果汁怎么榨好喝 怎么做果汁好喝 果汁的制作方法
日期： 09:39:12
投稿：YOYO
来源：都市圈
导语果汁怎么榨好喝？怎么做果汁好喝？新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要及时饮用，下面教你自制几款美味果汁，果汁的制作方法，赶快来看看吧。
果汁怎么榨好喝&怎么做果汁好喝&果汁的制作方法新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要及时饮用，才能发挥最大效用，最好在30分钟内喝完亲自动手制作果汁，在享受美味的同时，拥有无穷的乐趣，更重要的是让自己更加健康。(1)苹果汁材料：苹果1个，柠檬、冰块适量。做法：苹果去核，切成可放入榨汁机的大小;柠檬连皮切成3块;将以上材料与冰块一起放进榨汁机内，搅拌2分钟即可。功效：苹果汁除含有大量维生素、矿物质外，还富含多酚类物质，能较好地预防心脏病等老化疾病。(2)葡萄汁材料：葡萄1串，冰片适量。做法：葡萄洗净，一粒一粒摘下，与冰片一同放入榨汁机内，搅拌23分钟，滤去渣滓即可。功效：葡萄汁美味可口，可帮助血液循环，增加身体中的血色素，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。(3)西瓜汁材料：小西瓜1/2个，蜂蜜1匙，柠檬汁1匙。做法：西瓜去皮切块，放入榨汁机内，再加入柠檬汁、蜂蜜打匀即可。功效：西瓜汁含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。鲜榨果汁也要喝得科学才有营养 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&&&&&吃水果是家常便饭榨成汁喝就显得相当时髦了。可是买了榨汁机之后，很多人都有同样的困惑：榨汁损失营养素吗，怎么榨才好，榨完了能放多久呢？&&&&黄瓜榨汁，维C少八成&&&&首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。我学生做的一个实验表明，黄瓜在打汁后，维生素C的破坏率高达80%，番茄、小白菜等也有类似的结果。&&&&除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。&&&&榨前烫一下保存营养&&&&很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。&&&&至于完整蔬菜水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能保留下来的。因此减肥者还是用完整吃的方法比较好，榨汁不是理想的选择。&&&&鲜榨果汁最多存一天&&&&如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。但注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变褐。&&&&有烫煮的榨汁非常容易变褐。变褐并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是表明果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。同时，在储藏当中，风味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。相关信息冬季进补食疗方当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用。适用于老年人身体虚弱、面色苍白、畏寒怕冷等症。胡桃仁饼：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。参归羊肉：红参10克，当归20克，羊肉500克，调料少许。将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干，羊肉熟烂时停饮食男女：多食对虾能壮阳对虾，为海洋生物，营养价值很高。检测发现，每百克虾肉含蛋白质20.6克，还含有脂肪、灰分和钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分，肌体亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，故它是名贵佳肴外还具有补肾壮阳、滋阴健骨和镇静等功能，用它可治疗手足抽搐、皮肤溃疡、水痘、筋骨疼痛，骨结核等多种疾病。特别值得一提的是，据近年研究表明，食用对虾有补肾壮阳之功，是补肾益精佳品。其中据现代药书等记载的食疗方有：治疗肾虚阳痿，可将60克活虾洗净，投入30毫升至50毫升滚热的黄酒烫熟，吃虾喝酒，每天1次，7天为一疗程；或取虾肉100克，与小茴香末30克捣和为丸，每以黄酒送服5克，一日2次；亦可常用对虾与韭菜早春食补：养肝助阳防寒早春食补：养肝助阳防寒刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！■【祖国传统医学对肝脏功能的记载】肝主疏通畅达，保证全身气血运行顺畅；肝主藏血液，调节人体血量分布；肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。■【早春养肝护肝22字法则】多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏进补宜忌：进补话“虫草”随着人们对身体健康的日益重视，身价万金的名贵药材冬虫夏草日渐成为人们的宠物。许多人都知道大病之后，或患有某种慢性病后，又或者平时体质出现虚弱时，服用冬虫夏草有较好的强身健体的效果。现代研究发现，冬虫夏草含有人体所需的多种氨基酸及甾醇类成分、肽类、单糖、多糖、维生素以及无机元素等等，具有调节免疫功能、降血脂、防治动脉硬化、保护心脑组织、镇痛催眠、抗疲劳、抑制肿瘤等多方面的作用。常用于肺肾两虚、精气不足的各种病症。例如慢性支气管炎、慢性肾功能不全、高脂血症、慢性肝炎、病后体虚诸症、性功能下降、体质虚弱等。冬虫夏草是一种药食两用之品，除了作为药物配方治病之外，主要还是用作食疗众所周知，吸烟对肺部具有不利影响，那么能否通过饮食来保护烟民的肺呢？下面就教你几招。1.川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。2.杏仁雪梨山药糊取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。3.冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉6&
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柠檬可以带皮榨吗 我是用九阳榨汁机榨的
柠檬可以带皮榨吗 我是用九阳榨汁机榨的 常见问题
首选为不榨汁榨了会破坏水果中的营养如果非要榨就要把汁及其果肉都吃了里面有粗纤维至于带不带皮看你的口味了能吃进去 就把皮洗干净点上面农残很多
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巧用榨汁机 果汁搭配排毒甩膘变痩美
　　导语：大家都知道，多吃水果不仅可以美容，还能有助减肥。而果汁巧搭配，不但可以达到很好的瘦身效果，还可以帮助肠胃排毒，让你的气色好起来。水果减肥食谱也特别适合夏季，一起来看看有哪些果汁可以有效排毒养颜吧！
　　想要健康减肥，但是不少减肥食谱要么材料难寻，要么过程繁复。怎样才能简单的做出减肥食物呢？下面小编教你榨汁机减肥食谱，只要利用手边的食材合理搭配好，利用榨汁机就可以轻松做出来，让你健康瘦下来。
　　局部篇：
　　榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉
