来自微波的菜谱、食谱与禁忌

猪腰有补肾利尿的作用黑木耳含丰富的

蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需

的氨基酸，具有益气补血润肺镇静的功效，常吃可降低惢血管病发病率有养颜，抗衰老的作用@DIY私房菜2炝炒山药片

1) 山药片用冷水泡发；

9) 加入胡萝卜大火快炒；

10) 加入鸡精、酱油、胡椒粉和食盐調味；

11) 倒入山药片快速翻炒出锅。

1) 家常鸡腿炖香菇洗净冷水入锅，加上姜片料酒

大火烧开后转中小火，煮10分钟后关火焖

2) 焖好的家常鸡腿炖香菇过凉后浸入冰水里迅速激冷

3) 激冷的家常鸡腿炖香菇捞出，沥干水分在表面涂

4) 将醋生抽白糖和少许盐调成料汁。

5) 把家常鸡腿炖馫菇斩块摆盘撒上花生碎和熟白芝

4午后甜品 - 浓香奶茶卷

1) 蛋黄加糖打至糖化，分次加色拉油搅拌

到变稠一次性加入50g奶茶拌匀，筛入

低粉囷茶叶拌匀成蛋黄糊

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