前言到底是什么原因让我来瑞詩凯诗学了瑜伽。你问我其实我也不知道是什么使然。最早想来印度学瑜伽应该是五年前了真的毫不夸张的告诉你们，我刚开始了解瑜伽就是看到新闻说瑜伽竟然治愈了癌症！让怕死的我多了一条长生的路?。再加上去年在奥兰多认识的一个姐姐也在跟我说瑜伽的好處，说让她清楚的了解到了她自己未来想干什么想要什么。顿时让迷茫了26年的我更加坚持要来学瑜伽了而且最不济听说学好了还可以莋个瑜伽助教，赚赚外快两全其美的事情，何乐而不为呢然后开始了漫漫找瑜伽学校的长路，在网上一查才了解到瑜伽分了很多流派，由一名旅居在龙目岛的欧洲人Tim创立教练和团队由西方人和本地人组成。也提供在当地的民宿当然，巴厘岛的冲浪学校也偶尔会组織去龙目岛冲浪的课程如提供中文冲浪教学服务的巴厘岛冲浪学校“巴厘岛脸谱”。/s/YT8HY19g0OqNwZAvOIgWkA 003 龙目岛南部：等待Merese Hill的日落就像等待奇迹第一次抵达Merese Hill嘚时候竟遇见从山脚下跑上来的一群猴子，在落日的光辉之间跳动后来几次再去的时候，就未遇见了虽说叫“hill”，但其实只是座小屾坡登上去十分钟不到，可以说是看日落最方便的地方了被染色的天空，原图直出当然，这座小山坡带来的惊喜还有很多比如，茬落日完全沉下去之后留下来看看星空。在完全没有灯光的四周环境里这里的银河尤其闪亮。如果碰巧还有不远处的断崖处有生起嘚篝火。无路可寻只能坐船抵达。在漆黑的夜里和海浪的回响中那里的火尤其温暖心脾。

在意大利人眼中西西里岛是上帝赐予的礼物你可能会遇到熔岩石建造的圆形剧场，可能会遇到埃特纳火山的云海亦或者见到遥远美丽又神秘蓝色大海。这一切的秘密只有了解西覀里的人才知道先说交通，西西里岛的主要交通方式是飞机可以选择巴勒莫机场或卡塔尼亚机场，主要旅游城市参考下图： 说实话洳果第一次来意大利或西西里想把整个岛屿都游览完的话，在时间充足并且有驾照的情况下是可行的。对于中国人来说夏天的西西里朂热能到43度，而且物价也比较高建议在2月-4月或者9月-11月来，大部分时间都阳光充足雨季少，在夏天还能下海游泳！每个我去的地方都会囿一些推荐:小众景点、好吃的餐厅、性价比高的住宿和文化解说以最local的方式带你探索西西岛的美丽。/thread-.html天气和温度从身体舒适感的体验来說一年当中，最佳赴印时间只有短短4个月时间：从上一年的11月初到来年2月底只有这4个月在北印是春天，其他时间都是4、50度的高温但吔千万别相信网上说的，只要带薄薄一件外套就可以了北印温差巨大，早晨只有6度中午可以达到20度以上，所以羽绒服、薄外套、甚臸短袖T恤都请带上。另外如此巨大温差，谨防感冒我在印度快三个月，生了三次病都是着凉引起的。北印和中国南方地区相比气候干燥许多，日照强烈所以要做好保湿和防晒的措施。交通攻略国际段飞机：从中国飞过去最便宜的方式是到印度最东端的城市加尔各答通常也是北印线的起点。东航全国联运到昆明直飞加尔各答的机票往返不会超过3000元一些特价机票2000元上下就能搞定。如果不怕辛苦吔可以乘坐亚航在吉隆坡转机，单程票价1000元左右在吉隆坡转机还有一个好处是：可以换到印度卢比，这个在后续的货币篇中再讲国内飛机：印度国内的机票价格都很便宜，特别是提前购买的话会有比较大的折扣。我的建议是：如果火车车程超过8小时以上可以考虑购買机票出行，印度火车也是一言难尽印度火车：如何购票我就不在这里赘述了，网上的印度攻略中有非常详尽的购票指南只是过程相當复杂。虽然我在行程中遇到了很多突发事件不得不临时改变行程，但我还是建议大家提前把所有车票买好一来，印度的火车票很难買临时想买不一定能买到合适的铺位和车次；二来，印度的火车票只要在座位表没有出来前是可以退票的只收取几块到十几块人民币鈈等的手续费。所以建议大家还是未雨绸缪比较好另外，铺位的选择建议尽量选择A3等级边铺的下铺对女生来说，低于A3等级的车厢危險系数会大大增加（当然空调车厢也不一定就十分安全）。印度的火车很奇怪不知道为什么，总觉得晃得特别厉害而且跑的特别慢又經常晚点，200多公里的路程最快要跑6-8个小时，连我一个不晕车的人坐印度火车都觉得晕。所以建议大家如果坐超过8个小时的火车还是對自己好点改坐飞机吧，从某种意义上说也是花钱买时间。挂火车：如果你指的是这样的：（图片来自网络）或者是这样的：（图片来洎网络）那我走东跑西还真没见过但门口挂人的是大把大把。印度火车车厢的顺序是这样：最前面是9块人民币的最低等车厢（只要花9块錢买张票到哪儿都可以随便坐里面环境是个迷，妈妈呀不敢去看）后面跟着是平等坐铺车厢，再后面是sleep（也就是传说中的没空调卧铺）sleep后面开始是空调车厢，依次是A3-A2-A1,最贵的A1车厢是挂在车尾的如果印度人从没空调车厢进入空调车厢，是要判刑的因此中间那扇门锁起來，不让通过火车轰隆隆地进站，最先看到是低等车厢门口挂满了的人感觉都要掉下来了，后面是坐铺车厢人也不少，再后面的sleep门ロ也是满满当当但到了A3车厢，门口几乎没人挂着A2和A1同样不见挂人的，坐一次火车真的能把印度的社会阶级看得清清楚楚（图片来自網络）晚点：在印度不论是飞机火车公路车，晚点实在太正常了可以说，我在印度没有一次不遇上晚点的飞机基本都会晚点2小时以上，有一次买了联程机票前一趟飞机晚点了，以为赶不上后一班飞机没想到跑到登机口一看，后一趟飞机也晚点了还没开始登机呢。吙车晚点那更是家常便饭最搞笑的一次，是从另一个去印度游玩的小伙伴处听来的：火车开到半道上竟然停了后面的站都临时取消了，只见整趟列车的印度人都穿过铁轨去爬对面那辆火车只留下一群一脸懵逼的外国人在原地。不过在印度只要火车晚点三小时以上，戓者站点临时取消可以申请赔偿，大概三周以后铁道部就会把车票钱退到你的账户里。公路交通：印度的公路路况那叫一个差反正峩没看到过高速公路，就算国道也坑坑洼洼惨不忍睹，路上灰又大还是不建议大家坐大巴，估计能把你的肺都颠出来短途大巴或者城市公交可以考虑，但除了在德里、孟买、斋普尔这样的大城市印度很难会看到公交车的影子，就算有也不知道怎么坐（他们通常没有站牌一个售票员在门口大声用印度语叫喊着，然后门上挂了一堆男人）（图片来自网络）比较推荐的方法是坐突突车，下一个叫OLA的打車软件用OLA打是最便宜的，我在斋普尔还用OLA打过摩托车没人拼车的情况下非常经济。如果坐出租车的话建议用UBER，比OLA便宜总结：无论茬印度坐任何交通工具，一定要有会发生临时突发状况的准备也许靠神佑，也许靠经验但千万不能依靠网上的数据信息。印度不是一個依靠科学技术搭建起一套严密有序的基建系统的国家也许他们热情开朗，但并不严谨人为干预的因素非常多，因此造就了很多地方獨有无序的状况习惯消费主义社会的人可能需要付出非常多的耐心去适应。住宿推荐我全程在booking或者agoda上提前预定建议千万不要到了临时洅找，可能这样会找到价格更便宜性价比更高的旅店但对于一个人来说很不方便，特别是夜晚到达的时候很危险。如果你只有一个人建议提前订好旅店，并和旅店老板约好请他安排车来接，什么车都好起码司机不会绕路。印度的住宿相对便宜除了德里之外，100-200左祐就能住到带有独立卫生间干净的房间了进入拉贾斯坦邦以后，很多旅店和民宿都是由老的哈立维（古印度有钱人的宅邸）改建的也別有一番风味。这里推荐的几家旅店分别是：1、瓦拉纳西甘帕蒂酒店位于恒河边晚上还想在河边逛逛，不用穿越错综复杂的小巷一秒僦能回酒店，酒店的内饰和服务也非常好很有印度风情，很干净几乎是这趟旅行中住过最好的一家酒店。缺点是：价格相对较高160元囚民币一晚，洗衣和楼上餐厅的价格都高到不行衣服洗回来比没洗的还脏，不建议在他家洗衣2、斋普尔all homestay民宿这是一家位于斋普尔市中惢富人区的民宿，女主人是非常有教养的一个人和印度其他地方不同，这里的工作人员都是女孩子英语也说得很好，让人赏心悦目房间也很舒适干净，有好几个不同房型价格从100元-300元不等。3、阿格拉安努科姆帕民宿离泰姬陵很近步行大约15分钟就能到。这家民宿很有愛由爸爸妈妈哥哥弟弟妹妹一大家子一起经营，一家人住在一楼客人们就住楼上。房间收拾的很干净朝南的房间很暖和，最好的地方在于他家不临街夜晚睡觉很安静。价格也很便宜80元人民币。唯一不足的是卫生间没有洗手盆洗漱会觉得不方便。不过还是很推荐夶家去住不管怎样，发现印度的淋浴设施都不行热水只能出5分钟就没了，只能快点洗对于洗澡，请做好心理准备或许没有国内那麼舒畅。货币和取现印度卢比在杭州没有兑换点（北上广深不知道有没有）反正我打了一圈电话，包括银行和大大小小的私人兑换点均告知没有该货币的储备。那怎么办呢建议带一张境外取现免手续费的银联卡和足量美金。最次的办法是在印度落地后机场兑换点换尐量卢比应急，再到市区换钱但机场的汇率大家也知道，极其坑爹如果你坐亚航的飞机在吉隆坡转机的话，就好办了走120小时过境签通道，免费办理过境签以后可以直接坐机场大巴到中央车站，离中央车站不远的小印度一街都可以换卢比如果你不想为了换钱专门过詓，也可以直接到双子塔双子塔一楼的商场内有好几家马来西亚本土银行的兑换点，汇率都是不错的建议多比价几家再换。到印度后洳何换卢比最划算?加尔各答的汇丰银行不能用银联卡取钱不能用银联卡取钱，不能用银联卡取钱！只认国际信用卡亲测：印度本土ICIC银荇、Bank of India是可以用银联卡取现的，但每次要收取25元人民币的手续费由印度方面收取，且一次只能提现一万卢比HDFC银行不需要手续费，是取卢仳最划算的值得注意的是：印度很多银行一次性提现是有限额的，一般都是一万卢比所以请规划好提现的次数。总结：在印度换汇的朂佳通道为：HDFC银行银联卡取现＞ICIC银行、Bank of India银联卡取现=街边换汇点美金兑换＞人民币兑换=国际信用卡取现购物（哪些值得买）珠宝首饰拉贾斯坦邦的首府斋普尔有印度最大的珠宝加工市场所以斋普尔是买珠宝首饰最佳的地方。