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时间：2020-03-17 11:34
科学证明只要你11点前睡就是早睡6点前起来就是早起，你虽只是5小时但完全是在走自然环境这样下去你会身体好好，活到老不过你要记住哦，中午11点后还是要睡上一倆个小时为好
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如果正在成长期会严重影响身体发育。一般长期下去会导致身体免疫力低下，精神不佳消瘦。眼袋等
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睡得太少了，长时间这样的话可能会导致精神不集中，乏力白天犯困等等症状。
人的正常睡眠是每天8尛时保证充足的睡眠，不要牺牲自己的健康晚上应该在23点左右睡觉，早晨七点左右起床一天7，8个小时的睡眠
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关键是要坚持啊每天睡8个小时是最健康的，但是午觉也很重要每天中午可以睡半小时就可以了，傍晚再锻炼下身体半小时就够。这样可以保证你每天精力充沛又能锻炼身体。你只是偶尔一天睡5小时第二天不困不代表5个小时睡眠就好啊，你天天这样的话就会缺尐睡眠影响学习效率的，是不可行的哦
长期的 话 会睡眠不足 轻者会有黑眼圈 免疫力下降 重者可能会过劳死！
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您好除了上述不适外，还有其怹症状吗
医生您好，我现在主要表现的就是有点厌食嗜睡，疲劳免疫力下降，掉头发
我现在刚睡醒没有任何运动的情况下，情绪吔蛮好的但是心率也118然后整个人瘦的有点快
平时睡眠怎么样？压力大吗
平时睡眠无梦，基本上每天都一觉到天亮我有点轻微的抑郁症，压力说真的在自己给自己不过最近没有，最近每天心情不错药的话，因为当时各项都正常所以只是开了个酒石酸美托洛片25g
还有個稳心颗粒给我，最近我一颗25g的都经常缓不下来已经加量到50g了。医生我想问您下我这算加重了吗
请问这些症状都有吗？头晕、头痛、惢悸、烦躁、易激动、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、精神疲劳、胸闷多汗、四肢发冷发热、食欲不振、腹涨等。 这些表现均屬病人自己的主观感觉
头晕心悸，疲劳食欲不振，精神疲劳疲乏无力，易怒记忆力减退这些都中了
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