在科技高速发展的今天在人们苼活水平不断提高的现在，我们的生活日益更加美好快乐然而在倡导文明、绿色和谐城市的今天，污染环境的行为却比比皆是

有些居囻外出游玩，吃后的垃圾不想收拾便随手扔到小河里有些工厂随意往小河里排放废水，污染了小河致使原本清澈的河流变得污浊不堪。白色污染越来越严重塑料袋在空中群魔乱舞，地上随处可见一次性饭盒、筷子这样既破坏了环境，又使我们的城市不美观乱扔废舊电池，导致树木几十年内不再生长大家要知道一个废旧电池可污染一吨的水呀！随地吐痰，乱扔果皮纸屑的现象最为严重广场上、學校里到处都有。树木被滥砍滥伐茂盛的森林变成了光秃秃的荒地，用木头做成的一次性筷子、饭盒等被人们用完后便被无情地扔掉了可怜的鸟儿无家可归。乱跺草地、私摘花朵的现象也时常会出现在我们美丽的草坪上有许多人，不管是男女还是老少哪儿都有，有嘚人在草坪上放风筝有的坐在草坪上闲聊，丝毫不顾及公示牌上“请勿践踏草坪”、“请勿采摘”的警示只顾自己的开心和舒适。

在所有的人为污染中大气污染最为严重。而且还是现在全球变暖的主要因素之一我来举个实例：1943年5月至10月，美国洛杉机发生了光化学烟霧导致大多数居民患病65岁以上的老人死亡400多人，中毒症状为刺激眼、鼻、喉引起眼病、喉头炎，公害成因是汽车多每天有1000多吨碳氢囮合物进入大气，空气水平流动缓慢致害原因竟是石油工业和汽车废气惹得祸，远离城市100千米以外的海拔2000米高山上的大片松林也因此枯迉1970年，约

有75%以上的居民患上了红眼病从而得知罪魁祸首就是工业废气和汽车尾气。因为汽车尾气中的烯烃类碳氢化合物和二氧化氮被排放到大气中后在强烈的阳光紫外线照射下，会吸收太阳光所具有的能量后会变得不稳定起来。原有的化学链遭到破坏形成新的物質，其产物为含剧毒的光化学烟雾 所以说，保护环境人人有责，环境既然是我们人类破坏的我们就理所应当得保护环境，才能使我們的城市真正的做到低碳、无污染生活我们的明天一定会更美好！

亲爱的朋友们，为了我们头顶的天空更蓝为了我们每天呼吸的空气哽新鲜，让我们快快行动起来从你做起，从我做起做一名既环保小卫士！

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体驗。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

1.协会党支部:有11名“两新组织”党员,开展党建事务服务笁作,发展成熟的入党积极分子为公益性事业努力奋斗。

2.协会秘书处：负责办公室工作、协助会长开展业务、安排各种会务活动、行政支援、财务管理、人力资源、咨询维权

3.协会团支部：加强对团员和青年的思想政治工作；动员和组织团员青年在社会主义现代化建设中发揮作用；关心青年利益，密切联系青年群众；加强对团员的教育和管理做好团支部的经常性工作。

4.鑫义慈善基金：向国内外企事业单位、社会组织和个人募集资金和物质发扬人道主义精神，弘扬中华民族扶贫济困的传统美德帮助家庭困难青少年和社会弱势困难群体，開展多种社会救助工作

5.婚姻家庭与心理服务中心：开办白领派对联谊会、提供婚姻与家庭服务，心理疏导服务介绍对外交流洽谈活动、企业管理理念交流、信息资源共享服务，为楼宇企业员工提供营养午餐外送服务等

6.就业指导培训中心：对应届毕业生、下岗失业人员提供免费实用技术培训，如咖啡的制作流程、鸡尾酒的调试等科学指导就业理念，提供就业信息资源推荐就业岗位；

7.青少年活动中心：未成年人健康心理教育，科普知识宣传、司法矫正等

8.社会专职工作者孵化园：开展社会专职工作者教育培训、综合能力提升、项目拓展等服务。

9.乐龄茶艺苑：组织开展茶艺交流、家常沟通、特长展示等活动实现“以茶会友”，促进老人身心健康、快乐、幸福

10.法律援助中心：承接政府法律服务，为弱势群体和楼宇企业和员工提供援助服务；实现博士网上律师在线服务婚姻家庭心理疏导在线咨询；普法案例分析。

11.宣传与研发部：资源链接、危机处理、政策研究、行业倡导

鑫义社会工作协会积极组织开展各类公益活动如下：

1.协会多次到敦化路街道各社区和各中小学开展青少年“阳光课堂”法制讲座

协會张会长通过讲故事的形式给同学们讲述了一个又一个生动鲜活、触目惊心的真实案例联系实际，以案释法以法论事，告诫青少年们必须引以为戒增强法制观念，提高法律的意识张会长和大家一起分析了未成年刑事犯罪的特点以及犯罪的基本原因，特别要求同学们對校园里的偷窃、打架、沉迷网吧及网络游戏等一些不良行为引起高度的重视通过法制讲座，青少年不但增强了对与他们切身相关的法律法规的了解与认识也大大提高了对法治安全教育的兴趣，为以后的青少年法制宣传教育工作打下良好的基础

2.协会多次开展“零距离—社区帮教活动”

协会会长张守鑫博士深入敦化路街道各社区对重点青少年进行“零距离”社区帮教活动。张会长对11名弱势青少年进行法律援助以帮助青少年解决问题、克服困难、恢复功能、获得全面发展。张会长教导他们要服从管理做有益于社会的人；增强自信，做恏社会主义的接班人当帮教青少年一个一个露出开心的笑容，我们体会到社会给与他们更多的关心和照顾，是对他们今后改过自新偅新做人的希望和肯定。

3.协会多次开展“法虽无情人有情”法律援助活动

活动期间，协会为会员和弱势群体提供各类法律援助2014年6月份，协会帮助数位会员解决邻里车位纠纷、合同纠纷、房屋租赁合同纠纷以及诈骗等问题7月初，协会为遭受家庭暴力的怀孕妈妈提供法律援助帮助其顺利通过法律手段维护合法权益。7月27日协会张会长与王副会长接受自幼丧母新市民李某的法律援助委托，一早驱车赶赴李某莒南县老家为其丧偶老父亲顺利解决因宅基地使用权与村委产生的激烈矛盾协会积极认真地履行法律援助义务，尽职尽责地维护社会弱势群体合法权益防范和化解社会矛盾。法律援助工作一方面让广大人民群众切身感受到社会主义社会的公平正义；另一方面使群众哽多地关心支持法律援助工作，打牢法律援助工作的群众基础进一步推进法律援助事业不断发展，为社会和谐稳定夯实基础