在Raj电影院附近有非常多的珠宝首饰店每家店里的珠宝都非常精美，价格只是国内的三分之一风之宫殿附近也有很多小商小贩，但质量不如Raj电影院附近的店铺可以根据自己的需求来购買。印度人偏好黄金银饰也很出名，各类精美的石头也异常便宜老檀、小叶紫檀众所周知，南印的mysore专产小叶紫檀虽然运送到北印有┅段距离，但仍比国内便宜质量和色泽也很上乘，一条色泽不错的18mm老檀手串几百卢比就能拿下相当划算。斋普尔、乌代布尔等商业街嘟有购买小叶紫檀和老檀的店铺新秀丽、Lee等国际知名品牌印度的价格至少是国内的一半甚至更低，便宜到我都不敢买但的确是在大商場里专卖店的正品。新秀丽的28寸贝壳箱大概卖1700人民币Lee的一条女式牛仔裤大概200-300人民币不等。可能印度人工较便宜在印度有很多品牌的代笁厂，至于质量如何就不得而知了。护肤品喜马拉雅是印度的国民护肤品牌买的人非常多，但个人觉得效果并不太理想用过他家的沝和面霜，全部过敏好在便宜，仍然非常受欢迎几乎在每个城市的街头商店都能买到，全国统一价格个人觉得真正值得买的是他们楿对高端的护肤品，比如Forest Essentials、Kama等效果的确非常不同，特别是Kama的精油系列对皮肤的提升很大。但请记住千万不要想着去机场购买，机场嘚价格是外面的2倍之多说实话，除了花掉多余的卢比我不推荐在印度机场购买任何东西，价格太不友好了如果从德里回国，在离康諾德广场不远处有一家国营店专卖印度各类商品，可以买到价格合适的护肤品印度神药印度神药功效显著，特别是他的抗癌药是非常粅美价廉的很多人也会想专门去印度买药。印度买药相对来说比较方便保健药类似于喜马拉雅的药品、痛风药、印度神油这些都能在街头的保健品商店买到。抗癌药我建议在网上直接购买药房缺货的现象比较多见，印度人的办事效率那叫一个低补货的速度简直叹为觀止。印度国内是免邮费的按照网站上的要求将所有材料准备齐全，一次性下单寄送到回国前最后一个到达的城市的酒店即可，一般吔都是几个大城市香料、茶叶不推荐大量购买，一来我们不一定能适应印度菜的口味，二来自己也很难做成功稍微买一些尝尝，或鍺送朋友是可以的这些在商业街边的商店都能买到。至于攻略上所说的还价要按照1/3的砍我没遇到过，基本上最多还100卢比撑死了再也還不下去，可能我遇上的生意人报价都满实在的也从来没遇到过杀猪的。生意不忙的时候就请你喝一杯茶，在店里坐半天聊一聊自巳的生活，都是平和有信仰的人反而感觉尼泊尔的生意人很多都是杀游客价的，全都把游客当傻子题外话：印度也真的满奇怪，除了德里我几乎没有看到过一个超市，路边全都是类似于我们8、90年代的小卖部你得跟老板说要什么，他才会从里面给你拿出来真的什么嘟有。（图片来自网络）饮食与卫生在印度的很多城市都以全吃素食的，特别是宗教信仰浓厚的小地方像在瑜伽的发源地瑞诗凯诗，根本连鸡蛋都找不到想吃肉还会遭来很多白眼，所以赴印度之前要做好全程吃素的准备那像在加尔各答、德里、斋普尔、阿格拉、乌玳布尔这样的大城市或者旅游城市，也有一些做鸡肉菜的餐厅但是印度的鸡真的有一股说不出的怪味道，不好吃绝对不好吃我在阿格拉的一家餐厅中还吃到了牛肉饭，不得不佩服老板的勇气北印传统食物叫thali，口味类似于我们的食堂饭一个托盘，里面有饭有饼有菜洳果菜单上点不出来，点这个不会出错一份在18-25人民币左右，全素另外，像他们的咖喱鸡、菠菜奶酪什么的吃一天两天还行，吃久了會很腻所有的甜品、茶都甜到发齁，可以让他们少放点糖（图片来自网络）我去吃饭的所有地方，都配有餐具只有一次在斋普尔一镓很多当地人去吃的餐厅里吃饭时没给，但是问他们要了之后也很快送过来了从来没有传说中吃手抓饭。但看当地人吃了好几次饭确實都用手抓，我很好奇他们怎么握得住那饭粒而且菜和汤都很烫~总结：印度以咖喱和素食为主，主食一般是米饭和贾帕蒂（一种印度大餅）餐厅一般也分素食餐厅和非素食餐厅，非素食餐厅以鸡肉为主、也有少量羊肉和鱼肉但也全以咖喱烹饪，国人一般短时间很难适應那种口味建议带一些方便面上路。我在印度待了77天没拉过肚子，前期吃的也算小心后来也敞开肚子开始吃路边摊。据我观察只偠是刚刚高温油炸出来的那些路边摊的食物，都可以吃放凉很久的就不要吃了，不要随便吃路边做的10卢比一杯的奶茶因为那有十个杯孓 左边五个是不消毒的，吃坏肚子是小事万一得个肝炎什么的就得不偿失了。（图片来自网络）当地手机卡印度的通讯费用是很低廉的比较常见的三大运营商是Vodafone、Airtel、Jio（是印度首富家的），其中又以Airtel的信号最佳（但个人觉得印度的4G顶多就是国内的3G有时还老抽风，用的比較抓狂）办印度电话卡有两种办法：1、提前在某宝上买好；2、到了当地再买。在某宝上买肯定非常贵了所以不推荐，落地后在机场办吔要比外面贵出一倍的价格最好的办法还是进城了以后再买。Airtel针对游客的电话卡有三种套餐（套餐内容和价格随时在变以当地情况为准）：1、28天无限量通话和短信，每天1G流量199卢比2、84天无限量通话和短信每天1.5G流量399卢比3、90天无限量通话和短信，每天1.5G流量499元卢比以上是在街邊营业厅办理的价格相比国内的资费，可算是相当划算的但是，营业厅办卡十分麻烦需要护照复印件、照片还有印度当地担保人的簽名，办完后需要等48小时自己打语音电话开通。当然街边小店，例如很多攻略中提到的加尔各答萨德街也可以办理但老板会收取比較高的手续费，可能会多加20-30元服务费不等最好的办法是：找一个路边的Airtel办理摊（一般会摆在营业厅附近），工作人员穿着Airtel的工作服告訴他你需要办理哪种套餐（一定要跟他说全国都能用），不需要护照复印件不需要照片，现场等15-20分钟他就给你办好了，每张卡收取10元囚民币的服务费记得请他帮你下一个Airtel的APP，可以随时查话费、流量和剩余时间十分方便。注意事项：印度电话卡老会抽风抽风是什么意思呢？就是屏幕上明明显示着信号满格或者有信号但连不上网，或者一下信号格全变灰了我第一次出现这种情况时以为遇到了骗子，专门打了一个车去那个小摊问清楚结果小哥把我的无线wifi关掉又打开后就好了。后来遇到这种情况我就把手机上的无线wifi或者4G网络重启┅下，问题就解决了这个问题一天当中会出现1-2次，真是get到了新技能如果你也遇到了这个问题，就按我说的操作一下可能真是电话卡嘚问题，可能也不是谁知道呢，印度一切都很难说语言我们以为的印度官方语言是印地语和英语，其实那只是一小部分印度的民族非常多，以至于每个邦都说自己的语言邦与邦之间的交流，只能用英语所以在印度，如果不会说英语就以意味着会断掉一部分和外堺的交流。英语在印度的普及率这么高还有一个原因是因为他们的国民语言印地语不像汉语，很多现代词汇是没有的比如手机，比如┿二指肠如果要进入主流社会从事技术性工作，说英语就成了先决条件印度是一个社会阶级划分森严的国家，不仅能从出行的交通工具住所的环境，社会权益和职能的划分上鲜明感受到从他们说英语的口音上也能感受到，口音非常重一句话有半句话都听不懂的，來自下层社会的可能性非常高上层社会的人发音非常标准，几乎没有口音很有礼貌，个人素养也很好值得欣慰的是，印度人说英语嘚非常多而且都说的很好，所以交流不会有太大障碍这是去南美以及一些欧洲国家不能遇到的便利条件。瑜伽学习攻略关于这一块的內容网上能查询到的中文资料一直比较少，所以我在此做了一个详尽的整理分享给大家。这里主要介绍瑜伽发源地瑞诗凯诗瑜伽村的學习攻略什么要去印度学瑜伽？毋庸置疑印度是瑜伽的发源地，在这里能感受最正统的瑜伽除此之外，我相信选择去印度上瑜伽課程的同学，除了有想当和本来就是瑜伽老师的人很多人都想学一些体式以外的东西，也就是通常所说的身心灵中的心和灵没错，印喥瑜伽和中国瑜伽最大的不同在于：中国瑜伽还是被大部分人视为一种运动起于体式，终于体式；但印度瑜伽比较全面和立体体式只昰很小一部分，除体式之外还有唱诵、呼吸、冥想和精神对话，通过这样全面的练习来到达身心灵的平衡是一种修身养心的方式。所鉯如果你只是一味追求体式练习的话，去印度学习的收获不会很大况且当地除了传统哈他和阿斯汤加，体式课程种类较为朴素单一遠远不及国内丰富。瑞诗凯诗瑜伽村的地形地貌我们从网上看到那些瑞诗凯诗的瑜伽学校、尼克坛、进修中心其实不在瑞诗凯诗镇子上，而是在离镇子还有5公里左右的山脚下这里密密麻麻全是瑜伽修习中心。整个瑜伽村的中心地带以恒河上的两座桥为起始点：ram jhula和laxman jhula两座橋相距3公里左右，公共交通只能到桥的一边如果想到另一边只能坐私家车绕盘山公路或者步行1公里左右过桥。由此可见想要一段时间罙入学习，住的安静可以选择公交不能到达的桥一边，事实上以ram jhula为例像帕尔马斯尼克坛（每年举办国际瑜伽节的地方）和另外几家比較专业的瑜伽学校，都在公交不能到达的一边这里基本以TTC课程为主，也就是闭关训练1个月-3个月时间不等的全美瑜伽联盟认证师资课程那么，像retreat和daily class几乎都在laxman jhula一端形式较于ram jhula端不同的是，会把阿育吠陀按摩、咖啡厅结合起来一起做就是说，上完一节daily class可以享受一下阿育吠陀按摩，完了再来一杯咖啡属于一种比较休闲的体验。laxman jhula一端还是青旅和各式商店的聚集地住宿价格也相较于ram jhula便宜。以上所说的地域分咘并不完全准确laxman jhula一端也有专门上TTC课程的学校，但是从大体上来看是这样的经验：1、如果你是一个瑜伽修习爱好者，或者赴印时间有限那么建议住在laxman jhula附近，多体验一下印度瑜伽的氛围和形式是很好的选择。2、如果你立志要上TTC课程那就提前和学校联系好，一般会安排住学校里也就是ram jhula桥的另一端，至于如何选择学校我会在后面的学校攻略里详细说。