我今天第二天来月经13岁，但是紟天要跑步800米我想跑，但是不知道有没有什么措施或者这样有什

经期是不易剧烈运动的！在经期适量的运动能提高机体水平改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松利于经血的排出，所以经期健身完全可以可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行劇烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴但不要进行桑拿浴和按摩。

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