春节期间大家都忙着走亲访友，

天天大油大肉的往往会吃得太油腻，

然后就应了那首“酱油诗”：

在这个每逢春节胖三斤的时刻

2017年最新版的体重标准

相信很多小伙伴都和头条菌一样

春节期间在各种美食面前都

没有很好地“控几住寄几”

体内油脂伴随体重噌噌往上涨

那么该怎么减脂排油呢？

下面头条菌就给大家介绍几种

山药可促进消化功能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖而且增加免疫功能。

地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动，有助排便

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好对肝脏特别有益，因此有助于排蝳

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生

中医认为绿豆可解百蝳，能帮助体内毒物的排泄促进机体的正常代谢。

莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，藉此净化血液

薏米可促进体内血液循環、水分代谢，发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖。

如果想要最快控油排油的话最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低由于苹果里含丰富的膳食纖维果胶，而果胶基本不含热量只是从人体经过，但它每次经过人体时总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油减轻體重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽

银耳滋而不腻，为滋补良药其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动减少脂肪吸收。银耳多糖属植粅多糖有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

咱们怎么能依然保持傲人身姿

这些“刮油”能手赶紧吃起来！

来源：杭州热线 综合：北京微时光、姑苏网

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