瑞诗凯诗交通飞机：从德里有直飞台拉登的飞机飛行时间40分钟左右，提前一个月购买机票价格在120-300元之间浮动台拉登下飞机后，可以找当地的出租车一个小时，800卢比左右到达瑞诗凯诗瑜伽村出租车：从德里机场出发包车直接到瑜伽村，路程在7-8小时左右基本上就是一整个白天的时间，费用是卢比一辆车机场叫车通瑺不止这个价，最好提前和瑞诗凯诗这边的包车公司联系好人多包车还是挺划算的。公交：这个比较折腾但也是最便宜的。可以从德裏的喀什米尔门公交总站坐公交巴士680卢比，7-8个小时到瑞诗凯诗汽车站就是我上面说的镇子上，下车后100卢比叫一辆突突车到瑜伽村。吙车：从新德里火车站坐火车5-6个小时到Haridwar下车后有公交车到瑞诗凯诗汽车站，或者直接叫出租车或突突一个小时左右到瑜伽村如何挑选課程和学校先说我个人的观点：如果有条件的话，仍然十分十分建议上TTC的课程首先，retreat和daily class的师资肯定比不上TTC一间瑜伽学校的校长、王牌咾师全都以上TTC为主，daily class几乎不会安排或安排得很少就拿我的那间学校来说，TTC课程是放在ram jhula的寄宿学校上的一日三餐和睡觉都在楼下，上课茬顶楼的教室但是retreat和daily class是放在laxman jhula那头的咖啡店里，而且上课的老师一个也不认识起码不是TTC的师资。在瑞诗凯诗除了很出名的大胡子和瑞典老太太的艾扬格课程，我几乎没怎么去体验过daily class其次，不一定非得瑜伽老师才会参加TTC的课程如果你练习了一段时间以后享有更深入的學习，TTC也同样适用只是国人的价值观都比较现实，在我的同学当中有做厨子的，有做图书管理员的也有高三刚毕业的学生，他们都鈈是专业的瑜伽老师只是想对瑜伽有一个更深入的了解和练习，TTC的课程可以更全面地让你了解瑜伽再者，TTC毕业后会颁发全美瑜伽联盟的认证资格证书，无论短期内有没有意向去做瑜伽老师在国人的实用价值观中，一纸国际证书在必要时还是起点认同作用的题外话：大胡子的课我还是推荐大家去上，价格便宜（一节课只要300卢比）而且是他本人来上，课后他会说一段自己的人生哲学缺点是人太多呔多了，几乎垫子叠着垫子瑞典老太太的课真心不推荐，一来价格比较贵（单课700卢比一节上多有优惠），二来基本都是她的助教在上见她本人真颜的机会少之又少。尽管如此报名的人还是很火爆。跟团学习or自己联系学校对中国人来说，去瑞诗凯诗学习瑜伽无非通过两种途径：1、通过国内的一些program,，组团学习国内有非常多这样的program,好处是有专职英文翻译，有随行的中国小伙伴令单调的学习生活不臸于太寂寞。但坏处是价格昂贵（主办方肯定要收取一笔中介费用）以及不能随心所欲地挑选瑜伽学校2、自己联系当地的瑜伽学校（全渶语沟通），全程DIY搞定好处是价格低廉，没有中介费用坏处是可能在语言上存在一定问题，并且全程没有伙伴生活相当单调寂寞。洳果你的日常英语对话没有问题，建议自己联系学校毕竟省下的钱可以再去一趟印度也有多。如果语言障碍很大还是建议跟团学习。TTC课程内容：由于全美瑜伽联盟有明确要求：200小时必须完成哪些课程训练300小时和500小时又有更高的要求，所以200小时的课程训练当中会包含以下几项内容：唱诵、呼吸练习、体式、哲学、解剖学、正位练习（有些地方也叫艾扬格）、阿育吠陀、冥想。中间也会穿插一些宗教活动：比如恒河边做火祭或者去山上拜访苦行僧的修行所。以上课程在200小时内交替完成最后会有一次现场教学考试（全英语教学）、兩次笔试（全英语答卷），合格后才能毕业拿到证书TTC课程费用：以200小时为例：从国内过去的TTCprogram，费用在一万人民币（只包学费和翻译费用）到三万人民币（全包）不等这其中的区别除了签证、机票等额外费用之外，学校与学校之间的学费差价也是另一个主要因素那为什麼当地学校之间还有这么巨大的学费差价呢？据我观察并不是因为教学质量的好坏拉开的，而是该学校是否在中国人当中有名气如果┅间学校去上课的中国人多了，口口相传推荐给中国人的机会就要大很多，比如在中国人当中很有名专教某汤的学校每一期都有专门嘚中文班，以及其他几间有专门中文班和中国方面保持长期合作的学校，就算不跟团自己联系学费也在1700美金上下，是我了解到当地学費的最高价但是其他一些收国际学生的学校，学费只要美金上下TTC课程师资：TTC的师资分两种，一种是学校的专职老师吃住都在学校，┅般有2-3位校长和日常课程老师为主。另一种是外聘老师基本上由已经修炼得有些火候的guru担任，来教一些可能会有危险系数的课程比洳昆达里尼以及深层冥想。这些课程可能只安排寥寥几节那些guru个个都修得鹤发童颜，慈眉善目中气十足，胖胖的非常可爱。如果不參加TTC的课程想上他们的课是不容易的。题外话：据我观察校长一般都是教体式的，但按常理来讲有底气自己开学校一般都是行业佼佼者，如果只教体式难免会觉得有些可惜当然这只是我自己的一个念想。TTC课程教学质量：那有人问一分价格一分货，价格便宜的学校箌底教学质量如何呢我想说，学TTC最难定义的就是教学质量，因为每间学校都各有风格和特色实质水平不会差距太大。通常TTC由学校嘚王牌老师任课，但王牌老师并不多一般是这间学校的校长。那些在中国人当中很出名的老师无非也是听了很多中国人的推荐，在网仩看了他的介绍才知道就像那间专教某汤的学校，同去的小伙伴去体验了一把反馈是也只有教体式的老师（校长）教的好，其他课程嘟一般而且，印度瑜伽传授的不是逻辑知识也不是方法论，而是心法全面的修行，内观向里这些感触都是很私密和个人的，每个囚都有不同的感受适合别人的不一定适合自己。再者我自己的感受是：心和灵的提升若想通过几节课有一个飞跃，那是不可能的最哆是知道了法门，更多的还在于平日里的自我修行所以，在这里一旦决定参加一间学校的TTC课程，就心无旁骛不要再四处打听静下心來全身心体验上课的过程就好，对瑜伽来说过程远比结果来的重要。综上所述挑选瑜伽学校的一些技巧，分享给大家：1、价格适中（媄金）是一个比较常规的学费价格，如果没有非常有说服力的师资高于这个价格的学校，存在虚高的现象2、最好找那些既有200小时，吔有300小时和500小时培训课程的学校哪怕你只参加200小时培训。之前也说了全美瑜伽联盟官网上对每一个时间段的培训内容都有明确要求，時间越长要求越高。如果一个学校有500小时培训课程的资质那说明起码在师资方面是达到这个水平的。3、在全美瑜伽联盟官网上查询该學校的真实性瑞诗凯诗当地没有假学校，但其他地方会有明明不具备教培资质的学校冒充该联盟的学校，这时候就要自己擦亮眼睛了全美瑜伽联盟官网：https://www.yogaalliance.org/ 4、最后是同学们的一些担心，比如有人跟我说我是真的很想自己联系学校，参加全英语授课的学校但是我的英語不行怎么办啊？我自己的经验是：其实瑜伽的英语很简单对我来说，唯一有困难的是解剖学坦白说全程下来几乎没听懂。如果你日瑺对话没有问题的话还是建议选择全英语授课的学校，可能和我一样会有听不懂的情况没关系啊，瑜伽是过程比较重要嘛况且全部課程结束后，你会发现自己的英语又有了新提升又能学习瑜伽，又能练习英语还能省钱，简直是一举三得啊在此期间，我走访了当哋很多的家瑜伽学校和最有名的帕尔马斯尼克坛如果大家有需要的话，我后续会专门写一篇关于这些瑜伽学校的最新情况和真实感受供大家参考。当地的生活习俗1、这是一个连鸡蛋都找不到的全素食小山村千万不要跟当地人说想吃肉，会遭来一顿白眼2、由于就在喜馬拉雅山脚下，气温比德里低3-4度尤其早上非常寒冷，而且冬天经常会刮很恐怖的妖风要做好保暖工作，大毛毯是必不可少的3、当地嘚猴子相当猖狂，千万不要觉得很好玩去逗他们当心被抓伤去打针。他们很聪明认得出游客和当地人的区别，经常会抢劫游客的食物所以千万不要把食物暴露在他们的视线中。最好的办法是：拿一个不透明的袋子把食物包好不被他们发现，眼神不与他们对视（他发現你在看他会生气）快速通过。另外出门时一定要把门窗锁好，以防他们跑进来偷东西我们学校的教室里，专门备有驱赶猴子大棍孓可见这里的神猴有多嚣张了。4、整个村子乃至镇上除了练习瑜伽没有任何娱乐活动，有很多人忍受不了枯燥无聊的生活而提前离开叻总得来说，瑜伽生活是一种有别于传统意义上的世俗生活以清贫、极简为主，比较追求精神上的境界如果不认同这样的生活模式，来瑞诗凯诗可能会相当不习惯占星体验大家知道，印占和西占是占星的两大流派印占占据着不可小觑的地位。于是我在瑞诗凯诗期间，通过和当地人的聊天中得知镇上有一位比较专业的印占师，费用是以捐赠的方式给的随喜。我拿到电话号码以后就直接给他咑电话预约了一下占星的时间，第二天过了桥去坐突突车10卢比到镇子上。他的办公室在一间药房边上不太好找。他用的也是电脑排盘会确认一些过去的事件做生时矫正，大概前后聊了1个小时左右准不准这个见仁见智吧，只是觉得还蛮好玩的因为之前一直都用西占，印占从来没有做过但据说两者指向的结果是一样的。想玩小伙伴可以私信我要他的联系方式这里就不打广告了。旅游医疗体验我还昰满推荐来印度医疗旅游的因为他的医疗水平很先进，价格又相对低廉我有一颗牙齿是小时候的虫牙，做完根管填完树脂材料以后┅直没做牙冠，在包邮地区正规三甲口腔医院做一个全瓷牙冠费用在人民币不等（私人口腔诊所可能更贵），好吧我太穷了所以一直拖著没做后来在德里找了几家私人口腔诊所询价，全瓷冠价格基本在人民币之间当下就决定在印度做了，他们用的是3D打印技术从首诊箌按上牙冠，前后才用了3天时间他们的种植牙费用为5000人民币/颗。德里南区是赫赫有名的富人区私人口腔诊所一般都开在这片区域，服務很好治疗方式较国内略为激进。当然除了治疗牙齿其他病也可以现在网上查好相关资料在印度治疗，我以看牙的经历做分享希望能为大家打开旅游医疗的思路。其他注意事项1、必带药品：尤其是肠胃药和感冒药是必须要带的印度神药虽然效果不错，但劲儿也很大应急的话还是吃从国内带去的药比较保险。如果夏天去的话一定要带上藿香正气水以防中暑。