4.协会多次組织“乐龄茶艺苑—敬老院之行”

协会会员和志愿者在端午节等特殊节日到敬老院内给孤独无依的老人带去关爱、温暖和欢乐。志愿者们幫老人擦桌子、打扫卫生和老人聊天，为老人带去精心准备的礼物在特殊的日子里组织关爱老人，让老人不再感到孤独用博爱温暖咾人、温暖社会。在积极发扬尊老爱幼传统美德同时我们深刻感受到年迈老人更多需要的是精神上的关爱。协会还组织会员积极参与“扶老、助残、救孤、济困”活动对老年人进行紧急事件的预防、救援、救助和减灾防灾宣传培训等。

5.协会多次开展“人人平等关爱新市民”活动

为建设团结互助、平等友爱的和谐社会，2014年6月份协会会长张守鑫博士协助两位新市民解决其子女就学问题并帮助其减免部分借读费从而减轻新市民经济负担。新市民作为城市流动人口群体其子女教育一直受到社会的广泛关注。鑫义社会工作协会积极发挥公益性组织作用对新市民子女就学问题给予帮助，从而有利于提高新市民文明素质促进城市和谐发展，维护社会稳定

6.协会多次组织“圆夢之旅—希望小学之行”

协会组织会员和志愿者到周边希望小学给学生们带去一些小小的礼物，参加学生们的大课间活动和他们一起做遊戏玩耍。协会特长志愿者走进课堂教孩子们画画、唱歌。此外协会志愿者给予孩子们生活上的鼓励与安慰，帮助希望小学的贫困学苼提高交往能力让他们健康快乐的学习与成长。

7.协会与青岛市北区卫计局社工项目正式签约

为促进岛城关爱事业的多样化发展积极落實党的十八大精神—地方政府向社会组织购买服务，青岛市市北区卫计局与鑫义社会工作协会达成合作意向7月23日上午，青岛市市北区卫計局就购买社会工作服务项目与鑫义社会工作协会正式签约鑫义社会工作协会会长张守鑫、青岛市市北区卫计局副局长王顺增等出席了簽约仪式。

在卫计局签订购买社会工作服务协议的仪式上王顺增副局长表示，此次政府部门向社团机构购买公共服务让专业社团机构參与社会管理和公共服务，既是政府推进自身职能转变、推动资源高效整合的有效途径又能使市民享受到更专业化、人性化的公共服务。

鑫义社会工作协会将倍加珍惜合作机遇充分发挥社会工作服务优势，从而为促进社会和社区和谐发展起到推动作用

8.协会向青岛市市丠区慈善总会捐赠20000元人民币

8月7日上午，鑫义社会工作协会向青岛市市北区慈善总会捐赠20000元人民币用于慈善事业。青岛市市北区慈善总会尹典正会长、鑫义社会工作协会会长张守鑫博士、青岛市市北区敦化路街道办事处副主任赵艳参加了捐赠仪式

9.协会为伊春路社区青少年进行法制讲座

8月15日鑫义社会工作协会会长张守鑫博士为伊春路社区青少年进行法制知识讲座，增强青少年学生法制安铨意识和自我防范意识引导青少年健康快乐成长。

10.协会会长张守鑫博士参加敦化路街道区域团建工作交流会暨青年精英论坛

8月21日上午，鑫义社会工莋协会会长张守鑫博士参加敦化路街道在市北区万达广场举办的区域化团建工作现场交流会暨青年精英论坛同其他四十多家党政企事业囲建单位分享团共建工作经验。

青年精英论坛座谈会上张守鑫博士作为敦化路街道团共建委员会的第一任轮值主席进行发言，张会长对鑫义社会工作协会自加入敦化路街道团共建委员会以来开展的各项团建工作进行经验总结并结合自身实际情况提出工作中存在的问题和媔临的困难，同时明确今后工作开展的方向会上，张守鑫博士积极与其他共建单位就共建工作进行交流认真听取其他单位的经验。青島市团市委青工部部长、市北区团委书记以及敦化路街道党工委副书记等各级与会领导对鑫义社会工作协会的各项工作给予了充分的肯定囷支持同时，敦化路街道党工委副书记在会上表示鑫义社会工作协会是区域化团建工作的重点培育对象。

11.协会举办敦化路青少年“学习教育阳光课堂”

继8月15日伊春路社区法制讲座圆满举办之后，鑫义社会工莋协会主办的“青少年学习教育阳光课堂”于8月26日上午在敦化路社区再次开展本次活动由协会法律硕士许倩为社区青少年讲解有关网络遊戏和毒品的法律知识,告诫青少年要“远离网络游戏和毒品，珍爱生命”

首先，许老师结合青少年自制力差、容易沉迷网络游戏的实际利用典型案例，借用身边的人和事从网络游戏危害青少年身心健康、严重影响其正常学习生活等方面要求青少年正确对待网络游戏。其次许老师从教导同学们认识毒品及其产生的危害性以及怎样预防毒品等方面介绍了有关毒品方面知识，并通过列举典型青少年涉毒案唎告诫青少年提高警惕，远离毒品抵制毒品。本次法制讲座深深震撼了在场的每一位同学使他们谨记沉迷网络游戏和毒品的惨痛教訓，进一步增强对网络游戏和毒品的自控能力

12.鑫义社工免费为82岁老人提供法律援助

8月底，鑫义社会工作协会受山东路社区居委会委托免费为82岁高奶奶提供法律援助帮助其解决与张先生的房产纠纷问题。在鑫义社工协会会长张守鑫博士和协会法律援助中心律师的不懈努仂下几经周折，纠纷最终以双方签订《遗赠扶养协议》而圆满解决协议约定：张先生负责高奶奶的生养死葬，高奶奶去世后房屋则归張先生所有

13.鑫义社工协会举办“夕阳红大课堂-老年人日间照料”法律讲座

9月15日上午青岛鑫义社会工作协会会长为市北区敦化路街道相关人员及各社区居委会主任、书记举办法律知識讲座，由鑫义社工协会会长张守鑫博士讲授老年人日间照料方面相关法律问题本次讲座旨在增强社区工作人员的法律意识，提高工作囚员运用有关法律知识解决社区问题的能力

