如何在晚上喝茶也不会影响睡眠_和茶网
如何在晚上喝茶也不会影响睡眠
　　都说晚上喝茶会影响人的睡眠质量。一定想不到把。在南京一个研究人员研发出一种茶叶含有超低的咖啡碱。即使是在晚上时候喝茶叶也不会影响到当夜的睡眠质量。虽然那些睡眠很敏感的茶友，喝了这种茶叶晚上也不需要当心睡不着现象。
　　晚上喝茶之所以会影响人的睡眠，是因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的转台。而研究人员在进过多年的努力。最终将茶叶中的咖啡碱含量降低到了百分之一以下。不仅不影响茶叶中的其他营养成分。也不影响茶叶的口感。
　　和茶网告诉您：晚上喝茶将茶叶第一泡和第二泡茶水倒掉饮第三泡茶水，也不大会影响到睡眠。
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晚上喝茶影响睡眠吗？
肯定影响睡眠。但是，又因人而异。有的人上午喝了茶都影响睡眠，有的人上午喝了没事。有的人下午喝了茶就要影响晚上睡眠。有的人晚上喝了也没事。所谓，没心没肺，倒头就睡，茶奈他不得何。晚上喝茶影响睡眠是普遍的了。少数人除外。你是那种少数人吗？就看你对自己了解如何了。
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饭后喝茶危害大 晚上最好喝红茶
&喝茶时中国自古以来的传统，因此，许多人都养成的饭后喝茶的习惯，但是，饭后喝茶究竟好不好，却并非每个人都了解的，虽然饭后来杯茶对很多人来说是一种享受。但是，有专家学者却表示，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。
国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生表示：&饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。
更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。&
还有很多人喜欢饱餐后喝茶，以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。霍主任告诉记者：&因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥。&
霍主任强调，为避免出现贫血症状，饭后约1～2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
他建议，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等&茶醉&现象。
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