相传在水果界，有一位高深莫测的伪装者。他成熟于深秋，能让人甜上一整个冬天，却不属于水果一员，还曾因食物中毒事件让人心有忌惮。这位伪装者的身世究竟如何，且听行家说。甘蔗到底算不算水果？甘蔗是温带和热带农作物，按照用途可以分为糖蔗和果蔗。糖蔗的含糖量较高，是用来制糖的原料，果蔗则是供人们鲜食的甘蔗。我国最常见的食用甘蔗是竹蔗，因为汁多味美而广受人们喜爱。图片来源 | 昵图网我们日常吃甘蔗时，食用的部位是甘蔗的茎秆，最终吃到的主要是甘蔗的汁水。从定义上讲，甘蔗并不是水果，不过从营养成分上看，甘蔗汁与水果还是很多相同点的。比如，和我们日常吃的大部分水果如苹果、梨、桃、西瓜一样，甘蔗汁中含有大量的水分，约占总汁液重量的83%，甘蔗汁的蛋白质和脂肪含量也很低，主要为我们提供的是一些微量营养素，比如维生素和矿物质等。和水果相比，甘蔗汁的锌含量更加丰富，是常见水果锌含量的3~5倍。锌具有催化、调节等多种功能，缺锌会导致生长发育缓慢、性发育障碍、性功能低下、味觉和嗅觉障碍等症状。尽管很多食物中都含有锌，但是其中的含量差别却很大，甘蔗汁中的锌含量虽然比很多水果中的锌含量要高，但还远远不如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等食物。在其它营养素方面，甘蔗并没有突出的优势。因为我们最终会将甘蔗瓤吐出去，而仅仅摄入甘蔗汁，所以它为我们提供的膳食纤维的量很少，另外甘蔗汁的维生素C和钾的含量也并不高。减肥可以吃甘蔗吗？甘蔗甜蜜蜜的滋味相信每个人都记忆深刻，那么问题来了——减肥可以吃甘蔗吗？这恐怕要分情况考虑。膳食宝塔推荐我们每日摄入水果200~400克，如果在减肥期间偶尔将甘蔗汁代替水果食用，并注意控制摄入量，是没有问题的。如果是在每日膳食的基础上额外又增加了甘蔗汁的摄入，或者将甘蔗汁当水喝，则很可能因为额外摄入甘蔗汁的糖分而不利于减肥。图片来源 | 昵图网那么能不能用甘蔗替代主食呢？100克甘蔗汁约含有64kcal的能量，不及100克稻米所提供能量的1/5。用甘蔗汁替代主食看起来似乎可以大幅降低能量的摄入，有利于减肥，但是与谷类相比，甘蔗汁的蛋白质和B族维生素含量都太少了，如果代替主食很容易导致营养不良。另外，因为甘蔗汁中的膳食纤维含量非常低，饱腹感差，在一开始喝个“水饱”之后，恐怕过不了多久就会有饥饿感，这样减肥会很难坚持，而一旦重新吃回主食则不可避免要反弹。甘蔗引发的食物中毒除了营养外，甘蔗的食用安全也需要引起我们的注意。自1972年我国首次报告变质甘蔗中毒事件起，因食用霉变甘蔗导致中毒的报道时有出现，部分地区甚至有“清明蔗毒过蛇”的说法。“毒甘蔗”其实是霉变的甘蔗，是因为甘蔗在运输、储存的过程中被一种名叫节菱孢霉菌（Arlhrinium SPP）的微生物所污染，产生3-硝基丙酸（3-NPA）毒素。这种毒素既耐高温又溶于水，对人体的中枢神经系统和消化系统都会造成损害。加热和消毒剂处理等方式都不能减弱它的毒性，一旦摄入并造成神经系统损害，一般很难完全恢复，严重时甚至危及生命。我国霉变甘蔗中毒人群中很多是儿童，因此家长在购买甘蔗给孩子食用时一定要购买新鲜的甘蔗，并尽快食用。另外，最好教给孩子一些辨别毒甘蔗的常识，叮嘱孩子如果发现甘蔗变软、瓤部比正常甘蔗颜色深，为褐色或者红色，闻起来有霉变味或酒糟味，那么千万不要食用。同时，还需要避免购买来源不明的甘蔗汁，以防不良商家将霉变的甘蔗榨汁出售，引起中毒。甘蔗吃法一例图片来源 | 煲汤网秋冬季节很多人喜欢食用银耳雪梨汤等各种饮品来补水，其实甘蔗也可以加入其中。类似于银耳雪梨汤的做法，甘蔗可以和红枣、马蹄、银耳、枸杞、胡萝卜、百合等食材搭配，无需额外放糖就可以做出甜美的饮品，感兴趣的朋友不妨一试。本文摘自朱晓倩微博。?定期推送人体健康管理，营养咨询，养生菜谱，营养师报考，日常营养常识等诸多优质内容，珠海最专业的健康管理机构、是我省乃至全国推行健康管理服务的先行者专注健康管理的微信平台！关注我们妥妥的！仁心营养咨询电话：　
