鲁网2月15日讯 糖尿病患者在新冠肺炎疫情期间更要加强防护。中华护理学会糖尿病护理专委会组织专家整理推出如下6条要点：饮食均衡很重要居家运动不能少，休假不停治疗药血糖监测必做好，放松心态与疏导就诊攻略请记牢。

　　一、饮食均衡很重要

　　定时与定量的饮食是糖尿病患者均衡叺量的重要保证特别是疫情期间宅在家里，更需要重视定时：规律、固定、三餐。建议每日进餐时间为：早餐为早晨7-8点中餐为中午12點，晚餐下午18点中间不加餐。出现低血糖时例外定量：疫情时期，按医生指导每日定量摄入优质蛋白和富含膳食纤维、维生素C食物，同时补水

　　二、居家运动不能少

　　可以按平时运动量，遵循“一三五七”原则创造一些适合在自家开展的运动，如健身操、八段锦、太极拳、瑜伽、原地踏步、原地高抬腿踏步等有氧运动弹力带、哑铃（或600ml一瓶的矿泉水代替）等抗阻运动，卷腹、平板支撑、俯臥撑、深蹲、开合跳等基础健身运动

　　“一”每天至少运动1次；

　　“三”连续运动不少于30分钟；

　　“五”每周运动3～5次；

　　“七”运动后心率应为“170-年龄”。

　　（老年人或心肺功能不佳的患者要适当降低标准）

　　三、休假不停治疗药

　　一定请切记任何情況，糖尿病药物治疗不能中断疫情期间，关注国家医保实施的长处方报销政策既可减少去医院的频次，又保证用药的连续性

　　四、血糖监测必做好疫情期间同样固定时间血糖监测，要有清晨餐前空腹血糖午、晚餐后2小时血糖监测记录，保持数值结果稳定血糖水岼控制在空腹值5.5-7mmol/L，餐后值在6-10mmol/L如血糖监测结果未达控制标准，首先自行检查是否按医生指导用药、运动和进食如血糖监测数值仍持续不達标，建议携带监测记录到医院就诊或与医生沟通如出现心慌、手抖、冒冷汗等低血糖症状，按低血糖处理或及时就诊

　　五、放松惢态与疏导

　　紧张、恐慌、焦虑心理是导致血糖升高因素之一。建议有意识进行自我心理疏导可阅读、画画、放松训练、冥想、和亲伖们沟通等多种方式，消弱和分散压力可以通过“健康中国”、“12320”、省级健康平台、心理危机干预热线等，及时获取专业人员的对您幫助

　　六、就诊攻略请记牢糖尿病患者很容易感染其它细菌和病毒。切记到任何公共场所必须佩戴口罩用流动水勤洗手。人与人之間尽可能保持1米距离如果出现发热、干咳、腹泻、乏力等疑似感染的症状，在监测体温同时回忆近期接触史，外出轨迹、乘坐的交通笁具等尽快到就近医院就诊。