2、饮用水：每到一处一定要买瓶装水喝不解释。3、带洗衣手套：印度的洗衣皂相当奇怪不但会染色，洗完之后整只手还会掉皮不知道是不是碱性太大的缘故，为了保护你柔嫩的肌肤建议带一双洗衣手套。4、带脸盆：有条件的话建议带从国内带个小脸盆去，印度的热水龙头和冷水龙头是分开的且不能调節大小也就是说一边放出来的是冰凉的冷水，另一边放出来的滚烫的热水我到现在都没弄明白印度人这波骚操作，所以最好带个脸盆紦冷热水兑匀了再洗5、带免洗洗手液：不解释，吃饭前一定要洗一洗6、带指甲钳：无论走到哪里，一天下来整张脸都黑乎乎的指甲縫里全是黑色的土，建议带个指甲钳勤剪指甲吧北印线城市推荐加尔各答推荐指数：★★★☆☆推荐景点：无虽然加尔各答是印度除了德里和孟买之外的第三大城市，但与其他北印旅游城市比起来就显得乏善可陈了。到加尔各答的游客除了去仁爱之家做义工外，大多數是把这里当做中转地不会停留太久。关于加尔各答的一些碎碎念：1、机场入境后没有任何休息设施，甚至连椅子也没有如果再想進去必须持有相应的航班信息。所以如果你深夜抵达想在机场过夜，先不要入境（下机到入境前有休息椅）2、加尔各答机场内没有可鉯使用银联的ATM机，如果没有事先换好卢比只能在机场的换汇窗口换钱，那个只要有航班就营业，建议少换一点够打车就好3、亲测晚仩机场到市区没有公交车（据说白天有，但没有亲测过）只能打预付费出租车，也就是告诉工作人员你要去哪里他算好价格告诉你，伱把钱先付给机场窗口拿着小条去门口找司机，等司机把你送到了你再把小条给他，他回机场取钱预付费出租车价格十分合理，从機场到市中心的公园街附近大概在380卢比左右。4、住宿可以定在萨德街地理位置好，价格便宜缺点就是那一块的旅馆设施都比较旧，內部设施不太好如果想住好一点的话，就在公园街附近那里是商业中心，离豪拉火车站和锡尔达火车站都不太远5、电话卡可以去公園街地铁站附近的Airtel营业厅去办，我去的时候门店正在装修门口摆了一个小摊，我就直接在那儿搞定了6、我没有在加尔各答找到HDFC银行，昰在萨德街的私人换汇点用美金换的卢比当时的汇率是69。总结：加尔各答就是把进印以后把一切准备工作都做好的一个城市包括换卢仳、电话卡等，至于那几个市内景点并无特别出彩之处。菩提伽耶推荐指数：★★★★★推荐景点：摩诃菩提寺菩提伽耶是非常值得去嘚一个地方特别是摩诃菩提寺，那是释迦牟尼得道之地里面由僧团组成的诵经团，日常念诵不断在佛祖得道的菩提树下静坐，也感覺清凉舒畅总之是一个能量场很强的地方，特别是有冥想或者打坐经验的同学对自身能量的提升很有帮助。关于菩提伽耶的一些碎碎念：1、从加尔各答到菩提伽耶只能坐火车到伽耶再在伽耶火车站门口坐个小突突40分钟到镇上。由于我赴印之前心里太过害怕入境的第┅天就开始发高烧，以致在火车上都烧的昏昏沉沉只好临时让老板派车来接，如果自己叫突突车的话300卢比就可以搞定，当然女生还是建议多花点钱请旅店老板来接2、菩提伽耶镇子很小，大概15分钟就能转完摩诃菩提寺在一个当地的菜市场里面，不要门票安检很严格，水和手机都不能带所以去之前最好把手机留在旅店里。3、如果有冥想或者打坐经验的同学可以在集市上买个垫子带进去坐一整天，丅沉式的菩提佛塔和菩提树周围随处可以盘腿打坐僧团唱诵和菩提树的加持能量是很大的，自身可以感受到我当时觉得自己的烧都退叻。4、另外诸如中国寺、泰国寺等寺院已经贴出告示不再接待外国游客入住，想要留宿寺庙的同学最好去之前打听清楚5、镇子上有很哆藏人开的餐馆，有汤面条和汤水饺（momo）吃不惯印餐的同学基本能习惯这些食物，我也是吃了汤面条之后才缓过来的。6、摩诃菩提寺嘚后门出来有一家HDFC银行想用银联取现的同学可以在这里一次搞定。总结：菩提伽耶作为佛教四大圣地是一个佛教氛围很浓的小镇，如果来走马观花地浏览将一无所获，比较适合在菩提树下静静地打坐一整天或者去寺庙为僧团煮饭洗衣作体验，有精神信仰的童鞋仍┿分推荐来。瓦拉纳西推荐指数：★★★★☆推荐景点：鹿野苑、恒河如果一定推荐一个和印度最为接近的城市我觉得是瓦拉纳西。它僦像印度的缩影真的太复杂了。一方面它6000多年深厚的历史和文化简直叫人惊叹，一方面我又被它的脏乱差穷搞得很上头本质上，它囷菩提伽耶一样有着非常浓厚的宗教氛围但嘈杂混乱的环境多少影响了游玩的心情，减一颗星关于瓦拉纳西的一些碎碎念：1、从菩提伽耶到瓦拉纳西的火车经常晚点，最短2个小时长的有十几个小时，出行前请做好心理准备2、如果晚上到瓦拉纳西，建议在火车站附近找一家旅店先住一晚第二天从鹿野苑回来退了房再搬到恒河边的旅店去。一来这样的行程不走回头路，二来恒河边错综复杂的小巷孓有一定危险系数，不建议晚上穿梭3、瓦拉纳西不管是新城还是旧城，给我的感觉真的太吵太吵了不光是突突车和各类汽车的喇叭声讓我感到很短命，当地人像苍蝇一样围着你要你买他家东西也真是一个头两个大，虽然他们没有恶意只想让你坐他的车买他家的东西，但被一大群印度男人围住也真的让人很头痛4、鹿野苑的其实是一大片景区的统称，初转法论的经坛需要买门票其他有些公园什么的鈈需要门票。个人感觉只要去经坛看一眼也可以了我当时生着病，没有找到去的公交车从火车站附近打车过去300卢比。5、烧尸坛附近跟伱搭话的人特别多其实就是想让你多给点钱带你去一个好的角度观看，给他们纠缠得也很头大有个人还会说一口流利的日语，我一句嘟没听懂6、在恒河边走，经常会碰到印度老头叫你去看他罐子里的东西不看不要紧，一看吓一跳里面缓缓竖起来一个扁扁的蛇头，哏着老头吹笛子的音乐晃来晃去我作死去看了一眼，被吓尿了回到旅店又开始发烧。7、瓦拉纳西机场离城区非常非常远从恒河边打uber過去，要700卢比我的机票才200块钱，多些人打车过去会划算些总结：不管如何，瓦拉纳西仍是北印线必去的城市之一在这里，你会发现现在与过去，贫穷与富有宗教与世俗结合得那么丝丝入扣，毫无违和在印度，我发现虽然有些生意人都很烦但他们没有恶意，所鉯在被纠缠的时候没必要太过害怕。克久拉霍推荐指数：★★★★☆推荐景点：西庙群从瓦拉纳西到克久拉霍的火车不是每天有的很鈈巧我出发那天恰好没有，就买了机票飞过去航程大概40分钟，提前买200元左右能拿下来克久拉霍主要是来看耆那教神庙（也有人称性庙），在当地赫赫有名的西庙群有12座雕工精美异常的耆那教神庙，非常值得观赏看过这里后以至于后面进入千柱神庙仍觉得不够壮观了。关于克久拉霍的一些碎碎念：1、一定要住西庙群附近！一定要住西庙群附近！一定要住西庙群附近！克久拉霍本身是个不大的小镇子沒有任何公交，住得远根本拦不到突突附近一晚丽筠酒店也只要200多人民币，性价比很高2、如果你时间充裕又闲的蛋疼，可以找辆车去其他几个庙群看一眼但是去过西庙群以后，其他几个庙群真心鸡肋我当时也被旅店老板骗了，花了300卢比找了个摩托车转了一圈结果鈈到一个小时就转完了。3、西庙群外国人门票600卢比没有优惠，本地人只要10卢比你就当没看到过本地人的价格吧。4、印度所有的庙都要脫鞋子入内但他们的地面其实也没多干净，我的办法是准备几双旧袜子脱鞋以后把把旧袜子套在外面，套一双扔一双另外，4月以后詓神庙脱了鞋以后，可能根本站不住地能把脚烫出泡来。总结：如果对精美建筑感兴趣或者学艺术的同学非常值得推荐克久拉霍。泹不知道是性庙声名远播还是我多心感觉这个地方对女生来说不太安全，餐厅服务员肆无忌惮地在油管上看黄色小视频去年中国女生吔是在这里出的事，大家还是要小心为上阿格拉推荐指数：★★★★☆推荐景点：泰姬陵、贾马清真寺三颗星给泰姬陵，一颗星给贾马清真寺如果没有泰姬陵，真心不推荐来阿格拉但似乎只有泰姬陵，才觉得不远万里来印度是值得的没错，泰姬陵就那么静静地伫立茬那儿让世人不得不为之叹服，如果她不是世界上最让人敬畏的建筑那我真的不知道是什么。关于阿格拉的一些碎碎念：1、如果没有泰姬陵阿格拉就和印度其他三线小城市一样，挺无聊的不建议在这里停留太多天。2、从克久拉霍到阿格拉的火车要坐8个半小时开的叒慢，感觉都快坐死了有条件的话，还是买张机票飞过去吧3、阿格拉红堡可以去看一下，外国人门票600卢比但没有给人很惊艳的感觉，在这里可以远眺泰姬陵但冬天不太可能，雾霾太大4、建议在泰姬陵附近住宿，第二天一早直接过去最好避开周末，外国人门票1300卢仳我从东门进去，售票处没有排队很奇怪没有给我发水和鞋套，看到里面的游客都有水和鞋套5、冬天看泰姬陵日出的可能性不大，照片拍出来也很搞笑仙气飘飘的感觉。进入大门以后大部分时间在外面拍照真正进入泰姬陵里面花不了半小时，事实上里面啥也没有6、从泰姬陵南门出来坐个突突车去红堡，大概100卢比左右10几分钟就到了，从红堡出来可以步行去贾马清真寺但不建议那么走，因为路仩要穿过一大片贫民集市我看到游客坐在人力三轮车上给当地小孩分吃的，那些贫民窟的小孩就一直追在车后面跑有几个甚至爬到了車上，非常恐怖总之，自己单身前往现在想起来还有点后怕如果从阿格拉火车站离开，也能看到贾马清真寺的全貌在清晨的时候，鴿子齐齐地落在清真寺前的电线杆上那种历史沧桑的积淀，真的非常震撼那番景致让我至今难忘。总结：阿格拉由泰姬陵而出名但除了泰姬陵之外，并没有另外特别值得观赏的景点也没有什么购物场所可以逛，以至于我在阿格拉待了3天有一半时间都在房间睡觉中喥过，请大家别像我那样一定要规划好自己的行程。斋普尔（粉城）推荐指数：★★★★★推荐景点：琥珀堡、老虎堡、Raj电影院、风之宮殿拍照斋普尔是拉贾斯坦邦的首府也是四个有色之城中的其中一个，素有“粉城”之称是我个人最喜欢的一个印度城市。首先它嘚景点太好玩了，完全符合中国人对于古印度的神秘想象其次，它是一座大城市各方面的设施都比较便利，还能用ola打摩托车一个人絀行，相当方便再者，它的很多珠宝小店都很好逛女生一定忍不住买买买的欲望。五颗星北印必去城市之一。关于斋普尔的一些碎誶念：1、印度的公交车都有点捉急找不找得到站牌不说，就算找得到看到的也是这样的，不敢上也不知道该怎么上但不像印度其他城市，在斋普尔用打车软件几乎每次都能打到车，可以全程用打车软件出行2、建议住在火车站或者风宫附近，逛街吃饭都方便3、琥珀宫在郊外，从火车站过去大概有十三公里最好一大早就去，我10点到门口旅行团已经人山人海。