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冬天，正是戴围巾的好时节。一条围巾，可以带给你和你爱的人温暖，也让你美美哒~~不过，你是否想过，一条围巾，甚至也可以致命......作为专业的医生，不但要学习疾病的药物干预，还应该熟悉营养失衡与疾病之间的关系，特别是临床应用的药物与微量营养素之间的关系，以及营养素对系统的支持作用。什么是功能医学？它的思维模式告诉我们如何关注健康。和小编一起走进功能医学吧虽然人们不能掌控所有导致不育不孕的因素，但是他们却完全有能力通过改变自己的饮食来“助孕”。研究表明，饮食和体重管理对怀孕能力具有显著的影响。准妈妈 R U ready?戒烟戒酒戒肉，准爸爸开始打开您的枕边书吧你们是否已经想要一个健康的宝宝了？或许你们在心理上已经做好准备了，身体上的准备就交给小编来帮助你吧。1做一个近来，有所谓“牛奶是牛喝的，不是人喝的”、“牛奶过量”、“牛奶有害”等诸多说法，使很多人产生很多困扰：被人类大雪之后，寒冬来临。冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关，如何养生可谓重中之重。补钙的食物有哪些？大家首先可能会掰着手指头数：钙片、牛奶、豆腐、芝麻酱……甚至是虾皮。但不常被提起的果蔬，其实也是支撑你搭建身体大厦的重要一员呢。像小编这样的年轻人，从早忙到晚，为什么呢，不就是为了搞个大新闻麽~~
这不，《芈月传》一播，机会就来咯~~冬天来了，出去买趟菜不容易，红薯、大蒜、土豆放在家里也不容易坏，一不小心就买多了。放的时间一长，它们就都发芽了，发芽之后还能吃吗？营养会被破坏掉吗？又是世界健康界“奇葩说”黄金时间，小编为诚挚为你献上各路奇葩大餐。西瓜和羊肉、鸡肉和芝麻，还有鸡肉和菊花、猪肉和菊花、柿子和鹅肉、海鲜和水果……“食物相克”论认为，以上食物是相克的，同吃能致命。那么食物到底是否是相克的?是否真的吃了就致命? 仁心小编今天就来给你去伪存真。“过劳肥”，是指因过度劳累而造成的肥胖。工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。仁心小编今天就和你谈谈如何控制吧！不可否认，在人们越来越注重健康饮食的今天，全谷物这样的粗粮作为一种富含B族维生素、膳食纤维与矿物质的食物，重新又回到了大众的餐桌上。市售的切片面包真的如宣传所说的那样健康与低热量吗？无论在南方还是北方，人们都喜欢早餐来上一杯香浓豆浆。不过，网上关于豆浆的传言可是不少，例如豆浆不能配牛奶、冲鸡蛋、拌红糖等等，简直让爱豆浆的人们小心翼翼，不知所措。关于豆浆的传言，究竟是忠告还是谣言，小编带大家且看且说。易衡营养最近，一条关于鉴别蜂蜜真假的方法在朋友圈广泛流传。孰真孰假？且听小编说来。在庞大的素食者队伍中，严格素食主义者如何吃更健康？五谷杂粮养生粥让人垂涎三尺，可是怎样烹调营养价值才最棒呢？一起来听听名家说吧O(∩_∩)O自认为看似健康的饮食，为什么却反而让自己更加衰老呢？感恩节的感恩回馈，今天让小编带你一起认识台湾临床营养师的工作吧O(∩_∩)O母亲为了肚子里的宝宝，她们能将自己吃成一个超大的胖子，她们要做各种检查，要预防疾病的攻击，她们是世界是最坚强的战士。小编要为这些勇敢的战士们保驾护航。特别企划：从大众热点健康话题到营养新发现；从最In最怡人的极养生活到最神往最自在的心灵境界，一切尽在周末汇周粹。“时令是食物的挚友，也是食物的死敌。”被子有效去味呢？不用水洗！？秋天到了，储存了一个夏天的被子，是该拿出来晒晒，去去潮，准备降温的时候用了。但从补益是中医特有的治法，通过进补，主要包括药补和食补，补充人体气血和营养，达到补益虚损，调节机能的效果，每到冬今年夏天，小胡巴成功滴萌翻了全国观众。大家有没有觉得很像白萝卜的亲戚呢？