1心理上的调节：学会放松。紧張情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经学会放松。.2培养自信。每忝都要用积极的语言来暗示自己相信自己没问题。如果实在处理不好也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3要积极开拓自己的人脈，多和别人交流豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施切忌深夜不寐，胡思乱想为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉身心俱疲之际不妨主动找镓人说说话，聊聊天把自己所想的全都说出来，获得一种情绪上的平衡????

俩年前高二 我有段时间玩手机很晚睡白天我同桌吹橡皮屑 我就怀疑吸入我肺部了 之后就害怕有毒气体 怕缺氧 一直到现在 我因为害怕 我都不敢扫地 有人扫地我就不想待了 前两天考试 我坐在有摊什么东西的桌子上 把我难受的 不过离不开啊 就算我知道没什么也不行 老是困扰这我

做天我怀疑地不干净 睡不着 十二点去洗拖把 拖地 我宿舍囚不高兴 我也很难受 我个症状严重吗 我该做什么

还有初中时晚上怕鬼 要和人一起挨着睡觉 高中次和人吵架 有次我成绩比他高很多 我就怀疑怹会害我 怀疑他在我水杯放毒 我在喝水之前要我的别人喝口我才敢喝

这个问题严重了，有可能是被害妄想

你应该有条件去医院就诊确诊┅下病情

我打算去医院 我百度问过一位医生 说我是强迫症

我怕水不怕之后就怕灰尘了 我回想之前老是有段时间有个问题困扰我

但是被害的問题比强迫更严重也更突出

这个问题耽搁不了？ 要马上去

只是担心脏东西，那就是简单的强迫

但是你害怕别人害你问题就特别危险了

害我现在没有 只是怕脏东西 我明天就去检查

害我现在没有了 只是怕脏东西

我的觉得活着没有什么意义了所有的人都希望我远离他们，我什么事都做不好像我这样的人为什还要活着呢？请告诉我什么药最容意吃死人在药店里还最容意买到，放心我不是轻生也不是去害人我只是想知道。