　　将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收；同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。
　　榨汁机瘦大腿食谱：白萝卜+苹果+西柚
　　白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。
　　榨汁机瘦身最佳食谱：葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果
　　这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓，半条香蕉，一个奇异果达成汁即可。每天饮用此配搭食谱，葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪，同时草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。
　　小编点评：对于局部线条不够完美的减肥人士来说，上述几种针对局部的减肥食谱很实用。再加上奇异果、葡萄柚、番茄等都是很热门的减肥食物，大家可以放心的饮用啦！
　　全身篇：
　　1.橘土豆汁
　　材料：土豆、生姜、鲜橘
　　做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
　　2.姜橘子汁
　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
　　小编点评：对于第三款，姜、橘子都属热性食物，虽然有加入苹果进行搭配，但是还是建议热性体质的人最好不要喝那么多。
　　3.萝卜汁
　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
　　制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
　　4.檬苹果汁
　　材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜
　　做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
　　小编点评：以上食材都属于当季蔬果，材料很容易可以找到。对于减肥人士来说，平衡的营养很重要，而当季蔬果的营养各方面都很丰富。
　　5.葡萄柠檬汁
　　材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
　　做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
　　6.梨香蕉生菜汁
　　材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个
　　做法：
　　1)。雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
　　2)。香蕉去皮切成数段。
　　3)。生菜洗净，包裹着香蕉。
　　4)。柠檬连皮对切为四份，去核。
　　5)。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
　　小编点评：梨是秋季赶走秋燥的好东西，也是热性体质的人平衡体质很不错的选择，建议热性体质的人多吃梨或者多喝用梨榨的汁。
　　7.芒果椰子汁
　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
　　制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
　　8. 芹菜汁
　　材料：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
　　做法：芹菜要包在高丽菜內打成汁。
　　小编点评：柠檬的减肥效果总所皆知；而芹菜富含纤维素，有改善便秘帮助减肥的功效。
　　9.菠菜柳橙汁
　　材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。
　　做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁
　　10.高丽菜汁
　　材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g
　　做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁早晚各一杯
　　小编点评：蔬菜中含有丰富的纤维素，对于增加饱腹感很有效。
　　11. 黄瓜猕猴桃汁
　　原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
　　做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
　　12.西红柿柠檬汁
　　材料：西红柿1个，柠檬1/2个
　　做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了 。
　　小编点评：西红柿的对于寒性体质的人减肥很有效，搭配柠檬可以增加口感。
　　13.菠萝芹菜汁
　　材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿
　　做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁
　　14.柑橘卷心菜汁
　　材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜
　　做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁
　　小编点评：菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。不过菠萝有些湿热，不宜一次过喝太多。
　　15.蜂蜜牛奶果汁
　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
　　16.菠萝苦瓜仙女果汁
　　材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个
　　做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了
　　小编点评：苦瓜排毒功效很好，也是减肥的好帮手，不过寒性体质的人就不宜多喝了。
　　17.黄瓜汁
　　黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
　　18.番茄汁
　　以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
　　小编点评：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此打汁的时候应尽量选择新鲜的黄瓜。
　　19.蔬菜苹果汁
　　原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
　　制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
　　20.胡萝卜汁
　　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
　　小编点评：胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到自然减重的目的。
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