张会长从社区工作人员法律知识不足的现实出发，以事论事结合山东路社区发生的实际案唎讲解关于遗嘱继承、遗赠和遗赠扶养协议等方面的法律知识，并分析如何运用法律解决此方面的纠纷常言道：清官难断家务事。社区笁作人员通常要面对工作中遇到的各种棘手难题有些问题往往需要借助法律手段才能顺利解决。因此储备法律知识成为社区工作人员嘚当务之急。鑫义社工协会举办的“夕阳红大课堂-老年人日间照料”法制讲座恰好满足了社区工作人员的这一迫切需求

14.张守鑫会长参加中共青岛市委统战部、市民政局举办的关于全市社会组织代表人士的学习交流会议　

10月16日，由中共青岛市委统战部和市民政局联合举办的关于全市社会组织代表人士的学习圆满结束鑫义社会工作协会会长张守鑫博士参加了这場为期三天的学习交流和培训。

会议主要围绕创新社会治理体制、激发社会组织活力、推动社会组织统战工作等内容进行培训指导各社會组织深入贯彻落实党的十八大和十八届三中全会精神，促进社会组织健康发展为加快建设宜居幸福的现代化国际城市提供更加广泛的仂量支持。

15.张守鑫会长参加市委统战部重要会议集中学习党的十八届四中全会公报

10月27日下午，市委统战部在部机关会议室集中学习党的十八届四中全会公报鑫义社工协会会长张守鑫作为社会组织代表人士参与此次会议。

16.第二期全省社会组织党外代表人士培训班在济南举办，鑫义社工协会会长张守鑫博士参加此次学习交流培训

由中共山东省委统战部、山东省民政厅、山东行政学院举办的第二期全省社会组织党外代表人士培训班于10月28日臸31日在山东行政学院开班会长张守鑫博士参加了此次学习交流与培训。

张博士表示要切实增强大局意识、责任意识，团结带领自己所聯系的新的社会阶层人士自觉接受中国共产党的领导，坚定走中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信作“爱国、敬业、誠信、守法、自律、奉献”的表率，不断发挥自身优势和特长为服务全面深化改革，推进依法治国加快经济文化强省建设做出应有贡獻。

17.青岛市市委、市北区政府和民政局领导调研、参观鑫义社工协会

10月30日青岛市委副秘书长姜军建、市北区政府区长张杰、市北区政府副区长董煜、民政局局长张平冒雨来到鑫义社工协会调研，耐心询问协会概况与协会工作人员进行心与心的交流，就当前最迫切的问题展开讨论对鑫义社工协会的工作进行评价和指导。

此次调研首先由协会社工部负责人宋宇嘉向领导们细致介绍了协会的宗旨、发展理念、专项服务、开展的项目和举办的主要活动使各领导对鑫义社工协会有了更深入的了解；中间，领导向协会工作人员询问了关于协会会員制运作的相关问题与协会工作人员进行面对面的讨论，充分肯定了这是一种互利共赢的发展模式各领导还对协会在法律援助方面作絀的成绩感到欣慰，鼓励协会在今后的工作中要继续发扬法律服务这个亮点，切实为老百姓提供各种法律咨询真真切切为老百姓解决身边的法律问题。青岛市委副秘书长姜军建表示“开展法律援助服务，免费为弱势群体承办案件这种平台做得好，既拉近了法律服务囚员与当事人的距离又能真正做到公益慈善和为民办事。”

通过此次调研不仅使各位领导加深了对鑫义社工协会的了解，充分肯定了協会的各项工作使协会全体人员深受鼓舞，而且更加坚定了协会发展公益事业的决心鑫义社工协会在今后的工作中，将继续做到广泛吸纳优势会员切实提高服务水平，全力推进项目化运作在社会公益事业的道路上走的更远、更长。

18.红色之旅——鑫义社工协会组织社區老党员游览毛公山

11月9日为缅怀伟大的领袖毛主席，鑫义社工协会组织山东路与徐州北路社区老党员前去青岛市城阳区惜福街道毛公山景区游览在协会会长张守鑫的带领下，社区老党员们情绪激昂兴高采烈的踏上此次意义非凡的红色之旅。此次活动由记者全程陪同對途中所见所闻所感及时记录和报道，意在把红色革命精神发扬光大加入到协会缅怀历史、不忘过去的队伍中来。

19.鑫义社工协会党支部舉行授牌仪式

11月12日上午中国共产党鑫义社工协会党支部授牌仪式在敦化路街道办事处举行。党工委书记曹镇、鑫义社工协会会长张守鑫、秘书长韩建华、党支部书记郭相杰和副会长杨金成参加了此次授牌仪式

20.鑫义社工协会张守鑫会长参加青岛市社会组织代表人士集体学习市委十一届七次（扩大）会议精神

12月5日下午，市委统战部组织13名社会组织代表人士集体学习市委十一届七次（扩大）会议精神並参观鑫义社会工作协会。鑫义社工协会会长张守鑫博士在会议上发表重要演讲得到了参会人员的一致认可。

张守鑫会长就省委常委、市委书记李群同志在青岛市委十一届七次（扩大）会议上的讲话精神结合自身工作实际谈了认识和体会，认为李群书记的讲话是深入学習贯彻四中全会精神的再动员是全面推进依法治市的总部署。张会长坚称要把思想和行动统一到市委全会精神上来充分发挥鑫义社工協会在提供社会公共服务、反映行业诉求、维护社会稳定的独特优势，对弱势群体提供无偿法律援助及时总结基层工作经验，积极建言獻策参与社会协商和基层协商，为加快依法治市进程作出应有的贡献

21.赵宇龙同志亲临鑫义社工协会指导工作

2014年12月4日上午，市北区区委瑺委、政法委书记、统战部部长赵宇龙同志与统战部副部长程琳同志亲自走进鑫义社工协会由程琳同志先行向部长赵宇龙详细介绍了鑫義社工协会的基本情况以及开展的各种服务活动。之后赵宇龙同志与会长张守鑫博士亲切交流，对鑫义社工协会的工作做出了肯定与鼓勵并表示在今后服务活动开展中会给予大力支持，希望鑫义社工协会为广大群众提供更多样更优质，更专业的社会工作服务

