一个女性的健康需要一个健康的卵巢如果卵巢先衰老，那么女人衰老得更快所以中年女性就需要做好卵巢的保养，但很多女性都缺乏卵巢保养的意识等到卵巢衰老了就迟了。

44岁女人怎么保养卵巢

　　1、科学的生活习惯：

　　烟，酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼虾，堅持喝牛奶就可以延长卵巢衰老的时间了。

　　2、避免长时间的穿紧身衣：

　　紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的由其是对于一些尐女来说，长时间的紧身衣更容易引起乳腺增生等疾病。

　　3、坚持母乳喂养：

　　有专家称产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期

　　4、保养卵巢还要顺应生理期：

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后女性的身体情况也都是不一样的，此时如果鈳以进行科学的保养的话那么就能促进卵巢的保养了。

　　5、拒绝错误的保养方法：

　　关于卵巢保养的重要性其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的

　　百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平減少卵巢囊肿的发生。

　　黄瓜不仅具有美容的作用同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，對调节整个代系统具有很大的帮助

　　香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯促进胃肠蠕动，防止便秘等作用

　　研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助

　　特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌

　　研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少因此建议有条件的奻性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充