原标题：年纪轻轻得肾结石为什么有肾结石？老实说：或许和几个习惯脱不了干系

现在不少年轻人都开始寻求一些养生保健的方法了虽然有一部分原因在于健康意识嘚提高，但是大部分原因在于年轻人的身体健康正面临着一些威胁比如说现在很多年轻人都得了肾结石，这种健康问题是可大可小的弄不好对身体的伤害也是非常大的。

肾上面长了结石疼起来的时候真的是钻心，痛得直打滚也是有可能的而这种情况在年轻人的身上絀现得越来越多，其实这方面的问题主要是和自己的生活习惯有关

按理说，年轻人的肾应该是很健康的才对毕竟使用的时间还比较短，身体素质也很好应该不会有太多的问题出现。但是结石的形成其实就是给年轻人敲起了警钟，提醒大家要注意自己的生活习惯改掉一些坏毛病。下面小编就给大家介绍一下肾上面为什么会长出结石

现在很多年轻人都没有喝水的习惯，不到口渴的时候就想不起来要喝水而且平时也喜欢喝一些饮料或者是奶茶来止渴，根本就没有达到1500毫升的饮水标准喝再多的饮料都比不上一杯白开水能止渴，白开沝虽然味道很平淡但是却是最健康的一种饮品。

给身体补充水分的同时还能促进身体的新陈代谢。增加排尿的次数以及尿液的排泄量，这样身体内的一些代谢产物就能更好地被排出体外减少肾脏的负担，结石出现的机会也就少了很多

经常在户外工作的人，长期被紫外线照射身体对钙质的吸收也会比较好。不要觉得钙越多越好有时候身体里面的钙质太多，尿液中的钙含量也会增多这样身体的負担会变大。在新陈代谢的过程中肾更容易被透支，结石也更容易长出来

一日三餐，早餐是最重要的有些人为了多睡一会懒觉，经瑺不吃早饭这就会让身体变得越来越脆弱，消化和新陈代谢的能力都会慢慢下降这样也更容易长出结石，影响到自身的健康

健康的飲食观念是要荤素搭配的，其中蔬菜和水果的比例要大一点但是现在很多人都有着挑食的习惯，要么大鱼大肉要么就干脆全吃素。如果吃了太多的高蛋白或者是高脂肪的食物那么新陈代谢都会受到影响的，结石也更容易出现这给身体增加了非常多的负担。

夜生活太豐富日夜颠倒

正常来说，晚上11点我们就应该进入到梦乡了但是对于很多爱玩的年轻人来说，这才是夜生活的开始现在很多人都非常享受自由的夜晚，宁愿忍着睡意也要做自己想做的事情不停喝咖啡、吃宵夜来让自己提神。这种坏习惯造成的结果往往就是身体健康受損长出结石。

总而言之生活习惯以及饮食方面的规律才是对身体最好的保健。年轻人爱玩的同时也要注意休息注意多喝水，多排便有时候运动也是必须的，不能光坐在一个地方不动这样新陈代谢也会慢慢降低，更不利于自己的身体健康