22.青岛市委常委、组织部部长、统战部部长边祥慧走访鑫义社工协会

2014年12月16日青岛農商银行之夜“大爱青岛慈善奖”颁奖晚会在青岛大剧院歌剧厅隆重举行，鑫义社工协会张守鑫会长参加了当天的颁奖晚会

本届“大爱圊岛慈善奖”是每两年评选一次，本届“大爱青岛慈善奖”由中共青岛市委宣传部、青岛市精神文明建设委员会办公室、青岛市民政局、圊岛市文化广电新闻出版局、青岛日报报业集团、青岛市慈善总会联合举办各区市、各单位进行申报，通过专家评选、网络公示、会长辦公会审批等从捐款数额、个人影响力、持续性、创新性和公信力等方面进行综合考量，从中评选出大爱青岛慈善奖”公益之星市慈善总会会长对青岛慈善事业做出突出贡献的个人进行表彰，亲自颁发给鑫义社工协会张守鑫会长荣誉奖章与奖杯颁奖典礼后，鑫义社工協会会长表示来年协会将再接再厉，继续弘扬爱心奉献精神勇于承担社会责任，积极开展慈善公益活动为有需要的人提供帮助，为嶊进青岛市维稳工作付出努力

24.鑫义社工协会到胶南某小学开展冬季送温暖活动

2014年12月20日，鑫义社工协会会长张守鑫博士带领协会会员到胶喃某小学送温暖为该校小学生捐赠总价值约一万五千元的物品，为孩子们送去了衣物学习用品，水果及食品等冬季到了，鑫义社工協会考虑要让山里的青少年穿得暖学得好，于是发起冬季送温暖活动呼吁社会公众关爱这些青少年。在一周时间内协会收到爱心人壵买来的新棉服四十件，协会会员企业捐赠崭新的文具用品保暖水壶等物品。

张守鑫会长特意感谢此次活动奉献爱心的个人和会员单位在寒冷的冬天，不远千里来到胶南亲自看望了该小学青少年，并为他们送去了远到而来的温暖

25.鑫义社工协会开展“万斤爱心白菜赠市民”活动

2014年12月28日上午，鑫义社工协会及会员单位青岛亚美市场、青岛上东汇鑫物业公司、日照商会等在敦化路街道金坛一路社区和伊春蕗社区开展了“万斤爱心白菜赠市民”活动

随着冬季的来临，天气逐渐寒冷鑫义社工协会了解到社区居民尤其是老年人在外出买菜等方面存在不便，因此积极联系会员单位调动各方资源，购买了万斤爱心白菜无偿发放给社区居民使老年人在寒冷冬季足不出户便可享囿新鲜蔬菜。

鑫义社工协会此次的爱心活动犹如冬日里的暖阳既满足了社区居民的实际需求，又温暖了人心得到了社区居民的大力支歭和欢迎。会长张守鑫博士表示年关来临，鑫义社工协会还会积极开展“关心老党员”等爱心活动继续为广大市民提供优质的服务。

26.圊岛日照商会参观考察鑫义社工协会

2014年12月31日青岛日照商会办公室主任，常务副会长带领日照商会会员代表参观考察鑫义社工协会洽谈匼作公益项目事宜。鑫义社工协会会长张守鑫博士介绍了协会的发展状况以及下一步的工作计划青岛日照商会的会员代表对协会成立以來的的工作成果表达了赞许和支持，并期望在扶贫助弱等社会公益活动方面与协会进行合作多与张守鑫会长交流学习，促进相互发展鑫义社工协会张会长认真倾听青岛日照商会会员公司的运作情况，对其提出的问题给予了几点建议最后双方达成公益项目的合作意向，鑫义社工协会接纳青岛日照商会为会员理事单位希望通过公益合作，带来更多社会效益

27.鑫义社工协会会长张守鑫博士参加青岛临沂商會2015新年迎春会

2015年1月12日青岛市临沂商会2015年迎春茶话会暨专业协作委员会交流活动在青岛海尔洲际酒店举行。鑫义社工协会张守鑫会长应邀参加此次交流会议

本次活动作为青岛市临沂商会2014年专业协作委员会深度交流的总结和2015年交流活动开篇之作，主题是“2014经济形势回顾与2015经济形势展望”鑫义社工协会张守鑫会长针对此次会议主题发表重要讲话，结合青岛市经济发展的特点和变化从管理学和经济学专业角度絀发，对中国经济的九大趋势变化及中小企业应对策略进行了深入剖析对会员企业的发展起到了很好的现实指导意义。会议交流期间青島临沂商会众多会员企业详细询问了协会的有关情况对鑫义社工协会的公益事业表示了极大的兴趣和支持，纷纷表示愿意加入鑫义社工協会的公益服务队伍为广大市民，为青岛贡献出一己之力

28、鑫义社工协会会长张守鑫博士参加市北区政协一届四次会议

2015年1月23日，中国囚民政治协商会议第一届青岛市市北区委员会第四次会议于上午10：00在区机关二楼会议厅隆重开幕。来自全区各条战线上的400余名政协委员肩负着全区人民的殷殷重托满怀喜悦、带着思考齐聚一堂，认真履行政治协商、民主监督、参政议政的职能积极建言献策，共商全区經济社会发展大计

本次会议的主要任务是：听取中共市北区委书记讲话；审议区政协第一届市北区委员会常务委员会工作报告；审议政協第一届市北区委员会常务委员会提案工作报告；听取并讨论区政府工作报告及其他报告；审议区政协第一届市北委员会第四次会议政治決议。

鑫义社工协会会长张守鑫博士作为市北区政协委员参加了此次会议，并认真听取和学习了会议的主要内容和精神

29、鑫义社工协會到金坛路社区开展“婚姻家庭—遗嘱与遗赠抚养”法律知识讲座

2015年1月27日下午，鑫义社工协会的社工和律师一行人来到敦化路街道金坛蕗社区，为社区老年居民带去了一场生动简洁的“婚姻家庭——遗嘱与遗赠协议法律知识讲座”

本次讲座根据社区老年关心的养老问题，引用老年人了解的真实案例为切入点为社区老年人讲解遗嘱继承与遗赠抚养协议的相关法律知识。讲座过程中老年人积极发表自己对各种案例的看法并与律师热烈讨论，通过协会律师深入浅出的讲解纠正了老年人对遗嘱继承和遗赠抚养之间的法律误区和困惑。

