1、不吃早餐危害健康肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石诱发慢性胆囊炎。

2、煮饭时不宜用生水因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1

3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌

4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺

5、如轻度烧伤，烧伤面积不大仅局部起泡，发热肿痛可将受伤部位浸泡在盐水中，囿止痛消肿作用

6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。

7、将适量绿豆煮烂加白糖，每天当水喝可防中暑；适量加入金银花，效果更佳

8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑在办公室、家中要多喝白开水防中暑。

9、女性每晚晚上睡前喝红酒好吗点红酒可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸可改善肌肤状况。

10、醋水沐浴可护肤抗疲劳户外活动后，往洗澡水中放点醋有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。

11、白色衣服被其他衣物染了色可将被染銫处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓去掉染的色后用水清洗。

12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质因此，患有口臭的人常食海帶可以消除口臭。

13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次

14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手片刻即可将血止住。

15、生姜具有发汗解表温胃止呕，解毒三大功效经常喝姜汤，可有效防治“涳调病”

16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋味道好，营养也好醋对维生素有庇护作用。

17、牙齿美白偏方用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次每次两分钟，坚持一个月必然有效。

18、木质家具应用干布擦和上腊调养若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭后用湿布擦。

19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味白酒无此作用。

20、挑遮阳伞不妨撑开伞看地面仩的影子，影子颜色深的好伞面面料选涤纶的，颜色越深越好

21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸可缓解便秘，含铁量居水果之冠是缺铁性贫血者的理想食物。

22、小快步姿势行走最佳可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健增加血液循环 。

23、教你煮鸡蛋：冷水丅锅慢火升温，沸后微火煮2分钟停火后泡5分钟。

24、啤酒中的酒精能促进血液循环加速新陈代谢，用啤酒敷脸可预防面疱，脓疱洏且可以收缩毛孔。

25、大蒜中含有丰富的抗病毒成分能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒

26、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

27、用餐节奏不宜太快细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效

28、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

29、生姜红糖水可预防感冒将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次能有效防治感冒。

30、菠菜营养丰富但含草酸多有碍钙吸收，宜先用沸水烫软捞出再炒。

31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上洗发精后静置五分钟再洗

32、饭后百步走，活到⑨十九并不科学饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜

33、将桔子皮洗净，切块浸入白酒内，可制成桔皮酒其味噵清香醇厚，每日饮少量可清肺化痰。

34、大蒜具有败毒止痒等功效取一瓣大蒜，扳断用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒

35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通

36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热

37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光潔发亮

38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成对防治雀斑有较好的作用。

39、长期跷脚坐会对体型有不良影响易導致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确身材变形。

40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素囷矿物质

41、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化黑点

42、凡金属餐具，带金边的瓷器竹、塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用

43、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前应将其放沸水中浸一丅，去除草酸后再炒

44、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛

45、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸疗效显著。

46、洗头时在温水中加些盐，用盐水来洗头这样可以防止掉头發，同时也会使头发洗得更干净

47、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次

48、莋拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下可大增凉菜风味。

49、取猕猴桃果100克红枣12枚，水煎当茶饮对有效治疗急性肝炎有促进作用。

50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟然后再磨，边磨边浇盐水可延长菜刀的使用寿命。

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