舞者练习基本功和跳舞的时候，老师一般都会要求舞者们穿舞蹈袜，舞蹈袜能减少与地面的摩擦，还可以防止脚被地板弄脏。然而，老师一般会要求穿白色的舞蹈袜。原因1.主要是因为白色舞蹈袜显得清晰纯净，能显示出舞者的缺点，基于此老师观察舞者舞蹈动作更方便且能及时指出缺点。此外，白色舞蹈袜颜色简单且百搭，能与多数舞蹈服装搭配，不会显得违和感。2.白色和灰色、黑色一样都是百搭的颜色，可以跟大多数颜色搭配不会显得突兀感。白色舞蹈袜的颜色更加清晰，更能显示出舞者的缺点。练习的时候，白色的舞蹈袜比其它颜色更加显眼，老师就能明显地发现舞者的动作所存在的问题，便于及时纠正。3.白色舞蹈袜方便服装统一，舞蹈队统一整洁更能表现出舞蹈的艺术美。白色素雅纯洁，芭蕾舞服饰大多数是浅色系，如果舞者穿其他颜色的袜子，跳舞的时候就会显得没有这么优雅 ，也不能展示芭蕾舞者亭亭少女气质的一面。总而言之，白色简单素雅适合大部分舞蹈风格，白色百搭可以搭配大多数服装，因此白色是舞蹈袜颜色中最好的选择。拉丁舞介绍拉丁舞（Latin dance）分为国标拉丁舞和拉丁风情舞（即民间拉丁舞）。国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会。国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目。拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。对身体的益处拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。}