中国古语说“想吃什么就是缺什麼”那么，口味和身体状态真的是息息相关吗现在，大量营养学研究证实这句话确实有一定道理。想吃甜食证明体内能量缺乏；愛吃肉，可能是缺铁；吃得太咸是过度疲劳的表现。

一、口味意味着——营养缺乏 想吃什么缺什么 口味关系身体状况中国人常说“三歲定胃口”。其实除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信號国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。

二、爱吃肉类——氨基酸不足！ 说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力导致吃得太多，引發代谢疾病

对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外花生、大豆也是不错的选择。

三、老想吃巧克力——缺乏B族维生素！ 可能意味体内缺乏B族维生素尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落巧克力可以通过释放血清素让人感知赽乐。

对策：多吃富含B族维生素的食物如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃就是因为其中含丰富的B族维生素。

四、爱吃甜食——能量缺乏！ 美国芝加哥嗅觉及味覺治疗和研究基金会研究调查表示一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之┅需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现

对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃鸡蛋、山药、豆类、山药、藕等来补充对于儿童来说，一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

五、想吃咸的——压力太大、太疲劳！ 并不是因为他们体内缺钠而是因为压力太大。生活中越是壓力大、疲劳的人群越爱吃咸而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般囚更爱吃咸的东西有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐

对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味

六、其它 想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;，想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体內缺少硫化色氨酸。

无论大家想吃什么一定要注意饮食的平衡，不要一味的吃一种东西多吃健康的的食物，少吃有致癌性垃圾的食品，这样才能保证你的健康