妈妈四十岁了以前年轻的时候不怎么掉头发，但现在却很容易掉发一抓会有一大把掉下来，头发越来越稀疏头发看上去也很干枯、无光泽，不久之前朋友给我讲到了“重.现.青丝”一文里面讲到了好多知识，然后我让妈妈也照着做经过一段时间后，妈妈头发和以湔一样了现在我将我知道的讲于大家。首先要补充血气头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得可以吃一些補充血气的食物，也可以直接按摩头皮加快头皮血液循环，让头发长得快

补充足够的营养，充足的营养是头发生长的后盾所以我们應该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等有利于头发快速生长。如吃卷心菜补充维生素E；吃黄豆，补充铁元素

减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致掉发所以一定要情绪健康，经常性的自我减压日常苼活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱做到心平气和。平时保证正常的睡眠不要熬夜。

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妈妈四十岁了以前年轻的时候不怎么掉头发，但现在却很容易掉发一抓会有一大把掉下来，头发越来越稀疏头发看上去也很干枯、无光泽，不久之前朋友给我讲到了“重.现.青丝”一文里面讲到了好多知识，然后我让妈妈也照着做经过一段时间后，妈妈头发和以湔一样了现在我将我知道的讲于大家。首先要补充血气头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得可以吃一些補充血气的食物，也可以直接按摩头皮加快头皮血液循环，让头发长得快

补充足够的营养，充足的营养是头发生长的后盾所以我们應该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等有利于头发快速生长。如吃卷心菜补充维生素E；吃黄豆，补充铁元素

减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致掉发所以一定要情绪健康，经常性的自我减压日常苼活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱做到心平气和。平时保证正常的睡眠不要熬夜。

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