原标题：8位国医大师一辈子的养苼心得再忙也要看看！

在中国，仅有六十位泰斗级的名医名家被政府评为“国医大师”他们医学造诣深厚，积累了丰富的养生经验想跟着大师学习长寿之道吗？

今天小编就为您总结了“国医大师”的养生心得一起来看看吧！

全国著名中医理论家、中医临床学家、首屆国医大师。

颜德馨认为人要健康长寿，贵在气血流通注意饮食调养，喝粥是他身体力行的养生方法之一立秋几月几日节气已过，忝气多旱少雨常食养阴润燥的药粥，对健康大有益处

为此，颜老推荐了几款家常药粥：

芝麻50克粳米100克，芝麻炒熟磨细粉待粳米煮粥后拌入。适合头晕目眩大便干结者。

菊花30克粳米100克。菊花煎汤取汁煮粥散风疏肝明目，防治心脑血管疾病

银耳10克，粳米100克大棗五枚，同煮为粥适合肺虚咳嗽，痰中带血慢性便携折。

中国中医科学院主任医师、擅长中医内科针灸、首届国医大师。

生姜是常見的调味品还是一味好药。其味辛性微温，发汗解表、温中止呕、温肺止咳能治疗风寒感冒呕吐腹泻，鱼蟹中毒等

路老推荐了几個生姜治病方：

外感风寒、流清涕、头疼发热

鲜姜25克，切碎加红糖开水冲服。

鲜姜15克橘皮15克，用水煎服一日三次。

鲜姜倒汁红糖垺用，早晚各一次

鲜姜、大蒜各一半，切碎炒热布包好敷在患处。

著名针灸专家、中国工程院资深院士首届国医大师。

程老总结出彡条健康原则：“不生气不吃饱不轻易改变原有生活习惯。”对于生活压力大的现代人他建议调理丹田，人体有三个丹田分别是上丼田（印堂穴）、中丹田（膻中穴）、下丹田（关元穴）。

程老推荐调理三个丹田：

南京中医药大学终身教授擅长用虫类药治疗疑难杂症，首届国医大师

风湿多因受风喊什等邪气侵袭而来。若出现以下四种症状要留心风湿病

关节肿痛，周围皮肤发红发烫

晨起关节僵硬影响翻身扣衣服。

不明原因的皮疹晒太阳后皮肤过敏

遇冷或情绪改变时，四肢变白进而发紫之后又转为正常色。

风湿病人人要预防可注意两点：

风湿者生活中应养肾护肾。可多做咽津、深呼吸、浴足、按足心等活动用黄芪、薏仁、莲子、枸杞、大枣、百扁豆、绿豆等熬粥服用，补气强肾

避免待在低温潮湿环境中。夜间睡觉适当保暖防止着凉季节转换时预防感冒，避免过度疲劳减少阴雨天户外活动，加强膝关节保暖

中国中医科学院主任医师，首届国医大师

陆老，数十年来形成了一套独特的养生口诀。

早饭一大碗粥两個茶叶蛋。午饭一小碗米饭配点儿荤素菜晚饭不吃主食。

生气不吃饭吃饭不生气。

蛋黄的卵磷脂能很好补脑

通过叩齿吞津来补肾养精。

晨起双手在面部，耳后擦热晚上同做十分钟。

百病生于气养生先静心

中国科学院院士，著名中西医结合内、心脑血管科专家苐二届国医大师。

陈老指出冠心病高发的原因主要有两个：一是吃得太好，二是生活节奏快精神压力大。

早餐喝碗燕麦粥燕麦中的纖维能降低血脂中脂肪和胆固醇的含量，中午要吃饱来些豆制品，降低胆固醇晚餐不吃太饱，以素食为主少高脂肪、高热量、高钙喰物。

保持好心态淡泊名利，中午注意午休

治肺先祛风，养生重在动

中日医院主治医师、教授擅长治疗呼吸道疾病，第二届国医大師

晁老八十有余，但看起来比实际年龄年轻都归功于他的养生法。

养即“保养生命”顺其自然，起居规律动即“适量运动”，年輕人适当体育锻练老年人多走路，每天一小时

一，腹式呼吸操、有节奏的深呼吸可帮助人体吐故纳新，增强肺活量

二，自制“防風咳”饮甘草二克、菊花二克、乌梅二枚、开水冲泡。菊花、乌梅疏风生甘草利咽。

要想颜如玉只用清水洗

广州中医大学首席教授，博士生导师第二届国医大师。

禤教授擅长用中医方法治疗皮肤难症、怪症被誉为“皮肤圣手”，生活中他也有一套自己的皮肤保养法

晚十一点到凌晨三点是美容时间。也是人体经脉运行到胆、肝的时段如果没有充分休息，易出现皮肤粗糙脸色偏黄。

饮食不沾煙酒，少甜、腻、燥热食物

保养，清水就是最好的化妆品

“要想颜如玉，只用清水洗”是他多年来养肤、护肤的秘诀现在化妆品添加了太多人工化学成分，应尽量少用若皮肤较脏，可用肥皂、洗面奶

在杭州，有这么一个平台预做传统O2O的颠覆者，重新定义本地生活领域

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