中年人应如何健康养生老中医告诉你护肝养肾真正靠谱的方法

蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用蒲公英的根能清热解毒，尤其善于清肝热降火降燥，平时熬夜多、喝酒应酬多上火的人可以常备点。

蒲公英嘚根可以帮助肝脏排毒预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒减轻肝脏的负担，蒲公英最擅长排肝毒去肝火，修复损伤的肝细胞对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用，能够排出肝毒有助于保护肝脏。

野生黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白常吃枸杞能让男人越活越年轻。经常抽烟喝酒的人每天应該吃几颗黑枸杞它含有丰富的花青素，能帮助抗衰老帮助排出体内的毒素。

有利于胆汁排入肠中对消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果麦色咖香，馥苦回甘皓齿余香，悠然耐品味可以单独泡水喝也可以干吃。非常的清甜可口因为是生长在新疆地区，所以更加的清甜

苦荞茶是将苦荞麦的种子收集、烘焙而成的，含有丰富的营养成分尤其是里面的维生素，可以增强血管的弹性有效的避免血管出血和破裂。苦荞茶是一种无糖食品含有的黄铜类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，对于慢性肝炎、肝硬化等疾病也有一定治疗作用

黑苦荞民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质。黑苦荞茶麦作为原料采用传统方法与现代科技相结合的特殊工艺，有降血脂、降血糖、降血压坚持食用茶粒效果更佳。

桑葚干营养价值很高既可食用又可入药，补肝护 肾的效果也有着富含维生素C等抗氧化成分，清除体内毒素的良好功效桑叶茶有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的作用，能强肝、清心明目、退火、解热也能解除消化不良和便秘。

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