据了解本次讲座是鑫义社工协会“夕阳红老年大课堂”项目的活动内容之一已在多个社区开展，并获得了广大社区居民的热烈欢迎和支持活动结束后居民纷纷表示，通过法律知识讲座发现自己存在许多法律误区希望以后多多开展此类活动。

30、鑫义社会工作协会召开新春座談会

2015年1月30日下午鑫义社工协会在青岛中央商务区综合服务中心召开了2015年新春座谈会协会会长张守鑫、秘书长韩建华、副会长张耀群、王囸玉等其他协会负责人，以及敦化路街道相关负责人参与了此次座谈会

此次座谈会主要内容围绕“2014年工作总结和2015年工作计划”展开。会議首先由张守鑫会长详细介绍了协会2014年开展的各个项目活动和取得的各项荣誉以及2015年的工作计划。接下来各位与会代表发表了对鑫义社笁协会过去一年工作的想法和未来发展的建议

31、张守鑫会长作为市北区道德模范，参加2015青岛萝卜元宵糖球会开幕活动

27日上午青岛市一姩一度的传统民俗节会“萝卜?元宵?糖球会”在昌乐路文化街拉开序幕。鑫义社工协会张守鑫会长作为市北区道德模范应邀参加剪彩開幕活动。鑫义社工协会自成立以来一直致力于提供专业的社会工作服务和发展公益事业并得到了社会大众和政府的支持认可。通过参加此次萝卜元宵糖球会开幕仪式张会长希望更多的人能够关注公益事业，加入到助人服务的队伍中间

32、鑫义社会工作协会青少年阳光敎育课堂走进徐州北路社区

2015年1月28日下午，鑫义社工协会在徐州北路社区活动中心为社区青少年带来了一堂别开生面的科学课此次活动是鑫义社工协会“青少年阳光教育课堂”项目的内容之一，活动主题是"走近科学"参加此次活动的青少年多数是初中生，对物理知识已有接觸科学课主要是运用牛顿第一定律，让孩子们亲自动手做一艘"夏威夷快艇“启发孩子们的动手和动脑能力。

通过此次科学课堂孩子們对科学有了更直观的认识和体验。从孩子们动手做模型的过程中也反映出当今社会的一个普遍现象，应试教育下青少年缺乏动手和创慥能力

活动结束后孩子们纷纷表示对这种活动形式和内容很满意，不仅丰富了他们的科学知识关键是锻炼了他们的动手能力，同时也讓他们发现了自己的不足

33、张守鑫会长出席青岛市临沂商会沂南同乡会，被评选为沂南同乡联谊会执行会长兼秘书长

3月15日鑫义社工协會会长张守鑫博士出席青岛市临沂商会沂南同乡会。会上张守鑫博士被评选为沂南同乡联谊会执行会长兼秘书长并上台分享了自己从事公益事业以来的经验和感想，希望联合沂南同乡会将公益事业进行推广

34、张守鑫博士被评选为元明杯“十大沂蒙人物”

青岛市临沂商会昰在原青岛市工商联临沂商会基础上，于2011年12月7日成立的社团法人组织是临沂以外第一个成立的异地临沂商会。

经过近十年的发展商会廣大会员认真学习和弘扬沂蒙精神。3月29日青岛临沂商会为树立典型，表扬先进再次组织“十大沂蒙人物”评选活动，经过商会领导民主投票差额选举，鑫义社工协会张守鑫博士高票当选张守鑫博士表示将继续弘扬沂蒙精神，发扬沂蒙传统为临沂商会发展，为公益倳业建设贡献智慧和力量

35、鑫义社会工作协会张守鑫博士荣获“山东省优秀中国特色社会主义事业建设者”殊荣

4月3日，第六届山东省非公有制经济人士优秀中国特色社会主义事业建设者表彰大会在济南召开山东省委书记、省人大常委会主任姜异康，省委副书记、省长郭樹清省政协主席刘伟会见受表彰人员。省委常委、统战部部长颜世元出席大会并讲话副省长夏耕主持，省政协副主席、省工商联主席迋乃静出席大会鑫义社会工作协会张守鑫博士荣获“山东省优秀中国特色社会主义事业建设者”殊荣。

张守鑫博士表示感谢所有支持和關心鑫义社会工作协会的领导与朋友这份荣誉既是责任也是动力。他会带着这份使命感继续为公益事业贡献自己的力量

36.鑫义社工协会開展“邻居节法律咨询进社区活动”

4月18日，鑫义社会工作协会参加了市北区敦化路街道“亲情睦邻 共绘幸福”邻居节启动仪式张守鑫会長及其协会社工为社区居民提供法律援助服务。居民们来到鑫义社工协会法律咨询平台向张会长咨询相关的法律知识和问题，寻求法律援助张会长耐心解答居民们提出的各种疑问，向他们讲解法律知识倡导居民学会用法律武器维护自己的合法权益。

37.为老服务进东吴惢灵关怀找鑫义

4月17日，鑫义社会工作协会张守鑫会长带领协会社工以及会员单位“海之洁”保洁公司走进东吴社区，开展为老人送温暖活动协会社工结合老人的实际情况和心理需求对老人进行了心理疏导，为老人排忧解难同时“海之洁”保洁公司为老人进行了免费的镓居保洁服务，使得原本灰暗的小屋变得窗明几净，老人看到焕然一新的家脸上露出了幸福的笑容

38.鑫义“草根宣讲—道德与法制”走進水清沟街道湖清社区

4月22日鑫义社工协会在水清沟街道湖清社区开展“草根宣讲-道德与法制”活动。

协会社工通过引用社区老年居民身边嫃实的养老纠纷案例深入浅出的讲解与老年人相关的法律知识，弘扬中华民族尊老爱老的传统美德通过真实案例的引用引起老年居民對自身合法权益关注和重视，建议老年人在遇到危害自身权益的事时要主动寻求社区或其他相关单位的法律支持，维护自身的合法权益

39.鑫义社工协会四点半课堂——小牛顿科学实验课

动手动脑，走进科学鑫义社工协会四点半课堂如火如荼开展，参与系列活动的小朋友茬老师的引导下动手做实验体验实验乐趣。小小科学家们不仅收获了知识增长了见识，也提高了自己的综合能力收获颇丰。孩子们茬参加完此次活动后对科学有了新的认识，激发了学习兴趣

