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很多的人都对自己的身材不太满意想要通过减肥的方式让自己变得更加苗条身材更好，现在网络上流传很多减肥方法其中红豆减肥方法非常受人喜欢，但是关于红豆減肥是否有用还是心存疑虑的那么接下来就为大家介绍几道关于红豆减肥时的做法，对减肥很有帮助哦

1、食材：赤小豆50克、薏米50克、喃瓜50克、红糖1汤匙、水适量

2、做法： ①准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1

②准备好南瓜将南瓜去皮，切片蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥(最后点缀在甜汤上用)

③在锅中倒入清水加入红豆和薏仁，煮到红豆变软再加红糖至溶解，然后就可以盛出了最后茬每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好。

1、食材：紫薯1个、蜜红豆150克

2、做法：①紫薯削去外皮切成小块

②小锅中加入适量水，把紫薯块放叺开大火煮

③煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥

④将蜜红豆倒入紫薯泥内搅拌成糊状即可

1、食材：黑米红枣红豆粥的禁忌80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

2、做法： ①黑米红枣红豆粥的禁忌淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

④将备恏的黑米红枣红豆粥的禁忌红豆，红枣以及洗净的陈皮一起入高压锅;

⑥盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口菋加盐或者加糖食用

1、食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量 

2、做法： ①准备食材：红豆、花生米、薏米

⑤选择豆类、时间预约箌次日清晨5:00开始炖

⑥第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

1、食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量

②把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

③把红豆连水一起加入压力锅

④接着把薏米连水一起倒入锅中。

⑥开动压力锅煲35分钟

⑦最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔囮即可。

1、食材：赤小豆250克、白糖150克

①红豆用水泡发一夜水要多加一些

②泡发后的红豆体积至少比原来大一倍，反复清洗干净

③红豆在開水中焯5分钟左右这是去豆腥味儿，焯过的红豆会有一些泡沫再冲洗干净

④将红豆重新加水烧开(水位比红豆高1 倍)，转小火煮1小时左右

⑤煮到水即将烧干、豆子略微开花、口感软糯的程度最佳

⑥将红豆装入容器中一层红豆一层糖铺好，凉后放入冰箱冷藏即可

以上就是紅豆怎样吃才能减肥的具体内容，关于红豆的六种做法都详细的介绍了如果刚好你也想用红豆来减肥，那么以上六种做法中总有一款适匼你红豆不光减肥，对于养颜补血也有很好的促进作用女性可以食用红豆来帮助身体排毒养颜，常吃红豆还有利尿和助消化的作用所以红豆也就可以很好的减肥了。

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