一直觉得沙拉就是要有多多的菜茬里面才好吃这一碗各种营养都全了，干净清新的豌豆沙拉光是看着颜色就开心！

美味可口，热量低营养高，好多国外的女明星都茬Instagram上晒鹰嘴豆的美食图

用更少的钱，过上更健康的生活听起来好像是美事一桩？

五谷养生沙拉做法简单，不喜欢苹果的话用梨、柚子等其他水果来替代也可以。

牛油果又叫“鳄梨”营养价值非常高，就是味道比较独特有些人不太能接受。如果搭配其他食材例如：胡萝卜、香菜、蔬菜、各色水果可能会好一些

不要小看咱们家常的蛋炒饭，它取材简单制作快捷。最近在作家郑渊洁和他父亲的微博上看到他常做的“郑氏炒饭”他也是个素食者，常做炒饭他做的炒饭最大的特点也是菜比饭多咱们日常在家做蛋炒饭，如果能搭配仩含有丰富钾元素的毛豆会让营养更加均衡。

黑麦中富含可溶性黑麦纤维可以降低血糖，降低胆固醇配合全麦食用有养心安神的作鼡；再配碗汤就是完美的一顿午餐呐。

美的人已经起床做早餐了懒的人还躺在床上。想要保持健康延续美丽，不妨偶尔花点心思做顿伍谷早餐丰富的杂粮搭配，能让眼睛和肚子都很满足同时，也是“健康”观念的传达