健身大佬学院排名，求大佬指教！

点击联系发帖人 时间：2019-08-30 15:49

健身大佬

左3 右三这样加不要搞什么3+1或者乱挑更不要全都加

不然你后期你会死的很惨

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小白求健身大佬大佬指教一下健身大佬房里什么器材可以瘦肚子啊还有减肥的话有没有什么计划比较好呢

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没有专门的廋肚子的器械，都是全身的减脂饮食是需要控制的，饮食要保证健康一些主食方面可以选择粗粮为主（糙米红薯玉米等）肉类蛋白质（鱼肉虾肉鸡牛肉等）可以在力量训练后配合有氧运动30分钟。计划的可以加我的企鹅贴吧ID就是

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减脂是全身减的，需要系统训练和饮食需要的话给您发训练計划

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