燕麦确实是营养丰富&价格低廉的穀物作为健康主食好处自不用说。但有些遗憾calbee麦片算典型的granola麦片，在各色麦片加工形式中横向比较的话是离健康最远的故你所述“ロ感真的很像膨化食品”，自然对头

普及下常见燕麦加工形态相关知识，大体如下：

列表从左至右其加工程度越深/添加物越多。此外最左边两款本质属燕麦谷粒，烧熟需要挺长的时间并最好先行浸泡口感比燕麦片更弹牙，谷物风味也更凸现从rolled oats开始则是真正意义的燕麦片（oat flake），已经全部进行过熟化处理其实都能泡开。

折衷风味、口感、健康、烹饪便捷度综合而言传统燕麦片（rolled oats）应该算中庸首选，没有之一至于产品配料表，自然区区一项所以选购非常容易。如果追求加工程度最低时间精力也够，那么最左边两款也值得选

模样嘛见下图这样的，类似一颗颗瓜子非常完整，可别选错咯

具体的营养成分参见下图模板，八九不离十和燕麦米自然也差不多。

quick囷instant只是rolled继续碎片化营养成分上并没有任何区别，但GI/GL会不断升高不过GI/GL无关痛痒，有些人吃主食更偏向软糊的口感那么可以考虑，我个囚方面是非常讨厌的muesli等同上述三款中任一款再混入果干&坚果，如果想选建议以配料表中不含白砂糖的产品优先

总之从健康两字出发吃燕麦片却考虑calbee，多少有些缘木求鱼实在不建议，而且各类muesli和calbee基本都是价格横向偏高当然如果只是想当零食休闲吃吃，那就另说了

然后我们来聊一聊“产地”，这个问题

另外昨天还去买了一波米。 就是那什么的产地。

最后再来看看“东京”和“东京都”这两个词的名词解释。（内心OS：我可以说没区别嘛）

说了这么多，好像这麦片国内也买不到了。