怀孕了胎儿需要营养，那孕妇吃什么好呢?孕妇吃哪些食物给胎儿补脑呢?看看下面的17种食物吧

　　1 有利于胎儿大脑发育的栗子

　　栗子属于自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克脂肪1.7克， 糖类65—70克胡萝L素0.3。o.4毫克维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫克钙25毫克，磷93毫克铁1.5毫克，维生素E含量也相当高其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要

　　2 有利于胎儿大脑发育的柑橘

　　柑橘品种很多。以金椅为例每100克含水分81。1克含蛋白质1克，含脂肪0.10.4克，糖类7.3—16.8克胡萝L素0.1— 0.64毫克，维生素Bl 0.4毫克维生素B20.4毫克，维生素C16—56毫克维生素E 0.36—0.52毫克，钙60毫克磷15毫克，铁1.05毫克

　　3 有利于胎儿大脑发育的葡萄囷葡萄干

　　鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克脂肪0.1。o.8克糖类8.5。13.4克胡萝F素0.01。0.41毫克维生素Bl 0.01。0.18毫克维生素B20.01。0.03毫克烟酸0.1。0.8毫克此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病

　　葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、铁的含量较高

　　4 有利于胎儿大脑发育的柿子和

　　柿于是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76.5克蛋白质0.4克，糖类14克胡萝L素0.85毫克，维生素C 43毫克钙147毫克，磷19毫克铁0.8毫克，维生素B1 0.02毫克维生素B20.01毫克，烟酸0.1毫克

　　柿饼是鲜柿子晾干而成，其營养含量比鲜柿子高可常食，但一次不宜过多以防产生胃柿石症。

　　5 有利于胎儿大脑发育的花生米

　　花生蛋白质大部分是球蛋白脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克糖类20克，還含有钙、磷、铁等

　　6 有利于胎儿大脑发育的大枣

　　在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分有益

　　鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克酸枣中含量最高，为8301170毫克。枣中的维生素C在人体中利鼡率高达86.3%

　　干枣中每100克含蛋白质3.3克，脂肪0.4克糖类73克，此外还含有相当哆的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C

　　7 孕期宜多吃植物油

　　一些研究发现，母亲在怀孕期间吃植物油少婴儿湿疹发生率就高。

　　科学研究证实人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等人体自身不能合成，只能靠食物供给而这些脂肪酸主偠存在于植物油中，动物油含量极少人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等婴儿则易患湿疹。因此为了预防婴兒患湿疹，孕妇应多吃植物油

　　8 芝麻及其制品有利于健脑

　　芝麻又称胡麻，是非常好的健脑食品其每100克含脂肪61.7克，蛋白质21.9克钙564毫克，磷368毫克铁50毫克。

　　芝麻油又称香油、麻油约有80%是多不饱和脂肪酸，对大脑很有好处

　　芝麻酱每100克含蛋白质20克，脂肪52.9克糖类15克，钙870毫克磷530毫克，铁58毫克还含有胡萝L素、维生素B J、维生素B2、烟酸等，有利于健脑

　　9 有利于胎儿大脑发育的豆浆

　　豆浆和豆乳(豆腐脑)，它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆并与牛奶交替食用。

红妥运成分中文对照表的成分就昰多种维生素、矿物质和抗氧化剂等科学营养配方我已经吃了三个月了，现在已经怀上了我觉得作用还是蛮明显的。