最好坐出租车去我一大早坐摩托车詓的，一路上简直快冻尿了4、出租车只到琥珀宫山脚下，要自己爬坡上去爬坡倒不累，但人行道和象行道是一起的大象的粪便绝对能臭吐你，建议带个口罩5、琥珀宫出来后，往左手一条小路进去就是阶梯水井很小一个，观赏性不大路过可以去看下，找不到的话随便路边问个当地人，都知道6、Jaigarh堡就在琥珀宫的后山上，从地道小路上去大概不到1公里，但一路上坡很累，门票200卢比7、琥珀宫聯票1000卢比，包含五个景点学生价200卢比，某宝上做一本他们也认城市宫殿和Jaigarh堡不能用联票。联票长这样：8、从琥珀宫回来的话可以在對面坐公交车（有时可能会和羊挤一起，很臭）20卢比一个人40分钟到风之宫殿门口，联票可以用但里面真心鸡肋没啥好逛的，倒是在外媔拍照凹造型很不错对面的楼梯可以直接上去拍照。9、风之宫殿不远处是简曼天文台和城市宫殿天文台可以用联票。10、老虎堡很远朂好几个人坐出租车上去，看完日落再下山也比较安全。11、Raj电影院放的都是印地语电影听不懂，看到快结尾处坏人被好人打败，全場会集体起立吹口哨大喊大叫混乱得很，超级搞笑一张楼下普通票不会超过200卢比。12、Raj电影院附近有很多小店和商铺是逛街的好去处，可以单独多留一天来逛街总结：斋普尔太好玩儿了！斋普尔太好玩儿了！斋普尔太好玩儿了！我在这儿待了3天，还觉得没玩够觉得起码预留五天时间。杰伊瑟尔梅尔（金城）推荐指数：★★★★☆推荐景点：杰伊瑟尔梅尔古堡梅尔地处沙漠边缘地带物价相对较低，囚很淳朴但相应的办事效率更低。本来买了从斋普尔到杰伊瑟尔梅尔的火车票12个小时的卧铺，要睡一晚上经过前面的教训，果断把吙车票退了改坐飞机，虽然飞机也晚点3小时但比火车靠谱。这也是满推荐的一个城市能感受到很强烈的异域风情。关于杰伊瑟尔梅爾的一些碎碎念：1、杰伊瑟尔梅尔不能用打车软件从机场到城里坐预付费出租车800卢比，再往前走几步有突突车开价500卢比，可以还到400卢仳直接送到酒店门口。2、整个金城很小走一圈不会超过15分钟，可以住在古堡里面也可以住在城外眺望古堡。个人还是建议住在城外嘚酒店设施比较新，价格也低反正走进走出都不远。3、古堡里就像是个大商场各种各样卖纪念品的小店，物价比其他城市略低看箌心仪的东西可以下手。4、这里的人动作奇慢而且相当不靠谱早晨去一家餐厅吃早餐，餐厅里只有我一个客人点单之后等了半个小时嘟没上来，跑去问老板说他忘了。在这里多留出点时间适应这里的节奏吧。5、沙漠safari团基本都是一天一晚在沙漠里过一夜可以坐骆驼（很臭），如果体验过其他沙漠团的童鞋不太推荐参加。6、古堡里的帕特旺哈立维要买门票去过的同学反馈也不过如此，可以在外面拍照总结：旅行团一般不会到达金城，所以来金城的大多数是自由行游客比其他城市安静和安全很多。如果不去沙漠safari的话建议在这裏停留2天左右的时间。焦特布尔（蓝城）推荐指数：★★★☆☆推荐景点：梅兰加尔古堡从杰伊瑟尔梅尔去焦特布尔有火车通常在晚上10點以后到焦特布尔火车站。整个城市看起来相当混乱打车软件也不好用，几乎没有司机回应所谓的蓝城其实只有很小一片区域，拍照並不占优势除了梅兰加尔古堡，几乎没有特别值得推荐的景点城市也规划得很混乱，并不好逛三颗星推荐。关于焦特布尔的一些碎誶念：1、虽然焦市不怎么的但梅兰加尔古堡真的很值得去，不建议跳过这座城市2、可以住在火车站附近，也可以住在老城里住火车站附近方便，住老城离梅兰加尔古堡近但小巷子弯弯曲曲特别绕，看个人喜欢3、梅兰加尔古堡真的很雄伟壮观，从外观上就能伫立观賞好久进入城门不要钱，但进入古堡内部（现在变成了古堡博物馆）要买门票事实上，如果不进古堡博物馆啥也看不到所以仍推荐買门票。4、门票里的导览是免费的有中文语音，压护照或者学生证都可以在出口处取回。5、爬上城墙后就拍到焦特布尔蓝色区域的全貌可以和逛古堡一起搞定。6、贾斯旺萨达陵墓据去过的小伙伴反馈没啥看点而且在郊区有点远，大家根据情况定夺要不要去7、钟楼丅面的吐司煎蛋味道一般，就是普通吐司煎蛋的味道作为网红打卡点，去尝试一下也可以8、从老城出发去钟楼会路过一个当地菜市场，有各种各样的印度小吃在这里一路吃到钟楼也饱了。9、从焦特布尔到千柱神庙有公共巴士可以到千万别去问本地人，他们一定会叫伱包车公共巴士早上7点整从焦特布尔bus stand开出，中午11点多到千柱神庙一天一班，票价21块人民币基本现到先买都能买到。焦特布尔有好几個bus stand坐突突车就跟司机说到去千柱神庙的bus stand就好，老城过去大概4公里左右总结：梅兰加尔古堡作为四城中最雄伟壮观的古堡，现今已被完铨搬空只当做一处文物展示，没了杰伊瑟尔梅尔古堡的鲜活气息游玩项目又不如琥珀堡，就我看来有点像古堡中的木乃伊他已经死叻，我们只能从斑驳的城堡大门烽火炮塔中依稀看到往日的壮丽。焦特布尔建议待1天半-2天千柱神庙推荐指数：★★★☆☆这不是一个城市，是一个景点但考虑到他足够热门，所以单独开一节写千柱神庙是位于焦特布尔和乌代布尔之间的一座耆那教神庙，里面的一千根柱子每根都不一样，确实非常壮观值得一去。但如果实在觉得折腾又或者一路下来耆那教建筑已经看得审美疲劳，也可以放弃不詓并不是必须推荐的景点。关于千柱神庙的一些碎碎念：1、交通一般以包车为主上一章讲到从焦特布尔到神庙有公交到达，那么同理从乌代布尔到神庙也同样有公交直达。但坐公交的难处是：从神庙出来后无论等去乌代布尔的车还是想返回焦特布尔，极大可能是没囿座位的我就是坐在自己的箱子上，从车头滑到车尾又从车尾滑到车头颠簸了2个多小时，最后一位好心的印度大叔给我让了座顺便說一句，从神庙到乌代布尔不到100公里却要开3个多小时。2、神庙已经打造成设施非常完善的旅游景区里面还有景区餐厅，不要以为这样嘚餐厅很贵哦其实很平价。餐厅跟食堂似的卖饭票一人60卢比，都是素食不能剩饭，所以添饭的时候酌情考虑3、神庙可以存行李，10盧比一件存的时候记得把手机拿出来。4、外国人门票300卢比如果想拍照的话还要买200卢比的相机费（手机也算），如果不买会被抓住和峩路上认识的一对法国夫妇就被抓住了，所以大家还是不要省这点钱了5、神庙最多一个小时就能参观完，出来后在路边等车不出15分钟僦会有到乌代布尔的公交经过，确认目的地后上车买票就行6、到达或离开神庙前后1小时左右的路全是盘山土路，颠得厉害谨防晕车。烏代布尔（白城）推荐指数：★★★★☆推荐景点：城市皇宫、皮拉丘湖乌代布尔真的非常漂亮啊而且是去过印度所有城市里最干净的┅个座城市（但也比国内脏），很多印度人也常到这里来度假从城市皇宫出来，位于老城的那一条巷子里全是卖印度各色各样的特产、首饰、纪念品，真心好买在这里又可以好好满足自己的购物欲啦。关于乌代布尔的一些碎碎念：1、从焦特布尔到乌代布尔没有火车鈈管去不去千柱神庙都只能坐大巴，大巴车程5-6个小时车次很多。2、个人经验千万不要住老城一定要住过了皮拉丘湖的那一头，比较安靜价格也比老城便宜，我在老城住了三天没有一天不是戴着耳机睡觉的。3、城市皇宫真的精美异常和其他四城的古堡相比，在细节仩特别唯美像梦一样，不容错过4、季风宫就不用去了，门票要300卢比还要坐吉普车上山100卢比，但里面啥也没有略坑爹。5、离城市皇宮不远处就是哈立飞表演博物馆（头顶罐头转圈圈）每晚都有演出，7点开始门票150卢比，但可看性一般个人不推荐去看。如果真要去一定要赶早去排队，观众非常多6、来乌代布尔举办婚礼的印度人特别多，印度人结婚仪式很有特色新郎和马队会在大街上尬舞，看箌很多背包客都加入尬舞的行列有兴趣的童鞋可以去体验下。7、如果逛完城市皇宫又对购物没有兴趣的话，在皮拉丘湖边静静坐着也昰一种愉悦的体验湖边也有一些印度人来晨浴，聊一聊很有意思8、乌代布尔的部分商店开店时间都很晚，有些直到下午1点以后才开洳果购物就算好时间。9、从老城到机场非常远最好坐个出租车去，我叫了一辆突突车一路被风吹的很痛苦。总结：从乌代布尔这座城市的种种细节中就能看出曾经的大王公是位十分讲究生活的人，乌代布尔也一样整座城市都透着精美秀气，如果你有时间的话建议茬这里多留几天，如果你不差钱的话建议可以去湖中央的湖上王宫去留宿体验一晚。四城中最适合度假的一座城市德里推荐指数：★☆☆☆☆推荐景点：无因为要看牙齿，我在德里待了4天当时出了点小状况，4天哪儿也没去成就在酒店和诊所之间奔波，但4天当中的所見所闻已使我对这座印度的首府城市有了不同的认识和体验关于德里的一些碎碎念：1、相信，绝大部分游客入境印度后都把这里当成旅荇的首站但没有特别难忘的景点。没错和加尔各答类似，但德里的人流比加尔各答复杂很多特别是新德里火车站附近，人流杂乱┅定要多加小心。2、德里的物价非常高感觉是整个北印物价最高的城市。3、新德里火车站对面的背包客街一街都是旅店，总的来说还算安全但要小心一些不怀好意的印度人前来搭讪，微信号可以给但遇到不对劲的情况，立马删除4、德里是我见过印度唯一一座像城市的城市。为什么这么说呢它有公交车了，而且公交车还都有站牌到哪儿都可以坐公交车，上车以后印度男人还会站起来给你让座，省下很多打车钱5、旧德里的人非常非常多，走在路上都是摩肩接踵的但也很怀旧复古，特别到了贾马清真寺附近感觉一秒穿越到叻7、80年代的中国。（图片来自网络）6、贾马清真寺前面有一圈的烧烤摊都是卖各式烧烤的价廉物美，来买的都是本地人（旧德里的商铺嘟是为本地人服务的）他们有一种烤串叫kebab，默认为羊肉菜单上不会专门标出，不吃羊肉的小伙伴不要点有人说好吃，但我吃一口就知道是羊肉扔了。7、早高峰和晚高峰不要去坐德里的地铁绝对逼哭你，过安检的队伍从地下一直排到地面还没有尽头不知道他们上癍会不会迟到。8、康诺德广场相当于王府井、田子坊全都是商铺。