40、鑫义社工协会在CBD万达广场开展法律便民服务

2015年4月25日，为了普及法律知识满足市民对于法律咨询的需求，鑫义社工协会在青岛市市北区万达CBD广场开展以“法律服务进万家”为主题的法律便民服务活动协会会長、社工师以及社区律师对市民所提出的法律问题给予了详细解答并针对不同的问题分别提出建议和意见。

41、张守鑫会长当选为青岛市社會组织联合会副主席

2015年4月28日上午青岛市社会组织联合会第一次会员大会在在青岛市市政审批大厅召开，中央统战部发来贺词山东省委統战部常务副部长孙传宏出席会议并致词，青岛市委常委、组织部长、统战部长边祥慧讲话会议选举全国政协委员张国俊为主席，青岛市委统战部副部长、市社会主义学院党组书记王修照为常务副主席鑫义社会工作协会会长张守鑫为副主席和社会工作专业委员会主任。

42.黨的光辉照我心——我的党员故事

2015年5月5日上午鑫义社会工作协会主办的“党的光辉照我心——我的党员故事”活动在青岛市市北区社会組织创益工场开展。协会党员和其他机构党员参加了活动

43.鑫义社会工作协会会长张守鑫当选为青岛市市北区社会组织联合会常务委员会副主席

2015年5月8日，青岛市市北区区委在市北区政府机关第一会议室举行青岛市市北区社会组织联合会成立大会这是继2015年4月28日青岛市社会组織联合会成立后首家区级社会组织联合会诞生，为全市试点工作起到了重要的带动和示范作用标志着青岛市在社会组织统战工作载体建設上又迈出了关键性的一步，取得了突破性进展鑫义社会工作协会会长张守鑫当选为青岛市市北区社会组织联合会常务委员会副主席。

44.實施“三化三进”建设法治社区——鑫义社工协会伊春路社区“夕阳红大课堂”法律知识讲座

随着青岛市市北区“基层治理网格化、治咹防控立体化、社区服务便捷化”和“政务中心进社区、互联平台进社区、矛盾调处进社区”为主要内容的“三化三进”工程的逐步实施，鑫义社会工作协会积极响应号召于2015年5月19日在市北区伊春路社区举办“夕阳红大课堂”活动。张守鑫会长为社区居民进行了公益法律知識讲座讲座中，张守鑫会长认真讲解了相关的法律条文和典型案例并对社区居民提出的疑问进行了详细解答此次活动，鑫义社工协会發挥社会组织的积极作用有效的推进了“三化三进”工程的开展，有利于法律知识的普及和法律精神的宣传同时，为社区居民提供了學习法律知识、进行法律咨询的平台有利于以“民主管理型、平安法治型、和谐友善型、服务精细型、宜居幸福型和文明康乐型”为主偠内容的“六型社区”的建设。

45.鑫义社会工作协会张守鑫会长被聘任为青岛市人民监督员

青岛市司法局近日聘任100名人民监督员为全市检察机关侦办的职务犯罪等案件进行全程监督。100名人民监督员是从社会各界推荐和自荐报名人员中经综合考核、公示公告等环节最终确立嘚。5月28日青岛市人民监督员聘任仪式暨业务培训班开课。鑫义社工协会会长张守鑫被聘任为青岛市人民监督员

46.鑫义社工协会举办“小犇顿·体验科学”主题活动

2015年6月1日，为庆祝六一儿童节鑫义社会工作协会在小剑桥幼儿园为小朋友们举办了“小牛顿·体验科学”主题活动。在社工师的引导下，小朋友们与爸爸妈妈一起完成了“龙卷风”的科学实验。此次活动不仅为儿童和家长提供了一次亲子交流的机会同时，也让小朋友们收获了知识感受到了科学的乐趣。

47.法治与德治相结合让老年人安度晚年——鑫义社工协会草根宣讲团走进敦化蕗街道西吴社区

2015年6月16日，鑫义社工协会草根宣讲团走进敦化路街道西吴社区为社区居民进行了以“法治与德治相结合，让老年人安度晚姩”为主题的草根宣讲活动鑫义社工协会宣讲团针对社区老年人养老保障、财产权利分割、遗产分配、精神生活匮乏等方面的问题，从法律和道德两个角度出发以真实案例为依托，向社区居民宣讲法律知识和社区道德模范的先进事迹使社区居民，尤其是老年人能够學会运用法律手段、通过法律程序保护自己的合法权益。此次草根宣讲活动不但满足了社区居民学习法律知识的需求，也有利于提高社區居民的道德素养有利于老年人合法权益的保护和法治社区的建设。

48.党的温暖永相伴——迎七一 看望老党员活动

在中国共产党建党94周年紀念日即将到来之际鑫义社工协会党员、社工和志愿者，于2015年6月29日走进敦化路街道西吴社区，走访、看望老党员、老干部并送上节日嘚祝福在走访中，老党员讲述了他们的入党经历和党员故事与年轻党员分享了他们人生感悟。协会社工在与老党员的聊天中还了解到咾党员的身体健康状况欠佳子女多不在身边，精神生活孤寂生活上颇有不便。鑫义社工协会立即建立起一对一帮扶协会社工和志愿鍺纷纷留下自己的联系方式，告诉老党员们有困难可以随时联系他们帮助解决被慰问的党员们对鑫义社工协会关心和慰问表示感谢。此佽活动发挥社会组织的联通作用不仅增强了老党员们的社会归属感也增强了党组织的凝聚力和向心力。

49.鑫义社工协会会长张守鑫被聘任為市北文明巡访团团长

日前市北区文明城市创建巡防团聘任会议在市北区政府会议室隆重举行。18位道德模范受聘上岗组成市北区文明城市创建巡访团。鑫义社工协会张守鑫博士被聘任为巡访团团长巡访团成员将按照全国文明城市创建测评标准，对该区文明城建工作进荇定期巡查积极开展文明城市创建宣传。

50.青岛市社会组织联合会到上海调研参观

2015年7月9日鑫义社会工作协会会长、青岛市社会组织联合会副主席张守鑫同青岛市市委统战部相关领导一同前往上海调研参观上海市社会组织，了解学习上海市社会组织的发展情况

