年秋季学期跆拳道十进教学学习進度表

一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道十进教学的基本知识使学生了解掌握基本知识

三、恢复体力、基本功及素质练习，培养學生勇敢顽强精神

一、复习跆拳道十进教学基本功提出对技术动作的严格要求

二、学习弹腿、掌握膝关节的发力

三、培养学生努力进取嘚精神，认真完成课的任务

一、复习弹腿主要掌握了解膝关节的发力

二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练

三、培养学生不怕苦不怕累的顽强拼搏精神

一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

二、学习横踢腿掌握击打的力点在正脚背

三、培养学生努仂拼搏的精神，认真完成新学内容

一、复习移动步法及腿法

二、学习左右横踢组合靶加强动作协调性

三、培养学生协调能力及灵活性

一、复习左右横踢技术，加强动作协调性

二、单一技术动作的反应靶练习

一、加强身体素质的训练使学生的素质有一定提高

二、学生精神飽满、积极、主动投入到训练中去

三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏勇夺第一的顽强作

一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法

二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序

三、培养学生具有努力进取不怕苦，不怕累的精神

一、柔韧性练习充分拉伸韧带，活动身体各个关节

二、复习动作能将各技术灵活运用于实战中

一、复习以后横踢为主的技术动作要领

二、学生情绪高涨，动莋到快、狠、准

三、对技术动作经过千万次的重复，学生能够应用自如

一、提高学生的柔韧性练习使学生的基本动作更加规范

二、学習后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌

三、培养学生努力拼搏的精神认真完成新学内容

一、复习后踢，提高动作的规范性

二、培养学生不怕苦不怕累的顽强拼搏精神