些研究认为，蓝光辐射是造成黄斑变性的一个原因。而频闪对于视力的影响主要在于对视网膜的刺激，长期面对频闪，有损神经健康。
此外，还有人提出过“图书比电视更伤眼”的说法。陶冶说，这种说法认为，图书字比较小，人低头看书，常常会不自觉地拉近距离，加上部门书籍纸张不护眼，字体对比度不强，阅读费眼也是存在的。同时，对于青少年来说，面对书籍的时间要大大超过屏幕。而且，人在面对电视、电脑时，往往距离要远远超过书本。因此，陶冶认为：“这种说法有一定道理，它更大的意义在于让人们注意正确的用眼习惯。”　　“少戴眼镜，戴了就摘不掉了。”这是很多人认同的一观点。对于那些已经近视的青少年来讲，究竟平常是否应该戴眼镜呢?　　周跃华表示，近视之后应该佩戴眼镜，避免用眼看不清“费劲”，诱发视疲劳，并让近视进一步发展。对低度数的近视人群他推荐了一个日常戴眼镜的小标准：远处看不清的，戴眼镜看。保持正常用眼习惯下近处看得清的，摘眼镜看。屏蔽此推广内容他说，这样做是保证眼睛处于一个舒适的状况。　　为什么有的人感觉，戴了眼镜之后，近视度数涨得更快呢?“近视的发展有很多因素，遗传，身体发育眼轴自然增长，用眼习惯不当等等，排除这些因素，所佩戴眼镜不合适也可能造成眼睛不适，用眼疲劳，进而加深近视。”陶冶说，眼镜有两个数值比较关键，一是度数，二是瞳距。度数的核准，最好是散瞳验光，找专业的有经验的验光师，开具准备的配镜处方。一些市场上的眼镜店虽然也能给配镜，但验光不够专业，一旦过矫或不足，都会对视力不利。另外，瞳距不合适，也会让人眼睛不舒适。　　陶冶建议，不管是读书还是面对屏幕，都应保持一定的距离，不要太近，但也不宜过远。用眼1-2小时，就应远眺，让眼部肌肉放松休息一下，这样有助于保持肌肉的调节力始终处于一个健康的状态。更多详情咨询江津蝶变健康管理名媛会所技术总监：手机：QQ:
专属微信：zhangyu蝶变养生打造健康美丽女人构建幸福和谐家庭欢迎订阅：diebianyangsheng感谢那些无私地传递分享这些文章的人！赠人玫瑰，手留余香！扫描下面的二维码，也可以直接关注蝶变养生以上内容选编自太平洋时尚网健康频道　
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