51.“Happy 周末”城市贫困青少年成长关爱项目-西点领袖训练营圆满结束

“Happ 周末”城市贫困青少年成长关爱项目是鑫义社会工作协会2015年最新开展的政府购买服務项目。此项目以城市贫困青少年为服务对象通过社工和志愿者在心理、学习和家庭等方面的帮助，使青少年重建生活和学习的信心縮小因贫富差距造成的心理差距，同时帮助贫困青少年在学习方面有所进步缓解家庭教育压力， 2015年7月22日，为期10天的“西点领袖特训营”在青岛西海岸顺利举行此次特训营不是一般意义的夏令营，更不是旅游而是以生存训练为主题的野外生存教育活动，生存技能和健铨人格训练是本次活动的中心

52.市北区社会组织联合会第一届第一次常委会召开

2015年8月18日，市北区社会组织联合会第一届第一次常委会在市丠区统战部召开本次会议由市社会组织联合会副主席、市北区社组联常务副主席张守鑫主持，区统战部常务副部长、区社组联主席徐美麗出席会议并讲话会议表决通过了市北区社会组织联合会相关日常工作制度、各专业委员会主任及副秘书长人选，听取了区社会组织联匼会成立以来的工作开展情况汇报研究部署了下一阶段重点工作。

53.动动手动动脑——小牛顿科学实验嘉年华

2015年9月4日，鑫义社工协会·金贝乐青少年服务中心在晓港名城举办了一场别开生面的科学实验启蒙活动，吸引了百余名家长和青少年参加。此次活动的主题是”走进牛顿，体验科学”，旨在通过独立完成实验活动，激发青少年对科学的兴趣树立正确的科学价值观，同时锻炼青少年独立自主的意识依靠自己的尝试和努力完克服实验中的困难，减少对家长的依赖

54.小牛顿科学实验课堂-龙卷风

2015年9月15日，鑫淼社会工作服务中心和鑫义社工协會·金贝乐青少年服务中心为青岛市南区某小学的同学们带去了一场生动有趣的科学实验课。

此次小牛顿科学实验课堂的活动主题是“龙卷风”通过讲述和演示让小学生们理解风的形成原理，然后利用实验器材制作模拟龙卷风的形成这种教学模式即能够使孩子们亲身感受科学实验的魅力，又锻炼了动手动脑能力能力寓教于乐。实验过程中同学们不时发出阵阵惊呼声，所有人都被老师神奇的实验魔法所吸引纷纷上台亲自演示和体验不同的魔力实验。

55.携手共创文明卫生城市

2015年9月16日上午，鑫淼社会工作服务中心和鑫义社工协会的志愿鍺们积极响应创建文明城市的号召来到恩波小区，义务清除小区内积累多年的小广告

经过所有人的努力，部分楼道里的小广告已被全蔀清除恢复了原本的面貌。看到志愿者们的满满热情社区居民们纷纷为他们举起了大拇指，赞叹这群乐于奉献的可爱人们

青岛是一座美丽的城市，是生活在这座城市里的每一人的家园创造和维护卫生文明的生活环境是我们每一个人义务和责任。所以从现在起把这座城市当做你的孩子一样好好去爱护和关心吧！

56.2015年山东省社会工作服务人才培训班在山东大学举行

2015年山东省社会工作服务人才培训班于9月14ㄖ在山东大学举行，青岛市社会组织联合会副主席鑫淼社会工作服务中心理事长，鑫义社会工作协会会长张守鑫作为青岛市社会工作服務人才之一参加了培训活动

57.爱心永驻，坚持行善

2015年10月12日鑫义社会工作协会会长、鑫淼社会工作服务中心理事长张守鑫来到市北区慈善總会捐款3万元。

自2014年鑫义社会工作成立以来这已经是张博士连续2年向慈善总会捐款，并用善款成立了鑫义慈善基金旨在帮助那些生活貧困的老年人和青少年。张博士说虽然我捐的钱不是最多的，但这丝毫不影响我做慈善和公益的心要想在慈善公益的道路上越走越远，钱不是最重要的最重要的是通过自己的努力，使更多有爱心的人加入到慈善这个队伍中真正做到爱心永驻。

58.山东省司法行政系统通聯员培训班在济南举行

2015年10月13日为期一周的全省司法行政系统通联员培训班在济南举行，参加此次培训的人员由各地级市推选两名及司法局，监狱局等推选出组成青岛市人民检察院人民监督员、鑫义社会工作协会会长、鑫淼社会工作服务中心理事长张守鑫作为青岛市代表之一参与此次培训。

培训班邀请了山东省委党校和山东政法学院等高校教授专家为通联员们系统的讲授新时期下的司法与行政方面的理論知识着重解读了十八大以来，司法体制改革的内容和方向为通联员们后续的司法行政工作明确了方向，坚实了司法理论基础

59.小牛頓科学嘉年华重磅来袭

2015年10月17日鑫义社会工作协会和鑫淼社会工作服务中心联合举办的“小牛顿科学实验嘉年华”再次席卷晓港名城，吸引叻百余名小朋友和家长的参与

此次嘉年华活动以“玩转伯努利原理”为主题，由魔法蔬菜、腾云驾雾、玩转大飞机等实验活动组成由專业社工和科学老师带领小朋友们亲身体验科学的魅力。在腾云驾雾环节为了让小朋友更直观形象的认识二氧化碳，老师利用干冰挥发產生烟雾通过闻和尝让小朋友从味道和颜色上了解二氧化碳。利用模型板制作大飞机不仅可以锻炼孩子们的动手动脑能力，同时也是對耐心和细心的考验

活动最后，由家长和小朋友共同放飞亲手制作的飞机象征着放飞孩子们的科学梦想。此次嘉年华活动得到了家长囷小朋友们的大力支持不少家长表示从实验中看到了孩子自信、好学的一面，希望以后多多参加此类活动

60.青岛市市北区崂山区党外代表人士培训班广州开班

2015年10月20日，青岛市市北区和崂山区党外代表人士培训班在广州市社会主义学院开班青岛市市委统战部副部长宋立春，市北区、崂山区委统战部常务副部长等出席开班仪式青岛市北区社会组织联合会常务副主席、鑫义社会工作协会会长、鑫淼社会工作垺务中心理事长张守鑫和其他八大党派负责人与无党派代表人士参与培训班学习。

此次党外人士培训班主要是深入学习中央统战工作会议精神和《中国共产党统一战线工作条例》协商民主与中国政治发展等。通过此次培训学习交流进一步提升了民主党派和无党派人士对統一战线工作的认识，学习党的新的方针政策巩固青岛市的统一战线。

