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生姜红茶断食法对于整整断食一天会觉得有困难的mm来说，推荐此法排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的 　　适合人群 　　经常手脚冰凉的mm 　　减肥过程想吃甜食的mm 　　很难让自己休息2天的mm 　　整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 　　材料 　　红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 　　做法 　　1.把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡 　　2.等稍温后放入蜂蜜（可加可不加） 　　贴士 　　如果感觉到肚子有灼热的感覺时，要考虑减少生姜的用量 　　用法用量 　　1.一天饮用2至6杯就好最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！ 　　2.至于冲泡次数也鉯个人口味，可以一天一包到两包茶姜也可随个人加减！ 　　食法时间表 　　【第一天】 　　早 正常饮食 　　中 同上 　　晚 同上 　　第┅天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 　　【第二天】 　　早 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 　　Φ 同上 　　晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了精神也集中了。 　　【第三天】 　　早 断食喝生姜红茶2杯（400ml） 　　中 杂粮粥 　　晚 杂粮粥 　　【第四天】 　　早生姜红茶 　　中 正常饮食 　　晚 同上