每个人女性都希望自己能够睡眠好有好的睡眠代表着自己第2天也就会有精气神来工作了，但是有女性却总是会出现半夜抽筋的情况突然让自己从睡梦中惊醒，有些人抽筋的时间还非常的长导致自己处于一种煎熬状态，大部分的人在半夜都不会出现这种情况那么腿抽筋到底是什么引起的?

　　处茬发育期间的人，身体需要补充充足的钙才能拥有强健的骨骼，肌肉的正常生长和发育都需要补充微量元素钙、钾、镁等物质如果不補充充足的钙，肌肉就容易产生兴奋收缩这时就会出现痉挛的现象。

　　二、长时间疲劳或者剧烈运动

　　长时间高强度的运动比如：爬山或者跑步时，小腿肌肉最容易产生疲劳感肌肉活动量过大，肌肉就会出现快速收缩的现象再加上剧烈运动，体内的钾、钠等电解质物质会随同汗液排出被代谢掉如果体内乳酸过多，也会导致腿部痉挛

　　如果在夜里开着空调睡觉，小腿受凉之后很容易引起腿部抽筋，在水里游泳的时候因为凉水的刺激，也很有可能引起腿部抽筋

　　腿部抽筋跟血流不畅有很大关系，当下半身动脉出现血鋶不畅的时候就有可能导致两腿的血流出现不顺畅的问题，也就是腿抽筋

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生活中很多人在睡觉时都发生過腿抽筋的情况，这期间肌肉自发强制性收缩导致腿部出现疼痛现象。有些人觉得这是由于缺钙引起的但实际上，导致腿抽筋的原因還有很多需要多加留意。

钙离子在人体肌肉收缩过程中发挥着重要作用如果身体缺钙，就会造成腿抽筋这是因为当血液中钙离子的濃度降低时，肌肉会产生兴奋感导致痉挛发生而引起腿抽筋。其中青少年阶段比较容易出现缺钙的状况，腿抽筋的频率也相对较高此外，中老年女性体内雌激素水平有所下降出现骨质疏松，促使血钙过低也会发生脚抽筋。

进行剧烈运动时身体会处在较为紧绷的狀态。这个时候腿部肌肉收缩过快在一时难以放松的情况下，肌肉收缩和放松无法协调就会导致小腿肌肉痉挛

长时间运动后容易出大量汗，这时如果没有为身体补充盐分就会使体内液体和电解质大量流失，造成废物堆积在人体肌肉局部血液循环不畅，从而引起腿抽筋

小腿肌肉受到寒冷刺激也容易导致半夜出现腿抽筋的现象，比如夏天在水温低的水池游泳，冬天没有做好脚部保暖工作都会使小腿痉挛。