張含韻從小就喜歡表演，三歲開始學舞，被老師評為「能歌善舞」，是學校的文藝標兵。

2004年，張含韻參加湖南衛視主辦的「超級女聲」比賽，憑藉良好的表現和大眾的支持，先後獲得成都賽區亞軍和全國年度總季軍。

2005年1月於湖南衛視《元旦晚會》擔任表演嘉賓和「2005年快樂中國超級女聲」活動代言人。2月成為蒙牛乳業「蒙牛酸酸乳」飲料產品代言人。同年7月發行首張個人專輯《我很張含韻》。

2006年，經紀公司讓張含韻到香港發展，並推出香港版的專輯《Baby Zhang》。

2007年，正值中國高考時候，張含韻稱因工作壓力過大，時間表排得密密麻麻，無法抽空溫習，因此缺席高考，但她亦表示從來沒有放棄學習也沒有放棄上大學。 這段時間一邊於北京讀書和培訓，一邊繼續工作。

2008年，經紀公司天中文化解散，張含韻及之後得原「超級女聲」導演邀請，接下一些主持工作維持生計。

2010年7月，張含韻正式復出，重現銀幕，參加由中国浙江衛視主辦的《非同凡響》比賽，最終獲得季軍。

2012年主演刘娟导演的电影《》，为她的首部电影。

2015年7月，参加湖南卫视明星真人秀节目《偶像来了》

2020年参加综艺《》

她的代表歌曲《酸酸甜甜就是我》節奏明快，洋溢著青春氣息，生動地刻畫了青少年的生活與思想，歌詞道出了不少學生對學校生活的感受甚至不滿，也引起了年青人的強烈共鳴。她對未來的演藝事業充滿期望，並希望有朝一日她的歌聲能得到大眾的認同和讚賞。

未收录在其专辑里的单曲

• 2017年 中央电视台财经频道 《魅力中国城》

• 2005年：海南旅遊衛視《娱乐任我行》（代班主持）
• 2007年：山东卫视《笑声传中国》
• 2007年：吉林卫视《超级乐八点》（代班主持）
• 2009年：海南旅遊衛視《BAZAAR必須時尚》
• 2009年：海南旅遊衛視《城市惠生活》
• 2009年：海南旅遊衛視《激浪精舞門》

• 2005年：「2005年超級女聲」形象代言人
• 2005年：蒙牛集团「蒙牛酸酸乳」乳飲料產品代言人
• 2005年：金山網遊《幻想春秋》遊戲代言人
• 2006年：联合利华「旁氏洗颜泥」形象代言人
• 2006年：塞班旅游局「北京-塞班」航线形象大使
• 2006年：萬眾傳媒“萬眾多媒體日報”代言人
• 2006年：香港電台「太陽計劃」“太阳少女”
• 2007年：迪斯尼「迪斯尼手机」形象代言人
• 2007年：迪斯尼「米奇明星魔幻秀」中国巡演形象大使
• 2007年：拉芳国际集团「缤纯系列化妆品」形象代言人
• 2007年：澳门青年商会「成人宣誓日2006」“青年大使”
• 2007年：中国唱片总公司「中国唱片华语音乐大赛」代言人
• 2007年：香港中联集团「喜盈盈系列食品」形象代言人
• 2009年：奥玛国际「肌肤快线系列化妆品」形象代言人
• 2009年：广东蕾琪化妆品公司「蕾琪系列化妆品」形象代言人