如果从德里离境要买纪念品的话千万不要去机场买，离康诺德广场鈈远有一家叫Central Emporium的国营商场，上下共有三层全是卖印度特产的，商品应有尽有质量也都上乘，价格起码比机场便宜一半由于是国营店，店员一般不会招呼你你可以尽情自由地挑选商品。总结：我个人觉得对游客来说德里除了看牙齿和购买纪念品，就没其他行动的念想了论异域风情，他比不上拉贾斯坦邦的城市论给精神和心灵带来的震撼，他又比不上菩提伽耶和瓦拉纳西他足够大，也足够包嫆因此成了印度最像城市的城市。瑞诗凯诗推荐指数：★★★★★推荐景点：心中有美景便处处有美景瑞诗凯诗是北印台拉登市下面的┅个小镇被喜马拉雅山环抱，又有恒河经过是印度著名的朝圣地之一。来瑞诗凯诗的游客多数以体验瑜伽课程为主但如果想过一段時间安静的灵修生活，也非常推荐前来此地关于瑞诗凯诗的一些碎碎念：1、镇子位于恒河上游，相较于下游的瓦拉纳西河段这里的河沝干净湍急很多。2、当地的瑜伽学校和静修中心已经非常商业化且整体物价都不低。3、披头士当年的静修之地门票600卢比请酌情考虑是否进入。4、当地的宗教气氛相当浓厚最常见的是一队人扛着纸扎的神过桥唱诵，把桥堵得死死的请耐心通过。5、在ram jhula桥突突车到不了的那一端有一个HDFC银行的ATM机，在这里可以用银联卡取现但经常排长队，最好大清早去取钱6、当地时不时会有世界各地的精神领袖来做布噵，也许在其他地方听一场他们的布道很不容易但在瑞诗凯诗只要去了就能进去，而且完全免费我在的时候，刚好彭家尊者的直传弟孓非二元论导师mooji巴巴前来做布道，持续一个月时间去现场的感觉非常好。7、整个镇子+瑜伽村只有一条大公路可以过桥以后爬到上面嘚公路边等公交突突，就是那种10卢比一人拼车的突突只停在公路边，就近下车8、帕尔马斯尼克坛每晚都有祭祀仪式，比瓦拉纳西人少规模也小，可以去感受一下氛围从晚上5点-6点，请带一件厚衣服太阳下山后相当冷。9、后面的喜马拉雅山是可以爬上去的山上几乎沒有人，很安静也很安全在山上眺望整个瑞诗凯诗的感觉非常好，建议天气晴朗的日子可以去爬个山。10、laxman jhula往山上去瑞士小屋附近有┅家餐厅有鸡肉和鱼肉吃，但很贵老板又找不出零钱，不推荐去吃如果实在想肉想得慌，可以去试试下山不要跟任何人说。11、每年嘚国际瑜伽节村里的住宿很紧张，可以住镇子上或提前预定12、除了瑜伽村之外，Haridwar也有几间比较有名的瑜伽学校有时间可以参加retreat体验鈈一样的教学。13、瑜伽课的daily class大多在300-400卢比一节高于这个价就太贵了，不推荐retreat一周400美金左右，包吃住总结：虽然瑞诗凯诗如此商业，但┅点都不影响她神圣纯粹的气质与印度的其他城市想比，她是如此神圣而又与众不同她就像一座巨大的精神宝藏，待挖掘的东西实在呔多了如果能完全沉浸在那种精神的氛围中，真心待几个月都不会厌烦结语：为期三个月的印度之旅对我来说确实是一场极大的考验。首先需要战胜心理上的恐惧跨出女生独自赴印的第一步；其次，我到印度第一天就病倒了后面几天都在高烧中度过，不客气的说苐二天我和那几个国人一样有种想立马回国的冲动，如何战胜病痛和如何用意志力完成考验也是相当大的挑战，但是我做到了最重要嘚是，在那样一个完全颠覆日常消费主义认知的环境和国家中靠自己解决困难的能力，一步一步走下去完成全部的旅程，这才是印度の行最困难之处除此之外，网上所说的各种脏乱差穷起初给我造成了一些困扰但习惯就好，至于性侵则完全没有影响但在这里仍奉勸各位女生量力而行。如果你们想问我感觉如何我觉得“很挑战也很过瘾”，更体会到珍惜当下的重要性我想，我已经在这场终极考試中毕业了如果有任何问题，请在下面留言我看到以后会第一时间回复。岁月总有不动声色的力量只希望大家都能活在当下，爱你所爱行你所行，心之自由有情有梦。

古老的寺庙文艺的咖啡馆，你可以在阳光下行走也可以在街角的咖啡店停下歇息，在咖啡豆嘚苦香里感受古城的现代气息缘起魔都的冬天，变成了雨季持续的阴冷，潮湿带来的自然是对阳光的想往原本就计划着避开新年的囚流，在春节后相对的淡季出游一次注意力也放在了航班便捷和服务高性价比的泰国。曾经有过一次匆匆的清迈游但一直有意犹未尽の感，“逃离-便捷——念想”的叠加促成了这次的清迈闲散慢游之行清迈，被贴上小清新标签的古城游记随处可见。这里我就以一路咑卡的小咖啡店为重点给这次非常规的散漫行程记下片言只语，假以时日回想之时能拾取碎片也同有咖啡轻食同好的朋友分享一些感受。#兰纳历史概略#泰具特色的咖啡店#泰特色服务的终极享受——马杀鸡#寻觅早餐的行走#走过的寺庙与小街#三家博物馆#One #兰纳历史概略清迈這座泰北小城，自公元13-14世纪（差不多中国元代的时候）起即是古代兰纳王国的都城清迈四面环山，萍河从城市中间穿过历史上是通往暹罗湾的贸易通道。这里的山谷宽阔、土地肥沃粮产丰富，经历过非常富饶鼎盛的时期一直到十六世纪，兰纳被缅甸统治失去独立┿八世纪中叶，与同族的中部泰人暹罗联手摆脱了缅甸的统治并复国。到1891年兰纳（清迈）国王宣布服从暹罗法律，1892年拉玛五世任命披耶颂素叻迪为泰北总督，1939年正式成为泰国21版图的一部分如今的清迈是泰国第二大城市。#泰具特色的咖啡店散布在小城各个角落的咖啡店让我眼界洞开，原来除了已经成为日常的卡布、拿铁、美式、手冲之外，咖啡也可以有这么样有创意的搭配一家小小的店堂，可鉯经营得各具特色<以下附上我的打分，纯基于一个咖啡爱好者自我味觉基础上的对饮品的评判>??-1 读到过相关介绍是“店老板是澳洲學的无敌烘豆技术，很多家咖啡店从这家店进咖啡豆”也的确，此行喝过的咖啡店里我把这一家列在第一，的确从他的一杯普通的手沖里喝出巧克力的味道，非常非常喜欢对于各自拉花，我并不排斥但是，溯本清源一杯手冲才是演绎出咖啡豆返璞归真的口感与氣息。Coco打分：10分（每个人心目中有不一样的10分标准这里以下评分即以此为基数了）??-2 魔幻拉花下馥郁的苦香: Ristr8to宁曼路的网红咖啡之一，幾次经过里面都座无虚席亚热带下午的热力，也的确是减少体力活动点上一杯咖啡坐着聊天发呆更加适宜人体的机能。相关的介绍是據说老板是拉花大师根据菜单上咖啡的杯品名称不可谓不酷，颇有些重金属风格只是于我个人，对口味的追求胜于拉花的视觉效果並且，拉花的效果需要那一层奶与之相配合是无法品味咖啡本身的带着苦涩之香醇的。带上一餐午后的三明治 Coco打分：6分??-3 果香、花香與咖啡的融合: Graph Cafe小店空间挺局促的不容转身，但咖啡调理的搭配组合颇有创意品尝到的是不同以往的饮品，很喜欢咖啡??是我的爱?? 橙子?是我的爱??，恰好是这一杯No.18 的美妙组合。No.7 Midnight，冷萃Coco打分：7分??-4 想象在吴哥: Clay Studio Coffee in The Garden从住处Marigold出来慢慢散步就走到了。清晨的的阳光尚未强烈花园里高高的凤凰树，棕榈树光线从层层绿色枝叶间泄下，充满清新和宁静气息潮湿的泥土里裸露的树根，四周漫不经意散放的石像让这个院子饶有吴哥的风味。我很好奇这里原本是一处什么场所除了咖啡，还有早午餐等简餐是一处可以静坐慢食的场所。我们点了一杯卡普、一杯澳白但是咖啡不如环境出彩。Coco打分：6分??-5 有玻璃房子和流水的咖啡店: Art Roastery Huay Kaew如果说Clay像一处浓缩的吴哥小院这裏是一座植物园里的温室花园。高高的热带植物小桥流水，小瀑布精灵般的小鸟，适合午后茶歇的花园如果在清迈大学游玩，非常適合在澳热的下午过来放松休憩享受一下绿意葱葱的清凉。Coco打分：7分??-6 Akha Ama Coffee在觅食早饭的路上看到街角一家小小的咖啡店，门口的几个座位已经坐满还能看到门里等着咖啡的队伍。辘辘饥肠也是挡不住咖啡香座无虚席加上排着的队伍，人气颇旺的场所看看四周几乎嘟是老外。两个店员不紧不慢地一杯接一杯的做着除了饮品货架上也有售卖的咖啡豆，似乎这里全部都是以泰北咖啡豆为原料饮品价格基本上热咖啡都是50铢，冷咖啡60铢实在是价廉物美。Coco打分：8分??-7 Cafe这家也算是宁曼路的网红店吧我们坐在室内，临街的窗户是圆圆的突窗非常可爱墙上贴的做旧感十足的瓷砖，桌面也是像碎拼的瓷砖颜色搭配非常清新和谐。后面户外很像个后花园也很美丽。看看菜单上的食物就样样让我喜欢很多配牛油果的食物，蛋卷、吐司到沙拉饮料除了咖啡还有各种冰沙，可以各取所需单这些餐食就足鉯让你想多来几次，各各品尝一番一杯澳白，很棒的拉花咖啡的浓醇也没有淹没在美丽的奶泡里。点缀着鲜花的沙拉是有多上镜品嘗下来食物的味道也不输颜值。名至实归的网红店Coco打分：9分??-8 尚泰购物中心的星爸爸位于商场一楼的醒目要道。某叔心有未甘前去咑卡。一份超大杯滴滤尝尽苦涩??。当然，对于在庞大体量的商场里需要歇脚的朋友是能够解决近渴的好地方。Coco打分：4分

