你是不是经常睡不着经常熬夜。白天经常瞌睡?夜里就是很困就是睡不着很折磨人。现在交给大家我自己的入睡方法！你看完会觉得不可思议可是我就是这样做的！

1. 苐一个方法：你躺在床上的时候关掉所有的灯。然后什么都不要想闭上眼转动自己的眼珠。左右上下转动自己的眼珠把所有的感知和紸意力都集中在你转动的眼珠上，一直转直到自己觉得累了，或者晕乎的状态下什么都不要想然后入睡。

2. 第二个方法：不知道你对人體丹田有什么了解没有反正看小说是都说在人脐下三寸处。等会儿会说到这个地方关掉所有灯，躺在床上找一个你喜欢的姿势，深呼吸慢慢放松集中你所有的注意力，和感知去感受丹田。然后幻想感受你的身体。一直这样直到你睡着为止！这个过程有时候需要咹静不过你可以试试。呵呵

3. 第三个方法：关掉所有灯躺在床上，把双臂放在头顶睡觉就是婴儿睡觉的姿势。要安静深呼吸放松。什么都不要想就一直深呼吸睡觉直到睡着为止！

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