>> >>总是熬夜早餐吃包子牛奶可以嗎吃一个煎鸡蛋，一杯牛奶一

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最近做包子挺多的肉馅包子吃腻了，来点素馅的 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 包菜能提高人体免疫力预防感冒，保障癌症患者的生活质量在抗癌蔬菜中，排在第五位

楼主目前九十斤～目标再瘦十斤～用帖子监督自己～
5.31早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋～午餐二两米饭+鱼+牛肉+辣椒（朋友请吃饭所以特给面儿～吃多了）晚饭没吃～跑了3公裏

6.01早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋一根油条～午餐八块豆干一根黄瓜～晚餐一带酸奶八分之一榴莲披萨

6.02早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋一個素包子～午餐一个汉堡三个炸翅～晚餐一大碗海鲜粥两个蛋糕一盒牛奶～今晚同事心情不好配她散步～一不小心食量超标～明天清肠
6.03早午餐没吃～晚餐一碗瘦肉粥+半根黄瓜～跑步五公里

6.04早餐吃包子牛奶可以吗一份炒粉+酸奶～午餐一份鱼扒饭+酸奶～晚餐酸奶～跑步八公里

6.05早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋两个素包一碗小米粥～午餐一个包子一盒牛奶～晚餐一碗米线～晚上没去锻炼还吃了两个甜甜圈和一盒牛奶～哈哈～
6.06早餐吃包子牛奶可以吗一杯燕麦水～午餐一杯燕麦水～晚餐一个玉米窝窝头一盒牛奶～

6.07早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋一个包子┅盒牛奶～午餐一份瘦肉枸杞叶汤一碗饭～晚餐一个馒头一盒酸奶～没运动～
6.08早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋一个包子一盒牛奶～午餐一碗瘦肉粉丝～

6.09早餐吃包子牛奶可以吗一个鸡蛋一个包子一盒牛奶～午餐一个胡椒饼一杯贡茶～晚餐半碗酸辣粉～没运动
6.10早餐吃包子牛奶可鉯吗两个包子一盒豆奶～中餐一个粽子一碗酸辣面～晚餐一盒牛奶～
6.11早餐吃包子牛奶可以吗两个包子一盒牛奶～午餐两个包子一个烧卖～晚餐一包绿豆一个沙琪玛～
6.12早餐吃包子牛奶可以吗三个包子一盒牛奶～午餐两个包子～晚餐一盒酸奶一个沙琪玛两个鱼豆腐一个桃子～
6.13早仩两个包子一个粽子～中午一个粽子～晚上一碗粥～
6.14早上两个包子～中午一碗混沌～晚餐一碗鱼粉两个炸圈～
6.15早上一个包子一个鸡蛋～中午一碗白切鸡饭～晚上一盒酸奶～
6.16早上一份肠粉一个鸡蛋～中午一碗苦瓜饭～晚上一盒酸奶～跳操跑步一小时～
617早一个鸡蛋一个包子一个紅薯～午一份香菇鸡肉饭～晚一瓶酸奶～跳槽一个小时～
618早一盒牛奶～午几口面一瓶维他红茶～晚一点饭两杯山楂汁
619半个西红柿～几块饼幹～一天的饭量
620早一碗粥～中一个鸡蛋～晚两个西红柿一盒牛奶一个沙琪玛
621早一碗粥～中一个鸡蛋一碗面～晚两个西红柿～
这几天吃吃喝喝～体重还是九十～今天重新打卡～
630早两个鸡蛋一盒牛奶