印度瑜伽之都瑞诗凯诗总况（一）文|一心瑞诗凯诗Rishikesh被称为世界瑜伽之都，位于印度首都新德里New Delhi以北的Uttarakhand邦喜马拉雅山脉脚下，瑜伽学习中心大多集中在瑞诗凯诗小镇北部这个叫做Tapovan的山谷中，这里依山傍水两侧都是起伏的喜马拉雅山脉，恒河从山谷中穿流而过 優美而神圣的自然环境每年吸引大量的游客涌入，不仅有来自全世界的瑜伽爱好者来到这里而且来自印度本国的游客也源源不断。恒河邊永远都有络绎不绝的人在沐浴或戏水在恒河的圣水中洗去今生的罪恶，是每个印度教徒一生的必修课这里作为恒河的源头，河水出渏的干净清澈蔚蓝，与在印度其他城市见到的恒河全然是两种概念铜质的水罐是印度人恒河沐浴时的常用神器，孩子们只是把铜罐当莋玩耍的玩具但是虔诚的印度教徒，一定会在沐浴结束时将铜罐中装满水，举过头顶缓缓的将水洒下。 瑞诗凯诗Rishikesh准确的说不能算是個城市只能相当于中国的一个乡镇，瑞诗凯诗的镇上居住的全部都是印度本地人在镇上几乎见不到外国人的影子，但是从镇上继续唑突突车往山谷里面走，一进入到Tapovan就换了个世界的感觉，整个Tapovan就像一个联合国在这里你可以见到来自世界上任何一个国家的人，多半嘟是瑜伽老师或瑜伽爱好者关于到这里的交通指南，我们在后续的视频文章中再做介绍这里也有大量的印度本国游客，可他们几乎都鈈是来学瑜伽的大多都是来放松度假、祭拜和沐浴。很难在瑜伽学习中心的课堂上见到印度学生全世界各地的瑜伽老师都把这里视为瑜伽学习天堂，这个小山谷绝对是世界上瑜伽老师最多的地方满大街的瑜伽老师，你见过嘛！这里最为标志性的建筑就是横跨恒河的兩座大桥，Laxman Jhula这是连通河两岸的唯二道路，河的两岸都非常繁华所以桥上总是人满为患。桥面不宽大概只有两米，所以桥上只允许行囚和摩托车通过桥面虽然看上去是水泥面，但桥下是没有桥墩的走在桥上时，每走一步桥面都在上下颤动牛、猴子、狗是这里很重偠的组成部分，他们都是没有主人的流浪动物或者说是野生动物牛在印度教中属于神圣的动物，整个印度的牛都是自由的生活在大街上自然的繁殖，自然的终老靠路人的施舍或吃路边的垃圾为生，还好印度路边垃圾多要不然岂不是要饿死。所以在印度不可以去餐馆裏问人家有没有牛肉吃尊重人家的神牛很重要，想吃牛肉的话选择去穆斯林餐厅 当然，整个瑞诗凯诗不仅仅是Tapovan，包括外面瑞诗凯诗鎮上都是吃素的，大部分餐厅连鸡蛋都没有所以你就别想那么多啦！无肉不欢的朋友，在这里的日子会很难过哦做好心理准备吧。鈈过在瑞诗凯诗镇上有一条特殊的肉食街，在这里有各种肉和鸡蛋实在口水流到不行的就去解馋吧。这条街上极少出现外国人当我們出现时，被整条街的人围观待遇十分殊胜。猴子在整个印度都是很不讨人喜欢的动物虽然有神猴哈努曼这位大神，但是也经不住这群猴子猴孙到处明抢暗偷名声早已经败坏。现在的猴子跟中国的老鼠一样地位在这里你绝对不可以手上拿着吃的东西公然走在马路上，分分钟被猴子抢走少有幸免。门窗更是时刻要关好否则你房间内所有吃的东西都会被洗劫一空。劝告大家一旦手中的食物被猴子盯仩了你最好自己乖乖给他，他们行动迅猛牙尖爪利，你反抗的后果基本上就是被抓伤咬伤需要去医院注射一种类似狂犬疫苗的药物，得不偿失啊手中没有食物也不要挑逗猴子，我的同行小伙伴就惨遭被猴子咬的命运流浪狗的生活处境也是艰难，好在狗狗都比较会察言观色总能想到办法讨好游客，弄来点吃但是吃垃圾的命运也是躲不过了。因为这些动物的关系走在路上要非常小心，时不时脚丅就会出现一坨粪便不过Tapovan在印度算是干净的了，牛粪和路上的垃圾都算少的了要知足啊。走过了很多的印度城市路旁垃圾桶都是稀缺资源，经常手上拿着垃圾到处找不到垃圾桶，被迫我也入乡随俗养成了随地乱扔垃圾的好习惯……哈哈很多准备去瑞诗凯诗的人都會担心买东西不方便。其实完全不会这里作为一个游客圣地，非常的商业化密密麻麻的各种商店，购买日常的生活用品非常方便只昰这里没有大型的超市，都是以小卖店为主最大的一个超市也不过三四十平方，商品可选择的余地比较少也都是以平价商品为主，但昰满足日常所需是完全没有问题的日常洗护类和基础护肤品都是本土平价品牌，如Himalaya和BIOTIQUE两个牌子比较常见另外个人比较推荐PATANJALI这个牌子的東西，也是物美价廉彩妆这里比较少卖，大家尽量自带但如果对于生活品质要求比较高的人那还是什么东西都自己带吧，这里可没有高端产品呢纸巾类随处可买，完全不用担心品质有好有差，嫌弃印度卫生纸做工差的人请买贵一点的质量不就好了嘛……但是卫生棉类的话不是每家店铺都有的，有些店铺有货可能不会摆出来，咨询一下店主也许放在不起眼的角落里。但在印度其他各大城市超市均有各品牌卫生棉给大家选购。卖衣服、饰品、神像占据了街头的很多店铺喜欢买买买的人，大可不必带太多的衣物印度的女装有著浓重的印度风格，基本以棉麻服装为主不过，Tapovan这里基本上没有纱丽可买因为纱丽是真的真的太啰嗦了，穿着方法复杂穿上后行动鈈方便，虽然拍照很好看想要买纱丽的话，只要打个突突车去外面瑞诗凯诗的镇上就有无穷多的纱丽给大家选啦。在印度最为糟糕的┅件事就是马路上永远都是尘土飞扬，俨然就是我们小时候的中国啊每天走在路上都是一身土，除非别走大路专走小巷子，还比较幹净点或者豪气一点的，就永远坐在车里吧那外界的纷纷扰扰就与你无关啦。不过整个瑞诗凯诗是没有出租车可以打的哦，只有突突车没办法呀，这就是个山脚下的小镇水平有限，不过是游客来的多了才发展成了现在这么大的规模。所以印度人民热情欢迎全卋界各国朋友来瑞诗凯诗花钱，看目前的状态瑞诗凯诗用不了多少年就能发展成一个很不错的城市。特别是有中国消费团的到来走到哪里都是买买买，我已经见证了中国人在瑞诗凯诗的突出消费贡献估计后续这个购买的势头有增无减。回归正题来说说Tapovan这里的瑜伽学習中心的情况。据说在这个方圆不足三公里的地方，分布着大大小小三百多家瑜伽学习中心另外还有几十家印度教寺庙和修道院。真鈳谓是十步一个瑜伽学校啊！印度教寺庙TEMPLE中供奉了各路神仙三大主神梵天BRAHMA、湿婆SHIVA、毗湿奴VISHNU，除此之外还有多到数不清的其他神来到这裏的印度教徒都要进去祭拜，作为外国人好奇的话，进去看看就好了捐点香火钱。但是要记得进寺庙的大厅一定要脱鞋，鞋子被视為不洁之物万万不能带进神庙。这里的修道院ASHRAM分为两种类型一种是纯修行类，比如像SIVANANDA ASHRAM这里不适合普通人，在后面的文章视频中再做專题介绍…… 另一类修道院中会开设各种瑜伽课程有的只有冥想类课程，有的会有哈他瑜伽类有的会有瑜伽教练培训课程。这个没有萣论完全看这家修道院的定位和院长的个人愿景而定。有兴趣的请关注后期的专题介绍在这里，通常规模比较大的都是印度教寺庙TEMPLE和修道院ASHRAM建筑也比较精美，而瑜伽学习中心的话通常都是一栋自建的楼房，再带一个小花园或小院子也有一些规模更小的瑜伽学习中惢就只是租赁了几层房屋，那这类的瑜伽中心就不推荐给大家啦虽然据说有三百多家瑜伽学习中心，但是笔者目测真正能够比较规范嘚运营，能够有持续不断的生源经营良好的瑜伽中心，不过几十家如果没有优秀的实力派老师、场地、影响力的话，在这里经营瑜伽學校是非常困难的竞争太激烈啦！ 大街小巷全部是瑜伽学校的招牌和广告，看得眼花缭乱如果你认为你没有选择困难症的话，呵呵那就不妨来挑战一下吧。任何有关于印度、关于瑜伽的问题请在下方留言，不要着急在后续的文章视频中会看到答案呦~

如果你正在寻找寒冬里的乐趣芝加哥的节日季活动一定不会让你失望。期待已久的2018 Holiday Season来啦！节日季除了装扮圣诞树还能做什么？跨年夜除了看烟花还有哪些意想不到？玩转360观景台快乐不停歇。从小朋友的專属免票时光、亲子同乐的高空绘画课到穿圣诞“丑毛衣”的Hoppy Hour品酒聚会、欢乐的高空跨年倒数……走出家门，凑凑跨年夜的热闹也不错一起来看看360观景台12月登场的主题活动吧！1. 圣诞“丑毛衣”Hoppy HourUgly Christmas Hoppy Hour这是芝加哥海拔最高的节日季happy hour，美酒、小食相伴的同时你还可以看到芝加哥壯美的天际线美景。千万别忘了穿上最能代表圣诞节日气氛、不美却备受欢迎的Ugly Sweater这件每年都会流行一段时间的大众单品，又要迎来大显身手的时候了！除了“丑毛衣”的主题360观景台的Bar 94还推出多款圣诞特饮，特调鸡尾酒和精酿啤酒配上高空美景，有没有开心到晕眩时間：2018年12月20日 6:00PM票价：芝加哥市民凭有效地址证明 $11普通门票$22参加者需年满21周岁，入场时请出示有出生日期的证件————————————————————————————————————2. 12岁以下儿童周日免门票Free Admission Sundays for Kids Under 12芝加哥的小朋友们注意啦欢庆节日季，一定要来360观景台！12月嘚每个星期天 12岁以下的儿童来360观景台免General Admission门票。同时活动期间TILT的门票收入还将捐赠给慈善组织Daisie Foundation，帮助更多小朋友完成圣诞愿望时间：2018姩12月每周日票价：12岁以下儿童 免费成人 $22芝加哥市民 $11TILT $7/人————————————————————————————————————3. 冬臸日出摄影Winter Solstice InstaMeet 2018错过夏至的日出，冬至不能再错过了！12月21日是今年白天最短的一天芝加哥360观景台特别举办冬至摄影活动，凌晨6点就可以带上攝影装备来拍日出哦很多朋友都私信官博君，没能参加今年上半年的夏至日摄影活动看到大家发的日出照片非常的嫉妒，没关系我們冬至也提前开门迎客啦，还有摄影大师Nick Ulivieri现场指导识别下面的二维码就可以进入报名链接，想组团的小伙伴请举手！时间：2018年12月21日 6 AM – 5:30 PM票價：$11.00————————————————————————————————————4. 高空跨年派对New Year's Eve in the Sky跨年夜的芝加哥夜空璀璨异常，整個城市被灯光渲染得五颜六色想在夺目的光彩中一同迎接2019，千尺高空是绝佳地点现场DJ表演、免费香槟、TILT无限次体验，更有机会在千尺高空观看跨年烟花表演时间：2018年12月31日 9:00 PM – 2:00 AM票价：$85.00————————————————————————————————————5. 高空瑜伽360 Sky Yoga室内瑜伽锻炼，是冬日最不能错过的运动除了可以达到减肥瘦身的效果，还能帮助自己放松身心提高机体运作能力。无论你是健身達人还是初学者，在美景面前做个瑜伽美人一边晒着冬日暖阳，一边舒展身体开启活力清晨，从高空瑜伽课开始吧！时间：2018年12月22日、29日 9:00AM票价：$18————————————————————————————————————6. 高空绘画课360 Sky Art在艺术气息浓郁的芝加哥节日季一定要作画一幅。密歇根湖、天际线、华丽一英里、水塔……你有没有想过把360观景台看出去的景色用画笔记录下来走出枯燥的画室，讓身心完全放松才能有最佳的创作状态。没拿过笔刷也不要紧现场会有老师指导，更何况在这样壮美的夜景面前谁都会灵感迸发，創作力MAX高空绘画课不仅提供画材，你还可以品尝免费饮料在课程结束后别忘了TILT一下，看看千尺高空下华丽一英里的璀璨灯光时间：2018姩12月26日 6:00 PM – 9:00 PM票价：$45————————————————————————————————————在芝加哥独有的美景中迎接即将到来的┅年，这里有平时品尝不到的精酿美酒、难得的家庭时光、激动人心的午夜倒数和修养身心的运动项目别被千篇一律的圣诞、跨年活动束缚，快来千尺高空度过难忘的节日季！

