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宝宝出生后0~100天，最需注意的一些问题，我们今天先来聊聊宝宝睡眠的一些问题，新手妈妈一定要收藏哦。

01.100天以内的宝宝每天需要睡多长时间？如果没睡够怎么办？

每个宝宝的睡眠时间都不一样。一般情况下是18~20小时。

不用很在意宝宝有没有睡足这个时间，宝宝困了自然会睡。

只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。

02.宝宝睡觉时，家人需要轻手轻脚吗？

其实宝宝的睡眠习惯，多半是家人培养出来的。

所以宝宝睡觉时，家人不用刻意追求环境的安静程度，应该让宝宝有适应环境的能力。

如果宝宝从小就在特别安静的环境中才能睡好，一点声响就易被惊醒的话，反而不利于睡眠。

03.怎样从一开始就让宝宝养成睡觉不用哄的习惯？

从宝宝刚出生时，就不要采用"哄"的方式让他入睡。

可以采用固定的睡前程序让他习惯，比如临睡前洗个热水澡，然后做一下按摩抚触，再换上干净的内衣，为他盖上被子，给他轻轻地哼歌。

让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序，时间久了就会形成习惯。

04.宝宝昼夜颠倒该怎么调整？

遇到这种情况，姐妹们可在白天变着花样跟宝宝多玩会儿，如听音乐、带宝宝出去散步等，在白天多消耗一下宝宝的精力。

晚上临睡前给宝宝洗个热水澡，按摩按摩，告诉他要睡觉了。

一段时间下来后，宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了。

05.新生儿在睡觉时会发出奇怪的声音，是否要紧？

新生儿睡觉时不止会发出一些奇怪的声音，还会做出各种表情，一会儿皱眉、一会儿笑。

这都是因为新生宝宝神经系统发育还不完善，等慢慢长大了，这些现象就会渐渐消失。

06.宝宝白天睡觉，是否要拉上窗帘？

新生儿白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，全部拉上窗帘不利于培养孩子对白天的意识。

等宝宝长大点，能分清白天黑夜，且晚上睡眠情况也较好时，白天睡觉时就可以拉上窗帘了。

07.宝宝频繁夜醒是因为饿吗？每次夜醒都要喂奶吗？

宝宝频繁夜醒原因很多，可能是饿了、冷了、热了，或者是白天睡多了，日夜颠倒了。

姐妹们要学会听懂宝宝的哭声，找对原因，及时满足宝宝的需求。

如果真的是因为饿了才频繁夜醒，就要考虑是否是每次进食量不够。

一、宝宝睡觉哪种姿势最好

优点：一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。

缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。

优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。

优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与在母体中最为相似。

缺点：婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易而产生湿疹。

从以上的睡姿分析中，可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡，因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。

二、五种睡觉方式损害宝宝健康

很多宝宝睡觉之前喝完奶后就喜欢含着奶头睡觉，不管吃得多饱，如果不让他含着就可能又醒过来不睡觉。而有些是家长在半夜躺着给宝宝喂奶，结果喂着喂着就睡着了，因此宝宝也在吸奶的过程中含着乳头睡着了，也从此养成了要含着乳头睡觉的习惯。

含着乳头睡觉很容易造成宝宝窒息，因为宝宝的鼻腔还比较窄，睡觉的时候其实还需要嘴巴的辅助呼吸。如果含住乳头就不能很好的呼吸，特别是喂奶睡着的妈妈容易使乳房堵住宝宝的口鼻造成宝宝窒息。而且宝宝常含着乳头睡觉还会伤害到妈妈的乳头。所以从小就不应该让宝宝含着乳头睡觉，养成坏习惯。

有些宝宝会翻身后就常常会翻过身趴着睡。虽然这种睡姿可以增加宝宝头和脖子还有四肢的活动，但是趴着睡的时候，脸部容易被被子或者枕头挡住，导致呼吸困难，而且爸爸妈妈们也很难看到宝宝的脸色，不能及时的发现问题，而且这样睡觉也会，导致口水外流。家长应该要多多注意宝宝的睡觉方式，一般要仰卧、俯卧和侧卧三种姿势交替，不能总是固定一种姿势。

有些宝宝晚上睡觉就喜欢让爸爸妈妈抱着睡，如果睡着后放到床上还会醒来，虽然说抱着宝宝睡，宝宝比较有安全感，还能促进亲子之间的亲密接触。但是抱着宝宝睡觉会很容易因为一个动作就惊醒宝宝，使宝宝睡得不够深入，而且抱着睡宝宝的身体也不能很好的舒展，不仅影响睡眠质量还会导致脊柱长时间的弯曲，影响到宝宝的正常身体发育。所以要让宝宝习惯在床上睡觉，不要宝宝一哭就又抱到怀里，可以给他玩具转移注意力，然后再慢慢的哄宝宝睡。

