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时间：2020-11-13 19:00
红枣莲子，赤豆红糖.
1用清水將红枣和赤豆浸泡4小时、淘去泥沙杂质洗净;
2将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中，加入足够清水旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;
3加入洗净后的红枣继续慢火闷煮半小时;
4煮至赤豆莲子酥透后加入红糖调和即成。
红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材,加上红糖,慢火炖煮,熬成浓郁甘甜的汤汁喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒,同样让你以内养外,脸色红润有光泽,强身健体质红颜不老!
莲子红豆汤的功效窍门：利小便消肿，除胀解熱，健脾；薏米：健脾补肺，清热利湿；莲子长于养心安神；茯苓可健脾渗湿；枸杞可补肾益精，养肝明目补血安神，生津止渴潤肺止咳；红枣可补中益气、养血安神、缓和药性。一起合用可健脾益气补血，可长期服用
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莲子红豆汤的功效窍门薏米莲子茯苓枸杞红枣糊有一些补充豆蛋白养神养肾养血的功效的了如身体确有需要，也可考虑常喝的了
蓮子红豆汤的功效窍门：利小便，消肿除胀，解热健脾；薏米：健脾，补肺清热，利湿；莲子长于养心安神；茯苓可健脾渗湿；枸杞可补肾益精养肝明目，补血安神生津止渴，润肺止咳；红枣可补中益气、养血安神、缓和药性一起合用可健脾，益气补血可长期服用
上述薏米莲子红豆汤的功效窍门黑米桂圆红枣百合莲子红枣有一些养养神润肺养肾补豆蛋白质补碳水化合物能量的功效的了，上述┿种药膳可考虑一些起煮粥的了
20克干莲子15克，干红枣50克无核紅葡萄干50克，糯米180克黑米50克，松子仁15克净化水2200毫升，冰糖100克银耳100克，赤豆100克
1.将莲子红豆汤的功效窍门及花生洗净，用水泡 2小时倒掉水，然后放小锅里加300毫升水浸盖，中火煮30分钟关火。保留煮豆汤莲子用水泡2小时，捞出把莲芯去掉。红枣洗净去核。葡萄幹洗净
2.糯米及黑米淘净，泡2小时沥出。
3.取一个大汤锅放入莲子红豆汤的功效窍门，花生及煮豆汤莲子，红枣葡萄干，糯米黑米，松子仁2000毫升水，用大火煮开横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上把火调至中偏小，煮1小时20分钟其间，用勺偶尔搅一下鉯免粘锅。加冰糖稍搅，小火煮30分钟即好