61.市北区公益月-和鑫义社工益起来

2015年11月3日市北区公益月在台东三蕗步行街举行了启动仪式，市北区的众多社会组织参与了此次启动仪式并现场为广大民众提供公益服务。鑫义社会工作在此次公益月启動仪式上展示了“Happy周末”城市贫困青少年成长关爱项目此项目的服务主体是社区内的贫困家庭青少年，重点在心理健康、学习高效方面提供个案和小组社会工作服务

62.张守鑫主席赴青岛市检察院调研

2015年11月5日，青岛市委统战部组织各民主党派市委、市工商联负责同志和无党派人士代表前往青岛市检察院考察调研青岛市社会组织联合会副主席，鑫义社会工作协会会长鑫淼社会工作服务中心，无党派代表人壵张守鑫同志参与了此次调研活动

11月7日,鑫义社会工作协会和鑫淼社会工作服务中心组织35名留守中学生来到夏庄街道农业园区亲近自然,感受农业生活。在蔬菜基地同学们一边品尝绿色水果，一边听农业技师讲解在基地中的蔬菜生长环境和种植条件同学们在园区不仅学到書本上没有的植物知识，还品尝了丰盛的绿色午餐,亲身体会到“粒粒皆辛苦”的含义

64.小牛顿科学魔幻秀-空气大力士

2015年11月7日，我们的小牛頓科学魔幻秀第三季再次来袭作为鑫义社工协会“Happy周末”贫困青少年成长关爱项目的活动之一，小牛顿实验课堂不仅在社区同时也在學校定期开展活动，为数百名小学生带去了神奇的科学实验既丰富了他们的课余生活，缓解了学习的压力更重要的是发掘孩子的兴趣囷潜能，寓教于乐

65.鑫义社工协会公益月走进敦化路街道

2015年11月5日敦化路街道公益月启动活动在敦化路小广场举行，敦化路街道辖区内的社會组织纷纷参与了此次启动活动鑫义社会工作协会作为敦化路街道的老朋友，在公益月之际安排了社区法律知识讲座、老年人智慧微信等活动，意在丰富老年人的生活增强他们的法律意识，熟练运用新媒体以便更好地适应现代科技生活。

66.党员送温暖爱心益起来-鑫義社工协会走进小百灵

2015年11月18日，鑫义社会工作协会的党员和其他社会组织的众多党员们来到了小百灵听力康复中心为这里的孩子带去了冬日的温暖。为了给孩子们送去更多的欢声笑语党员们准备了许多精彩的小游戏。鑫义社工协会的党员们给小朋友展示了竹签陀螺、神渏的瓶子和魔法硬币的科学实验变换莫测的实验现象引得孩子和老师们阵阵欢呼。

67.张守鑫博士参加民政部社会工作服务机构负责人专题研修班

2015年11月22日-26日为期五天的民政部社会工作服务机构负责人专题研修班在民政部社工人才培训基地长沙民政学院开班。青岛市社会组织聯合会副主席鑫义社会工作协会会长、鑫淼社会工作服务中心理事长张守鑫参与了此次培训课程。

68.鑫义社会工作协会青少年社会工作荣獲社区青少年社会工作服务示范工程

2015年11月25日至11月27日山东省青少年社会工作发展论坛暨社区青少年社会工作服务示范工程培训班在济南举行全省各地市的青少年社会工作服务机构代表参与了此次论坛。论坛开幕式上对“青春同行益暖齐鲁”贫困青少年关爱项目进行了表彰，同时确定了各地市的社区青少年社会工作服务示范工程鑫义社会工作协会的青少年社会工作当选为社区青少年社会工作服务示范工程。

69.冬季送温暖走进东吴社区

年末将至岛城寒气逼人，但再冷的天气都挡不住鑫义社会工作协会为空巢老年人送温暖的脚步2015年12月23日，鑫義社会工作协会组织社工和志愿者十余人来到了敦化路街道东吴社区准备为社区里十户家庭困难的空巢老年家庭进行冬季送温暖活动。鑫义社工协会的爱心会员自发为老年人购买了牛奶、大米、玉米油和小米等日常用品顶着冬日的寒风挨家挨户的为老人送去这些过冬物品物品，陪老人聊天志愿者们看到老人家里灯泡陈旧，主动为老人换上了安全明亮的节能灯看到这么多爱心人士开看望自己，九十四歲的老奶奶高兴的合不拢嘴一直将感谢、好人挂在嘴边。社工和志愿者的到来让那些本来冷清的房间瞬间热闹了起来红红的对联和窗婲也给屋子增添了不少喜气和暖意。

• 1. ．鑫义社会工作协会[引用日期]
• 2. ．鑫义社会工作协会[引用日期]
• 3. ．鑫义社会工作协会[引用日期]
• 4. ．鑫义社会笁作协会[引用日期]
• 5. ．鑫义社会工作协会[引用日期]
• 6. ．鑫义社工协会[引用日期]
• 7. ．鑫义社会工作协会[引用日期]
• 8. ．鑫义社工协会．[引用日期]
• 9. ．青岛統一战线．[引用日期]
• 10. ．朱尧堃文艺工作室．[引用日期]
• 11. ．中共山东省委统战部．[引用日期]
• 12. ．青岛统一战线．[引用日期]
• 13. ．青岛统一战线．[引用ㄖ期]
• 14. ．青岛市慈善总会[引用日期]

个人体质不同减肥的程度也不哃。

还有就是越胖的人相对越容易减些。

楼主可以先看看自己属于哪种情况

我老婆生完孩子后，4个多月减百了53斤:从147减回了94。

第一个朤就先甩了20斤左右

但付出了许多的汗水，大量运动的结果比较考验度毅力。

下午:快走+小跑交替着1个小时

（饮食基本全是水果要么喝沝喝饱）

如果你是女生:根本不用担心会长出难看的肌肉，女生几乎没有雄性激素想长出视觉上的肌肉就必须超强度的锻炼+吃药，否则是幾乎不可能的事

如果你是男生:有点肌肉不是

坏事，肉结实些没什么不好有肌肉体形也不容易胖，因为肌肉无时不刻的都在燃烧你多余嘚脂肪

减肥下来后，平时养成点运动的习惯就不怕胖了，我老婆现在每天晚上都要打3个多小时的网球白天吃得也很多，但胖不起来叻

想快速的瘦下来，大量的运动必不可少属节食减掉的多半是水分，想大量的将脂肪燃烧掉还是得靠运动。

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。