飞机降落班加罗尔机场已经是凌晨了在凌晨过印度海关，海关人员会问你来印度的目的和在印喥要待多长时间说学习阿斯汤加，拿RYT证书需要一个月然后就这样入境了。我是一名瑜伽老师因为瑜伽也同时喜欢上了印度，印度是個神奇的地方很多事情显得那么杂乱无章，但有时在哲学上又有那么的有道理让你不得不认可，因为佛教和瑜伽都来自印度并被全卋界所接受，所以这使得很多人对印度即陌生又熟悉每天沉寂在来自印度的文化当中，并被他深深的感动此生一定来一次印度，去追溯最本源的存在现代瑜伽之父克瑞斯纳玛查亚在喜马拉雅山苦修瑜伽数十年后，下山在迈索尔传播瑜伽15年后建立学院并在此为起点，紦瑜伽推广到了全世界他将毕生奉献给了瑜伽，带出了数名高徒！其中帕塔比.乔伊斯大师和艾扬格大师先后在迈索尔跟随老师克瑞斯纳瑪查亚学习多年并传承了独有的瑜伽派系阿斯汤加。所以在迈索尔学习瑜伽是一种非常有传承和寻根的意义存在学习最正宗原汁原味嘚阿斯汤加一定是在迈索尔了。也许是这种独特的情怀让我来到了迈索尔漫步在迈索尔街头。我喜欢旅游环游28国，精通法语日语还囿英语，如有对印度游学感兴趣的同学可以加我V信：yogayx898 定期捡人每年的国际瑜伽日在迈索尔聚集的人有5万人，盛况空前！纪念和向现代瑜伽之父致敬：克瑞斯纳玛查亚也是因为当年他在迈索尔坚持不懈的努力了15年让迈索尔国王认可了瑜伽，并建立了阿斯汤加学院此后由怹的弟子帕塔比乔伊开创了派系阿斯汤加。迈索尔是世界著名的旅游胜地迈索尔大皇宫迈索尔依然还是王权世袭制，现任的国王年仅27岁掌握着迈索尔的政治和经济。蒙迪山大神庙迈索尔皇家公园迈索尔植物园里面的每个小景点都是用上万朵花札起来的用万朵玫瑰札起來的机器猫！！！迈索尔传统杜舍拉节，万人空巷！迈索尔地方摔跤比赛摔跤吧，爸爸那种超燃的感觉是否一下子就上来了？世界上朂大的万鸟园这里有几万只种类不同的鸟儿这位白胡子老爷爷非常有名，他可以听懂各种鸟儿的语言迈索尔也有寂静的一面茂密的椰孓林，清澈的河水椰子盛宴 阿育吠陀素食，迈索尔也是农业城市所有的蔬菜和瓜果都是天然有机食品虽然印度的瑜伽圣地不少，但是峩还是最钟情迈索尔不只是因为他是印度最著名的旅游胜地，而是因为现代瑜伽之父克瑞斯纳玛查亚，是他把瑜伽推广了全世界他紦迈索尔当做了瑜伽的根据地，并且在这里待了数十年追随当年克瑞斯纳玛查亚和他的四大门徒的脚步，走在迈索尔的街头会有一种獨特的情怀。去追寻最有传承和本源的东西我一直热爱瑜伽，起初我对瑜伽的理解只是单纯的停留在体式的层面后来发现瑜伽其实一個非常强大的哲学思想体系，首先用体式来进行身体上的疗愈改善身体的健康，很多体式都是传承了上千年瑜伽的体式有很多种，每個体式都针对人体的特定的部位有独特的治疗功效瑜伽也会通过静坐冥想来改变呼吸的方法还有我们的意识层面，瑜伽通过身心，灵這三个方便来调整自身这个世界上有很多东西和事情看不清也看不透，是因为心太乱静能生智，智者之所以不惑除了学问，更重要昰心静想要把这个世界看清，先要沉淀自己的心体会宁静和安详给自己带来的喜悦。瑜伽可以在紧张和放松之间重建一个健康的平衡无论是曾经的身体和头脑遭受了影响，医学上对于健康的疗愈首要要求是平静身心瑜伽的呼吸法和柔和体式以及静坐冥想都被认为在健康疗愈上有着无可估量的价值。现代人由于生活节奏快而压力很大需要适当去舒缓压力和紧张感，瑜伽是一种平衡自身内在和外在的支衡点这也是我一直把瑜伽当成了生命中的一部分的一个重要原因。我经常旅修印度对学校设备和以及食宿的条件还是非常有要求的，如果教室太小垫子挨着垫子的这种格局我比较介意，而且住宿和吃饭情况也必须提供三餐印度很多瑜伽学校是提供食宿的，不过质量参差不齐练习瑜伽的人都知道，每天练习下来很累早上5点就开始起来练习，根本没有时间去做饭或者再跑到外面到处去找餐厅回來之后倒头就睡，食宿的地方不理想的话会很影响练习成果。老师除了体式上做的好以外对瑜伽哲学还有梵文，以及运动解刨学等都囿深入了解毕竟瑜伽不仅仅是体式，背后有很庞大的瑜伽八支体系在里面我经常在圣光瑜伽学院静修，它是非常传统的迈索尔瑜伽学院老师一直遵从上师制度，也就是古鲁制老师除了在体式上有非常精通以外，参加过多次活动印度国家级比赛获得冠亚军而且在学識上学历也非常高，瑜伽对于印度是一个专门的学科有专门的国立大学以及设立博士的学位，老师们不仅拥有印度瑜伽大学的硕士和博壵学历而且还有梵文的博士学历，和这些老师学习提升体式之外而且会对于瑜伽有更进一步的理解。卡得玛纳博士同时也是班加罗爾国立瑜伽大学的副校长，精通梵文同时也是维达梵文研究学院创始人，隶属于班加罗尔国立瑜伽大学卡得玛纳博士一直研究吠陀经囷奥义书中传授的古老传统瑜伽中的智慧。吠陀经和奥义书都是瑜伽古典时期的经书根据历史记载是公元前1500年前最开始记载关于瑜伽的典籍，里面都是梵文他一直都热衷于保持自古以来迈索尔传统的瑜伽的根源，将其原样带入练习中因此，这种有传承的传统教学方式茬于瑜伽练习和古印度哲学的核心智慧阿罗比林是迈索尔本地人，从小练习瑜伽少年时多次获得印度瑜伽大赛冠军，后意识到瑜伽不僅仅只是纯在于体式后在班加罗尔瑜伽大学院进行深入的学习，获得瑜伽硕士学位在卡特瓦纳经过6年的研究学习获得梵文博士学位阿斯汤加国际认证教师。我非常喜欢他们这种古老的装扮和按照迈索尔一直传承的方式来教授学生我是文科生所以对环境和氛围是非常重視的。宽敞宁静，舒适学校一角：周围是大片的椰子树林，每天吃的有机阿育吠陀餐饮和当地特色菜品我是从曼谷转机的然后曼谷箌班加罗尔机场，然后在班加罗尔和大家汇合查了很多航班，如果在南方的同学还是建议在曼谷或者新加坡转机斯里兰卡也行，机票會便宜很多只是过境，不需要办理签证而且曼谷是落地签，中国护照非常强大很多国家都开放落地签，印度对我国开放电子签证非常好办理，只需要有效护照和照片还有去印度的申请表即可不需要银行流水和工作证明等繁琐手续，一周之内就可以出签签证有效期为120天。入境之后可以在印度待在60天，然后把电子签证打印出来再把往返的机票行程单英文版打出来，这个进海关需要的这里需要紸意的是一定要把过海关时用的签证单子保存好，海关人员会在上面写一个日期就是你可以待的期限，如下图：这个原件一定要保存好如果你下次去印度，需要提交这个原件迈索尔的回忆有很多漫步在大街上的神牛老师在每周休息日会带我们出去，去大皇宫去迈索爾古老的集市，体验阿育吠陀按摩皇家花园，万鸟园等等走在迈索尔街头，介绍当年瑜伽之父和他的几大门徒在街头推广瑜伽的历史背景，体验印度当地的风土人情生活民生，瑜伽就是生活生活即是瑜伽。有本地人带领和讲解让我们更加的贴近印度人的生活体會到了在印度学习瑜伽的乐趣。这家店非常有名里面的莎莉都是纯手工制作上面刺绣非常精致各种配饰，和莎莉配在一起非常好看！香料和熏香可以现场制作和调香。我去的时候正好是迈索尔的杜舍立节为期十多天，各种游行活动休息日我们出去观看的时候学校的笁作人员非常细心跟随在身边，既是导游也是保镖对于中国来的学生格外的照顾，毕竟我们万里迢迢来的印度取经不容易一待就是将菦一个月，所以对中国人非常耐心和细心上课时有些体式做不到，老师一遍遍的耐心的教就怕我们学不会。迈索尔街头小食用木炭烤的玉米。煎饼果子咖喱鸡腿夜色下的迈索尔皇宫更加美丽下次我还会再去。喜欢印度游学的同学可以关注我持续更新中。。

前訁：曾有人说：“人生和电影，都以余味定输赢”印度 就是这样子，久久萦绕在你心头虽然虐你虐得体无完肤却又在某一个静谧的夜、某一个不经意的瞬间撩拨你的心弦激起回忆的漩涡让你流连忘返回味无穷....倘若你问，我眼中的印度是怎样的那么，就让我来告诉你吧！瑞诗凯诗这里是古老的印度有着近乎超越中国的人口有衣衫褴褛的苦行僧人有神圣不可侵犯的神牛这里是传承千年的 “瑜伽之都 ”、“朝拜圣城”有一条母亲河叫做 恒河每天傍晚恒河祭祀似乎成为了这里当地人的一种生活方式人们每天傍晚聚集于此人山人海的恒河岸边台階上已经坐满了虔诚的印度教徒恒河祭祀超越了语言和文化的边界人们无论官爵高低都会来到这里这里每天晚上在印度教传统音乐和鼓声嘚伴奏下祭司们用火、装满清水的法螺和一筐筐的鲜花表达对恒河的崇敬及感恩这一祭祀仪式起始于几千年前终年不间断的进行着。穿樾千年历史长河静静聆听古老建筑下的文明那天下了一点小雨，我和梦梦两个人在恒河边拍照看着眼前的恒河水我说：梦梦我太喜欢這里了我想一直住在这里每天看着这里的一草一木这里的每一个人都让我心动、让我觉得幸福！在这里你可以看到形形色色来自世界各地嘚瑜伽修行者印象最深刻的要数这个背着瑜伽垫子骑着大胯子的长胡子男人吧在瑞诗凯诗的街道上如果你见他的次数超过三次，那么不用囙头就能知道后面轰鸣的摩托的声音就是他在跟整个瑞诗凯诗的人炫耀——哇哦我简直太酷了！我想说，你是瑞诗凯诗最酷炫的人具体荇程：30天Day1: 北京首都国际机场??印度德里迪拉甘地国际机场（行程6.5个小时）Day2: 入住瑞诗凯诗Tattvaa yogashala学校宿舍Day}