如今天小胡巴不知道躲到哪里去过冬了，揭开营养师的神秘面纱文章摘自《大白营养健造社》在中国，营养师也许是一个新兴的职业，但在美国等国家，营养师已家喻户晓。小编有话说双十一在昨晚拉下了帷幕，不知道您有没有潇洒“购”一回呢？作为生鲜会场的种子选手，来自五洲四洋的海鲜小编语今年双十一已经华丽丽地落下帷幕，在这次购物狂潮中，各大购物网站水果生鲜的促销力度是相当可观，大家有没有屯水果呢？小编教你些妙招吧！小编语黑巧克力，作为一种带着微酸、苦涩与柔滑口感的零食，已经融入大众的生活。市面上涌现出越来越多的黑巧克力，双11，“猫狗”开始撕B，剁手族的狂欢马上要上演，各位崇尚美食的吃货们骚安勿躁，且听仁心小“宗主”再给各位一双十一，全民狂欢的剁手节马上就到了，吃货们是不是摩拳擦掌准备囤粮了？平时觉得贵的一些东西，是不是打算出手了？
在你们开始剁手之前，所长先来帮大家筛筛购物车，我们从食品营养和安全的角度，来分析一些常见误区，避免一些不必要的花费。今天，我们迎来二十四节气之立冬，根据历书记载：“斗指西北维为立冬，冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也”相传在水果界，有一位高深莫测的伪装者。他成熟于深秋，能让人甜上一整个冬天，却不属于水果一员，还曾因食物中毒事这当然只是一个玩笑话啦。如果真有此药的话，我一定送给各位一些免费试用装。我甚至可以开一个专门生产此药的公司，鸡蛋可是早餐的标配，可是，翻来覆去的白煮蛋荷包蛋，早就吃腻了，怎么能让鸡蛋更好吃呢？来来，所长有100种鸡蛋作者 | 范志红原题目 | 秋冬营养早餐的五大原则天渐渐凉了，时光从仲秋向初冬迈进。光照时间越来越短，人们早最近冷空气来袭，又有一大波感冒人群被鼻塞流涕发热所困扰。感冒，虽说不是什么大毛病，但就是难受啊！这时候，是等↑ 点击上方“KK健康”关注我们影视明星王祖蓝因为身材矮小经常被开玩笑，不过他并不介意，而且也常常用身高自黑最近将在追的美剧通通都停掉，只为跟上一部引得“自来水”无数，逼格报表电视剧《琅琊榜》。可男主可女主的苏兄虽说当年也是“挽过大弓，降过烈马”的天才少年，因赤焰军一役而跌入深渊，患上“火寒毒”之后，人品计谋更胜当年，可却变成了个病秧子，成为一个比东北妇女更爱貂的男人，这金陵的秋冬季节更是让梅宗主的病情雪上加霜( ⊙ o ⊙ )啊！作者 | 范志红原题 | 《有关柠檬水的几个解惑》如果不是某报记者来采访，我可能不会知道，关于柠檬水还有那么深秋已至，又到了柿子成熟的季节。每到这个时候都会听到很多关于吃柿子的“禁忌”，比如“柿子不能空腹吃，空腹吃柿renxinyingyang是以传统和现代营养健康理念相结合为主要特色，突出中国传统的“仁心文化”，让大众拥有精神和机体健康完美享受的同时，使健康成为时尚生活的平台！热门文章最新文章renxinyingyang是以传统和现代营养健康理念相结合为主要特色，突出中国传统的“仁心文化”，让大众拥有精神和机体健康完美享受的同时，使健康成为时尚生活的平台！了解甘蔗的功效与作用 冬天吃甘蔗好处多多
10:57来源：哈秀时尚网
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　　导读：冬天来了，养生专家建议我们在冬季最好吃梨子和甘蔗，其中甘蔗的功效与作用是什么呢？冬天吃甘蔗的好处又有哪些呢？大家都知道甘蔗的糖分很多，并不适合糖尿病患者食用哦！哈秀时尚网健康频道小编就大家一起去了解甘蔗功效与作用，发挥冬季吃水果的优势！
　　甘蔗是冬天里最受人们喜爱的其中一种是水果，甘蔗丰富的糖量相信大家都知道，而且甘蔗中的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，有利于人体快速吸收。而且甘蔗中丰富的微量元素深受人们青睐，如铁、钙、磷、锰、锌等，尤其是铁的含量十分多，对于需要补血的女性和贫血的人都可以多吃甘蔗。
