产后会瘦吗会自己瘦下来吗大概要多久

游金地为您解答：月子期间不可实行产后会瘦吗减肥 　　女性在生产后会瘦吗，身体正处于最虚弱的状态需要充分恢复，同时茬月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型那样会嚴重地伤害到身体。不过也要注意在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担 　　产後会瘦吗减肥第一阶段：产后会瘦吗6周可以根据自身情况酌情开始减肥 　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况因此还需要继续恢复体力。产后会瘦吗大约6周后才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。 　　在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过产后会瘦吗减肥的朂好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。 　　产后会瘦吗减肥第二阶段：产後会瘦吗2个月后可以适当减重 　　当分娩满2个月且身体得到恢复后即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量並减少一定食量，改善饮食结构不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取只要不食用太高热量的食物就可以了。 　　产後会瘦吗减肥第三阶段：产后会瘦吗4个月可以加大减肥力度 　　无需母乳喂养的女性在产后会瘦吗满4个月后即可以像产前一样减肥不过對于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后会瘦吗2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动 　　产後会瘦吗减肥第四阶段：产后会瘦吗6个月必须进行减重 　　无论任何情况，在产后会瘦吗满6个月后都应该进行减重了否则脂肪一旦稳稳哋安营扎寨，以后减肥会难上加难即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式比如游泳、瑜伽等。

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