有些宝宝精力比较旺盛，常常不愿意睡觉，有些家长就会恐吓宝宝说，再不睡觉狼就来了，等一些方式恐吓宝宝睡觉。尽管宝宝强迫自己睡觉，但是由于受到恐吓，宝宝不能安稳入睡，很容易做噩梦，睡觉质量就会下降。所以家长不要用恐吓的方式让宝宝睡觉。如果宝宝做噩梦醒来的话妈妈要及时的安抚宝宝，可以用手轻轻的拍打宝宝，温柔的安慰宝宝。

有些家长为了看宝宝睡觉或者说更方便半夜照顾宝宝吃奶，就会选择开灯睡觉，但是开灯睡觉会给宝宝造成一种压力，导致宝宝睡得不安稳，而且睡眠深度也会变浅。还容易刺激宝宝的眼部发育。这样就很容易影响到宝宝的睡眠质量，阻碍了宝宝的骨骼生长发育。

三、如何让宝宝快速入睡

只要是母乳喂养的宝宝，相信都使用“奶睡法”，并且屡试不爽，不费力气，百战百胜，特别适用于0-6个月的小婴儿。

这种哄睡方法没啥秘决，在于妈妈愿打，宝宝愿挨，重点是习惯与默契。我由于是剖腹产，从宝宝出生后2小时趴在我身上吸吮第一口奶开始，此后便展开了躺着吃奶的漫长旅程，经常是吃着吃着就睡着了，皆大欢喜。

弊端是最开始乳头拨出困难。吸呀吸，吸呀吸，半天过去了，以为宝宝睡着了呢，没想身上却跟装了雷达一般，乳头刚一拨出来，立马惊醒嚷嚷着不干。宝爸笑称，宝宝最痛苦的事情莫过于，吃着吃着乳头不见了。

后来，慢慢观察宝宝的睡眠规律，眼睛闭上后5-10分钟，乳头拨出刚刚好，时间短了，她似睡似醒容易警觉;时间长了，会打断宝的睡眠，对呼吸也稍有影响。

婴儿提篮最主要的功能是装着婴儿逛街、串门。这个小窝，宣称可以从出生使用到1岁半，但我认为，最佳的使用阶段是2-6个月。在中国家庭的婴幼儿用品中，一直处于鸡肋的尴尬地位，我想最主要原因是宝宝小出门少，使用周期短，容易被各种所替代。

我家的使用率也非常之低，最大的用途，就是曾经有一段时间用来哄睡觉。宝宝三四个月时，放到提篮里，系上安全带，晃晃悠悠，非常催眠。

特别是坐车外出时，可以将提篮放在后座当使用，宝宝躺在里面，伴随着车辆行驶过程中的轻微震动和摇晃，很快就能呼呼入睡，还很安全。

宝宝四五个月时，婴儿推车隆重登场。可躺可坐。

哄宝宝睡觉前，家人最喜欢的是将宝宝平放在婴儿车里，喝奶。100多ml的奶量，宝宝通常要吸上几分种，就是这宝贵的几分钟时间，宝宝躺在舒适的推车里，四肢保持不动，很快就能边吃边睡着。再轻轻的盖上个小被子，非常适合白天小睡。

即便是躺着未能很快入睡，大人推着小车在来回走上几趟，宝宝也就逐渐进入梦乡了。是不是很省心?!

宝宝6个月会坐了以后，就不愿意老躺着了。腰凳某种程度上，代替婴儿推车，行使了一段时间哄睡的功能。

当然，哄睡的姿势很重要。当宝宝揉眼睛、打呵欠，困劲儿上来后，我就将宝宝放在腰凳上，面对面的或趴或躺在我怀里，在屋子里慢慢走动。这时，环境的营造有助力效果，可将房间窗帘拉上，保持相对安静，不出几分钟，宝宝就能睡着。

四、新生儿的睡姿健康异常信号

1、宝宝入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。信号：这是阴虚肺热所致，提示宝宝多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。爸妈应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。

2、宝宝入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。信号：这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示宝宝的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。

3、宝宝入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。信号：这是胃有宿食的缘故。爸妈最好是带宝宝去看小儿科。现在的饮食结构让宝宝罹患成人病的比例越来越高，所以谨防宝宝患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

4、宝宝睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。信号：这可能是在提示爸妈宝宝患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带宝宝去看耳科。

5、宝宝入睡后四肢抖动，好像“一惊一乍”。信号：宝宝可以回忆一下，宝宝在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，宝宝有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。