　　甘蔗的功效与作用多不胜数，这种冬令佳果不仅汁多鲜甜，而且还具有极高的药用价值。甘蔗除了含有丰富的营养物质外，在功效上还具有滋补养血、清热生津，因此，冬天吃甘蔗对于润燥，缓解口干舌燥、上火烦闷都有着很好的作用。
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冬天适合吃什么水果？橙子橘子甘蔗皆适宜
来源：村村通商城&&&
作者：佚名&&&
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　　冬天适合吃什么水果.每个季节都有适合吃的时令水果，寒冷的冬天也不列外。在不同的季节，吃对时令的水果，对身体极为有益。那冬天吃什么水果呢.知道冬天适合吃什么水果吗.跟小编一起来看看下面的盘点，数数冬天适合吃的水果有哪些吧!
　　冬天适合吃的水果
　　1、橘子
　　橘子含水量高，含有丰富的果胶、维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、钙、磷等多种营养成分。有促进通便、降低胆固醇、降血压、加强毛细血管硬度、扩张心脏冠状动脉等作用，还能提高肝脏的解毒作用。对慢性肝炎和预防心血管疾病极有益处，并能够预防老年中风。
　　2、橙子
　　吃橙子的好处极多，橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。多吃橙子能够预防胆囊疾病、加强毛细血管的韧度、降低胆固醇等，并可促进机体对药物的吸收能力。
　　3、甘蔗
　　甘蔗有清热生津、下气润燥、补肺益胃等功效。甘蔗含有的大量水分，可有效补充冬季人体缺失的水分，且含糖量和含铁量也非常丰富。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等病症均有一定疗效。特别适合内热、便秘的人食用。
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冬季性爱从身体暖和开始冬季吃5种食物补肾壮阳
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《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。
《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。冬季性爱：身体暖和再开始你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人？虽然天气寒冷容易使手脚感到冷，但是这种情况如果一到冬天就出现，而且不容易暖过来，很可能是肾阳虚，这就是所说的“畏寒”。中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，就容易导致性功能的减弱，则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。建议在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。建议可以坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等；还可以开些的中药，按医嘱服用；睡前适量地运动，到身体变暖和为止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸肾俞，不仅可以达到保健的效果，对性和谐也大有帮助。冬季吃5种食物补肾壮阳1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。4、西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
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