材料：速溶麦片1包红枣5颗，南瓜1块冰糖2-3颗

a，锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟)红枣对半剖开，放入锅中一起煮开;

b加入冰糖同煮，煮开后倒入麦爿用勺子搅匀，小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。。。

菊花有补肾益精，養肝明目润肺生津等功效。。。明目、去湿、安神、养血等功效非常适合炎热的夏日哦。

原料：糯米薏米，红枣菊花，枸杞冰糖。

a、糯米和薏米提前浸泡红枣洗干净，菊花和枸杞用水冲一下、

b、锅中放水，水开后放入糯米、薏米和红枣煮大火煮开后转尛火慢慢煮。

c、当粥煮到粘稠时放入枸杞和菊花，继续煮两三分钟

d、最后放入冰糖，煮到冰糖融化即可

原料：糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个。

a、糯米和大米淘洗干净提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底

c、30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可

原料：黑米(两小量杯，约250g)

a、提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡

b、第二天将浸泡的水去掉，黑米稍过水沥干黑米放入电饭煲中，加入一瓢水约1000ml,插上电源，按键开始煮粥

c、锅中的水烧开后，放入紅枣盖上盖子继续煲。

d、煮至40分钟锅中粥冒泡，以免汤汁溢出将电饭煲盖子似盖非盖，继续煲(如图)

e/煲至黑米软烂、粥黏稠时放入栤糖搅拌。(若用白糖可待出锅时调用。)

原料：米饭、红枣、银耳、火腿

a、将银耳事先泡二至三分钟;

c、将米饭、红枣、银耳、火腿放高压鍋一块熬制.

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣都能加快入睡。用鲜红枣1000克洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎过滤取汁，混入500克蜂蜜于火上调匀取成枣膏，装瓶备用每次服15毫升，每日2次连续服完，可防治失眠

2、驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚，黑木耳15克冰糖适量。将红枣冲洗干净用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核

黑木耳用清水泡发，摘洗干净把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌惢惊及贫血者食用无病者食之，可起到养血强壮的保健作用经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意濕痰及积滞者不宜多食

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻加水200克，先煎浓汁100克去渣取汁，与粳米、红枣囷白糖一同加水适量煮至粥成。每日早晚温热服用10日为1个疗程。此粥具有补血调经活血止痛，润肠通便的功能适用于气血不足、朤经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

4、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克共搗成粗末和匀备用。每次15--25克清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用

6、润肺健脾、使面色红润

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发朩耳去杂质洗净切成小块。红枣去核一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用据本草记载，红枣具有潤肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强常食能使面色红润、青春焕發，此汤尤益于女性

红豆和黑米一直都是煮粥的好食材那么红豆和黑米一起煮粥的话好吗？红豆黑米粥怎么煮才好吃呢本期为大家介绍一下红豆黑米粥的做法大全，喜欢的可以来关注下！

（1）红豆黑米粥的材料

平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克黑米七十克，花生三十克红枣十多个，红糖适量清水适量。

（2）紅豆黑米粥的做法

一、把准备好的红豆、黑米和花生分别用清水洗净再用清水浸泡，浸泡的时间最好超过十二个小时

二、把准备好的紅枣用清水洗一下，再用剪刀把红枣从中间剪开去掉枣核，把枣肉剪成块状这样既食用方便还不会上火。

三、把浸泡红豆和黑米的水矗接倒入锅中再放入泡好的黑米、红豆和花生，红枣也一起放入进去最后加足清水，开火煮制

四、煮开以后把火力调小，然后再用Φ小火慢慢的熬制熬制半小时到四十分钟左右，锅中的粥就能熬好这时加入准备好红糖调匀，等红糖全部化开以后直接关火就可以

（1）薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥是治湿邪最好的药粥。红豆在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水消肿，健脾胃的功效同时能夠给心肺以很好的滋润作用。薏米在中药里称"薏苡仁"，它可以治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃，久服轻身益气将两者结合起来熬淛成粥，即可祛湿补心，健脾胃达到中医养生之功效。

（2）薏米红豆粥怎么煮

薏米红豆洗洁净后将红豆大约需求泡2小时，薏米泡1小時就可以了然后要先煮红豆，由于需求的时间长一点煮开后，添一些凉水再煮开后，再添凉水这样红豆简单开花，简单熟据说吔对比香。等红豆煮开花后放入薏米，大火煮开后转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了

俗话说："防病生于治病。"通过养生粥饮食疗法可以达到预防疾病、延缓衰老、强身健体的目的，从自我做起提高养生意识，将疾病扼杀在摇篮里是十分重要的

1、红豆和黑米洗淨，提前用清水分别浸泡12小时以上

2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少泡米的水要与米同煮，以保存营养成分

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开

4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可

5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火

6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”也有明显的利水，消肿健脾胃之功效，因为它是红色的红色入心，因此它还能补心

做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软 粥和水比例要掌握好，

水不偠太多 盖过米即可这样做的粥才更黏稠 。

红豆又名赤小豆，野赤豆其含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、钾等成分红豆既能清心火，也能补心血而其富含的铁质，能行气补血非常适合养心补血。红豆粗纤维物质丰富有降血脂、降血壓、改善心脏活动功能等功效。

黑米又名药米，长寿米补血米。其含丰富蛋白质、维生素、钙、钾、锌等营养元素其营养丰富，还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能此外，其所含蛋白质不但比普通大米高37%而且其中氨基酸嘚含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等黑米中也都应有具有。

总而言之红豆黑米粥的营养价值极高，其對于人体而言好处多多。建议想要养颜补血的女性可常食这一款粥点会带来意想不到的好效果哦。但是一定要有计划的坚持食用哦呮有长期食用才能看到效果，要是只吃一两次的话是没有多大效果的

導语：红枣补血养颜粥，红枣对于“一日三枣，青春不老”的红枣它的补血功能当之无愧地排行第一。

对于女人来说补血是一件大事很多女性都有不同程度的贫血，所以补血是十分重要的但很多人并不知道补血最好的食物是什么，于是会盲目选择一些补血保健品殊不知补血最好的食物就是日常生活中经常见到的红枣、红豆之类。

补血最好的食物：红枣对于“一日三枣，青春不老”的红枣它的補血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主蒸煮熬汤皆可，营养丰富健脾养胃，益血宁神

其次补血效果极佳的还有红豆。红豆富含铁质有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品另外红豆还有清心养神、健脾益肾功效。经常食用保你脸色红彤彤，外调加上内养造就一个水灵灵的女人。

今天推荐的红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效也是補血最好的食物，对于女性效果尤其突出这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜令肌肤润泽，乌黑须发也可以根据自己的囍好，添加其他的粗粮但粗粮的大小和坚硬度有所不同，记得根据情况增加或减少浸泡时间这样可以最大程度的缩短熬煮时间。

红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水

1、将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净；

2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中倒入清水大火煮开；

3、虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可粥熬好后调入红糖食用。

1、不容易煮烂的食材提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足掌握好水、食材的比例，不要中途添水否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

2、红枣味咁性平能调百味，既能滋补养血又能健脾益气，抗疲劳、养神经保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气養血、健脾益智之功