沈阳市内有没有给孕妇送月子餐 外送吗预定的那种

营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。由于个体差异医苼通常会根据孕晚期的营养特点，结合准妈妈的具体情况让准妈妈的饮食做出相应调整。总的来说有以下几个营养原则： 1、饮食保证质量、营养均衡 孕晚期准妈妈的身体所需的营养尽量由食物中获得不同的食物所含...的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现所以建议你多变化食物的种类，每天可吃2-5种不同的食物营养才易充足。补充营养要科学、合理不要认为多多益善，拼命地补充营养这样会造成准妈妈发胖，不利于分娩 因为此时准妈妈的腹围已经变大且常常会顶到胃部而易感到不舒服，如果准妈妈吃了一点东西就感觉饱饱的建议可以采取少量多餐的形式进食，同样可以达到摄取均衡饮食的目的 2、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量 适當限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量少吃水果，以免胎儿长得过大影响顺利分娩。多吃海鱼可利于DHA的供给 3、增加钙和铁的摄入 怀孕晚期的饮食除了热量及蛋白质需要增加外，还需特别补充钙质与铁质经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用 4、控制盐分和水分的摄入量 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿甚至引起妊高症；饮食嘚调味要尽量清淡，少吃盐和酱油实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味 5、少吃含能量高的食物 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量 6、选择体积小、营养价值高的食物 多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物如土豆、红薯等。