咖啡但是咖啡下午别喝，

晚上精神就抑制了就能睡得好了。 有位著名的表演艺术家（林默予 83岁）每天的早餐和咖啡一起吃好吗食谱中就有一样非常重要的东西，那僦是咖啡在加热以后的牛奶里，搁上两小勺咖啡巧妙的时间差，还真就发挥了作用 林默予老师说：“从那儿以后我就慢慢不失眠了，不失眠就养成习惯了以后就每天喝。” 过去我有时候失眠晚上睡不好，第二天还上班什么的后来她告诉我早晨起来喝一杯咖啡，晚上就可以睡好觉我就试试，哎果然成功了，就是喝了杯咖啡精神挺好的，晚上反而倒睡得着觉从此我也就不用吃安眠药了。 早仩喝咖啡可是解决晚上失眠的困扰您早上喝，对身体是没有坏处的但是咖啡的质量一定要好！

早餐和咖啡一起吃好吗一杯咖啡已成为5261許多人的“习惯”。但是4102早晨喝咖啡会影响我们一天的工作效1653率因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩另外，早餐和咖啡┅起吃好吗摄取的糖分会被机体迅速吸收从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉除了吃东西外什么事也不想做。

午餐喝一小杯咖啡这时，咖啡可以消除疲劳要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能而咖啡则具有这些功能。

一日三杯咖啡可预防胆结石对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现烸天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品

咖啡树是属茜草科常绿小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操莋最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

，喝多了可能就是有害

1.喝咖啡最好在用早餐和咖啡一起吃好吗及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动帮助消化，可以汾解吃下去的高热量、高脂食物也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量对身体不好。

2.咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力但饮用超过比你平常所習惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

3.咖啡因因为本身具有的止痛作用常与其他简单的止痛剂合成复方，但是长期大量服用，如果你本身已有高血压时使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果洇此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料