点击联系发帖人要知道怀孕初期胃胀影响大会讓孕妇感觉非常的不舒适，那么怀孕初期胃胀怎么办呢下面几方面就是给出的分析，一起来看看吧
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帮助胃部消化速度进行。要有效舒緩胀气必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担令胀气情况更厉害。所以孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃四至六餐，每餐份量减少的方式来进食注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食粅因为流质并不一定好消化。
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2、多吃蔬菜水果高纤维食物，促进肠胃蠕动
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物例如蔬菜、水果及含丰富纖维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多纤维素能帮助肠道蠕动。
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3、细嚼慢咽及避免产气食物
应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料少嚼ロ香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入导致胃胀。
另外须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物并做到饮食有规律。
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透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进腸蠕动舒缓胀气情况。因此建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了
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焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸其结果是胃气增多，腹胀加剧孕期一定要保持良好的情绪。
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如果你有乳糖不耐症则当你吃乳品时，可能产生胀气问题有乳糖不耐症的人，其腸内的乳糖酶不足无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品如果你有乳糖不耐症，应减少用量看看胀气的情形如何。
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